Militārās Diēta -( Lose £ 10 3 dienas) Vai tas strādā

Es vēlētos pateikties Herald Hernandez par šo awesome video par to, kā darīt militāro Diēta.Es organizēta to wiki ikvienam, ar dzirdes traucējumiem, vai tiem, kas vienkārši tikai gribētu lasīt soļus.Ceru, ka jums patiks!

1. 1
   Kā savu pirmo maltīti par vienu jums būs nepieciešams dienāpatērēt tasi zaļās tējas, pusi greipfrūta un kādu grauzdiņš( vēlams kviešu maize) un 2 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta .

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Jūsu otro maltīte vienā dienā sastāvēs no šķēli kviešu maizīti, puse tasi tunzivju( garšvielām jūsu patikas) un tasi zaļās tējas .

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Jūsu pēdējā maltīte par vienu dienu notiks trīs unces gaļas, pēc jūsu izvēles, viena maza ābolu, vienu tasi zaļās pupiņas un pusi no banānu

   instagram viewer

   .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   kā uzkodu un daļa no jūsu trešās ēdienreizes dienā, jūs varat būt uzkodas, kas šeit ir viena tase vaniļas saldējums .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Jūsu pirmā maltīte otrajā dienā būs puse banānu, kviešu tostermaize un vienu olu( tomēr vārīti vēlaties) .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Jūsu otrais maltīte otrajā dienā būs viens grūti vārītu olu, vienu tasi biezpiena un krekeri( kopā 70 kcal).

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Jūsu pēdējā maltīte divu dienu sastāv no pus banānu, divas karstmaizes, vienu tasi brokoļiem un pusi tasi burkānu .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Vēlreiz jums var būt jūsu uzkodas par pusi tasi vaniļas saldējums .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Jūsu pirmā maltīte trīs dienas būs viens neliels ābols, viena unce Čedaras sieru un krekeri( kopā 70 kcal) .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10 ir
    Jūsu otro maltīte trīs dienas būs viens olu( tomēr vēlaties vārīti) un viena gabala kvieši grauzdiņš .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
11. 11
    Jūsu pēdējā maltīte trīs dienas veidos pusi banānu, vienu tasi tunzivju un pusi pusi tasi saldējumu( jo video tika nēvairāk saldējuma tāpēc tika nomainīts ar pusi tasi biezpiena) .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

Hope jums patika video un labu veiksmi jūsu svara zudums!

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu vairākpalīdzēt, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.