17Jul
6 Parts:
cēloņus Testosterons Hair Loss
ņemot papildinājumi pārvaldīt Testosterons ražošana
mainot savu diētu, lai palīdzētu pārvaldīt sekām Testosterons
By Making dzīvesveida izmaiņām, lai Balance testosterona līmeni
padomi un triki
Komentāri
gan vīriešiem, gan sievietēm, testosterons matu izkrišana var būt jāmaksāuzmanība, kad es pirmo reizi puisis rodas, ja matu folikuli kad organisms overproduces testosterona un nav pietiekami daudz estrogēnu.Kad ir pārāk daudz testosterona organismā tas pārveido uz aktīvo formu sauc DHT, un tas ir šī aktīvā forma hormonu, kas faktiski nogalina matu folikulu ar krūti uz tiem lēni un neļaujot tiem aug jauni virzieni.
Saturs
- 1 cēloņus Testosterons Hair Loss
- 2 Ar Ņemot papildinājumi pārvaldīt Testosterons ražošana
- 3 Bymainot savu diētu, lai palīdzētu pārvaldīt sekām Testosterons
- 4 By Making dzīvesveida izmaiņām, lai Balance testosterona līmeni
- 5 padomi un triki
- 6 Komentāri
Reklāmas
par Testosterons Hair Loss
augstu hormona testosterona cēloņi var izraisīt baldness.
Apstākļi, kas izraisa testosterona matu izkrišanu ir:
- Normal novecošanās, kurā gan vīriešu, gan sieviešu struktūras dabiski sāk ražot mazāk hormonu
- iedzimtību, kas skenēšanas noskaidrot, kādā vecumā jūsu ķermenis pārstāj ražot estrogēnu un sākasražo daudz DHT
- perimenopause un menopauzes, kas pazemina estrogēnu līmenis sievietēm, un pēc tam izraisa pārprodukciju testosterona
- PCOS( policistisko olnīcu slimību sievietēm), kas izraisa sieviešu endokrīno sistēmu, lai ražotu mazāk estrogēnu un ražotdaudz testosterona, izraisot pārprodukcijas DHT, kas izraisa balding
- Stress, kas izraisa pārprodukciju kortizola, kas savukārt izraisa pārprodukciju testosterona un DHT
- vielmaiņas traucējumi, piemēram, insulīna rezistenci un II tipa cukura diabētukas ietekmē endokrīno sistēmu un hormonu līmeņa
augsta stresa līmeni izraisa testosterona līmenis raķete, un rezultāts ir matu izkrišana.
Ar Ņemot papildinājumi pārvaldīt Testosterons ražošana
- 1Ja esat sieviete, ņem 500 mg naktssveces eļļu divas reizes dienā katru dienu .Šo augu eļļa satur taukskābes, kas palīdz sieviešu endokrīno sistēmu izlīdzināties estrogēnu un testosterona līmeni tā, ka matu izkrišana nav jautājums.Naktssveces tabletes ar burbuļu iepakojuma.Reklāma
- 2Ja Jūs esat vīrietis, ņemot 500 mg Saw Palmetto var palīdzēt apturēt DHT ražošanu, kas tiek izraisītajā hormonālo nelīdzsvarotību .Tas ir īpaši efektīvs gadījumos, kad testosterona pārprodukcija ir izraisa prostatas problēmām vai slimībām.Sievietes var arī mēģināt veikt Saw Palmetto, bet rīcība šo palmu lapu ekstrakts ir efektīvāka vīriešiem.Saw Palmetto ir atvasināts no kopējā tropu palmu.Reklāma
- 3Veikt līdz 3000 miligramiem piemaksas MSM( Methyl sulfonil Metāns), kas pazīstams kā MAG diennaktī katru dienu .MSM notiek dabiski organismā, bet, kad organisms ražo pārāk daudz testosterona, vēl ir daudz darāmā, lai cīnītos pret matu izkrišana ietekmi DHT.MSM palīdz radīt vienmērīgu spīdīgu spēcīgu matiem.
- 4Veikt līdz 3000 miligramiem uz bagātinātāju L-Lizīns katru dienu .Kad organisms ražo pārāk daudz testosterona, L-lizīns, var palīdzēt bloķēt DHT tas rada, un novērš matu izkrišanu.
mainot savu diētu, lai palīdzētu pārvaldīt sekām Testosterons
- 1Ēd oranžām augļus un dārzeņus divreiz dienā .Orange augļi un dārzeņi satur visvairāk A vitamīns un beta-karotīns, kas palīdz uzturēt palīdz matu folikulu ražo sebum.Pār-testosterona blokiem veselīgu sebum ražošanu.Beta-karotīns palīdz matu formu keratīna, kas atbalsta veselīgu augšanu jaunu matu.Burkāni, saldie kartupeļi, mango un apelsīni ir bagāti avoti A vitamīnaMango ir bagāts avots A vitamīna un beta-karotīns.Reklāma
- 2sāk ēst jūraszāles katrā ēdienreizē .Jūras aļģu ir dabisks inhibitors pārveidošanu testosterona vērā DHT, un tas ir bagāts avots minerālvielas, piemēram, dzelzs, vara magnija un kalcija.Seaweed aptur matu izkrišanu, jo lieko testosterona.
