Novērst bērnu aptaukošanos jau agrīnā vecumā

daudziem vecākiemir saistīti ar bērnu aptaukošanos.Šī veselības problēma ir lielas bažas par pasaules mērogā.Bērnu aptaukošanās parasti skar tos, kas pieder ar vidējiem un zemiem ienākumiem ģimenēm pilsētu teritorijās.Tas ir ļoti satraucošs fakts, ka daudzi bērni līdz piecu gadu vecumam jau ir diagnosticēta ar aptaukošanos.Vecākiem un aizbildņiem ir solis līdz plate un darīt kaut ko par šo pasliktināšanos epidēmija.Aptaukojušies bērni mēdz uzturēties aptaukošanās, līdz tie sasniedz pieauguša.Tas ir tad, kad nosacījums aizņem milzīgu nodevu par tiem.Vecākiem un aizbildņiem būtu jāzina, kā novērst bērnu aptaukošanos, cik drīz vien iespējams.Tas ir vienīgais veids, kā var noteikt veselīgus ēšanas ieradumus un dzīvesveidu, pat kā bērns.Protams, tas var būt izaicinājums, lai sāktu un īstenotu, jo īpaši, ja pieaugušie nepieciešama palīdzība šajā jomā, kā arī.Tomēr atbildība ļauj cilvēkiem virzīties uz kraujas un šeit, pārmaiņas noteikti notiks.

Aptaukošanās ir stāvoklis, kurķermeņa uzkrājas pārāk daudz tauku, ārpus normālā līmenī.Pārmērīga tauku uzkrāšanās ir iemesls dažādām veselības nosacījumiem sacelties.Tas nav viegli izmērīt aptaukošanos pusaudžiem un bērniem, jo ​​tie joprojām notiek dažādas fizioloģiskās un anatomiskās izmaiņas.

Discovering aptaukošanās jautājumus, jo tas palīdz vecākiem novērst sekas šim nosacījumam.Bērnu aptaukošanās rada paaugstinātu iespēju invaliditātes un priekšlaicīgas nāves sasniedzot pieauguša.

neinfekcijas slimībām, piemēram, sirds un asinsvadu slimībām un diabētu stāties spēlēt agri dzīvē.Šie veselības jautājumiem ir atkarīgas periodu aptaukošanās un vecuma tās sākuma.Ja bērnu aptaukošanās netiek kontrolēts, bērns neizbēgami attīstīties insults, sirds slimības, osteoartrīts, resnās zarnas vēzi, krūts vēzis, endometrija vēzis, un diabētu.

Par bērnu aptaukošanos slogs tiek uzskatīts divkārt sarežģīta, īpaši vidējiem ienākumiem un ģimenēm ar zemiem ienākumiem.Viņi bieži arī cieš no nepietiekama uztura un infekcijas slimībām.Tajā pašā laikā, viņi ir tikt galā ar lieko svaru un aptaukošanās.Šī komplikācija ir rezultāts slikta pirmsdzemdību veselības, bērnu uzturu, un bērnu aprūpe.Tā kā bērns aug, ir iedarbība enerģiju-blīva, zemu barības vielu, reklāmu treknu pārtiku.Turklāt, tie arī ir ļoti maz fizisko aktivitāti.

Bērnu aptaukošanās ir galvenokārt rezultāts nelīdzsvarotība enerģijas starp kaloriju izlietoto un patērētās kalorijas.Pasaules mērogā, šis veselības stāvokli ietekmē šādi faktori:

1. 1
   Pieaugošais biežums un ievērošanu mazkustīgs dzīvojamo .

   Tas ietver transporta veidus, augsto tehnoloģiju un atpūtai.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   pāreju uz augstas enerģijas pārtika .

   Šie priekšmeti ir augsts cukura un tauku.Šādi pārtikas produkti ir arī zems mikroelementu, minerālvielu un vitamīnu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   sociāliem cēloņiem, kas apvieno aptuveni bērnu aptaukošanos ir šādu :

   1. Sociālo mediju, pārtikas pārstrādes, izglītības, tehnoloģiju un transporta attīstību.Bērni tagad ir pakļauti dažādiem attīstību šajās jomās, kas padara tos izvēlēties noteiktus paradumus, pārtiku un dzērienus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Bērnu ierobežota iespēja izvēlēties no vides, kurā viņi dzīvo .

   Atšķirībā pieaugušajiem, bērni nevar izvēlēties, ko viņi ēd, vai dzert.Viņi vienkārši ņemt to, kas tiek dota tiem vecākiem vai aizbildņiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Bērnu nespēju paredzēt sekas, ko viņi izvēlas, lai ņemtu vērā to struktūru .

   Tas padara to pilnīgi svarīgi sniegt īpašu uzmanību.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

General vadlīnijas

1. 1
   Vecākiem un aizbildņiem būtu jāveicinauzņemšana dārzeņi, augļi, veseli graudi, rieksti un pākšaugi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   uzņemto enerģiju no tauku būtu jāierobežo .

   nepiesātinātie tauki būtu patērēts vietā piesātināto tauku.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Bērniem vajadzētu iesaistīties regulārā fiziskiem vingrinājumiem .

