Apstāties un Reverss Magnija trūkums matu izkrišana

Magnija trūkums ir galvenais bioķīmisks iemesls matu izkrišana sievietēm, kas ietekmē vairogdziedzera, vielmaiņu, sirds nervu sistēmu, muskuļu un kaulu sistēmai,gremošanas sistēmu un vairāk.To sauc hipomagnēzijas.Simptomi magnija deficīta ietver:

• Matu pagrieziena pelēks vai balts, īpaši priekšlaicīgi
• retināšanas matu
• Daļēja matu izkrišana
• Massive matu izkrišana
instagram viewer
• sejas matu augšanu( sievietēm)
• Trauksme
• Astma
• aukstas rokas un kājas
• Depresija
• apgrūtināta rīšana
• Augsts cukura līmenis asinīs
• Kāju krampji
• pastāvīga slikta dūša
• Smaga PMS
• Vertigo

Ievērojiet, ka jums nevar ciest no visiem šiem simptomiem, bet, ja jums ir viens vai divi simptomi kopā ar jebkāda veida matu izkrišana, jums vajadzētu aizdomas magnija trūkumu kā vaininieks.

• magnija deficīts ir biežāk, nekā lielākā daļa no mums domā, jo mēs arvien mazāk barības vielas no augsnes, pateicoties rūpniecības lauksaimniecības praksē
• ūdensattīrīšanas iekārtas noņemt magniju par vēlamu minerālvielu, piemēram, kalcija un magnija, bet arī noņemot svinu, pesticīdu un nitrātu, lai ūdens mēs dzert nav tik minerālvielām bagāti, jo tas izmanto, lai būtu
• glutēna nepanesamība indivīdi vai tiem, kas cieš no caurs zarnu sindromsiespējams, nevarēs absorbēt magniju un tādējādi cieš no magnija deficīta
• antibiotikas noārda veikali magnija organismā
• Antacīdi patēriņš traucē pareizu uzsūkšanos magnija organismā
• pārāk daudz alkohola cēloņussarukšana magnija organismā
• papildu kalcija un pārtikas produktus ar papildu pievienoto kalciju var izraisīt matu izkrišana, jo magnijs ir nepieciešams kalcijs, lai līdzsvarotu to ārā
• Mazgāšanas matus cietā ūdenī var izraisīt jūsu slēdzenes kļūt magnija deficīts unTāpēc izraisīt retināšanas mati

1. 1
   Pārliecinieties, ka jūs saņemat pietiekami daudz magnija dienā .

   Ieteicamā dienas deva pieaugušiem vīriešiem ir 270 līdz 400 mg dienā, bet tīņi un pieaugušu sieviešu vajag 280 līdz 300 mg dienā.ja Jums ir diagnosticēta ar deficītu, tad ārsts var ieteikt piemaksu 535 mikrogramiem magnija hlorīda dienā kā terapeitisko devu.Ja Jums ir nopietni trūkumi, tad jums var dot magniju intravenozi periodā 3 stundas.{

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Stop dzeramā vairāk nekā vienu alkoholisko dzērienu dienā .

   Alkohols traucē sadalījumu uzturvielu un uzsūkšanos magnija nonāk asinsritē.Dzēriens tiek uzskatīta 12 unces alus, 5 unces vīna vai 1,5 unces 80 pierādījums šķidrums.

   Ierobežojiet alkohola patēriņu uz vienu dzērienu dienā, lai novērstu matu izkrišana dēļ magnija deficītu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Ierobežojiet kofeīna devu .

   Kafijas dzeršana sabotages ķermeņa spēju absorbēt gan kalciju un magniju tādējādi radot simptomus magnija deficītu un, iespējams, matu izkrišana.

   Dzerot kafiju var izraisīt magnija trūkumu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Patērē kaulu buljonu .

   kaulu buljons ir gaļas buljona, ka jūsu vecmāmiņa izmanto, lai veiktu tipa.Kaulu buljons veic stewing kauliem vistas vai liellopu gaļas verdošā ūdenī un padarot šķidrums, kas ir bagāts ar minerālvielām un derīgajiem aminoskābes, piemēram, glutamīns, kas palīdz piegādāt kalciju un magniju, pareizi daudzumā jūsu organismā.Kaulu buljons var arī palīdzēt izārstēt caurs zarnu sindroms, kas ir arī saistīta ar magnija deficīts saistīts matu izkrišana.

   Kaulu buljons ir labs avots magnija un citu minerālu būtiskiem veselīgu matu augšanu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Ēd raudzēti pārtikas produktus, piemēram, jogurtu, kefīru, kāpostiem un kambučas .

   Raudzētie pārtika ieviest labvēlīga baktēriju jūsu gremošanas sistēmu, kas palīdz saglabāt veselīgu un palīdz kalcija un magnija uzsūkties organismā.Tas, savukārt, palīdz novērst matu izkrišanu.

