Minimizēt infekcija skolās un birojos

Vai esat ievērojuši, ka tad, kad kāds šķauda iekšā birojā, nākamajā rītā, cilvēku skaits varētu šķaudīšana pārāk?Kā par saviem bērniem?Jūs nosūtīt jūsu bērns uz skolu tikai šorīt visi veselīgu un labi, bet, kad viņa saņem mājās, viņa darbojas drudzis.

Pasaules Veselības organizācija izmanto definīciju veselības [1] PVO Konstitūcijas priekšvārds.Tas iet visu ceļu atpakaļ uz 1946. gada Starptautisko veselības konferencē, kas notika Ņujorkā.Tā norāda, ka, ka indivīds ir teikt, lai būtu vesels, kad viņš ir pilnīgas, fizisko, garīgo un sociālo labklājību.Tas nebūt nenozīmē, ka indivīds ir vesels tikai tāpēc, ka viņš nav slims.

gluži taisnība.Ne tāpēc, ka jūs redzat kādu nav šķaudot vai ir viss laimīgi un geju, tas ne vienmēr nozīmē, ka viņi ir pilnīgi veseli.Bet tad, tur nekādas jēgas, jo ar to paranojas visu par to.Ja vien tas sākas ģimenē, vienmēr ir veids, kā novērst līgumslēdzēju slimība.

Būtībā apdraudēta vai pazemināta pretestība slimības ir iespēja, ka baktērijas un vīrusi gaidīt.Imūnsistēma ir atbildīgs veidojošās šūnas, kas cīnās pret infekciju organisma sistēmu.Tas ir fakts, ka pastāv daži summu labas baktērijas organismā.Lai gan ir labas baktērijas, kas dzīvo organismā, kad viņi vairojas vairāk nekā imūnsistēmu var kontrolēt tos, tas var apbērt karavīrs šūnas sistēmas.

Pirms jūs varat novērst kaut ko, jums ir jāsaprot iespēju tā notiek.Tā, piemēram, jums ir jāzina, ko ietekmē arī pazemināts imūnsistēmu un situācijām, kas dos jums neaizsargāti iegūt slimību.

Stress

Ir daudz runāts par stresa būt pastāvīgs apmeklētājs darbavietā un skolās.Faktiski, tas bija tik bieži, ka daudzi cilvēki dara visu iespējamo, samazinot stresa viņi saņem.Stress var samazināt imūno sistēmu.Tas ir tas, ko pāris pētnieku, psihologs un imunologs no Ohio State University uzzināju no studijām medicīnas studentu sagatavošanā trīs dienu USMLE( Amerikas Savienotās Valstis Medical Licensing eksāmens) [2]

Tas, ka stress var samazināt organisma spēju cīnīties ar infekciju vēlāk atbalstīja analītisku pētījumu, ko divi ārsti, viens no universitātes Kentuki un otru, no universitātes Columbia. [3]

Kādi ir cēloņi Stress?

1. 1
   Trauksme .

   Veiktais uz medicīnas studenti gatavojas veikt savu licencēšanas eksāmenu pētījums pierādīja, ka imūnsistēma reaģē uz summu, trauksme, ka studenti ir pieredze. [4] nemiers var nākt no bailēm nav garām to, kopā ar dažiem gaidām no draugiem un mīļajiem.Lielāko daļu laika, šie medicīnas studenti ir nepieciešama, lai dzīvo netālu no skolas, jo īpaši to slimnīcas prakses pabeigšanas laikā.Esot prom no savas komforta zonas veicina trauksmi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Depresija .

   [5] pamatus paveikts ar diviem ārstiem no Universitātes Kentucky un Columbia kopā ar ārstu no John Hopkins Medicīnas skolas parādīja, ka ilgtermiņa depresija samazināja imūnsistēmu.Tas tika veikts, lai izvēlētās grupas aprūpētāji klientiem ar Alcheimera slimību un cilvēku to sākumā 70. [6] depresija, ka pievieno Alcheimera slimība, ilgtermiņā apbērt imūnsistēmu.Vecāki cilvēki ar depresiju arī parādīja ievērojamu rezultātu nolaistā bioloģiskās aizsardzības sistēmas.Šiem dalībniekiem, trūkst sociālā atbalsta veicināja smaguma depresija. [7] Studenti, kā arī, it īpaši kautrīgs tie izstrādāti depresija no to trūkuma, ja ne minimālu sociālo mijiedarbību.Tas tika iesniegts no [8] pētījumā, ko veikuši pētnieki pie Carnegie Mellon universitātes laboratorijas pētījums Stress, imunitāti un slimību.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Lifestyle .

