14Jul
Jūsu viedtālruņa vai planšetdatora nolasīšana tumsā, iespējams, ir slikta jums. Tas, visticamāk, neapstāsies tev, lai gan pēc aukstā tītara beidzas, kādi ir vienkāršākie veidi, kā salabot jūsu gulētiešanas lasīšanas ierīci, lai tā neuzliek tik daudz uzmanības pie acīm?
Pieaug pētījumu skaits, kas liek domāt, ka "nakts spilgtā apgaismojumā esošie skatieni pārtrauc ķermeņa dabiskos ritmus un paaugstina medicīnisko stāvokļu risku, kas saistīts ar sliktu miegā, tostarp aptaukošanos, sirds slimībām, insultu un depresiju".
Lai arī tas nav noslēpumska mākslīgā gaisma uzlādē mūsu diennakts ritmus, nesenās publikācijas liecina, ka jūsu miega modeļi var būt vēl sliktāki. Tālruņa un planšetdatora ekrāni parāda gaismu galvenokārt zilā nokrāsā, un tagad ir domājams, ka zilā gaisma, ko izstaro šie ekrāni, faktiski triku mūsu smadzenes pamodos, kad tas patiešām ir aizmigt.
Vai, zinot visu, vai jūs, iespējams, neizmantojat viedtālruni, planšetdatoru vai klēpjdatoru ar gultu? Mēs esam minējuši nē.Tā vietā varat pielāgot savu ekrānu, lai tam nebūtu negatīvas ietekmes uz jūsu acīm.Šeit ir daži veidi un ieteikumi, kā padarīt jūsu nakts ekrānu daudz veselīgāku un patīkamāku.
Ekrāna apgriešana operētājsistēmā Android un iOS
Protams, divi populārākie planšetdatoru un viedtālruņu tipi ir tie, kam ir instalēta Android un Apple iOS, tādēļ mums ir jāsāk tur.
iOS ierīcē, lai pielāgotu spilgtumu, vienkārši velciet augšup no ekrāna apakšas, un pogas augšējā rindā redzēsiet spilgtuma slīdni.
Izmantojot tīru Android vai Cyanogenmod, velciet uz leju no ekrāna augšdaļas, lai atvērtu ātros iestatījumus, izvēlieties "Spilgtums".
Spilgtuma slīdni parādīsies sākuma ekrānā.Ņemiet vērā pogu "Auto".Jūs, iespējams, nevēlaties, lai šī iespēja būtu iespējota. Automātiski spilgtums teorētiski ir jauks, bet mūsu pieredze parasti ir vairāk kaitinoša nekā ērta.
Un, runājot par ērtības, ja jūs izmantojat jaunāko tautas Cyanogenmod versiju, sistēmā ir iekļauta fantastiska spilgtuma slīdņa funkcija, taču vispirms ir jāiespējo. Lai to izdarītu, atveriet lietotni Iestatījumi un noklikšķiniet uz opcijas Statusa josla. Parādoties ekrānam, pārbaudiet lodziņu "Spilgtuma vadība".
Tagad, kad vēlaties pielāgot spilgtumu ierīcē, kurā ir iespējota Cyanogenmod, vienkārši pieskarieties statusa joslai un pārvietojiet pirkstu pa kreisi, lai izgaismotu vai pa labi, lai izgaismotu!
Ja neesat pārliecināts, par ko mēs runājam, minot Cyanogenmod, iesakām izlasīt mūsu 8 iemeslus, lai instalētu Cyanogenmod rokasgrāmatu.
Bet man vienkārši ir nikns Old Android
piešķirts, daudzi Android lietotāji neizmanto Cyanogenmod vai pat tīru Android. Tas nozīmē, ka mēs novērtējam vienkāršību, ka vienkārši spiežat ekrāna daļu, lai ātri pielāgotu spilgtumu.
Par laimi, Play veikalā ir daudz iespēju, tostarp šī ērta programma, kas ir ne tikai bezmaksas, bet tai ir nepieciešama tikai viena instalēšanas atļauja.
Pēc uzstādīšanas displeja spilgtums parādīsies kā josla displeja augšpusē.Spilgtuma regulēšanas joslu var pielāgot atbilstoši jūsu sirdīs, piemēram, kāda krāsa ir, platums, garums, caurspīdīgums un daudz ko citu.
Ja tas nepludina jūsu laivu, jūs varat meklēt savus risinājumus. Protams, ir daudz ko atrast!
un iekurt? Jā, mēs saņēmām tos
Populārākā lasīšanas tablete līdz šim ir iekurt, un nav noslēpums, ka How-To Geek domā, ka iekurt Paperwhite ir "kalna karalis". Iekurt e-tintes displejs ir ideāli piemērots lasīšanai, vienlaikus ar vecmodīgu papīru un tinti. Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, vēlēsieties to nedaudz izsaukt, kad jūs lasīsiet tumšā telpā.
