Sagatavoties dzemdībām

ņemot bērnu pirmo reizi?Vai jūs domājat, ka jūs varat rīkoties ar to?Native American sakot iet kā šis: "Ja jūs noteikt, bērns nekad iznākt!"Patiešām.Ja jums nav jāsagatavo pietiekami labi, izredzes ir, tas būtu garš cīņa celt bērnu droši pasaulē.

Lai beidzot apstiprinātu, ka jūs esat grūtniece var būt gan brīnumains un baismīgs pārsteigumu sieviete.Jūsu sajūtas ir uzbruka pārmaiņas, ko radījusi grūtniecību.Jūsu jautājumi par izmaiņām, kas ir, kas notiek organismā grūtniecības laikā būtu jārisina ar savu vecmāte.Tu, no otras puses, vajadzētu izteikt un dalīties savas bailes un cerības par grūtniecību ar savu vīru, vai citi nozīmīgi, ne tikai, lai kliedētu savas raizes, bet arī jūsu partneris uzdzīvot šajā brīnumu dzīvē.

Kad esat atklājuši jūs esat grūtniece, ārsts palīdzēs jums saprast izmaiņas jūsu organismā.Tomēr ir lietas, kas jums vajadzētu arī darīt par savu, lai sagatavotu sevi dzemdībām.Jums vajadzētu sagatavot sevi fiziski, psiholoģiski, emocionāli, garīgi un finansiāli dzemdībām.

1. 1
   Uzturēt sabalansētu un veselīgu uzturu .

   Daudzas grūtnieces jāuztraucas par to post-piegādes svaru, daži tik daudz tā, ka tie mēdz ierobežot savu uzturu.Tas nedrīkst būt gadījums.Tik daudz kā ārsti iesaka ne pārmērīgi ēst, viņi arī iesaka, ka grūtniecei ēst labi sabalansētu un veselīgu uzturu.Tas nepieciešams, lai nodrošinātu, ka gan māte un bērns saņem pietiekami daudz barības dzemdību laikā.Ja jums ir kādi saistītos nosacījumus vai slimība, Jūsu vecmāte Jums ieteiks, kādas konkrētas pārtikas produktus, lai izvairītos no.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   apmeklēt un piedalīties dzemdībās klasēs .

   Dzemdības klases ir efektīvi.Tie ir mācību sesijas, kur grūtniecei un partneri būtu gan piedalīties, īpaši elpošanas vingrinājumi laikā.Tas palīdz veicināt klātbūtni prātā laikā faktisko laiku darba un piegādi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Keep fiziski fit iestāde darot vingrinājumi .

   Ir vingrinājumi ieteicams grūtnieces.To piemēri ir individualizēts sēdi, Kegel vingrinājumi, iegurņa tilts un squatting.Jums vajadzētu apspriesties ar savu vecmāte par ieteicamo veikšanai jums, jo vingrinājumi ir iedalīt trimestrī.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

• Kegel vingrinājumi.
  Kegel vingrinājumi ir vingrinājumi, lai stiprinātu savu iegurņa sēžas muskuļus.Šis vingrinājums palīdzēs jums kontrolēt iegurņa sēžas muskuļus darba kontrakcijas un dzemdību laikā.Tas ir paveikts, domā, ka jūs mēģināt, lai kontrolētu plūsmu urīnā.Iedomājieties, ka jūs nevarējāt aizslēgt durvis, kad jūs iet uz komforta telpā.Kad kāds pēkšņi atver durvis, kas notiek?Jūs automātiski apturēt plūsmu urīnā.
• Tailor sēžot vingrinājumi.
  Tailor sēde ir paveikts, sēžot uz grīdas, locīšana un nekustīgi jūsu potītes pret jums.Tad jūs liesās priekšu un atpūsties.Vēl viens šī pasūtījuma izmantošanas variācija ir individuāli prese.Tas ir paveikts, sēžot ar savu ceļgaliem un potītēm saliekta, un kājām presēta kopā.Jums vajadzētu likt rokas zem ceļgaliem.Jūs pēc tam nospiediet pret roku, bet jūsu rokas uzstās pret ceļgaliem apmēram piecus skaitu.To sauc par counter-spiediens.Šis izmantošanas veids stiprina jūsu iegurņa un ciskas, kas ir noderīga, lai atvieglotu muguras sāpes pēdējā daļa no grūtniecības laikā.
• Iegurņa Tilt Exercise.
  Šis uzdevums arī stiprina iegurņa muskuļus.Tas ir paveikts, stāv pret sienu.Ieelpu, jums vajadzētu nospiest mazais muguru pret sienu.Kad jūs izelpot, atpūsties.Šis uzdevums ir vislabāk izdarīt piecās minūtēs.

Dažādām sievietēm ir atšķirīga pieredze ar grūtniecības, darba un dzemdībām.Ir sievietes, kam rodas sarežģījumi agri un ir ieteicams pret jebkuru kustību whatsoever.Tā, piemēram, tas ir ieteicams, ka, pirms sākt jebkuru uzdevumu, jums jākonsultējas ar savu vecmāte un noskaidrot, kas vingrinājumi ir labākais jums.Jums vajadzētu noteikt arī turpmākus atbilstošus vingrinājumus katram trimestrī.

psiholoģiskā un emocionālā sagatavošana iet roku rokā.Tur var būt grūtnieces, kas būs saskaras dzimšanas procesu vien, bet tas nenozīmē, ka viņi nevar sagatavoties, kas notiks.Atrisināšana attiecību jautājumus, ir arī ieteicams pirms piegādes jaundzimušo.Tas palīdz māte iekarot neviennozīmīgā jūtas, kas asi kritizēt tos pirmajās pāris stundās pēc bērna piedzimšanas.

