Ražot vairāk kolagēna

Kā jūs kļūt vecāka, grumbas, ādas līnijas un sagging parādās.Āda zaudē savu tvirtumu un elastību.Tas ir saistīts ar samazināto kolagēna ražošanai.Cilvēki pieredze sagging un grumbu, jo viņi zaudē kolagēnu, jo tās vecumu un āda kļūst plānāks.Kolagēns ir sava veida proteīna, kas satur aminoskābes un funkcijas kā strukturālu komponentu saistaudiem, piemēram, kaulu, ādas, saites, un citi.Savilkt ādu jums var tikt ārstēts, ņemot mīksto audu pildvielas injicēt.Šie pildvielas var būt liellopi kolagēns vai cilvēka taukiem.Bet, ja vēlaties izmēģināt citus veidus, jūs varat darīt, procedūras zemāk.Jūs nedrīkstat saražotu tādu pašu daudzumu kolagēna kā iepriekš, bet jūs varat palielināt savu ražošanu.

1. 1
   kolagēna papildinājums.

   Jūs varat pievienot kolagēna piedevas, lai jūsu diēta.Šīs piedevas var būt formā, šķidrumam vai tabletes.Kolagēna bagātinātāji var kombinēt ar hondroitīns un glikozamīns, un tie ir piedevas, kas tiek izmantoti artrītu un locītavu problēmām.Tie var būt arī labs tiem cilvēkiem ar osteoartrītu.Bet, ja jums nav problēmas ar locītavām, jūs varat veikt kolagēna peptīdu bagātinātājus vai kolagēna hidrolizātu.Jums vajadzētu veikt arī vairāk C vitamīna C vitamīns ļauj ražot vairāk kolagēna.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Gada patērē kolagēna bagātinātāji var atšķirties par katru personu rezultātu.

   Uztura bagātinātāji nav pakļauti to pašu testēšanu kā recepšu medikamentus.Un tie nav regulē ASV Pārtikas un zāļu pārvalde.Jūs varat konsultēties ar ārstu, lai saņemtu palīdzību.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Kolagēna krēms .

   Jums var būt redzējis informāciju televīzijā vai žurnālos par anti-novecošanās krēmi.Lai izvēlētos pareizo krēmu, apskatīt tās etiķetes, un etiķetes var būt ietverta šāda:

