Tikt galā ar PTSS un saņemt palīdzību

pēctraumatiskā stresa sindroms( PTSS) ir reakcija uz traumatisku notikumu.

Trauma ir emocionāla reakcija uz kādu notikumu vai apstākļiem, kas parasti neprognozējamām un nekontrolējamas, kurā persona ir satriekti emocionāli un / vai fiziski.Viņi var justies intensīva bailes, notikums var būt dzīvībai bīstama, un daudzi ir sajūtu bezpalīdzības.PTSS var izpausties personai vai nu faktiski piedzīvo notikumu, vai saskarsme ar traumatisku notikumu, piemēram, skatoties notikumus 911 uz TV.To var pat būt pieredzējuši ar tiem, kas ir aprūpētāji, piemēram;veselības aprūpes darbinieki, ugunsdzēsēji un policija.Traumatisks notikumi var notikt vienu reizi vai var atkārtoti notiek pieredzi.Katrs cilvēks tiek galā ar traumatiskiem notikumiem savā veidā.

PTSS var attīstīties dienas, mēnešus vai pat gadus pēc notikuma.Cilvēki, kuri ir pakļauti dzīvībai bīstamas notikumiem,( auto negadījumi, karš, smagām slimībām, izvarošanu, vai fizisko un emocionālo vardarbību), vai tie, kas ir pieredzējusi vardarbības aktus vai nāves gadījumus ir risks saslimt ar PTSS.

Priekšrocības PTSS simptomi klāt pēkšņi, pakāpeniski, vai nāk un iet pa gadu laikā.PTSD simptomi var jāsaskaras no zila, un daudzas reizes palaide ir zināms.Pie reizes, sprūda, kas var būt apzināti vai neapzināti, atgādinās personai notikuma.Sprūda var būt skaņas, smaržas, attēlus vai daži vārdi, nosaukt tikai dažas.Dažreiz sprūda varētu pat nav nekāda sakara ar notikumu.

1. 1
   Re-piedzīvo notikuma :

   Tas var sastāvēt no uzmācīgiem domas vai atmiņas, halucinācijas pasākuma, murgi, un intensīvu emocionālo un fizisko reakciju uz atgādinājumiem.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   uzvedības izmaiņas :

   izvairīšanās uzvedību, plankumains piemiņas notikuma, interese lietas zaudējums persona izmanto, lai baudīt, sajūta savrup no citiem, un emocionāli sastindzis,un daži uzskata, ka viņiem ir ierobežots nākotne.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   garastāvokļa izmaiņas :

   Var tikt palielināta trauksme un pārmērīga piesardzība, uzbudināmība, uzliesmojumi dusmas, grūtības ar aizmigt vai uzturas aizmigu.

   National Krimināltiesības Reference Service - PTSS Abstract

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Daudziem tas var būt grūti prasītā vai meklē palīdzību tikt galā ar PTSS.

Runā ar profesionālu, vai tas ir jūsu ārsts, garīdznieki, vai padomdevējs vislabāk tieši jums atrast ārstēšanas iespējas, lai palīdzētu jums tikt galā ar PTSS.Papildus profesionālu palīdzību, jūs varat arī palīdzēt sev, kā jūs strādāt, lai tiktu galā un PTSS izšķirtspēja.

1. 1
   Simptomi :

   Kā jūs mācīties pārvarēšanas stratēģijas, tie tiks pakāpeniski uzlaboties.Mācības par saviem simptomiem un ko mehānisms darbības ir, palīdz jums saprast, kas notiek ar jums un atbalstu jūsu pārvarēšanas spējas. Identificēt PTSS simptomi .

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Self aprūpes :

   Ir svarīgi, lai jūs ēst veselīgu pārtiku, izmantot labu higiēnu, un izvairīties no alkohola un bezrecepšu medikamentus.Alkohols ir nomācoša, un var veikt atgūšanu grūti, kā var bezrecepšu zāles, kas var sekmēt iedarbināšanas PTSS, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu sirdi un citus orgānus.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   mērķus :

   Setting reālus mērķus jūsu cerības palīdz jums redzēt savu progresu.Padarīt īstermiņa un ilgtermiņa mērķus.Gaidīt neveiksmēm, kā jūs virzīties uz priekšu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Stress samazināšanas :

