Ēst veselīgi Kaut Ceļošana

Padoms: Izvairieties no fast food locītavu

Kad viens domā par dzīvi uz ceļa, ļoti romantisku attēlus brīvības un piedzīvojumu plūsma caur vēnām iztēli.Domājiet vēju matos, arvien mainās dekorācijas lidojot loga un tīra nav laika.Pateicoties neskaitāmām grāmatām un filmām, ceļš ceļojums ir kļuvis daudz vairāk nekā brauciens no A uz B, un daudzējādā ziņā tā ir.Par atstājot robežām pārzināšana pieredze ir diezgan aizraujoši, bet neaizmirsīsim, ka kādreiz tik nepatīkams priekšstatu par realitāti.Protams, mēs varam izlikties būt, piemēram, Džeks Keruaks in "On The Road", kas dzīvo pie šķiņķa sviestmaizes bez otrās domas.Jā, tas būs grūti iet uz augšu labākos Diners ceļiem Amerikā, bet galu galā negatīvā ietekme uz veselību būs saskaitīt ātrāk nekā tiem jūdzes uz odometra.Lai gan tas ne vienmēr ir viegli ēst veselīgi, bet ceļojumā, tas ir ne tikai iespējams, bet tikai par būtiski, ja jūs vēlaties, lai saglabātu savu labklājību.

Fast pārtikas uzņēmumu

Tas viens, iespējams, šķiet skaidrs, bet, kad tu esi noguris no stundu braukšanas arliels apetīte, loģika nav noteicošais.Apvienot, ka ar trūkumu citas iespējas un jūdzēm uz jūdzēm no vilinoši stendi gar ceļu demonstrētu šo sulīgu hamburgeru un tev sev veselības katastrofa.Tas būs grūti pretoties kārdinājumam, un tas ir pat alright reizi dzert awhile, bet, ja jūs varat izvairīties no fast food uz ceļa, tad jūs jau esat darījuši lielākā daļa smago darbu, lai palikt veseliem.

Neveselīgs produktu uzkodas

Labi, lai jūs esat darījuši neticami darbu pazemināt pārpilnība ātrās ēdināšanas locītavu piespiedu uz Jūsu maršruta ceļojuma.Nākamais loģiskais solis, lai ātri apmierinātu šo izsalkumu, iespējams, nāk no degvielas uzpildes stacija vai kaut kas līdzīgs.Esi uzmanīgs šeit.Lai gan tā var nebūt ātrās ēdināšanas restorāns, dažas no iespējām pie gāzes stacijas vai atpūtas pieturas ir tikpat slikti.Izvairieties no ejas konfektes, sāļš kartupeļu čipsi un gatavi pārtiku.Tiem visiem izskaidrot katastrofas veselības departamentā.Ja jūs domājat, ka viens no tiem iepriekš izgatavotas sviestmaizes ir labāka, padomājiet vēlreiz.Paskaties sastāvdaļu sarakstā minēto sviestmaizes.Visticamāk, tie saturēs punktu vai, kas piekrauts ar unpronounceable ķīmisko concoctions.Tu esi labākais off izvairoties no tiem.

Enerģijas dzērieni

Ceļu braucieni bieži kopā ar gariem diskus.Pie reizes, var būt nepieciešams pat braukt vēlai naktij.Tas ir viegli, lai attaisnotu notriecot šos enerģijas dzērienus apmaiņā stundu vai divas modrības bet turēt off.Saķīlēt pilna ar cukura un citu nedabisks piedevām, enerģijas dzērieni piedāvāt nulles uzturvērtību.Absolūtā nulle.Jūs esat daudz labāk ar kafiju, kas ir maz, lai nav cukura, tikko jebkādām kaloriju un daudz vairāk kofeīna, lai saglabātu jums iet.Ja tas nav pārliecināt jūs, tad šeit ir mazliet eksperiments jums vajadzētu izmēģināt mājās.Get daži cukura kubi.Count nevis vienu, bet divdesmit septiņi no tiem.Izplatīt tos uz galda, kaudze tos, darīt, ko vien vēlaties.Ja jūs domājat, ka izskatās kā absurdu summu, tad tev taisnība.Tas ir.Tas ir, cik daudz cukura ir tikai vienu Red Bull.Padomā par šo vienu mazliet.

