Lose Svars ar HCG Diēta

HCG diētu izstrādāja Dr. ATW Simeons in1950 laipalīdzēt pacientiem ar aptaukošanos zaudēt svaru strauji.Ēšana ļoti zemu kaloriju diētu un HCG injekcijas no ārsta vai naturopath nodzēš savu metabolismu hormonāli tā, ka tā ir tauku dedzināšana vienu.Jūs zaudējat svaru, samazinot savu uzturu 500 kalorijas dienā, lietojot nedēļas injekcijas no cilvēka horiongonadotropīna hormonu( HCG).Tās ierobežotās kaloriju diētu ar apetītes nomācošo un tauku dedzināšana īpašības uz HCG hormonu kombinācija izdodas, palīdzot cilvēkiem piliens mārciņu dienā četrdesmit dienas vai vairāk.

HCG pilieni ir pieejami tirgū, bet tie nav tik efektīvas kā injekcijas, kā Iekšķīgi hormoni nespēj izplatīties cilvēka šūnu sienu barjeras.Ar šo VisiHow rakstu par ātru svara zudums padoms ir balstīta uz sākotnējo stingru protokolu Dr. W.T.A. izstrādātoSimeons.

Kad esat par šo diētu jūs varat sagaidīt:

• zaudēt mārciņu vai vairāk dienu
• zaudēt collas ik kur par savu ķermeni, ieskaitot teļus, ciskas, viduklis, vēders, gūžas un roku, krūšu
• pazemināt asinsspiedienu
• Pazemināts holesterīna līmenis
• sajūta mierīgs un centrēta
• uzlabot garastāvokli
• mazāk locītavu un muskuļu sāpes
• Verysaggy āda kā ir tipisks šāda veida diētām, ka iezīme ekstrēms ātrs svara zudums
• Rauga infekcijas krokas saggy ādas, jo detoksikācijas procesu, ko var ārstēt ar minerālu bāzes autiņbiksīšu izsitumi ziedes

1. 1
   Atrast ārsts, diētas vai naturopath kurš vēlas uzrakstīt recepti HCG un administrēt HCG injekcijasjums .

   HCG parasti ievada mazās devās divdesmit vienībām vai mazāk.Plānojiet savu nedēļas tikšanās injekcijām ar šo ārstu vai veicinātājs.

   HCG injekcijas jāievada ārsta supervisision.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Atcelt sporta dalības un ieceļ fiziskās atpūtas .

   Par nākamo četrdesmit dienas jums nebūs daudz enerģijas, lai kaut ko, izņemot pastaigāties.Tas ir tāpēc, ka jums būs tikai ēst aptuveni 500 kalorijas dienā.Ja jūs izmantot, jūs iegūsiet svaru un jūs riskējat liekot sevi smaga kaloriju deficītu, kas varētu izraisīt sirds problēmas.Nedariet smagi svarcelšana, kamēr jūs esat par šo diētu.

   Gadījuma pastaiga ir visvairāk jums vajadzētu mēģināt kamēr uz HCG diētu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Nopirkt minerāla vai glicerīns, pamatojoties kosmētika, losjoni un krēmi piegādi.

   Tas ir ļoti stingra daļa protokola veiksmīgas svara zudumu, bet jums ir uz HCG diētu.Nelietojiet eļļas bāzes kosmētika, losjoni vai krēmi, jo HCG var pull eļļu vai tauku jūsu organismā un izraisīt jums svarā.Minerālu bāzes kosmētikas zīmoli ietver Almay, Aveda, Bare Minerals, Laura Mercier un M.A.C mineralizēt līniju grims.Glicerīns balstīti moisturizers vai tīru Aloe Vera gēls ir ieteicams, lai jūsu ādu.Jums ir atļauts izmantot vazelīna kā lūpu ārstēšanu un kā mitrinātājs.

   Vazelīns ir mitrinātājs atļauta uz HCG diētu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   nopirkt bez eļļas šampūns un ziepju .

