pārvarēt vientulību

Connecting ar citiem nekad nav vienkāršs uzdevums.Bija tur kādreiz laiks, kad jūs jutos kā jums bija šāds zaudētājs, jo jums nav draugu, lai žaut ar?Vai jūs kādreiz esat ievērojuši, ka jūs pavada lielāko daļu sava laika vienatnē?

Vientulība ir satraucoši.Bet tur ir daudz veidi, kā jūs varat pārvarēt vientulību.Nav sēdēt apkārt, moping un domāt, kādas ir jūsu dzīve būtu bijis ārpasaules.Lūk, daži padomi.

1. 1
   pieņemt faktu, ka, ņemot un Vēlas draugi ir normāli .

   Psihologi saka, ka vientuļiem cilvēkiem būtībā ilgi dziļu saistībā ar citiem cilvēkiem.Savieno ar citiem nekad Līdzatkarība.Parasti cilvēki ir dabiski sociālā.Dažas var būt lielākas grupas draugiem, bet citi dod priekšroku tikai, lai ir viens vai divi savienojumi.Neatkarīgi no jūsu izvēle ir, vienmēr paturiet prātā, ka sajūta vientulības nebūt nenozīmē, ka kaut kas nav kārtībā ar Jums.

   instagram viewer

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Drop pretenzijām .

   Dodoties ārā, pārtraukt domāt par to, kā jūs varat būt ideāls vienkārši, lai ietilptu. Būt samākslots netiks jūs mazliet labs.Tā vietā, jūsu ir īsts un patiess pret sevi, visticamāk, palīdzēs jums sasniegt draugus viegli.Kad savieno ar citiem, parādīt viņiem, kas jūs esat un izvairīties mēģina ietilptu. Galvenais šeit ir izdomāt savu personību, noteikt, kādas ir jūsu patīk un nepatīk, ir, un ļaut citiem redzēt, kas reālā jums ir.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Izslēdziet Electronics .

   Ja iespējams, izvairīties no kļūst pārāk uzsūcas elektronikā un tehnoloģijas.Kļūst pārāk aizņemts ar elektroniku tikai izslēgt cilvēkus no savas dzīves, nevis turot tos tuvu jums.Kad esat norūpējusies par cilvēkiem ap jums, jūs varat viegli būt ciešākas attiecības ar viņiem.Doma vien par atdalot sevi no tehnoloģijas ir diezgan daudz grūts uzdevums, bet mēģināt pavadot nedēļas nogali bez jūsu elektroniskās ierīces un jūs varat saprast, ka jūs faktiski var būt daudz izpildīt veidus, kā pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar draugiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Esi radošs .

   Ir daži pētījumi, kas liecina, ka vientulība un garlaicība ir saistīti.Mēģiniet iesaistoties sevi dažādos pasākumos, lai vismaz samazināt savu sajūtu vientulības.Izcelt savu radošo sulas un mēģināt darīt kolāžas, adīšana, gleznošana, ēdiena gatavošana, dziedāšana, vai jebkuru citu darbību, kas jūs interesē. Kad jūs saglabāt sevi aizņemts ar darot kaut ko jums patīk, jums nebūs galu galā kļūst garlaicīgi un sajūtavientuļš.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   pārvarēt savas bailes .

   Tur vienmēr būs pienācis brīdi, kad jums liekas, tik vien, jo kaut kas jums ir bail no.Jūs varat pārvarēt savas bailes, ja jums ir draugi ap jums.Neatkarīgi no jūsu bailes ir "bugs, svešiniekiem, tumšs, medicīniskās procedūras - jūs varat pārvarēt visus šos un jūsu līmenis vientulības galu galā samazinās, kad jūs mācīties sejas savas bailes

   bija šis solis noderīga Jā | Nē | es.?vajadzīga palīdzība
6. 6
   Uzziniet Small Talk .

   Cilvēki, kas ietver sevi ar vairāk jēgpilnu sarunu, visticamāk, ir laba sajūtu labklājību. Taču mazo runāt var izveidot ceļu., lai šos dziļākas sarunas Tātad, jums ir nepieciešams, lai saņemtu sev mācīties mazas sarunas, lai jūs varētu virzīties uz priekšu, ir ciešākas attiecības

   bija šis solis noderīga Jā |.? Nē | man ir vajadzīga palīdzība

Šķiet, ka milzīgs aizspriedumus, kad runa ir vientulība.Daudz vientuļu cilvēku būs atzīt, ka tie ir nomākts, pirms tās faktiski atzīt un runāt par to vientuļi.Bailes tikt nepareizi kā zaudētājs vai dīvainis, visticamāk, un tas izskaidro, kāpēc tie, kas ir vientuļi var nemēdz apspriest savu atsvešinātības sajūtu, izslēgšanas vai atsavināšanu.

sajūta vientuļš ir maz sakara ar to, cik daudz draugi ir ap jums.Tā būtībā ir, kā jūs jūtaties iekšpusē.Ir daži vientuļi cilvēki, kas reti mijiedarbojas ar cilvēkiem, un ir tie, kas ir apkārt ar labiem draugiem, bet vēl nejūtas saistīts.

daudz cilvēku galu galā sajūta vientuļi neskatoties daudz aktivitāšu un paziņām.Ņemot tūkstošiem draugiem, izmantojot sociālo tīklu vietnēs, nav tas pats, kam īpašu draugs, kas var dalīties filmu ar jums, vai saņemt tasi kafijas slinks nedēļas nogales pēcpusdienās.

faktori Vientulība

1. 1
   līmenis neaizsargātību pret sociālo atslēgšanu .