   1. retinols vai retinoīdu.Šīs uzturvielas ļaut ādai aizstātu vecās ādas šūnas ar jaunām ādas šūnām.Krēmi process uz slāņiem kur kolagēns nodrošina ādu ar stingrību un atbalstu, un ja jaunas ādas šūnas tiek veidotas.Kad āda tiek stimulēts, lai aizstātu vecās ādas šūnas, bet arī stimulē kolagēna.
   2. Tretinoīns.Tie papildināt kolagēna jūsu ādas šūnās.Tā kā tie ir recepšu zāles, viņiem ir spēcīgāka iedarbīgumu nekā pār-the-counter krēmi.Un viņi var strādāt, ja citi kolagēna krēmi neizdoties.
   3. Vara peptīdi.Šie krēmi palīdzēt sadzīšana brūces ātrāk.No Kolagēna krēms mērķis ir padarīt ādu stingru un labu tekstūru īstermiņā.Patiesais mērķis ir pamudināt ādu ražot vairāk kolagēna.Kaut krēms palīdz padarīt mirdzoša āda, tas nav garantēts, ka tas liks jums izskatīties, jaunieši, kā pirms 10 gadiem.Piemērojot neorganisko peptīds darīs nav labi, bet gan kaitēt.Tā ražo brīvos radikāļus.Kas ir droša ir organisko vara peptīdu.Tas veicina sadzīšanas no brūces un matu augšanu.Tā arī firmas ādu un izlīdzina grumbas.
   4. augšanas hormoni un faktori.Tie palīdzēs veidot vairāk kolagēna.Zīdaiņi un jaunieši nav grumbas, jo tie rada vairāk kolagēna.
   5. aminoskābes.Treonīna ir aminoskābe, kas ražo kolagēnu.Aminoskābes ir pamatelements kolagēna.Neaizvietojamās aminoskābes nevar būt dabiski organismā, un treonīns ir starp tiem.Tātad jūs varat saņemt to caur bagātinātājiem vai uzturā.Treonīns satur pārtika ir zemesrieksti, lēcas, olas, cūkgaļa, piens, vistas un liellopu gaļu.Veģetatīvi pārtikas produkti, kas satur to ietver zirņus, sojas pupas, snap pupas, sparģeļus un hummus.
   6. Proline.Vēl viena aminoskābe, kas palīdz kolagēna ražošanai, ir proline.Prolīns ir mazsvarīgām aminoskābe.To var ražot citas būtiskas aminoskābes vai pati iestāde.Pārtikas avoti prolīna ir sojas, želatīns, liellopu gaļa, siers, un kāposti.C vitamīns darbojas arī ar prolīna ražo kolagēnu.Avoti C vitamīna ir liepas, kas ir C vitamīns, citronus un apelsīnus.
   7. Kolagēna injekcijas.Tas ietver injicēšanas kolagēna - cilvēku vai liellopu kolagēnu - zem grumbas.Tas nospiež līdz rieva un padara to nemanāms.Sānu efekts ir tas, ka jūs varētu kļūt alerģija pret to, tāpēc jums ir nepieciešams iziet ādas testēšanu.
   8. C. vitamīns Tas palīdz uzlabot kolagēna un strādā arī ar citām barības vielām.Citas slimības, ka persona var rasties tad, kad viņš ir trūkst C vitamīna ir lēna dzīšana no brūcēm, ādas hemorrhages, un smaganu asiņošana.Tie visi ir saistīts ar kolagēna ražošanai tiek traucēta.Patērē C vitamīns var izdarīt mutiski vai lokāli.
   9. MMP inhibitori.Botāniskais MMP inhibitori ietver ruskuss bumbuļaugi, iekārta, kas stiprina vēnas dēļ elastāzes kavēšanas.Tējas ekstrakts ir arī viens - starp labākajiem no tējas ir baltas un zaļā tēja.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Izvairieties no toksīniem, peroksīdu, superoxides anjonu, un viena skābekļa .

   Šie toksīni bojāt šūnu membrānas, DNS un kolagēna šķiedras.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Izvairieties sauļošanās gultas .

   Ne tikai tie nojauc kolagēnu, bet arī UVA stari veicina ādas vēzi.Šie stari iekļūst dziļi ādā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   ēst augļus un dārzeņus .

   Tie ir pārtikas produkti, kas ir augsts antioksidantu.Tā saglabā citus audus un kolagēnu.Un ražot vairāk kolagēna.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   izvairīties no smēķēšanas .

   Tas stimulē degradāciju kolagēna.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Piesakies aktuālu antioksidanti .

   Ne tikai var antioksidanti ēst, bet tie var būt arī patērē lokāli.Izmantot produktus, kas satur E un C vitamīnu, jo tie samazina zaudējumus, ko rada ultravioletajiem stariem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Use radiofrekvences ārstēšanas .

   Tas savilkt ādu un izraisīt veidošanos kolagēna.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• mitrinātājs palīdzēs jums padarīt grumbas un smalkās līnijas izskatās tik pamanāmas un mazākas.Tā veic ārējā slāņa uz ādas.Atšķirībā bagātinātāji un krēmi uz kolagēnu, tā apstrādā par dziļu slāni uz ādas.
• Saule veicina sadalījumu kolagēnu.Lai apturēt prom no saules vai vismaz izmantot saules.
• Lai gan iestāde samazina kolagēna ražošanai, kā tas vecums, tas joprojām turpina ražot kolagēnu.
• želatīns ir sava veida denaturētā kolagēna, tāpēc patērē kolagēna pati veicina līmeni kolagēna organismā.Jūs nevēlaties, lai uzkodas želatīnu, bet drīzāk var veikt želatīna hidrolizāta papildināt formā šķidruma vai tableti.

• Kolagēna krēmi ir molekulas, kas ir pietiekami lielas, lai iekļūtu iekšējo slāni uz ādas, kas ir dermā.Tātad, kad jūs pieteikties kolagēna krēmu tas var darboties tikai uz ārējā slāņa.Lai gan ir mazi secinājumi, ka ir krējums, kas var iespiesties ādā, pat krējums ir lielas molekulas.

