18Jul
artrīts( locītavu iekaisums) atsaucas uz vairākām slimībām, kas izraisa locītavu sāpes, pietūkums un stīvums.Ir biežāk 100 dažāda veida artrīts, bet lielākā daļa no tiem ietilpst vienā no četrām kategorijām.
- 1 Osteoartrīts
- 2 Reimatoīdais artrīts
- 3 novēršana
- 4 KasYou Can Do
- 5 podagra
- 6 Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, ja jums ir podagra:
- 7 ankilozējošais spondilīts
- 8 Kā zināt, kad meklēt palīdzību
- 8.1 Zvaniet savam ārstam, ja jums ir šādi:
- 8.1 Zvaniet savam ārstam, ja jums ir šādi:
- 9 Tips triki & amp;Brīdinājumi
- 10 Komentāri
Osteoartrīts
Osteoartrīts( ko sauc arī par deģeneratīvas locītavu slimība) ir kopīgs starp vecākapieaugušajiem.Skrimslis( materiāls, kas Spilventiņi kaulus pie locītavās) sāk nolietojas, un kaulu rubs pret kaulu.Sāpes ir pirmais simptoms, un bieži pasliktina veikšanai.Osteoartrīts sāk lēnām un parasti sākas no vienas puses, tikai no ķermeņa.Rīta stīvums var sekot bezdarbības periodus, un locītavu diskomfortu bieži notiek pirms mainoties laika apstākļiem.Kā slimība progresē, tad locītavas kļūst pietūkušas un neelastīga, un režģis sajūta var pavadīt kustību.Laika gaitā iekaisums var deformēties locītavas;Tas ir īpaši manāms rokās kur dūres kļūst paplašināta.
Reimatoīdais artrīts
Reimatoīdais artrīts parasti sākas vecumā no 30 līdz 40. Tas var ietekmēt tik daudz kā 15 vai 20 locītavas laikā, kā arīplaušas, liesa, ādas, un smadzenes.Maigums visos aktīvajos locītavās ir viens no senākajiem atpazīstamas zīmes.Atšķirībā osteoartrīts, reimatoīdais artrīts bieži skar abas ķermeņa, piemēram, abām kājām vai abām rokām.Skartās locītavas ir sāpīgi un silts uz tausti sākotnējās uzbrukumiem un turpmākajiem saasinājumu laikā.Mazie gabali sauc mezgli - sākot ar izmēru no zirņu uz valriekstu - var rasties ādas pie elkoņiem, deguna, galvas ādas, vai ceļgaliem, vai saskaņā ar pirkstiem, lai gan tie nav parasti sāpīgi.Citi simptomi var būt nogurums un svara zudums.Lielākā daļa locītavu apstākļi nevar izārstēt, bet to kaitīga ietekme var būt ierobežota ar konsekventu pašaprūpes un medicīnisko atbalstu.
novēršana
gan jūs nevarat novērst artrīts, ir iespējams aizkavēt un palēnināt deģeneratīvo procesu.
- 1novērstu traumas, pārmērīgu un atkārtotas vai kratīšana darbību.{Reklāma
- 2Vary savu vingrojumu un darbības grafiku, sekot izmaiņām spiedienu un stresu uz locītavām.Reklāma
- 3Exercise regulāri.
- 4Aerobikas palielina asins plūsmu uz baro locītavu audus.
- 5īstenojot ar svaru stiprina muskuļus, kas atbalsta un aizsargā locītavas.
- 6Stiepšanās palīdzēs uzturēt locītavu elastību.
- 7kontrolēt savu svaru.
- 8lieko mārciņas vieta stresu uz svara paturot locītavās, piemēram, ceļiem.
ko jūs varat darīt
- 1Veikt un pār counter pretsāpju par sāpēm.
- 2Atpūtas pušums locītavās.
- 3Ja jāturpina likt svaru vai stresu uz locītavu, ņem pārtraukumus un atpūtas.
- 4Par iekaisuši, pietūkušas locītavas, piemērot ledus iepakojuma 10 līdz 15 minūtes, ik stundu divas stundas, tad atstāj ledus off divas stundas.
- 5Atkārtojiet ledus ciklu 48 stundas vai līdz brīdim, pietūkums ir pagājis.
- 6Ja kopīga nav pietūkušas, pieteikties siltu, mitru karstumu 20 līdz 30 minūtes, trīs vai četras reizes dienā.
- 7Follow siltumu ar maigu pilnu kustību vingrinājumi un maigu masāžu.