- 3ēst trekna aukstā ūdens zivis .Zivis ir labs olbaltumvielu avots, kas palīdz regrow veselīgu matu šķipsnas.Tas satur arī alfa-linolskābes, kas palīdz aizskart leju lieko testosterona.Varavīksnes forele un lasis ir lielisks avoti alfa-lineolic skābes.varavīksnes foreles ir lielisks avots alfa-linolskābes, kas palīdz regulēt testosterona ražošanu.
- 4ēst vēžveidīgos, cik bieži vien iespējams;vismaz divas reizes nedēļā .Lobster, krabju, mīdijas, garneles, gliemenes un austeres ir liels proteīna avots, B vitamīnu, dzelzs, joda, magnija un vara.Ar vēžveidīgos cinku palīdz bloķēt DHT, kā arī.Omārs gaļa ir ļoti augsts cinka.
- 5Izmantojiet Truvia un Stevia kā cukura aizvietotāju un pārtraukt patērē mākslīgajiem saldinātājiem .Cukura aizvietotāji ir hormonu darbības traucējumu, kas rada organismam ražot vēl vairāk DHT.Novērst vienādi, Cukurs Twin, Splenda un NutraSweet no jūsu diēta, lai palīdzētu novērst pārprodukciju testosterona.izmantošana Stevia cukura vietā, lai novērstu matu izkrišana.
- 6Pievienot vēl ēdamas avotus E vitamīns, lai jūsu ikdienas uzturu .vitamīns E ir dabiski bagātīgi varavīksnes foreles, ķirbju, avokado, olīveļļa, saulespuķu sēklas, Brazīlijas rieksti un tumši lapotu zaļumi.
- 7Pievienot vairāk dzīvnieku pārtika, kas satur folātu un dzelzs diētu ."pazīstams arī kā vitamīnu B9, folātu ir atrodams pārtikas produktiem, kas satur hēma avoti dzelzs un folātu, tostarp aknu, jēra, vistas, liellopu un tītara.Vegāns avotiem, kas nav tik bagāti ietver bietes, brokoļi, sparģeļi, avocadoes, spināti un apelsīnus.Ar dzīvnieku avotos dzelzs palīdz asinsrites sistēma dot uzturvielu skalpa.Lamb ir ļoti bagāta ar folātu, kas palīdz regrow bojāti mati, un pārtraukt matu izkrišana.
- 8Izvairieties no piena pārtikas produkti ar augstu holesterīna līmeni, piemēram, sviesta, krējuma vai siera .Šie pārtikas produkti veicina testosterona ražošanu un izveidi DHT uz skalpa, kas izraisa matu izkrišanu.Sviests ir viens no sliktākajiem pārtiku ēst, ja jūs vēlaties, lai radītu balding dēļ paaugstināts testosterona līmeni.
- 9Ēd pārtikas bagāta ar selēnu, kas bloķē DHT un veicināt šūnu remonts. be pārliecināts ēst nedaudz mandeles vai indijas riekstiem vienreiz dienā .āte, sardīnes, tuncis, liesa šķiņķa, greipfrūtu un brūnie rīsi ir arī labas avoti selēna.paltuss satur selēnu, kas palīdz remonts matu folikulu bojātos no pārsniedz selēna.
By Making dzīvesveida izmaiņām, lai Balance testosterona līmeni
- 1Pastaigāties dabiskā vidē katru dienu .Mērens vingrinājums ir relaksējoša un palīdz līdzsvaru hormonus, kā arī regulē jebkuras insulīna rezistences problēmas, kas varētu izraisīt matu izkrišanu.Walking vienu stundu katru dienu palīdz līdzsvaru hormonus.
- 2Get vismaz astoņas stundas miega katru nakti .Ja tas nav iespējams, tad mēģiniet, lai ietilptu snaudu dienas laikā.Trūkums atpūtas izraisa hormonālo nelīdzsvarotību, kas izraisa matu kopšanas un matu izkrišana.nesaņem pietiekami daudz miega izraisa testosterona līmeņa celšanos un turpmākā matu izkrišana.
- 3Vai jūsu labākais, lai izvairītos no stresa situācijām un toksisko emocijas .neizjaucot cilvēki vai situācijas var izraisīt kortizola līmenis pieaugs, kas savukārt izraisa pārprodukcija testosterona un DHT, kas izraisa balding un matu izkrišanu.Stress var izraisīt testosterona līmeņa celšanos, un matu izkrišana var izraisīt personas, kas ir pavisam jauni.
- 4Izvairieties dzeramo krāna ūdeni, kas bieži vien satur ķīmiskas vielas, svina un hormoni no izmesto medikamentu un lauksaimniecības prakses .Šie hormoni ūdenī izjaukt hormonālo līdzsvaru organismā un izraisīt reakciju, kas palielina testosterona līmeni.Palieciet hidratēts, dzerot vismaz astoņas 8-unce glāzes destilēta vai avota ūdens dienā.Dzeramais vismaz astoņas glāzes ūdens dienā var palīdzēt regulēt hormonālo nelīdzsvarotību.