Kādi pārtikas ražo kolagēnu ātri?

Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, omega 3 taukskābes un olbaltumvielas palīdzēs jūsu organismam ražot kolagēnu ātri.C vitamīns ir viens no pastiprinošā super uzturvielu kolagēna ražošanai.Olbaltumvielas sastāv no elastīna un keratīna ir tie, kas uztur jauniešu meklē ādu.Omega 3 taukskābes var veicināt saišu 'fibroblastu kolagēna veidošanos, kas var veicināt mīksta un gluda āda.Par sarakstā pārtika tālāk satur būtisku uzturvielu un vitamīnu, kas nepieciešami kolagēna ražošanai.

• zivis, piemēram, lasis, tuncis un sardīnes ir bagāti ar Omega 3 taukskābēm.Ja jūs vēlaties, lai veicinātu kolagēna jūsu ķermeņa, jums ir ēst šo pārtiku.Trīs līdz četras unces vismaz divas reizes nedēļā sniedz jums efektīvu daudzumu pārtikas produktos, kas dos jums būtisks Omega 3'S.Ja jums nav ēst zivis un jūs varat atļauties to, jūs varat veikt piemaksas par linu sēklu eļļu vietā.Indijas rieksti, pekanrieksti, mandeles un Brazīlijas rieksti satur arī veselīgu daudzumā omega 3 taukskābes.
• Augļi un dārzeņi ir dabiskie avoti C vitamīna, kas var arī palīdzēt jums ražot kolagēnu ātri.
  • Tumši lapu dārzeņi
  • Apelsīni, guavas un greipfrūti
  • upeņu un ličī
  • Sarkanie augļi un dārzeņi, arī bietes un sarkano papriku.
  • Karstā un papriku
  šī informācija bija noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
• Tomāti - Tie satur lielu daudzumu likopēna, kas darbojas kā antioksidants un aizkavē collagenases, fermentu, kas iznīcināt kolagēna jūsu organismā.Tomāti satur vēl vairāk likopēns, kad vārīti.
• Ķiploki satur sēru, kas ir būtiska, kas ražo kolagēnu ātri.Tas satur arī lipoid skābi un taurīnu, un atbalsta atjaunošanu bojāto kolagēna šķiedru.Tas ir labāk, lai pievienotu daudz ķiploku kā regulāru sastāvdaļu jūsu gaļas ēdieniem, un ko jūs pavārs, kas prasa ķiplokus.
• Šokolādes - Tie satur arī antioksidantus( augstākā līmeņa atrodami tumšās šokolādes), un ir patiešām labs saglabāt jūsu ādu gludu un maigu.Tas arī var sniegt zināmu aizsardzību no UV bojājumiem.
• rožu gurniem - Šī iekārta ekstrakts ir bagāts ar kolagēnu.Tas satur arī C vitamīnu, kas ir labs, lai veicinātu kolagēna.
• Sojas produkti - ierīces, piemēram, sojas siers un sojas piens satur Genistein, viela, kas palīdz cīnās ādas novecošanos un ražo kolagēnu ļoti ātri.Ēst daudz sojas produktu, ja jūs vēlaties, lai izvairītos no novecošanās pazīmes ādā.Jūs varat arī izmantot tos kā aizstājēju gaļu.
• Foods bagāti ar A vitamīnu - Tie var arī palīdzēt palielināt kolagēna jūsu ķermeņa, un palīdzēs uzturēt augstu kolagēna.Piemēri ir cepti saldie kartupeļi, neapstrādātas burkāni un svaigi cantaloupe.

Ēšana visus šeit minētos būs liela atšķirība jūsu ādas toni kvalitātes pārtiku un uzlabos arī jūsu vispārējo veselību.Tagad Jūs varat pārtraukt iegādāties produktus, apgalvojot, ka tie satur kolagēnu, un tajā pašā laikā jūs varat ietaupīt naudu.Atteikties kolagēna krēmu un sākt pirkt pārtiku, kas patiešām palīdzēs jums atjaunot kolagēna esat zaudējis!

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.