   Izvēlieties šampūni un ziepes bez eļļas vai taukus.Glicerīns ziepes ir laba izvēle.Mazgāt matus ar ziepju ja nepieciešams.Ieteicamie glicerīns ziepes zīmoli, ko varat izmantot šo diētu ietver Bumbieri, The Body Shop, sulīgs un Neutrogena.Šīs ziepes vajadzētu izmantot arī skūšanās jebkurā vietā uz ķermeņa.

   glicerīns ziepes ir vienīgais ziepes atļauts izmantot, kamēr jūs esat par HCG diētu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Saņemt pārvaldāmu frizūra, kas neprasa kondicionēšanas vai ieveidošanas .

   Jums nav atļauts izmantot jebkuru matu balzamu par šo diētu, lai griešanas matus tādā stilā, kas neprasa daudz vadība ir laba ideja.

   Viegli-to-rokturis matu stils ir ieteicams, kamēr jūs uz HCG diētu, jo Jums nav atļauts lietot kondicionieris vai tyling produktus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Shop pārtikas produktiem jums būs nepieciešams, jo uz diētas .

   Ir svarīgi, lai krājumi uz atļauto piedevu, un lai pārliecinātos, ka jums ir daudz ūdens, gan dzirkstošo un avota ūdens, uz rokām.HCG uzturs iepirkumu saraksts ir nākamajā sadaļā, tāpēc izvēlēties vēlamos olbaltumvielas un dārzeņus un nopirkt tik svaiga un organisko vien iespējams.Ir ieteicams, ka jūs dzert vismaz galonu ūdens dienā vienā vai otrā veidā, lai pilnīgi flush savu sistēmu.

   Veikals visu nepieciešamo pirms sākat HCG diētu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Sākas 1. posmā( gorging posms) par HCG Diēta;Šī fāze ilgst 2 dienas .

   Iegūstiet savu pirmo iknedēļas injekcijas, un pēc tam divas dienas ēst visu, ko vēlaties.Šī iekraušana posms diētu mudina jūs ēst visas jūsu mīļākie taukskābju un augstu carb pārtikas produktiem.Tas ir satiating ietekme uz jūsu bada ka acīmredzot liek jums paciest badu vēlāk uzturā.

   Gorge jūsu mīļākie augstas kaloriju traktēti fāzes I no HCG diētu laikā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Begin Phase 2( Weekly Injekcijas Plus 500 Kaloriju diena) par HCG Diēta :

   šis posms ilgst no 3 dienas līdz 40. dienai Jums var būt 400gramus olbaltumvielu jūsu izvēles plus apkalpo tikai viena no atļautajiem dārzeņus, par šo maltīti.Daži cilvēki sadalīt olbaltumvielu daļu divās 250 gramu porcijās.Jums var būt divi augļi dienā, vienu porciju Melba grauzdiņu( 2 krekeri), nedaudz mandeles un visu kafijas, tējas vai ūdens, ko vēlaties.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Begin 3. posms( 500 - 1200 kalorijas dienā ar Nr injekcijām);Šis posms ilgst 41 dienas līdz 48 dienām .

   Šajā posmā jums ir tehniski off diētu un var viegli sākt ieviest ogļhidrātiem un citus pārtikas produktus savā ikdienas uzturā laikā.Lielākā daļa cilvēku sāk ar buljonu, augļiem un sulām, lai saņemtu viņu, kuras izmanto, lai ēst atkal.

   Vienkārša no kaloriju ierobežojošu posma diētu, dzerot kaulu buljonu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Begin uzturēšanas fāzē 4( 1500 kalorijas dienā plus regulāras fiziskās aktivitātes) :

    šis posms ilgst visu mūžu.Šajā posmā jums būs izvairīties cukurs, rafinēts pārtikas produktus, pārtikas produktus ar piedevām un visām vienkāršas cietes, piemēram, maizes un pastas.Viens o labākajiem ēšanas dzīvesveidu uzsākt pēc šī diēta ir Paleo Diēta, kas izslēdz cietes un cukuru, un kas ir galvenokārt olbaltumvielas, rieksti, augļi un dārzeņi.Jūs varat arī sākt īstenot, kā jūs parasti darīt atkal.

    prasību izpildes daļā diētu, jūs varat izmantot ar svaru atkal,

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

Lai uzturs būtu veiksmīga, jums ir nepatērē neko, kas nav šajā sarakstā.

