Uzziniet par fibromialģija un kā tikt galā ar to

Vai jums sāpes pastāvīgi?Vai jūs jūtaties noguris visu laiku?Vai jums liekas, stīvs no rīta?Vai jums ir grūtības atcerēties lietas, ko tu izmanto, lai?Tas varētu būt dažas pazīmes fibromialģija.Vai ir iespējams, jums var būt to?Vai draugs?Ko var izdarīt par to?Pirmkārt, jūs vēlaties, lai pārliecinātos, ka jūs saprotat šo traucējumi.Tālāk, jūs vēlaties zināt, kā rīkoties ar to.

Ir teikts, ka cilvēki ar fibromialģija ir depresija un augstu trauksme jautājumus, kas ir rezultāts mēģinot tikt galā ar sāpēm.Lai gan tas nav pierādīts, ka fibromialģija ir iedzimta, citi ģimenes locekļi ir zināms, ka tā.Fibromialģija var saasināt liekot pārāk daudz jāpiepūlas uz ķermeņa, aukstumā, un stress.Fibromialģija nav zināms būt dzīvībai bīstamas slimības, vai būt crippling bet tas ietekmē miljoniem cilvēku visā pasaulē.Traucējumi hits abus dzimumus, bet varbūtība par sievietēm ir lielāks.Ārsti vēl joprojām nav skaidrs, kāpēc tas ir vairāk izplatīta sieviešu vidū.

Cilvēki lietot medikamentus par viņu sāpēm, un citu ārstēšanu.Parasti, ja cietējs ņem zāles uz ilgu laiku, viņi spēj iegūt labus rezultātus.Kādu gan, ilgstoša lietošana zāles padara to zaudē savu efektivitāti laika gaitā, jo ķermenis kļūst imūna pret to.Pastāv arī iespēja kļūst atkarīgi no zāles, tāpēc vislabāk ir redzēt ārstu.

Daudzi ir apšaubījuši akupunktūra, chiropractor vai garšaugu izmantošana varētu palīdzēt.Ir bijuši daži cilvēki, kuri apgalvoja, ka šīs lietas ir uzlabojusies FMS, bet citi ir teikuši tas nepalīdzēja.Tas ir tāpēc, ka cilvēki cieš no dažāda līmeņa FMS.

1. 1
   Exercise .

   Ja jūs nevarat izmantot 20 vai 30 minūtes, īsāku pastaigāties katru dienu var gūt labumu jums.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   fizikālā terapija .

   Fizioterapeiti var parādīt cilvēkiem, kā mazināt viņu sāpes un uzlabo izturību.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Massage Therapy .

   Tas var palīdzēt jums atpūsties, un atbrīvoties no stīvuma.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Stress vadība klasēs .

   Saņemt profesionālu palīdzību.Tas būs iemācīt jums garantētas veidus, kā pārvaldīt sāpes par FMS un visas citas lietas, kas iet ar traucējumiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Akupunktūra / Akupresūra .

   Jūs varat vispirms jautājiet savam ārstam, ja tas ir droši par jums.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Ļaujiet viņiem gulēt labi .

   Slimniekiem ir miega traucējumi.Jūs varat palīdzēt, pārliecinoties, ka tie pietiekami daudz gulēt.Centieties, lai saglabātu lidoja brīvā formā jebkāda traucējuma vai traucējošos kamēr viņi gulēt.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Iedrošiniet viņus strādāt out .

   Izmantojot ir zināms, lai palīdzētu FMS slimniekiem.Ja viņi ir zaudējuši interesi par darbību, mudināt viņus.Jūs varat arī iet uz priekšu un veikt ar tiem.Tādā veidā, tas būtu viņiem justies viņi nav vieni.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   atbalsta .

   Saprast, kā viņi jūtas.Neviens vēlas būt tādā stāvoklī.ja viņi pēkšņi mainīt to, kā viņi pret tevi, atcerieties, ka tas nav ar nodomu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Nogurums.Tas ir visbiežāk simptoms jūtama FMS slimniekiem.Viņi jūtas nepamatoti noguris agri no rīta un vakarā, pat pēc ilga miega.Viņu nogurums var ietekmēt savu darbu un citas fiziskās aktivitātes.
• depresija un nemiers
• reibonis
• matu izkrišana
• galvassāpes
• sirdsklauves
• uzpūšanās
• aizcietējums vai caureja
• sausa mute
• miega traucējumi

Jā, fibromialģija nav viegli dzīvot ar, bet ar sevis vadību, zināšanām un vingrošanu, jūs varat kontrolēt savu fibromialģija, nevis ļaujot to kontrolēt jums!

• Zināt, ko jūsu ierobežojumi.Atpūtas, kad jūs varat, un, ja nepieciešams
• Ēd labu veselīgu uzturu.
• Runājiet ar draugiem un ģimeni, kad jūtaties leju.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.