Novērst 2. tipa cukura diabētu

Jūs esat dzirdējuši par diabētu un tā cēloņiem.Jums var būt izlasīt vai divas rakstu par to, kā to var novērst.Tomēr, iespējams, neapzinās, ka ir divu veidu diabēts.2. tipa cukura diabētu, ko sauc arī nav insulīna atkarīgs cukura diabēts( NIDDM) ir novēršami tipa diabētu.Kad jūs lasīt "insulīnneatkarīgā", tas nozīmē, ka jūsu aizkuņģa dziedzeris, kas ir atbildīgs par regulē cukura līmeni asinīs, nav nepieciešams insulīna, lai regulētu to.Tāpēc šī tipa diabēts ir novēršami un vadāmību.

normāls process Kad Cukurs tiek ņemta Body

Kad jūs ēdat, jūsu gremošanas sistēma, protams, sagremot pārtiku jūs ēdat.Ogļhidrāti iegūti no pārtikas jūs ēda tiks pārvērsti glikozē.Tas tad radīt cukura līmeni asinīs.Tas pieaugums asins cukura aktivizēs jūsu aizkuņģa dziedzeris, lai atraisītu hormonu insulīna.

hormona insulīna palīdz noārdīt cukuru par vielu, ko sauc piruvāts lai atbrīvotu enerģiju.Ja ir liekais cukurs, tas tad pārveido glikozē uzglabāti aknās.Insulīns arī palīdz ķermeņa absorbcijas olbaltumvielu un tauku.

Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Sirds un asinsvadu Māszinību 2002 [1], ir vairāki faktori personas risks saslimt šo traucējumi.Ģimenes anamnēzē diabēta visticamāk veicinās jūsu risks saslimt NIDDM.Ja jūsu pārtikas preferences nāk no ogļhidrātu pārtikas grupām, tad jums ir arī risks.

Jūsu dzīvesveids var būt arī faktors, izstrādājot šo nosacījumu.Smēķēšana un dzeršana alus kopā ar mazkustīgu dzīvesveidu liks jums risks.Viens no iesaistīto kopā ar neveselīgi ēšanas ieradumi faktoriem, kam mazkustīgs dzīvesveids - nozīmē, jums nav pārvietot daudz.Tas arī nozīmē, ka lielākā daļa no aktivitātēm savā ikdienas dzīves tiek tērēti sēž un mazāk kustību.Mazāk aktivitāte nozīmē mazāku enerģiju, kas vajadzīga.Tāpēc, ja jūs ēst vairāk nekā enerģijas patēriņu, tas būs vēlāk veidot.

Diabēts ir trīs klasiskās simptomi:

• bieža urinācija .Jūsu ķermenis mēģinās likvidēt lieko cukuru organismā.Tā, piemēram, nieru dara savu funkciju, mēģinot novērst to, izmantojot novēršanas
• slāpju sajūtas .Līdz ar to, kā organisms cenšas likvidēt lieko cukuru caur nierēm, organisms arī alkst papildināšanu caur slāpes.
• Bieža Hunger .Tas, ka tiek palielināta cirkulē cukura līmeni asinīs nozīmē, ka organisms nespēj absorbēt un veikalu glikozes enerģijas patēriņu.Tā, piemēram, kuņģa sūta ziņu jūsu smadzenēs, kas tai nepieciešams pārtiku.

NIDDM ražo dažādus multi-sistēmas komplikāciju [2], ka ārsti ļoti ieteiktu tās vadību un novēršanu.Šeit ir iemesli, kāpēc jums vajadzētu mēģināt novērst šo traucējumu:

1. 1
   komplikācijām acis, kājas un ādas .

   Glaukoma, katarakta un retinopātija ir tikai daži no daudzajiem sarežģījumiem, kas NIDDM var izraisīt.Ņem vērā, ka asinsvadi ir arī klāt acīs, un pārāk daudz cukura asinīs nozīmē, ka tas arī sasniedz acis.Augstākā līmeņa cukura asinīs būs vēlāk bojāt šūnas, tādējādi radot multi-sistēmas komplikācijas.

   {

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   komplikācijām pēdas un ādas .