1. 1
   Pirmais trimestris ir labākais laiks, lai pāris runāt par savām jūtām pret grūtniecības .

   Parasti, ja ir bažas, un neizlēmība, šis ir vispiemērotākais laiks, lai risinātu tos tā, ka nebūs klupšanas akmeņus sagatavojot sieviete dzemdībām.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   adresi un atrisināt pašreizējo attiecību jautājumos .

   Ja ir bijis konflikts pirms grūtniecības, tas būtu vislabāk, lai risinātu un atrisināt problēmas sākuma daļā grūtniecības laikā.Risinot attiecības, kā arī uzticība jautājumiem iepriekš, sieviete var būt brīvākas un vērsta uz padarot grūtniecības, darba un piegādes drošs par viņas un viņas bērnam.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   grūtniecei vīrs vai partneris jāmēģina būt pacietīgam un jutīga pret viņas vajadzībām .

   grūtnieces garastāvoklis dažreiz mainās viegli.Vienu brīdi viņa ir laimīga, un nākamajā brīdī, viņa raud.Tas ir normāli, un ir, kas par ko daudzas fizikālās un hormonālās izmaiņas, kas notiek viņas ķermenī.Ģimenes locekļi, it īpaši viņas partneris, būtu vairāk izpratnes un atbalsta šajos laikos.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Daži ļaudis varētu apgalvot, ka šis ir nenozīmīga loma, gatavojoties dzemdībām.Gluži pretēji, daži cilvēki atrast šo mirkli savā dzīvē kā iespēju atjaunot savu ticību.Daži cilvēki samierināties ar saviem pagātnes nepilnību un spēj piedot sev un citiem.Par grūtniecību un dzemdībām brīnums bieži rada personai realizēt pagātnes kļūdām un cer, grozot tos caur bērna piedzimšanas.

1. 1
   Ja pastāv pretrunīgi viedokļi par reliģiskajiem uzskatiem, būtu jārisina pirmajā trimestrī, jo īpaši, ja tas ietekmēs metodi dzemdību .

   Reliģiskās pārliecības salīdzinot ārsta padomu, būtu jāņem vērā.Labākā izvēlētā metode būtu jābalsta uz optimālu drošību sievieti un bērnu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Par neprecētiem pāriem, kuri, kā arī tiem, kas dzīvo atsevišķi, konflikts par to bērna reliģija būtu var būt arī jautājums .

   Tā, piemēram, tas ir labāk atlikt argumentu tikai pēc dzemdībām, jo ​​īpaši, ja tā kļūst saspringta tēmu diskusijas par grūtnieces.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

daudz pāru uztraukties par savu finansiālo stāvokli, ja grūtniecība ir gandrīz tās termiņu.Tas ir saprotams, jo veselības aprūpe ir dārga prece.Daži citi jāuztraucas par izmaksām audzēšanas bērnu, it īpaši laikā, dažos pirmajos dzīves mēnešos.Lūk, ko jūs varat darīt:

1. 1
   Meklēt tīmeklī informāciju, kas jums ir nepieciešams .

   Internets ir laba vieta, kur meklēt informāciju par pakalpojumu likmēm slimnīcās.Jūs varat pārlūkot pakalpojumu atsauksmes par slimnīcām jūsu vietā saņemt taisnīgu priekšstatu par kuriem slimnīcas var jums kalpot vislabāk.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   runāt ar draugiem, kuri nesen piedzīvojuši dzemdību .

   Draugi varēs brīvi dalīties savā pieredzē par to, kā daudz viņi pavadīja par mātes un bērna aprūpi.Ar informāciju jūs esat savākta no interneta un atzinumiem saviem draugiem, jūs varat labāk ierasties par labāko izvēli rūpēties par jums un jūsu bērnam.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Ja jūs strādājat, jautājiet cilvēkresursu departamentu par ieguvumiem piešķirtas, lai jūs kā darbiniekam ziņā dzemdībās un hospitalizācijas.

   Lielāko daļu laika, uzņēmumiem piešķirt pabalstus viņu darba ņēmējiem veselību.

   Būtu vislabāk, lai iegūtu informāciju no pirmavotiem, no nodaļas, kas var atbildēt uz visiem jūsu jautājumiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   No brīža, kad jūs uzzināt, ka jūs esat grūtniece, jums vajadzētu arī sākt ietaupot līdz pat daļu savu naudu par mazuļa izdevumus .

   Pirmā grūtniecība var sasniegt līdz pat 40 nedēļām.Tā, piemēram, ir jābūt pietiekami daudz laika, lai saglabātu up par veselības aprūpes izmaksas.Jūs varat arī iegādāties drēbes un lietas, ka bērnam būs nepieciešams, kad grūtniecība sasniedz sestajā mēnesī.Iepirkšanās mazuļa drēbes ir arī viens no veidiem, apstiprinot un pieņemt grūtniecību.Tā būs iespēja pāris paredzēt un saņemt satraukti par savu gaidāmo saišķis prieka, kā arī.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Ja esat apmierināts ar roku mani kritumus, jūs varat pārdomāt savas jūtas;tas nesāpēs, lai tos izmantotu .

   Mazuļi aug tik ātri.Drīz vien, drēbes, ka jūs pērkat nesatilpst mazuli.Tā, piemēram, tas būtu vislabāk pieņemt roku man kritumus no jaundzimušajiem ar ģimeni un draugiem.Patiesībā, šie apģērbs var būt tikpat laba kā jauns, jo fakts, ka bērni aug ātri.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• ir veselīga Grūtniecība

• mazināt Kopīgo Grūtniecība neērtības un samazinātu sāpes

• miega Ērti Grūtniecība
• laikā Ja jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.