Aprēķināt ķermeņa masas indekss

ĶMI, vai ķermeņa masas indekss, ir skaitliska vērtība, kas norāda, vai persona ir robežās ar veselīgu vai neveselīgu svaru.Tas ir pasākums, cilvēka ķermeņa masu, izmantojot svaru un augstumu kā pamatu novērtēšanai.

aprēķināšana ĶMI ir svarīgi, lai noteiktu, vai masu katra cilvēka svars ir proporcionāli personas būvēt.Tas ir arī viens no instrumentiem, ko izmanto, lai noteiktu, vai persona ir aptaukošanās, nepietiekams svars, vai liekais svars.

Tā kā daudzi slimības ir saistītas ar to aptaukošanās, uzraugot ĶMI kalpos kā counter pārbaudes procedūru, lai nodrošinātu fit un veselīgu ķermeni.

Par ĶMI formula ir ekvivalenta masa( kg), dalīts ar kvadrātu personas augstums( m) [kg /( MXM)].

Beyond nepieciešamību ar mazāku izmēruapģērbu un modeļa līdzīgu skaitlis, kas aprēķina ĶMI ir svarīgi, lai jūs būtu priekšrocības, veselīgu ķermeni.

1. 1
   Svars Apziņa .

   uzraudzība ĶMI personas kalpos arī kā veids, atgādinot klientu par savu svara jautājumiem.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   veselības valsts Awareness .

   Ņemot piezīme no ĶMI kalpos kā atgādinājums par nepieciešamību, veselīgāku dzīvesveidu.Miega modeļus, asinsspiedienu un muskuļu skaitli var labāk izpildīt, ja persona ir veselīgu ĶMI.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   slimību profilakse .

   Liekais svars ķermenī nozīmē, ka ir daudz jāstrādā, lai jūsu sirds.Cilvēki, kuri ir kļuvuši vairāk apzinās par savu svaru ir gadījums sirds slimībām un vēzi tuvākajā nākotnē samazinātu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   ilgāk laimīgāku dzīvi .

   Tie, kas apzinās par sava ķermeņa stāvokli var iegūt, lai būtu iespēja dzīvot dzīvi pilnībā, kam labi uzraudzīta ĶMI nozīmē, ka viens var iegūt baudīt fiziskās aktivitātes un sporta uz ilgāku laika periodu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Pasākums Svars Level .

   Aizņem svara līmeni, agri no rīta.Izmantojiet vienības( kilograms) KG.Konversijas vietas ir pieejams arī tiešsaistē.

   Reklāma

   1. One( 1) kg = 2.2 lbs

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Pasākums augstuma līmeņa .

   Pārvērst izmērīto augstumu vērā vienības metros( m).Ja šaubāties, konversijas vietas ir pieejams arī tiešsaistē.

   1. One( 1) ft = 0.30480m

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Aizstājējs ar formulu .

   Nomainiet vērtību jūsu rezultātus formulā [(Mass) /( augstums brusas)].

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Sīkāku piemērs .

   1. Augstums: 5 pēdas 4 = 1.63m
   2. Svars: 110lbs = 50kg
   3. BMI: [50 /( 1,63 * 1,63)] = 18,8
   4. ĶMI Status = Normāls svars

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Identificēt ĶMI statusa .

   Pēc nosakot ĶMI līmeni, noteikt, ja statuss ĶMI iekrīt ar lieko svaru, svars, normāls svars kategorijās.Sīkāku izskatu par statusa ĶMI, lūdzu, skatiet zemāk attēlu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Svēršanas jāveic no rīta pirms ēšanas, lai sasniegtu precīzu ķermeņa svaru ar tukšu vēderu.
• Noņemiet visas savas rotaslietas, pulksteņi un auskari.Šīs lietas var mainīt savu faktisko svaru.
• Par zīdīšanu un grūtniecēm, ĶMI metode nav ieteicama metode, lai novērtētu riskus, kas attiecas uz aptaukošanos.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.