   grieķu filozofs Aristotelis reiz teica: "Mēs esam tas, ko mēs darām."Lai cilvēks, kurš pieder vēsturei, viņš varētu būt paredzams cilvēka tieksmi rīkoties nepareizi un ļaunprātīgi viņa spējas.Indivīda dzīvesveids var pazemināt imūnsistēmu.Ja esat darbinieks, kurš strādā ilgi pēc tam, kad mēness ir spīdēja, septiņas dienas nedēļā, iespējams, Jūsu organisma aizsardzības sistēma nesaņem pietiekami daudz atpūtas un uzturs atgūt.Jo ilgāk jūs saglabāt šāda veida dzīvesveids, jo vairāk jūs predisponē savu ķermeni padoties slimības.Jaunie profesionāļi, kas vienmēr ceram uz piektdienu un sestdienu nakts kluba apmeklējumu, izdevumu savu grūti nopelnīto naudu nedēļā par iedzeršanu un nikotīna, protams, saņemt viņu taisnīgu daļu no neaizsargātību pret slimībām.Turklāt dzīvesveids neaizsargāta juceklis galu galā palīdzēs mikroorganismi iekarot karavīra šūnas organismā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   dezinformācija .

   Ar virzīšanos uz mūsdienu tehnoloģijām, tur arī nāca nepārspējamas informācijas apjomu brīvi pieejama ikvienam.Personas, kas lasa un absorbē informāciju bez tās patiesumu papildinās esošos faktorus, kas palīdz uzvarēt organisma imūnsistēmu.Tas nebūtu iespējams redzēt katru mājas lapā un salīdzināt informāciju, ko viņi provide.Children un studentus, kuri dara savu skolas uzdevumus, pat studentu ir neaizsargāti pret šo faktoru.Viņiem vajag vislielāko norādījumi un uzraudzība.Cilvēki, kas dzīvo tālu svieda jomās, ir visneaizsargātākie pret maldu un dezinformācija.Jo tiem nav pieeja resursiem, kas jums patīk, viņi, iespējams klausīties un ticēt kāds, kas nāk uz to vietu ar daudz vairāk prasmju, nekā viņiem ir kā eksperts, pat tad, ja viņa apgalvojumi nav pamatoti ar faktiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   ģimeniskā Tendence .

   gan nevar darīt daudz, ņemot vērā to ģimenes medicīnisko vēsturi, ne interesējas par tā nepalīdzēs jūsu organismam cīnīties oportūnistisko baktērijas un vīrusus, lai ņemtu turēt jūsu ķermeņa aizsardzības sistēmu.Piemēram, atkāpšanās uz savu ģimenes anamnēzē hipertensija vai augsts asinsspiediens un nedara neko, lai novērstu to drīzumā radīt sirds saistītās problēmas, kas starp citu ir grūtāk pārvaldīt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Lai samazinātu infekciju, jums vajadzētu veikt pasākumus, lai novērstu tās nosūtīšanu.Šeit ir veids, kā jūs varat aizsargāt sevi no inficēšanās.

For Stress saistīta infekcija

stresu saistīti infekcijām ir pārāk daudz nerunājot.Faktiski, lielākā daļa no slimībām un traucējumiem, kas ir reģistrēti un tiek konstatēts izraisīja milzīgs stress.Kontrolēt stresu ir galvenais faktors, samazinot infekciju.Lūk, kā:

• Piešķirt laiku sociālās mijiedarbības
• Skatīt filmu ar draugu katru reizi, bet vai lasīt labu grāmatu.
• Pavadiet laiku kopā ar ģimeni.Sarunāties ar savu partneri un jūsu kids.Exchange jokiem ar viņiem.
• Device pasākumi, lai novērstu trauksme un depresija, kas noteikts, koncentrējoties savas domas par veselīgu darbībām, piemēram, izmantojot sociālo tīklu portālus vai pārlūkojot jautrs fotogrāfijas un jokiem.
• Pastiprināt pozitīvu domāšanu, atzīstot, ka neatkarīgi no šķēršļiem jūs nākt sākumā ar, vienmēr būs resursi, lai to novērstu.Jums vienkārši ir, lai apturētu sajūta slikti par to.