   Katram ir vispārēja ģenētiski noteikto nepieciešamību pēc konkrētu summu sociālo integrāciju.Līmenis svārstās starp cilvēkiem.Kad jums ir nepieciešams savienojums ir augsts, izredzes ir, jums var būt grūti atbilst jūsu vajadzībām.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Jūsu spēju pašiem regulēt savas emocijas, jo īpaši tiem, kas saistīti ar sajūta izolēti .

   Jums ir nepieciešams pieņemt un efektīvi tikt galā ar savām izjūtām vientulības, jums vajadzētu iemācīties pārvaldīt savas jūtas, tāpēc jums nav justies vientuļš.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Garīgās pārstāvniecības un cerības par citiem .

   Būt vientuļš nenozīmē, ka jums trūkst sociālās prasmes.Vientuļi cilvēki parasti uztver sevi kā dara visu iespējamo, lai draugiem un atrast, ka piederības sajūtu, bet beidzot ar neko.Tas ir diezgan nomākta pieredzi.Jums ir nepieciešams, lai apskatītu sevi kā kāds, kas ir atbilstošs un cienīgs laba kompānija.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Būt vien var būt brīnišķīgs.Tas dod jums laiku, lai atpūsties, papildināt un vienkārši būt.Bet ir vien var arī justies patiesi vientuļš.Lūk, kā ar to tikt galā:

1. 1
   Dzert .

   Jūs varat palutināt sevi ar throwing žēl-puse, bet tikai 10 minūtes.Iet uz priekšu un žēl par sevi, raudāt, izklaidēt visus iemeslus, kāpēc jums liekas, tik vien, domā par to, ko varētu darīt labāk, un tamlīdzīgi.Vienkārši iet uz to un saņemt visus tos yucky domas un spriedumus, ko rakstot tos visus papīra un tad degšanas to.Ļauj sev iespēju sajust sāpes jūsu vientulību, zinot, ka jums ir dzert to, lai tikai 10 minūtes.Kad laiks ir beidzies, jūsu žēl partija ir beidzies.Jūs būsiet pārsteigti, cik gandarījums šī pieredze var būt.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Izmeklēt .

   ļoti negatīvas jūtas jums ir no tā vien būtībā izriet no tā, ko jūs patiesībā pateikt sev, kad esat viens.Mēģiniet izpētīt savas spriedumus un domas.Kā jūs sākat saprast, ka jūsu ir vientuļš ir jūsu pašu pieņemšanā, jums būs gatava novirzīt šīs domas par kaut ko citu.Nelietojiet gaidīt, lai notiktu visu uzreiz.savu uztveri maiņa ir labs sākums.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   INSPIRE .

   Vientulība var būt ļoti smags pieredze.Jūsu enerģija var atteikšanās kad jūs aprakt sevi ar pārāk lielu vientulību.Tādēļ, jums ir atrast kaut ko, kas iedvesmos jūs augšupeja savu enerģiju.Mēģiniet klausoties dziesmas, kas iedvesmo jūs vai lasīt grāmatas, kas komforts jums, vai vienkārši darīt kaut ko radošu.Kad jūs iedvesmo, tu kaut kā liekas, saistīts ar Visumā.Un šī ir laba iespēja, lai jūs varētu tikt galā ar vientulību pareizi un galu galā palīdzētu jums sasniegt mērķi optimistisks jums.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Vai esat viens no tiem tūkstošiem cilvēku, kuri joprojām varat smaids, iet visur, un ir sarunas ar citiem, bet dziļi iekšā, jūs joprojām jūtas vientuļi?Heartbreaking, vai ne?

Ir bijuši pētījumi, kas liecina cilvēki( īpaši sievietes), kas vienmēr jūtas vientuļi, neraugoties uz labu uzņēmumam, ir lielāks risks sirds slimībām.Ja jūs cīnās vientulību, zemāk ir daži noderīgi padomi, lai jūs varētu sasniegt veselīgāku attiecības, un veselīgāku sirds.

1. 1
   kvalitāti, nevis kvantitāti .

   Tas nav īsti svarīgi, cik daudz cilvēku jūs zināt.Svarīgi ir, cik labi jūs zināt šos cilvēkus, un varbūt vēl svarīgāk, cik labi šie cilvēki zina jums.Jums ir arī jāzina, ka izpratne sevi ir tikpat svarīga.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   izdomāt, kas ir atslēga jums augšu .

   Varbūt jūsu jaunākiem gados, jūs novārtā vai ļaunprātīgi cilvēki jūs ticēja varētu rūpēties par jums.Vai varbūt jūs bijāt terorizēti students jūsu grade skolas gados.Varbūt jums liekas nepietiekami, jo garīgās vai fiziskās attīstības traucējumiem, savā sociālā fona, dzimuma vai rases.Šīs sajūtas un notikumi rada ļoti nopietnas sekas, kas jums ir, lai risinātu ar.Laba lieta ir tā, ka jums nav, lai cīnītos visus šos cīņas ar sevi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   meklēt palīdzību .

   Ir daudz terapeitu, kas var palīdzēt jums ar jūsu jūtas vientulība.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Negaidiet cilvēki aizsniegt jums .

   Ja jūs joprojām jūtas vientuļi, ja jums apkārt ar cilvēkiem, tas var būt, ka šie savienojumi var pietrūkt intimitāti.Tā vietā, lai gaida viņiem darīt jums, kāpēc ne iemācīties runāt un meklēt palīdzību.Teikt lietas, piemēram, "Hi, null, Es esmu, kam ir grūti laiku pēdējā. Mind, ja mēs runājam par to? Es domāju, ka liks man justies labāk".

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Atceries, ka ir vientuļi un ir vien nav vienādi .

   savienošana klubus un piedalīties pasākumos nav īsti atrisināt problēmu.Faktiski, tas var tikai valkāt jums out.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.