   Vismaz stundu Kustību jāveic katru dienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

īpašām metodēm

1. 1
   Early izglītības skolotāji, vecāki un bērnu aprūpes sniedzējiem būtu jāveic šādu, lai palīdzētu kontrolēt bērnu aptaukošanos, cik drīz vien iespējams:

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Vai regulāru vingrojumu .

   Par 1 līdz 2 stundas ikdienas uzdevums būtu jāsniedz bērniem un pusaudžiem.Tas ietver spēlēt ārpus, ja tas ir iespējams.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   televīzijas skatīšanās nevajadzētu ļaut bērniem līdz 2 gadu vecumam .

   Būtu tikai apmēram pusstundu katru nedēļu bērniem divi gadi un vairāk.Jāveicina vecāki bērni skatīties televīziju tikai līdz divām stundām nedēļā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Dārzeņi un augļi būtu jāizsniedz ar katru ēdienreizi .

   katrā ēdienreizē būtu piemērots garšu visai ģimenei.Cepta pārtika nedrīkst pasniedz.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Ūdens būtu jāizsniedz visu dienu .

   Nekad kalpot augstu cukura dzērienus.Zemu tauku vai beztauku pienu jādod bērniem vismaz divu gadu vecumam.Tikai 4-6 oz.sulas būtu pasniegtas katru dienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Zīdīšanas mātēm būtu jāturpina sniegt krūts pienu saviem bērniem, pat tad, ja dienas laikā viņi ir palikuši pie bērnu aprūpes iestādē.

   Zīdīšanas joprojām ir iespējams pat tad, ja māte strādā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Tiem, kas nodrošina bērnu aprūpi vajadzētu izglītot vecākus par ēšanas un dzīves veselīgu .

   Veselīga vide būtu jāvelta bērniem, lai viņi varētu augt, spēlēt, un ēst ideāli.Visiem pārtikas produktiem un darbībām jābūt vecumam atbilstošu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   miega laiks būtu pietiekams .

   Atpūtas un miegs vienmēr jābūt prioritātei, lai bērniem, lai atgūtu no viņu ikdienas darbību.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   tīrs dzeramais ūdens vienmēr būtu kalpoja nevis cukurotu dzērienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Tikai 4 līdz 6 unces sulas jādod katru dienu bērniem no viena līdz sešiem gadiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   tikai tīras sulas būtu jāizsniedz .

   Izmantojiet tasīšu tos apkalpo tikai pēc ēšanas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Lai bērniem vairāk nekā diviem gadiem, pasterizēta piena( divi procenti) vai nosmelt pienu jādod.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Lai bērniem mazāks par diviem gadiem, pilnpiena( pasterizēta) jādod.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Ja jūs vēlaties, lai novērstu bērnu aptaukošanos, cik drīz vien iespējams, jums vajadzētu sākt no sākuma stadijā.Zemāk ir dažas norādes, kas jāņem barot zīdaiņiem:

Piešķirt vecumam atbilstošu šķidruma, lai jaunākiem bērniem un zīdaiņiem

1. 1
   vecākiem nodrošināt informāciju par zīdīšanas pakalpojumus un resursus savā kopienā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Izveidot mierinājums un privātu vietu mātēm zīdīt centri vai citās koplietošanas telpās.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Atturēties no iekļaujot citas pārtikas preces uz piena formula, ja tas nav ieteicis Jūsu veselības aprūpes sniedzējs .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   nekalpo formula piena .

   pienā jāpievērš zīdaiņiem, līdz tie sasniedz pirmo dzīves gadā.Govs piens nedrīkst dot līdz viena gada vecumam.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Nedod augļu sulu bērnam zem viena gada vecumam.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Noteikti īstenot "atsaucīgu periods" .

   1. Veikt zīdīšanu, kad zīdainis padara nepieredzējis skaņas un atver savu muti.
   2. jāapzinās zīdaiņa nianses, kad viņš vai viņa jau ir pilna, lai izvairītos no pārmērīga piena patēriņu.Kijas var aizvērt mutes vai pagriežot galvu prom no mātes krūtsgala.
   3. Prop zīdainis augšu vai paturēt zīdaiņa galva pacelta, bet gulēja savās rokās.Nekad neatstājiet bērnus vienatnē ar savām pudelēm piepildīta ar mātes pienu.
   4. Iestatiet barošanas laika katram zīdainim.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Pārliecinieties, ka jūs izņemt televizori, datori un sīkrīkus jūsu bērna miega zonā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Veicināt jūsu mazulim gulēt, bet miegainību .

   Tas ir labs veids, kā iemācīt viņiem gulēt par to pašu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Izveidot ikdienas miega darbības .

   Piemērs tam ir lasījumā gulētiešanas grāmatas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Dodiet saldumus kā traktēti un nevis par daļu no ikdienas maltītēm.
• sagatavot savu bērnu ēdināšanu skolā.
• Palīdzība izveidot veselīgu ēdienkarti par skolas ēdnīcā.
• Vienmēr uzraudzīt to, ko jūsu bērns saņem no pārtikas plauktiem.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.