   Piedalīties kādā veidā vieglas fiziskās aktivitātes.Mild vingrinājums ir pierādīts, lai samazinātu stresa līmeni.Atrast vietas un cilvēkus, kas palīdzēs jums atpūsties, piemēram;iešana uz pludmali, pārgājieni mežā vai putnu vērošana ir veidi, lai palīdzētu jums iegūt izmantot, un nav kļuvis māju saistoši.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Izvēloties terapeits :

   meklēt sniedzējs, kam ir pieredze pret citiem ar PTSS.Jūs varat meklēt ieteikumus no jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ģimeni un draugiem, jūsu veselības apdrošināšanas sabiedrība, sazinieties ar savu ģimenes ārstu, lai lūgt ieteikumu.Jūs varat arī lūgt draugiem un ģimeni, ja viņi var ieteikt kādu.Lai iegūtu vairāk informācijas, izlasiet mūsu rakstu par Kā izvēlēties terapeits par PTSS .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Dažiem, kam saskārās traumatisku notikumu un konfrontējot savas jūtas var būtgrūti atzīt un samierināties ar.Ir svarīgi meklēt profesionālu palīdzību pareizās diagnozes un efektīvi ārstēt PTSS.
• PTSS ietekmē ģimeni un draugiem, ko viņi dažkārt novārtā savas vajadzības, rūpējoties, lai kāds ar PTSS.Darījumi ar mīļoto ar PTSS var būt emocionāli nosusināšana, pat ja tie ir terapijā.Ir svarīgi, lai ģimenes un draugiem, lai saņemtu atbalstu un zināšanas par PTSS, lai viņi varētu arī iemācīties tikt galā ar to veselīgā veidā.
• iepazīstot PTSS palīdz jums saprast, kas savu mīļoto piedzīvo.Aprūpētājs ir jārūpējas par sevi pārāk.Daži no PTSD slimniekiem ir nosliece uz pēkšņu un dažreiz vardarbīgu uzliesmojumi, kas ir overreaction citādi parastās notikumi, un var būt kopīgs simptoms PTSS.Bieži vien šie uzliesmojumi ir atbildot uz uztver apdraud briesmas, mīļajiem, bet tāpēc, ka mīlēja viens neredz draudus, viņš vai viņa reaģē aizsardzībā, apskatot persona, kas cieš no PTSS kā draudu.Tas var izraisīt gan cilvēki jūtas sajūtu nodevība, un atstāj persona, kas cieš no PTSS sajūta vēl vairāk izolēti un vienatnē.Konsultācijas ar abām pusēm, ir labākais veids, lai saņemtu palīdzību, jo tas palīdzēs viņiem saprast viens otru labāk, un darbs, lai pārvarētu šo traucējumu.
• Lielākā daļa ASV štati ir valsts 211 * nodošanas līniju, kas savieno cilvēkus ar svarīgiem sabiedriskajiem pakalpojumiem( nodarbinātība, pārtikas pieliekamie, mājokļiem, atbalsta grupas, uc).Dial 2-1-1.
• Sidran Institute * ir bezpeļņas organizācija, kas palīdz cilvēkiem saprast, atgūties no, un ārstēt traumatisku stresu un piedāvā nodošanas sarakstu terapeiti par PTSS.Jūs varat sazināties ar palīdzības dienestu pa e-pastu vai atstājot konfidenciālu balss: 1-410-825-8888.
• Nacionālā alianse Garīga slimība( NAMI) * piedāvā ģimenes-to-ģimenes izglītības programmu aprūpētājiem cilvēkiem ar smagiem garīgās slimības.Jūs varat arī e-pastu vai zvaniet uz informācijas palīdzības līniju: 1-800-950-nami( 6264).

Ja tu domā par kaitējuma nodarīšanu sev, vai zināt kādu, kurš ir, pateikt kāds, kas var palīdzēt nekavējoties:

• zvanīt 911 vai doties uz slimnīcas neatliekamās palīdzības numuru, lai saņemtu tūlītēju palīdzību vai lūgt draugam vai ģimenesvai augstāk, lai palīdzētu jums darīt šīs lietas.
• Zvaniet pa bezmaksas, 24 stundu palīdzības dienesta nacionālās pašnāvību novēršanas dzīvības pie 1-800-273-talk( 1-800-273-8255);TTY: 1-800-799-4tty( 4889), lai runātu ar apmācīts padomdevējs.
• Kontaktinformācija krīze līnija veterāniem: Tos var sasniegt 1-800-273-8255.Tad jums ir nepieciešams nospiest vienu, vai arī jūs varat tekstu 838255).Tas ļaus jums tērzēt ar konfidenciālu veterāni padomdevējs
• Pārliecinieties, vai pašnāvības persona nav atstāta viena.
• Jūs varat saņemt papildu palīdzību no ASV departamenta veterānu lietu, kur var atrast sarakstu PTSS palīdzības piedāvājumiem.
• Nacionālais Veselības institūts ir papildu atbalsta iespējas.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.