Sāciet dienu Feeling Beautiful iekšā un ārā

Vai jūs vēlaties sākt savu dienu sajūta atjaunots un pasakains, līdz vietai, ka jūs domājat, kavar risināt kaut ko un viss zem šīs saules?Vai vēlaties šo jauka sajūta kavēties visas dienas garumā, un arī turpmākajās dienās?Tad šeit ir daži padomi, kas dos jums izstrādās rīta rutīnas, kas liks jums justies skaista iekšā un ārā.

1. 1
   letarģijas .

   Tas jūtas kā jums nav daudz enerģijas, lai faktiski pārvietot vai nodarboties ar fiziskām aktivitātēm.Jūsu ķermenis šķiet, sāpes, vai jūs jūtaties kā jūs vēlaties, lai tikai palikt gultā visu dienu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
instagram viewer
2. 2
   nespēju koncentrēties .

   Jūsu prāts nešķiet būt noskaņojums tiešām koncentrēties uz kaut ko.Jūs nevarat pat domāt par darbu vai skolu.Viss, ko vēlaties darīt, ir skatiens truli ap jums.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   neuzticību .

   Jo jums nav fiziski jūtos tik labi, jūs jūtaties labāk ANO pārliecināti, kā arī.Jūs domājat, ka jums nav izskatās ļoti jauki, vai nav pietiekami reprezentabls, lai risinātu citus cilvēkus.Jūs jūtaties sliktāki citiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Patērē vitamīnus .

   Vitamīni, jo īpaši A vitamīna un C, ir ļoti efektīvs cīņā pret stresu, kā arī citus sārņus, kas varētu būt radušās pa dienu.Tas ir tāpēc, ka tie ir bagāti ar antioksidantiem, kas pat var apkarot vēzi.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   ēst proteīnu bagātu pārtiku .

   Ja Jums ir sajūta gausa, nav labāks veids, kā to risināt, bet caur diētu proteīnu bagātu.Apvienot mazliet olbaltumvielu jūsu parasti ogļhidrātiem-piepildīta brokastis.Piemēram, sajauc mazliet jogurta ar savu graudaugu.Jogurts ir labs olbaltumvielu avots.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   dzert pietiekami daudz ūdens .

   Jūs varat saņemt dehidrēta pa nakti, jo jūs neesat lietojat jebkurā šķidrumā.Tas ir tad vislabāk patērēt vismaz vienu līdz divas glāzes ūdens, tiklīdz tu pamosties, vai ar savu brokastīm.Jūs ievērosiet, būtiska ietekme uz jūsu enerģijas līmeni, tiklīdz jūs to izdarītu.Jūsu āda sāks kvēlot kā labi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Sip artišoku vai zaļā tēja .

   Artišoki un zaļā tēja ir ļoti bagāta ar antioksidantiem, un tie ir šo attīrošs efekts uz ķermeņa, kā arī.Tase katru rītu var ievērojami lēkt sākt savu dienu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Domā laimīgs domas .

   Izvairieties domāt par problēmām, tiklīdz tu pamosties.Lasīt labu grāmatu vai kādu iedvesmojošus citātus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Izvairieties dodas uz Facebook pirmā lieta, no rīta .

   Facebook ir tik daudz informācijas par to šajās dienās - daži no tā ir pozitīva, lai gan daži no tā ir vienkārši Dopings.Jūs varat lasīt cilvēku cīnās viens otru, un dažreiz, jūs pat redzēt tos pašus whines un sūdzības, kas jums ir par to nejūtas labi agri no rīta.Jūs nevēlaties, lai saņemtu šāda veida enerģijas no citiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Exercise .

   20- 30 minūšu izmantošanas var nest daudz labu efektu, jo īpaši norādot savu ķermeni ar skābekļa daudzumu, kas ir nepieciešams, lai jūs justos pietiekami enerģisks.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Quotes par nevēlamām izjūtām

Mēs visi nokrita un nevēlamu dažos punktosmūsu dzīvē.Mēs dažreiz liekas, ka nav svarīgi, cik grūti mēs cenšamies būt kāds jauks un pievilcīgs, mēs vienkārši nevaram iegūt ikviens patīk mums.Pārbaudiet dažas no pēdiņām no vairākām pazīstamas personas par sajūta, ka nevēlamu un vientuļš.Kas jums nevar saprast, ir tas, ka pat pazīstamas personas sajūta būt nevēlama.Ļaujiet tas iedvesmos jūs suka off šos negatīvas jūtas par sevi.

"Būt nevēlama, nemīlēts, nekopts par, aizmirst ikviens, es domāju, ka ir daudz lielāks izsalkums, daudz lielāka nabadzība, nekā personai, kas ir nav ko ēst."- Māte Terēze

"nicinājumu ir ierocis vāja, un aizsardzība pret savām pašu nicināja un nevēlamu jūtām."- Alice Duer Miller

"Tas ir dīvaini, lai būtu zināms tik vispārēji un tomēr tik vientuļš."- Albert Einstein

"Language. .. ir izveidojusi vārdu" vientulība ", lai izteiktu sāpes būt vieni un tas ir radījis vārdu" vientulības ", lai izteiktu godību to vien.."- Pauls Tillihs

"Bija reizes, kad man bija lielas reizes ar saviem brāļiem, spilvendrānas cīņām un lietām, bet man bija, ko izmanto, lai vienmēr raudāt no vientulības."-Michael Jackson

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.