14Jul
4 Parts:
Izpratne skābes refluksa
Kā jūs dabiski izārstēt un pārvaldīt dzirdēt-tburn?
padomi, triki un brīdinājumi
Komentāri
sirds apdegums ir simptoms skābes refluksa.Tas ir saistīts ar gremošanas skābes, kas plūst atpakaļ uz barības vads no kuņģa.Barības vads atrodas sirds apvidū krūšu un kad tas kļūst aizkaitināti, tā ražo dedzināšanas sajūta.
Saturs
- 1 Izpratne skābes refluksa
- 2 Kā jūs dabiski izārstēt un pārvaldīt dzirdēt-tburn?
- 3 padomi, triki un brīdinājumi
- 4 Komentāri
Reklāmas
Izpratne skābes refluksa
- 1Kas ir skābes refluksa ?Skābes refluksa ir neērti sajūta jūtama krūšu zonā pieaugošo gremošanas skābes.Tas parasti notiek, jo neveiksmes apakšējā barības vada sfinktera( LES) slēgt līgumus pēc cilvēks norij ēdienu.Šī neveiksme padara to grūti, kuņģa, lai novērstu pretstraumi kuņģa vai gremošanas skābes iet uz augšu uz barības vads.Reklāma
- 2Kas izraisa skābes refluksa ?Pieaug no kuņģa sulas var būt saistīts ar iemeslu, piemēram, guļus pēc ēšanas, aptaukošanās, pārēšanās, ēšanas cepta pārtika, un ēšanas tieši pirms gulētiešanas.Skābes refluksa var būt arī reoccurring lieta, ja cilvēks ir sajūsmā par dzeramā kafijas un alkoholisko dzērienu.Reklāma
- 3Kādi ir simptomi skābes refluksa ?Grēmas ir tikai viens no vairākiem skābes atviļņa simptomu.Citi simptomi ir vēdera uzpūšanās un vēdera uzpūšanās dēļ gāzi.Ir arī simptomi, kas var šķist saistīts, piemēram:
- skāba vai rūgta garša mutē
- ielaistu sauss klepus
- sēkšana
- Husky balss
- apgrūtināta rīšana
- skāba vai rūgta garša mutē
- 4Kas ir GEAS ?GERD stendi gastroezofageālā atviļņa slimību.Tas ir kuņģa stāvoklis, kas var notikt, ja skābes refluksa tiek ignorēts un neārstē.Sliktākajā gadījumā, GERD var attīstīties vēzi barības vads.Tādējādi, ir svarīgi, lai ārstētu šo medicīnisko stāvokli, tiklīdz cilvēks piedzīvo savu pirmo grēmas.
Kā jūs dabiski izārstēt un pārvaldīt dzirdēt-tburn?
- 1skatīties, ko tu ēd .Stick uz saprātīgu diētu.Ir svarīgi zināt, kas, lai izvairītos, ko iekļaut un cik daudz ir taisnība.Daži pārtikas produkti, kas jums ir nepieciešams, lai izvairītos no iekļaut tos, kas ir skāba pēc būtības( etiķi, citrusaugļu un dzērieni), tiem, kas var stimulēt kuņģa ražot vairāk skābes( tauki, kafija, šokolāde, garšvielas un pikantu pārtikas produktus), un gāzētaisun alkoholiskie dzērieni.Reklāma
- 2skatīties, kā jūs ēdat .
- Ēd stundas pirms gulētiešanas, lai jūsu kuņģī ir laiks, lai sagremot, pirms jūs apgulties.
- Ēd lēni un uzņemties mazākus kodieniem.Ne tikai būs šis veids ēšanas dot savu sistēmai pietiekami daudz laika, lai sagremot pārtiku, bet tas arī ļauj jums baudīt savu ēdienu un ēšanas procesu ar savu ģimeni.
- Mēģiniet strādā apzināšanos un pievērst visu uzmanību tam, ko pārtika ir piedāvāt no vizuālo pievilcību tās aromātu un garšu.
- Ēd stundas pirms gulētiešanas, lai jūsu kuņģī ir laiks, lai sagremot, pirms jūs apgulties.
- 3Baby pats :dzert pienu.Visiem ir visi esam dzirdējuši, ka piens var palīdzēt nomierinošas grēmas.Tas ir absolūti patiess.Tomēr zinu, ka ir negatīvie uz to.Kamēr piena var palīdzēt buferis kuņģa skābes, uzturvielas pienā, īpaši tauku, var veikt kuņģa ražot vairāk skābes.Tas var radīt lielāku grēmas in ilgajam.
- 4Chew bez cukura gumija .Košļājamā gumija palīdz stimulēt ražošanu siekalu, kas ir viens acid vairogs.Arī gumija liek cilvēkam norīt vairāk un kas var palīdzēt virzīt skābes atpakaļ no barības vada.Ja jums ir, lai košļājamā gumija ieradums, izvēlēties bez cukura, lai aizsargātu zobus.
- 5uzlabo gremošanu ar ābolu sidra etiķi .Sajauc ēdamkarote ābolu sidra etiķi ar glāzi ūdens un dzert to.Ābolu sidra etiķis palīdz palielināt kuņģa skābes, lai palīdzētu gremošanu pirms ēšanas.