   Jūsu kājas un āda var būt iesaistīti arī.Kad jūs attīstīt NIDDM, jums ir tendence justies vājš tālāk veicinot neaktivitātes.Šī bezdarbība veicinās slikta apgrozībā, padarot savu asins plūsma gausa.Tā kā asins plūsma kļūst gausa, šūnu sienas kļūt iekaisušas, kas izskaidro par niezi, ka diabēta cilvēki jūtas.Ņem vērā, ka baktērijas plaukst par cukuru un skābekļa.Tā, piemēram, diabēta cilvēka ķermenis ir laimīgs vieta baktērijām, lai attīstītu.Tas ir arī šī iemesla dēļ, ka diabēta personas brūce nepieciešams ilgs laiks, lai dziedēt.Atkal, ar bezdarbības un paaugstinātu cukura līmeni asinīs, nervi ir arī bojāti, kas spēlē piedalās vājumu apakšējo ekstremitāšu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   komplikācijām sirds .

   Cukura diabēta personai ir iespēja saslimt ar hipertensiju vēlāk.Kad barība tiek pārvērsts par glikozi un netiek izmantota, tā tiek saglabāta aknās.Šī uzglabāt pārāk daudz glikozes cikls nav labi.Glikozes tiek konvertēts uzglabā tauku.Šī pārlieku uzglabāšanas un pārveidošanas cikls iet tālāk un tālāk, kamēr jūsu ķermenis vairs nevar pielāgoties.Palielinājums ir pārāk daudz, un asinis kļūst piekrauts ne tikai ar cukuru, bet arī ar taukiem.Tāpēc, ka asinis plūst pa visu ķermeni, iespēja tauku noguldījis uz šūnas sienu ir augsts, kas pēc tam rada aplikumu.Šī plāksne samazina lūmenu vai eju Jūsu asinsvadus, padarot to grūti asinis iziet cauri.Iepriekš minētais process būs iespējams vēlāk pārtapt sirdslēkmes vai insulta vai sliktāk, nāves.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Palielini savu fiziskās aktivitātes .

   Ja jūsu darbs sastāv no sēdes uz ilgu laiku, tad dara to punktu, lai staigāt katru tagad un tad.Daži cilvēki gūst labumu no pastaigas dažas jūdzes dodas uz darbu, nevis izjādes.Jūs varat arī sākt lietot velosipēdu, it īpaši, ja jūsu darbs ir netālu no jūsu mājām.Mērķis 30 minūtes fiziskās nodarbības dienā, 5 dienas nedēļā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   svara kontroles metodes .

   Daily mēģinājums ir noderīga, savu svaru uzturēšanai.Kā minēts iepriekš, mazāk aktivitāte nozīmē, ka ir mazāk nepieciešams pārvērsto glikozes, kad jūs ēdat.Tā, piemēram, jums būs nepieciešams, lai radītu iespējas jūsu organismam sadedzināt off saglabāto glikozes, lai novērstu to no konvertējot tauku.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Diēta modifikācija .

   Jums vajadzētu mēģināt sākt integrēt vairāk šķiedrvielu un olbaltumvielu savā uzturā.Fiber piebilst lielāku sāta vērtību pārtiku.Jūs varat saņemt šo no augļiem un dārzeņiem.Turklāt, augļi un dārzeņi ir viegli izdalās organismā, atšķirībā ogļhidrātu pārtikas avotiem, piemēram, rīsiem un smalkmaizītes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   medikamentus prediabetes .

   Ja ārsts diagnosticē jums prediabetes, tas nozīmē, ka tu esi robežlīnija cukura diabēts un cukura līmenis asinīs ir augstāks nekā ieteicamā diapazonā.Jūsu ārsts var arī izrakstīt jums medikamenti, piemēram, metformīnu( Glucophage), lai saglabātu cukura līmeni asinīs laikā normas robežās un ierobežot cukura daudzumu aknu ražo.Kombinācijā ar pareizu uzturu un dzīvesveida izmaiņām, jūsu izredzes attīstīt pilnu diabētu, ir ievērojami samazināts.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. ASV Nacionālās medicīnas bibliotēkas un Nacionālā veselības institūta

2. American Diabetes organizācija

3. Hārvardas Sabiedrības veselības skolas

• Ja jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.