   Raudzētie pārtikas, piemēram, kāpostiem palīdzēt Jūsu organismam absorbēt magniju un novērstu matu izkrišanu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   ēst ķirbju sēklas .

   Roaste ķirbju sēklas ir viens no bagātākajiem avotiem magnija, ka jūs varat ēst.

   grauzdētas ķirbju sēklas ir garšīgs magnija avots.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Pievienot vēl vārīti spināti diētu .

   Raw spināti var noārda kalcija līmeni organismā, tāpēc ir svarīgi ēst tā vārīti kas arī palielina biopieejamību dzelzs spinātiem, kas ir izdevīga arī matu augšanu.

   Vārītas spināti ir labs avots, magnija un dzelzs;gan minerālvielas veicina matu augt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Padarīt quinoa un prosa savu galveno graudi .

   Tie ir veseli graudi, kas ir bagātāki ar magniju, nekā cita veida un var palīdzēt izārstēt trūkumu magnija.

   Millet maize ir lielisks avots magnija.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Ēst vairāk savvaļas paltusa .

   Ātes vārītas pienā krāsnī sniegs jums kalcija un magnija nepieciešama, lai apturētu matu izkrišana un palielināt jūsu matu augšanu pienācīgu līdzsvaru.

   paltuss ir lielisks avots magnija un ir arī bagātīgs proteīna avots.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    ēst mandeles kā uzkodu .

    Tikai septiņas vai astoņas mandeles dienā var nodrošināt jūs ar plašu daudzumu magnija, kā arī labas omega 3 taukskābes, kas matu folikuli ir nepieciešams, lai augt veselīgi mati.

    Mandeles ir līdzsvarota avots kalcija un magnija un palīdzēt regrow matiem.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
11. 11
    ēst saulespuķu sēklas kā uzkodu .

    Saulespuķu sēklas, īpaši organiskie tiem, ir labs avots kalcija un magnija, un, ja tie ir sālīti, tās ir arī labs avots joda, kas palīdz uzturēt vairogdziedzera apdraudēta no magnija deficīta bilance [.

    Saulespuķu sēklas baro vairogdziedzera ar jodu un magniju un novērš matu izkrišanu.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
12. 12
    ēst tumšās šokolādes .

    Tumšā šokolāde ir bagāta un garšīga mērce magnija.Noteikti nopirkt šokolādi, kas ir sojas-free un ĢMO brīvu.

    Tumšā šokolāde ir garšīgs magnija avots.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
13. 13
    Piesakies magnija eļļu uz ādas vai skalpa katru dienu .

    Jūs varat iegādāties magnija eļļu kā aerosolu un piemērot to katru dienu, lai jomām matu izkrišana.Jūs varat padarīt savu magnija eļļu mājās, sajaucot ½ tase magnija hlorīda pārslas ar ½ tasi attīrīts vai destilētu ūdeni, verdošā ūdenī, kas ļauj tai atdzist un pēc tam ievietojot to stikla aerosola pudelē.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
14. 14
    Ņem vannām Espom sāļi .

    Epsom sāļi ir tikai vēl viens vārds magnija sulfāta pārslas.Pievienot tasi Espom sāļu siltā vannā, lai ļautu minerālu uzsūkties caur ādu.

    Espom sāļi ir lielisks magnija avots, kas var uzsūkties caur ādu.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
15. 15
    Izvairieties mirst, Ilgviļņi vai iztaisnošanas matus, kamēr jūsu magnija līmenis ir normāls .

    Šie procesi vājināt saknes jau noskumuši matu folikulu un izraisīt jūsu mati izkrist ātrāk.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

• Ja jūs izmantojat magnija eļļa jūs varat sagaidīt, lai nepieciešams vairāk kondicionieris matus kātas atstāj kristāli jūsu virzieniem, kas var izraisīt to, lai čokurošanās.
• Pieteikšanās magnija eļļu, lai jūsu mati pēc katru reizi, kad šampūns var palīdzēt atjaunot krāsu pelēku vai baltu matu
• Jums ir visvairāk apdraudēti matu izkrišana, jo magnija matu izkrišana, ņemot kārta antibiotiku tāpēc pārliecinieties,veikt piemaksas un jāmaksā papildus īpašu uzmanību diētu vismaz trīs mēnešus pēc to uzņemšanas
• Kaulu buljons tagad ir pieejams daudzās gardēdis gaļas veikaliem ietaupot jums nepatikšanas, kam veikt pats;pārliecinieties, lai iegādātos kaulu buljonu, kas ir izgatavots no ganībās baro dzīvniekiem, par labāko rezultātu
• Kad papildināt ar magniju jūs varat atrast sev miega labāk naktī
• Daži cilvēki uzskata, ka viņiem ir mazāk vajadzību lietot dezodorantu kad tastie papildina ar magniju
• Ja jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.