Lai pielāgotu savu Paperwhite spilgtumu, pieskarieties ekrāna augšdaļai, lai atvērtu izvēlņu joslu( ja jūs vēl neesat redzējis galvenajā sarakstā / grāmatas skatījumā), pēc tam pieskarieties spuldzes ikonai. Izmantojiet slīdni, lai ekrāns kļūtu vieglāks vai mazāks.
Ir interesanti atzīmēt, ka jaunie Amazon nesen publicētie Paperwhite modeļi ir pielāgojušies spilgtuma funkcijai, kas pakāpeniski samazina spilgtumu, jo jūsu acis pielāgojas tumsai.
Protams, ja jūs nevarat atļauties 199 ASV dolāru pavisam jaunu Paperwhite, jums var nākties atrisināt lietot iekurt savā mobilajā ierīcē.Tagad jūs jau zināt, kā pielāgot spilgtumu savā Android vai iOS ierīcē, bet vai jūs zinājāt, ka varat mainīt iekurt spilgtumu neatkarīgi no sistēmas spilgtuma iestatījuma?
Atveriet iekurt iekurt savā ierīcē.Android versijā tas izskatās šādā ekrānā.Pieskarieties ikonai "Aa" un jūs redzēsit dažus ātrus iestatījumus, kurus jūs varat pielāgot. Noņemiet atzīmi "Lietot sistēmas spilgtumu" un pēc tam varat izmantot slīdni, lai veiktu pielāgotu pielāgošanu.
Pirms iziet no šiem iestatījumiem, varat arī mainīt citas teksta funkcijas, piemēram, fonta lielumu un ekrāna krāsu, kas var vēl vairāk samazināt acu deformāciju.
Piešķir jūsu acīm pārtraukumu ar f.lux
Mēs jau agrāk esam minējuši f.lux, taču mēs uzskatām, ka mums to vajadzētu atkārtoti skatīt, jo tas ir tik vērtīgs rīks un patiešām ņem malu no jūsu tumšā lasījumapieredze.Īsāk sakot, f.lux pielāgo displeja krāsu temperatūru atkarībā no dienas laika un apkārtējā apgaismojuma veida vai apjoma jūsu telpā.
Piemēram, no rīta un dienas laikā saule ir izgaismota, lai jūsu displeja spilgtums būtu atbilstoši spilgts un krāsas temperatūra būtu tumšāka( 6500 K).
Kad nakts krīt, un jūs pārslēdzat uz dimmer, mākslīgo apgaismojumu vai apkārtējās vides gaismas avotiem, f.lux automātiski pazeminās displeja temperatūru( līdz aptuveni 3400K vai mazāk).Galvenokārt tas nozīmē, ka jūsu displejs parādīsies mazāk zilā krāsā un sarkanā krāsā, samazinot acu deformāciju un, iespējams, naktī palīdzēs jums gulēt mazliet labāk.
f.lux ir pieejams operētājsistēmām Windows, Mac un jailbroken iPhones / iPads. Tas ir bez maksas un viegli lietojams, tādēļ iesakām to izmēģināt! Ja jums nav jailbroken, iOS 9,3 tagad ir līdzīga funkcija, ko sauc par "nakts maiņu".
Ja lietojat Android ierīci, ir pieejama lietotne "krēslā"( tai nav nekāda sakara ar mierīgiem pusaudžu vampīriem), kas darbojas līdzīgi kā f.lux. Krēslā ir pieejams Play veikalā un tas ir bez maksas.
Visbeidzot, Linux lietotājiem nevajadzētu justies izslēgtiem. Ir parocīga lietderība, ko sauc par Redshift, kas paredzēts darbam tāpat kā f.lux. Protams, jums, iespējams, būs jādara nedaudz konfigurēšana, lai tas darbotos tā, kā jūs to vēlaties, bet, ja jūs esat regulārs Linux lietotājs, jūs, iespējams, līdz šim esat to izmantojis!
Piešķiriet savām acīm pārtraukumu!
Dienas beigās nekas nebūs labāks tavām acīm kā situācijas maiņa. Lasot grāmatu, pastaigājoties vai vienkārši noliekot tālruni un gatavojoties gulēt, var radīt brīnumus.
Tomēr reālajā dzīvē mēs saprotam, ka ierīču lietotāji tiek iesūkti, un stundas var ātri lidot. Turpretī, mēģiniet atcerēties veikt pārtraukumus un pielāgot displeja spilgtumu( un krāsu temperatūru) atbilstoši jūsu apgaismojuma apstākļiem.
Tātad, vai jums ir kādi citi acu taupīšanas padomi, kurus vēlaties informēt mūs? Noteikti pastāstiet mums mūsu diskusiju forumā!