- 8Kad locītavu sāpes un iekaisumu kristies, turpināt ar iepriekš minētajiem novēršanas pasākumiem.
- 9Kļūsti informēti par jūsu veida artrīts.
- 10ārstu sevis kopšanas procedūras tieši jums.
- 11Uzziniet par, piemēram, atbalsta grupas, fizikālā terapija, un darba terapiju.
podagra
Podagra ir veidot rīkojot kopīgas šķidruma urīnskābes kristāli.Simptomi ir sāpes, stīvums, pietūkums, īpaši lielā pirksta, potīšu vai ceļgalu.Podagra parasti skar vīriešus biežāk nekā sievietes.To pastiprina pārtikas produktus ar augstu purīnu( piemēram, orgānu gaļas) vai alkoholisko dzērienu.
Izvairieties no šiem pārtikas produktiem, ja Jums ir podagra:
podagra ir sāpīgs veids artrīts, kas ir saistīts ar uzturu.Ja jūs overindulge gaļa, jūras veltes, un alkohols, izredzes ir jūsu urīnskābes līmeni palielinās un rada kristālus ap jūsu locītavām.No urīnskābes mērķis ir vajadzēja būt, lai nojauktu purīnu, kas, lai gan, protams, rodas organismā, var arī dabūt no ēšanas orgānu gaļas, siļķes, anšoviem, sēnēm un sparģeļiem.Jums vajadzētu arī jāierobežo no alkohola lietošanas, jo īpaši alus, kas ir saistīta ar podagras uzbrukumiem.Gavēšana un straujš svara zudums, netiek veicināta, jo tie dažkārt cēloņi podagras uzbrukumiem.Labākais podagra uzturs ir ierobežot gaļas, zivju, un mājputnu patēriņa, no alkohola, un apcirpt taukiem.Izvairieties no pārtikas saldināta ar augstu fruktozes kukurūzas sīrups.Ēšanas pārtikas bagāts ar saliktajiem ogļhidrātiem tiek veicināta.Kompleksie ogļhidrāti ir atrodami veseli graudi, augļi un dārzeņi.Arī ar zemu tauku vai tauku bezmaksas piena produkti ir labs jums.Un arī, jātiecas uz 8 līdz 16 glāzes ūdens dienā.Ir arī pierādījumi, ka 4 līdz 6 tases kafijas dienā pazemina risku podagra rašanās vīriešiem.
ankilozējošais spondilīts
ankilozējošo spondilītu ir iekaisums mugurkaulā, citas locītavas;domājams, ir ģenētiski saistīti.Šie simptomi ir sāpes, stīvums muguras, kakla, un citi rumpja locītavas, piemēram, gurniem.Ankilozējošā spondilīta parasti skar vīriešus savos 30.gados, bet stīvs atpakaļ var ilgt dzīves laikā.
Kā zināt, kad meklēt palīdzību
gan artrīts ir lēns progresējoša slimība, kas var pārvaldīt arī ar sevis kopšanai, ir trīs problēmas, kas nepieciešama medicīniskā palīdzība ātri:
- 1infekcija ar locītavu.
- 2Broken kaulu tuvumā locītavu locītavu.
- 3nervu bojājumus.
Zvaniet savam ārstam, ja Jums ir šādi:
- 1Pēkšņs, siltumu vai apsārtums kopīgajā vai locītavām.
- 2Locītavu sāpes, kas ir smagi vai traucē parastās darbības.
- 3Locītavu sāpes, kas nepieciešams, lai jūs pārņemt counter pretsāpju bieži, lai mazinātu sāpes.
- 4sāpes pēc kustības locītavas, vai ierobežotas kustības.
- 5Bieža locītavu sāpes un iepriekšējām čūlas vai asiņošanas traucējumi.
- 6simptomi locītavās un izsitumi vai drudzis.
- 7Nespēja pārvietot vai izmantot locītavu.
- 8pēkšņas sāpes locītavā ar nejutīgums vai tirpšana ekstremitāšu zemāk, muguras sāpes ar nejutīgums kājās, vai kontroles jūsu zarnu vai urīnpūšļa zudumu.
- 9artrīts, kas pasliktina vai nav uzlabot pēc sešām nedēļām pašaprūpes.Reklāma
Tips triki & amp;Brīdinājumi
- Kamēr jums ir pietūkums, NEIZMANTOJIET siltumu.
- Izmantojiet washcloth starp kailas ādas un ledus aizsardzībai.
- Zināšanas ir vara. .. izglītot sevi.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.