Dzīves saistīta infekcija vai slimībām

Ja jūs mēģināt lasīt vismaz 5 rakstīt ups par slimībām, jūs uzzināsiet, ka 4 no 5 slimībām attīstītajās no neveselīga dzīvesveidaun uzvedība.Lūk, kā jūs varat kontrolēt tos:

• Tici, ka jums līgumu slimība, ir jābūt neveselīga uzvedība, kas veicināja to.
• Uzsākt pārtraukt smēķēšanu.Pievienojies cilvēku grupas, kas esam bijuši veiksmīgi atmest.
• Izvairieties no vietām, kas var kārdināt jūs iet atpakaļ uz veco uzvedību.
• mēreni booze.Ja jums ir dzert, dzert sociāli un nepiekrītu sudrablietas, shot brilles vai alus pudeles.Pievienoties atbalsta grupai, ja tas būtu nepieciešams.
• līdzsvarot darbu ar atpūtu, ko pavadīt laiku kopā ar savu ģimeni un draugiem.
• Ja jūs zināt, ka jums ir tendence darīt vairāk darba, nekā ir nepieciešams, lūgt draugam vai savu mīļoto zvanīt un atgādināt jums.Ierobežojiet virsstundu darbu līdz 5 stundām nedēļā.
• plāns nomainīt booze nakts ar filmu nakti vai kempings, pārgājieni un kalnu kāpšanas.Plānot un mēģināt veikt, visas izklaides darbības, kas jums nav izdarīts vēl veikt savas domas pie alkohola.
• Lasiet par negatīvu ietekmi uz juceklis, lai palīdzētu palielināt savu piekrišanu uz aizsargājamo coitus.

Par Dezinformācija

Jāuzmanās no informācijas, kas jums lasīt no interneta.Tāpat kā foto var rediģēt, tā ir informācija.To var pagriezt, lai atbilstu nolūku informācijas sniedzēju.

atjaunināt sevi par veselības jautājumiem, kas saistīti zināt, kā to var novērst.Iemācīties secināt patiesu labumu no tā, ko jūs lasīt vai redzēt.Pārbaudiet informāciju, ja Jums ir šaubas.Tā vienmēr ir gudrs, uzdot jautājumus vēlāk, nekā žēl vēlāk.Un uzturēt sevi informēja lasot drukātos medijus, kā arī iestāžu tīmekļa vietnes.

Iedzimtā slimība

Ne tāpēc, ka jūs zināt, ka noteikta slimība ģimenē nevar izvairīties, to nevajadzētu glabāt jūs no dzīvo veselīgu un patīkamu dzīvi, cik vien iespējams.Uzziniet par jūsu ģimenes medicīnisko vēsturi.Konsultējieties ar ārstu un lūgt iespēju tev stāvokli.Veikt pasākumus, lai palielinātu savu imūnsistēmu ar labu summu izmantošanu, pietiekamu atpūtu, atbilstošu uzturu un sabalansētu darba un atpūtai.Un uzturēt sevi informēt par pētniecības atjauninājumus iedzimtu slimību un medicīnas atklājumus.

Ja jau ir infekcija jūsu birojā vai skolā, tad samazinot to cilvēku skaitu, to trūkums ietekmē tagad būtu jūsu bažas.Lūk, ko jūs varat darīt:

• Uzzināt un izpildīt vērtību pareizu roku mazgāšanai.
• Advocate un mācīt roku mazgāšanu, lai jūsu bērniem un skolā.
• Ja nav pietiekami daudz ūdens apgāde jūsu birojā vai skolā, celt Sanitizer vai alkoholu ar jums.
• Stratēģiski instalēt roku sanitizers iekšpusē telpās savu darbu un skolu.
• šķaudīt, noslaucīt muti ar salveti, nevis kabatas lakatiņu.
• Izmetiet audus pēc to izmanto, nevis somā, bet trash bin.Turot audu kur jūs šķaudot sniegs mikroorganismi pietiekami daudz laika, lai vairoties iekšpusē jūsu maku.
• Bring savu komplektu karoti un dakšiņu.Mazgā pēc katras ēdienreizes.Neļaujiet viņiem stāvēt uz ilgu laiku, pirms mazgāšanas to.Mērcēt tos karstā ūdenī 5 minūtes pirms paturot saspringto un tīrā traukā.
• Ja neesat pārliecināts par sava bērna izvēli pārtikā, lai viņam vai ļaut viņam celt iepakotas pusdienas vai vakariņas.Tas nodrošina, ka pārtikas viņš ēd, ir tīrs.Tas arī palīdzēs izsekot infekcijas avots, ja kāda slimība nāk uz augšu.
• Ja Jūsu bērns nevar dot pusdienas, pārbaudiet sanitāro atļauju skolas ēdnīcā.Tas arī būtu labs paņēmiens ar sava biroja pārtikas sniedzējs.Ja jūs atradīsiet kaut ko ļauns ar to procesa vai pārtikas, pārliecinieties, lai to ar pareizu iestādēm.
• Saglabājiet brūces tīras un segtas.Nomainiet mērces ikdienas.Wrap netīro brūču pārsienamie materiāli atsevišķā maisiņā un mest to tas ir pareizi iezīmēta trash bin.
• Uzstādiet gaisa filtru telpā, kurā nepastāv iespēja atvērt logus.
• Nelietojiet ziņot par darbu vai skolu, ja esat slims.Aiziet pie ārsta un ievēro ieteikto ārstēšanas paātrināt dzīšanu, izvairītos no sarežģījumiem un infekcijas izplatīšanos uz citiem.

inficēties ar slimību ne vienmēr ir slikti.Viens piemērs ir vējbakas.Vējbakas ir bieža bērnu slimība.Pat ja jums ir gotten sevi vakcinēti to, jūs joprojām var slēgt līgumu to.Tomēr, ja jūs darāt, tas dod iespēju jūsu imūnsistēmu, lai cīnītos, un saglabātu ierakstu par to.Panākot ierakstu par to, jums nav iegūt slimību vairs.

No otras puses, ne visas slimības paredz, ka jums saņemt tos, pirms jūs saņemsiet mūža imunitāti.Viens labs piemērs ir perorālo poliomielīta vakcīnu.Kad esat pabeidzis imunizācija, jūs aizsargā no nosacījuma.

infekcija gan pavājina un stiprina jūs.Ar pareizo informāciju un attieksmi, darba vietā un skolu būs produktīvāki vieta izaugsmes, karjeras un mācīšanos.

Bibliogrāfija

1. konstitūcijas ievadā Pasaules Veselības organizācija, ko pieņēmusi Starptautiskā veselības konferencē, New York, 19-22 jūnijs, 1946.

2. Mind un imunitātes: D. Goleman& amp;J. Gurin( Eds.) Mind / Body Medicine( pp. 39-59)

3. Hronisks stress modulē imūnreakciju pret pneimokoku pneimonija vakcīnu.Psihosomatiskās medicīnas, 62, 804-807;Glaser, R., Sheridan, J. F., Malarkey, W. B., MacCallum, R. C., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2000)

4. Psychoneuroimmunology: Psiholoģiskās ietekme uz imūnās funkcijas un veselību;Kiecolt-Glaser, J. K., McGuire, L., Robles, T., & amp;Glaser, R.( 2002).

5. Psiholoģiskā Stress un cilvēka imūnsistēmu: Meta-analītisks pētījums par 30 gadu izmeklēšanas.Psiholoģiskā Bulletin, Vol.130, Nr.4;Segerstrom, S. C. un Miller, G. E.( 2004).

6. Ilgtermiņa caregiving: Kas notiek, ja tas beidzas?Journal of Psihopatoloģija, 110, 573-584;Robinson-WHELEN, S., Tada, Y., MacCallum, R. C., McGuire, L., & amp;Kiecolt-Glaser, J. K.( 2001).

7. Depresija un imūnsistēmas funkcijas: Central ceļi uz saslimstību un mirstību;Journal of Psihosomatiskās Research, 53, 873-876.; Kiecolt-Glaser, J. K., & amp;Glaser, R.( 2002).

8. Vientulība, Sociālais tīkls izmērs un imūnreakciju uz gripas vakcīnu College Freshmen, veselības psiholoģija, 24, lapas, iespiedējs, SD, Cohen, S., Miller, GE, Barkin, A., Rabin, BS, Treanor,JJ( 2005).

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.