• Alkoholiskie dzērieni: kafija, tēja, ūdens, Gāzēts ūdens, zāļu tējas
• Saldinātāji: stevia vai Truvia
• augļi: zemenes, āboli, citroni, Laimi, apelsīni, greipfrūti
• Melba Toast: Grissinizīmola nearomatizētai Melba grauzdiņu vai breadsticks
• pulveris Garšvielas: Visas garšvielas atļauts, izņemot MSG bet mazāk garšvielu jūs zaudējat, jo lielāka iespēja jums ir zaudēt svaru.
• Svaigi garšaugi: koriandrs, pētersīļi, dilles, rozmarīns, salvija, rozmarīns un timiāns ir atļauts uz HCG diētu
• olbaltumvielu: liellopu gaļa, vistas, teļa gaļa, zivis, krabji, omāri, menca, paltuss, vienīgais,plekste
• dārzeņi: kāposti, spināti, Šveices mangolds, cigoriņi, biešu zaļumi, pienenes zaļumi, sarkano lea salāti, endīvijas, ledus Berg salāti, dilles, tomāti, selerijas, gurķi un sparģeļu
• rieksti: plain mandeles

Žāvētas vai marinēti versijas šo produktu nav atļauts, un visi redzamie tauki jāizņem no visiem gaļas pirms vārīšanas.Ieteicamais metode vārīšanas ir grilēšanas vai cepšanas.

• Lai risinātu ar sagging ādas, ieteicams, ka jūs valkā Spanx vai līdzīgas atbalsta apģērbus vilkt ādu uz augšu un apmācīt to "ieraut vēlreiz."
• Nosver sev katru dienu;ar šo diētu sākotnējie svara zudums rezultāti var būt ļoti iedvesmojoša, un palīdzēt jums stick ar to
• veikt mērījumus katru dienu, cik collas ka nolobīties lielākā daļa cilvēku, bet viņi ir par šo diētu, ir arī ļoti iespaidīgs
• Dzert tik daudz ūdens, kā jūs, iespējams, varat par šo diētu, līdz galonu dienā un garšas to ar citroniem

• Jums ir atļauts izmantot citronu sulu, kā mērci uz dārzeņiem
• Kad restorānā, pasūtīt steiku ar aisberga salātiem un nav pārsēju, lai saglabātu jums uz ceļa un dzert tēju vai kafiju ar lielu ūdens
• Nelietojiet alkoholu par šo diētu, jo viena glāze vīna varētu atvēlēt pusi no jūsu 500 kaloriju dienā kvotu un radīt jums svarā
• ir svarīgi ēst vienu dārzenis pie ēšanas un nesajaukt to uz augšu: salāti nav atļauts, lai gan ēst dārzeņus, kā izejvielas, cik vien iespējams, ir ieteicams.
• All redzamie tauki ir jāizņem no olbaltumvielām un cep vai grilētu ir vēlamie metodes vārīšanas
• Tas ir normāli, jūsu ādai justies taukaina vai mazliet taukains, kamēr jūs esat par šo diētu;skrubera ar lufa vai bambusa rokas skruberis ieteicams
• Pārliecinieties, lai saņemtu daudz gulēt uz šo diētu, lai izvairītos hormonāli saistītās garastāvokļa svārstības.
  Getting pietiekami daudz miega palīdz novērst hormonālo garastāvokļa svārstības, ko izraisa HCG.
• Ja kabīne un sasniegt svara zudums plato, kamēr jūs atrodaties šajā svara zudums plānu, ēst neko āboliem visu dienu un četras unces steiks vakariņām un izdarīt tik daudz dienu, kā tas notiekjums, lai saņemtu atpakaļ uz "mārciņu dienā" svara zudumu, kas ir tipisks hCG injekcijām.
• Do not get manikīru vai mākslīgos nagus šajā procesā, jo ir pārāk daudz eļļas un ķimikālijas, kas iesaistītas šajā procesā, ir pārāk toksisks un var izraisīt svara pieaugumu
• Do not get jūsu mati ķīmiski apstrādāti šo diētu, jo laikāHCG var radīt jums uzņemt ķīmiskās vielas caur galvas ādu
• saglabāt svaru off pēc tam, kad tas ir paveikts uzturs var būt grūti, ja jūs atgriezties pie vecajiem ēšanas un dzīvesveida paradumiem, tāpēc pārliecinieties, lai pieņemt veselīga dzīvesveida paradumus
• Ja jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.