- 5atmest dzeršanu kafijas, kola un enerģijas dzērieni .Ar šo dzērienu kofeīns veicina organismam ražot kortizola, kas savukārt rada lieko testosterona.Enerģijas dzērieni bieži pilns ar caffiene un rosināt pārprodukciju testosterona un matu izkrišana.
- 6Izvairieties no sojas proteīna pulveri kokteiļus .Sojas proteīns ir ražots, izmantojot ķīmiskās sauc heksāns, var izraisīt testosterona dominanci un matu izkrišana.Izmantojiet olbaltumvielas, kas veicina matu augšanu, piemēram, ķirbju sēklu proteīna pulveris, vietā.Tas ir labāk, lai kokteiļus ar jebkuru citu proteīnu turklāt sojas viltot leju testosterona līmeni.
- 7Izskalo matus ar nātru tēju katru dienu .brūvēt pot nātru tēju un tad ļaujiet tai atdzist.Ieliet saspiest pudeli un turēt to dušā ar jums.Izmantot to kā matu skalošanai, ja nepieciešams.Nātres ir dabas bloķētājs lieko DHT, kas tiek ražots, kad testosterona līmenis ir no dauzīt.Nātru tēja var izmantot kā skalošanas, lai palīdzētu mazināt zaudējumus no folikulu, kas rodas paaugstināts testosterona līmeni.
- 8mazgāt ar tīru maigu šampūnu bez ķimikālijām .Izvairieties šampūni un kondicionieri ar sastāvdaļām, piemēram, nātrija laurilsulfāts, parabēnus, smaržvielas un polietilēnglikolu.Noteikti izlasiet etiķetes pirms pirkšanas šampūnu un kondicionieri, lai pārliecinātos, ka jums nav provocējot hormonu traucējumus ar ķimikālijām.
- 9Pēc mazgāšanas, maigi pat matu sausu ar dvieli vai vienkārši ļaujiet tai nožūt .Matu folikuli suffused ar lieko testosterona ir matus ka asaras veic ar mazāko vilktu.Ļaujiet jūsu mati nožūt, lai izvairītos no vilces stresa, ja jums ir augsts testosterona līmeni.
- 10Valkā matus ļoti vienkāršu vaļēju stila .Izvairieties valkājot ponytails, bizītes, smalkmaizītes un jebkuru citu frizūra, kas velkoņi jūsu matiem un izraisa vilces bojājumus.Valkā matus ļoti brīvs stils ir ieteicams, ja jūs zaudēt matus, jo hormonālo nelīdzsvarotību.
- 11Ja Jums ir par zemu kaloriju diētu ar ierobežotas pārtika, tad izkāpiet no tā .Kad esat stāvoklī hormonālo nelīdzsvarotību jums ir nepieciešams ēst dažādus pārtikas produktus ad pietiekami daudz kaloriju, lai jūsu skalpa izpaužas uzturvielu tai nepieciešams, lai barotu un noskaidrot sev lieko DHT.Ēšana dažādus pārtikas produktus, ir vislabāk, ja jūs vēlaties, lai jūsu matu veselīgu un baro.
- 12gulēt uz spilvendrāna izgatavots no slidenas auduma, piemēram, viskoze vai satīna .Tas novērš matus no tangling un velk pie kā jūs pagrieziet galvu, kamēr guļ.Guļ uz satīna auduma var palīdzēt matiem palikt untangled un izvairīties vilces kaitējumu matu saknēm.
- 13Vai nav ķīmiski pār procesu matus ar ķīmisko vielu mirst, balināšana, Ilgviļņi vai iztaisnošanas to .Ķimikālijas visu veidu traucē normālu ražošanu hormonu un ražošanu DHT uz skalpa paātrināt.Bojātas folikuli augs ļoti plānas matiem vai pārtraukt pieaug to vispār.Balināšanas matus var paaugstināt testosterona līmeni un ražot DHT uz skalpa.Reklāma
Padomi un ieteikumi
Kontracepcijas tabletes izraisīt pārprodukciju testosterona dažām sievietēm.
- Kontracepcijas tabletes var izraisīt testosterona līmenis palielināties dažām sievietēm un izraisīt matu izkrišana, bet kopumā tas palielina estrogēnu, kas ir noderīgi;pieprasot, ka jūs likts uz cita veida tabletes var palīdzēt līdzsvarot jūsu hormoni atkal
- Ja esat sieviete, un ņemot bio-identisks hormonu terapiju, tad jūs varētu pieredzi matu izkrišana, jo, ņemot DHEA, hormons, kas ir arī spējapaaugstināt testosterona līmeni un ļauj DHA uzkrāties uz skalpa;samazinot devu var palīdzēt un apstāšanās, ņemot to var pilnībā atrisināt problēmu
- Vairogdziedzera zāles var izraisīt pieaugumu kortizola līmenis dažiem cilvēkiem, kas savukārt izraisa Testosterona pacēlums ražošanā;jautājiet savam ārstam, ja to var pielāgot tā, ka matu izkrišana nenotiek
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.