- 6alkalize traktā ar cepamais soda .Sajauc ēdamkaroti cepamā soda ar pusi tasi ūdens.Šis maisījums var palīdzēt alkalize kuņģa neitralizēt tās skābu pH.Tas var nekavējoties atbrīvot skābumu un grēmas.
- 7Kick grēmas ar izejvielas mandelēm .Vai jūs zināt, ka izejvielas mandeles ir garšīgs veids, kā alkalize gremošanas traktu?Tas ir lielisks kalcija avots, kas palīdz līdzsvarot kuņģī.
- 8Ābolu dienā. .. Sarkana garšīgi ābolu pēc neveselīgs uzturs ir vēl viens garšīgs veids, kā līdzsvarot kuņģa skābuma .nav mizu ādu, jo šī daļa satur visvairāk šķiedrvielu un barības vielas.
- 9Mēģiniet "Saccharomyces boulardii."Tas ir probiotikas celms, kas tiek uzskatīta par īpaši palīdzēt mazajiem zarnas absorbēt būtiskus vitamīnus optimālai gremošanas veselības .
- 10kaujas stresa un cīnītos oksidatīvo stresu .drudžains un stresa dzīvi var veicināt smaguma un biežuma grēmas.Pat tad, kad zinātnieki nav bijuši sekmīgi veicot tiešu saikni starp stresu un grēmas, stress var veikt vienu nokļūt dara visu nepareizas lietas, lai izraisītu skābes refluksa - neveselīgu pārtiku, nikotīns, kafija, un alkoholu.Uzziniet, kā pārvaldīt stresu, izmantojot "relaksācijas reakciju," vai "mindfulness meditācijas."
- 11dedzināšanas mazināšanai ar Aloe Vera sulu .šis augs ir phytonutrients, piemēram, aloīns, vai alvejas-emoin savienojumi, ir spēcīgi caurejas, kas palīdz efektīvi barības sagremošanu.Sula no šī auga arī nomierina arī iekaisušu barības vads.Dzert 1/4 tasi Aloe Vera sulas 20 minūtes pirms ēšanas, lai palīdzētu novērst hroniskas grēmas.
- 12sūkājamās tabletes no "slidenas goba."Šis koks, Ulmus rubra Mühl, ir tradicionālā tautas līdzeklis uzskaitīti ASV Farmakopejas, kolekcija narkotiku standartus plaši notika līdz 1960. .iekšējā mizas no šī koka gļotas, ir, kas sastāv no želatīna, piemēram, vielas, kas uzbriest, ja kopā ar ūdeni.Šī gļotas reiz tika uzskatīts efektīvi pārklājumu barības vads, lai mazinātu kairinājumu.Tādējādi tika izmantots kā sastāvdaļa no augu iekaisis kakls pastilās pārdoti veselības veikalos.
- 13zefīrs .Tas ir augs, kas iet ar nosaukumu Althaea officinalis.Tajā ir arī gļotas, ka iespējamais mētelis un nomierināt barības vada gļotādas un tādējādi novērst grēmas.Tas darbojas, ņemot to kā "zefīrs saknes tēju."Kā jūs padarīt šo tēju?
- Vāra tasi ūdens( 8 oz.)
- Pievienojiet tam ēdamkaroti žāvētas saknes.
- Stāvas sakne apmēram 10 minūtes un celmu.
- Tas ir labi, lai ilgt līdz trīs reizes dienā.
- Vāra tasi ūdens( 8 oz.)
- 14atmest smēķēšanu cigaretes .Smēķēšana var stimulēt muskuļu sphincters kuņģī atslābt, tādējādi padarot to viegli kuņģa skābes pacelties uz barības vads.Atmest smēķēšanu var novērst grēmas un daudzas citas veselības problēmas.
- 15Ēteriskās eļļas var samazināt sirds-apdegumus .Mix 2 pilieni eikalipta eļļu un piparmētru eļļu un atšķaida to vīnogu kauliņu eļļu.Vēlāk berzēt to savā pakrūtē.Tas jāievēro pēc konsultēšanās ar ārstu.
padomi, triki un brīdinājumi
- 1Sexy, cieši džinsi var nebūt jums .Šo apģērbu veidiem sasprindzinājums pievienot spiedienu uz vēderu.Reklāma
- 2foodie žurnālu un vairāk .Turiet dienasgrāmatu un pierakstīt pārtikas ēst pirms parādās jūsu grēmas simptomi.Darot šo, jums būs iespēja uzzināt, ko pārtikas produkti nav atļauti.
- 3laiks, lai sadedzinātu vēdera tauku .dzīvot veselīgu dzīvesveidu un zaudēt svaru.Liekais vēdera tauku var nospiest pret kuņģa un tas var piespiest skābes up barības vads.Iet uz diētu un tie daži izmantot.
- 4pirms jebkuru zāļu ārstēšanas Vienmēr konsultējieties ar ārstu.Tas ir ļoti svarīgi, ja jūs lietojat zāles noteiktiem traucējumiem, piemēram, diabētu, vēzi un citām slimībām.Ir arī nepieciešams lūgt jums ob-GYN vai pediatrs, ja esat grūtniece vai baro bērnu ar krūti.
- 5Mēģiniet gulēt uz kreisā .Ir pētījumi, kas liecina, ka guļ uz labajā pusē vai uz vēdera var pievienot spiedienu, kas var palielināt skābes refluksa.Reklāma
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.