Hunger

Tas viens ir mazliet līkne bumbu, bet ir loģika aiz šī.Bads, ceļojuma laikā, ir ienaidnieks.Tas ir tikai dabiski vēlēties, lai aizpildītu šo tukšumu izmisums savā kuņģī, kad jūs sākat justies tā dreb.Tas ir tas, ko mūsu ķermenis tika apmācīti darīt.Tā ir būtība šai instinctual sajūta, ka liek mums veikt sliktu veselību izvēli.Ja mēs esam izsalkuši, mēs esam mazāk ticams domāt ar mūsu prātos un biežāk domāt ar mūsu emocijām.Pāris, kas ar trūkumu veselīgas iespējas uz ceļa, un vairākums būs tendence noteikt, ka emocionālo vajadzību ar visu, kas apkārt.Likvidējot šo badu, mēs varam ļaut mūsu spēcīgi prāti palikt kontrolē mūsu animalistic instinktiem.Lai to izdarītu, mums ir jānovērš sajūtu bada.Snacking par veselīgu ārstē visu dienu darīs mums.Pagaidām, aizmirst to, ko jūs esat dzirdējuši, ka ganību visu dienu ir slikti jums.Varbūt vidēji dienā gadījumā, taču ceļošana ir savs noteikumu kopums.Šie noteikumi ietver kontrolēt savu izsalkumu un darot to ar veselīgu, veselīgas pārtikas visas dienas garumā.Jums nav pat domāt divreiz par šiem Mouthwatering reklāmas, kas metiena lielceļu kādreiz atkal.

Breakfast

A arvien avotu skaits var teikt savādāk, bet pasaulē ceļojumu, brokastisir vissvarīgākā maltīte dienā, un to nedrīkst izlaist.Gaļa though.Laba izmēra brokastis liesa olbaltumvielu, veseli graudi un augļu saglabās savu apetīti nomākts uz ilgu laiku, tādējādi ļaujot jums pretoties mudināt pārtraukt dažiem neveselīgu uzkodu gar savu uzticīgo braucienam.

Lunch

Ja jūs vēlaties, lai ņemtu laiku, lai pull off un atrast pilnvērtīgu un veselīgu maltīti tad mans viesis, bet tiem, steigā,pusdienas var vislabāk izvairīties.Tā vietā, apstāties jebkurā benzīntankā vai veikalā, un krājumu līdzi veselīgas uzkodas.Gandrīz visām ceļu satiksmes sānu veikali pārvadāt riekstus, tunzivju konserviem, un daži no augļu veida.Tās ir līdz šim jūsu labākās iespējas un tikpat ērts kā rūpnīcā vistas "spārnu".

Dinner

Tagad jums būtu padarījusi uz savu galamērķi, un šajā gadījumā pasaule ir jūsu austere pārtikai.Devusies ir attaisnojumi no ceļa, lai izvēlēties neveselīgs.Nesteidzieties, izvirzīti daži domāja, ko jūs vēlaties, un nodrošināt jūs galu savu dienu uz labo kāju labu veselību.Ja esat viens no aizraušanās meklētājiem, kuri tur braukšanas pa nakti, tad jūsu vislabāk ēst veselīgu pārtiku, bet kā nemiernieku jūs esat, es šaubos, jūs klausīties.

Ūdens

Ko? !Ūdens nav maltīti?Nē tas nav, bet tas ir patērēts pirms laikā un pēc visiem trim no tiem.Bads ir pārāk bieži sajaukt ar dehidratāciju.Pastāvīgi dzeramo ūdeni jūs, protams, justies mazāk izsalcis, tāpēc mazāk ticams, lai slikti lēmumus veselību.Kā pievienota prēmija, jums būs nepieciešams, lai apturētu un atbrīvot sevi bieži.Tas palīdz jums piecelties un regulāri stiept un palīdzēt vispārējo veselību.

Nothing

Līkne bumba atkal nāk atpakaļ.Tas nav joks, ne ēst neko noteikti ir labāk nekā ēst kaut ko ļoti neveselīgu un patiesībā, ir daudz priekšrocības, ēšanas neko.Protams, ir jābūt robežas šī palielināt šos pabalstus.Ko es runāju par ir labāk pazīstama kā intermitējošs gavēni un tā sekām, ir pierādīta.Protams, tas nav domāts visiem, bet, ja jūs jūtaties kā jūs varat iet dienu reizi awhile bez pārtikas, pamēģināt.It īpaši, kamēr ceļojumā.Uz augšu pozitīvo ietekmi uz veselību, varat arī veido kādu laiku uz ceļa neapturot pārtikai.

Šie padomi ir vērsti uz ilgtermiņa ceļotājs.Ēšana ārpus ikdienas prasa laiku, naudu un pār visiem, daudz pūļu.Ja jums būs ārā uz ceļa, lai dienas, nedēļas vai uzdrīkstēties es saku mēnešiem vienā reizē, šādi padomi ir ieteicama.

1. 1
   Mobilā Ledusskapis

   Reklāma

   1. Nopirkt vēsākas
   2. Noliktava ar ledu( lēti maisus ledusvar iegādāties daudzos ātrās ēdināšanas iestādēs. Tikai glabāt to uz ledus!)
   3. Iet uz tuvējo pārtikas preču veikalā.
   4. Stock līdzi Ātri bojājošos( Idejas: : svaigi augļi, svaigi dārzeņi, liesa gaļa, grieķu jogurts)
   5. veikt dažas maltītes mājās, kas var tikt saglabāti( Idejas: cieti vārītas olas, dažādi salāti, guacamole)
   6. Noglabā preces vēsākās
   7. Keep acu par viņiem, lai viņi neiet slikti.Jūsu automašīna un draugi būs paldies.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   vāveres metode

   1. iegādāties atsevišķas ziplock somas
   2. Pirkt jūsu mīļākie veida riekstu vairumā no jūsu vietējā pārtikas veikalā
   3. Varbūt dabūt sēklas pārāk
   4. Kamēr jūs esat pie tā, dabūt veselīgu žāvētus augļus, zems uz cukuru.
   5. sajauc visas sastāvdaļas līdz
   6. devā dažas saujas šajās uzticības ziplock somas
   7. Izmantot taupīgi visā jūsu ceļojums uz atvairītu izsalkumu un ietaupīt naudu

   bija šosoli noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Labi, labi tas nav daudz noslēpumu, bet, ja jums irpatiesi palikuši bez citu iespēju kā vien ienākt valstība fast food, es ņemšu atvaļinājumu jums ar to.

• Veselīga iespējas pastāv.
• Pētījums līdzi informācijai par savām iecienītākajām ātrās ēdināšanas vietās uztura pirms jūsu reisā.
• Ja iespējams, izvēlēties pilngraudu maizi pār baltmaizi.Par laimi, daudzi populāri ķēdes piedāvā šo tagad.
• Go grilētiem pār cepta.Tie nav cepšanai šos vistas spārnus augstākā labuma olīveļļas.
• Ko es domāju, ka viņi neveselīgu eļļas.
• Ēd vairāk vistu!Fast food vistas pārliecināts nav labākais, bet tas ir veids, kā labāka alternatīva nekā sarkano "gaļa" jūs saņemsiet ne vairāk vietās.
• Ēst mazas porcijas.Iet uz 6 collu sub vietā footlong.Mēģiniet tikai vienu Bürger, nevis Combo maltīti.
• Ūdens ir bezmaksas, lai izmantotu to.
• Wendy s un Chipotle ir zināms, ka daži no veselīgāku izvēlnes visu ātrās ēdināšanas iestādēs, lai saglabātu acu, kas par viņiem.
• Jūs varat darīt to.

droša un veselīga ceļojumus!

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.