Atmest smēķēšanu

Šī rokasgrāmata ir daļa no mūsu sērijas rakstus par uzlabot un uzturēt savu veselību un labsajūtu.

Jau vairāk nekā 400 gadus, ārsti visā pasaulē ir zināms, ka smēķēšana ir bīstama.

Cigarešu smēķēšana ir relatīvs jaunpienācēja mūsdienu pasaulē.Šī iemesla dēļ, zināšanas par riskiem, kas saistīti ar tabakas lietošanu nebija plaši izplatīta, un atmest smēķēšanu nebija pat kaut kas daudz cilvēku uzskatīja, līdz 1980.Ir daudzi iemesli, bet galvenais no tiem ir fakts, ka ne tabakas, ne smēķēt tā ir dzimtā uz Eiropu un Āziju.Liela daļa mūsdienu kultūras un sociālās netikumu, piemēram, alkohola lietošanas, ir no Eiropas.Tabaka, tomēr ir dzimtā uz Ameriku.

smēķējamā tabaka tiek uzskatīts, ka izcelsme Ekvadoras un Peru Andes, tālajā 5000 BC.Taču tas bija tikai šamanistiskie rituāliem un reliģiskās ceremonijās.Tas nebija, līdz tūkstošiem gadu vēlāk, 1492, kad Columbus atgūstam Ameriku, ka smēķēšana atveda uz Eiropu un pārējo pasauli.

1531 tabakai tika kultivēta Santodomingo, un līdz 1600 sākumā, tas bija izplatījusies visā Eiropā.Simts gadus vēlāk tas bija plaukstoša nozare, un izmantota visā pazīstams pasaulē.Cilvēki kūpināta lidmašīnu, autobusu, baznīcās, slimnīcās, viesnīcās, restorānos, un pat skolās.Taču tas jau bija atzīts par apdraudējumu ar ārstiem.Smēķētāji, kaut arī brīdināja par šīm briesmām, tika neklausās

• Anonīms eseja tika publicēts Anglijā 1602., nosaukumu neapstrādātas par Skursteņslauķi , saistot savu smēķēšanu un iedarbību uz kvēpu kā veselības apdraudējumu.
• Vācijas, Samuel Thomas von Soemmering, ziņoja pieaugumu skaita vēža in cauruļvadu smēķētājiem.Šī saikne starp smēķēšanu un vēža dibināts 1795.
• Tikai trīs gadus vēlāk, Amerikā, ārsts Benjamin Rush arī atzīmēja, ka tabaka ir bīstams.
• By 1920, medicīniskie ziņojumi sāka savieno plaušu vēzi un smēķēšanu.Tomēr ziņas lielā mērā nereģistrētu ar avīzēm, kas bija vairāk saistīta ar tabakas radīto reklāmas ieņēmumiem, nevis sabiedrības veselību.
• Starp 1950. un 1960. gadā, virkne cienījamu medicīnas ziņojumiem skaidri norādīja, ka vairāki nopietni slimību tika izraisījusi tabakas.
• Visbeidzot, zem spiediena no medicīnas iestādēm visā pasaulē, un vairs nespēj ignorēt problēmas, ko rada tabakas, valdības reaģēja.Visā pasaulē regulēšana tabakas izstrādājumu sāka strauji pieaugt.Virkne slimību, ieskaitot sirds slimības, augsts asinsspiediens, lūpu vēzis, plaušu vēzis, kakla un nagu vēzi, un insultu, bieži tika saistīts ar smēķēšanu un tabakas izstrādājumu lietošanu.

pēdējo 30 gadu laikā ir iezīmēja būtiskas novirzes no neredzam pasaule iepriekš bija ieslēgts tabakas lietošanu.Smēķēšana bija vairs uzskatīts krāšņi vai eksotisku.Tā vietā, tas sāka atzīt par kropļojošas atkarības un kaitējumu veselībai, tas ir zināms.Atmest smēķēšanu, vai ne smēķēt vispār kļuva krāšņi.Būt skaista, un uzturas jauni un veseli tagad bija saistīta ar nesmēķētājiem.

Ja jūs esat šeit, lai atmest smēķēšanu, vai nu par savu veselību, vai veselību saviem bērniem un mīļajiem, šis VisiHow raksts palīdzēs jums.Rakstīts, lai nodrošinātu padziļinātu pārskatu par paradumiem, kas atbalsta nikotīna atkarību, tas sniegs jums ar visefektīvākajām metodēm atmest.Šis raksts palīdzēs jums atmest smēķēšanu, vai jūs esat dziedātājs uztrauc bojājumu smēķēšana var izraisīt jūsu balss, vai kāds uztraucas par risku insulta, kas saistīti ar smēķēšanu.Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā jūs varat atmest smēķēšanu šodien.

metodes un līdzekļi, lai atmest smēķēšanu

Stop_Smoking_by_Using_Aids

smēķēšana ir neglīts, un nepievilcīgu ieradumsātri indi jums un jūsu mīļajiem.

( citāti tiek pievienoti šajā sadaļā) Lielākā daļa cilvēku, kas mēģina atmest smēķēšanu parasti beigās atklājot cietā veidā, ka tā ir vieglāk sākt smēķēt, nekā tas ir atmest.Tas ir tāpēc, ka nikotīna cigaretes, kas rada divas neatkarīgas, bet savstarpēji saistītas formas atkarības.Pirmkārt, tur ir fiziskā atkarība, kas notiek, kā rezultātā izmaiņas organismā, ko izraisa nikotīna.Galvenais no tiem ir aktivizēšana organisma cīņa vai lidojuma mehānismu, kas izraisa atbrīvošanu cukura un saglabātos tauku asinsritē dažu sekunžu laikā.

Tad tur ir garīga atkarība, kas ir rezultāts ķermeņa mācību, ka tā saņems regulāras injekcijas nikotīna.Tas izraisa prātu veidot neironu tīklu, lai regulētu šo jauno iemācījušies uzvedību.Tad, nevis izmantojot cukuru un taukus parasti uzglabā starp ēdienreizēm, organisms sāk paļauties uz saņemšanu nikotīna regulāri.Tas nikotīns izraisa atbrīvošanu uzglabāto tauku un cukuru iepriekš minēto, kas dod stimulu enerģijas.Sakarā ar to, laužot fizisku atkarību, ir viegli, bet laužot psihisko atkarību var prasīt vairākus gadus.

Tas var prasīt vairākus gadus, lai atmest smēķēšanu, jo šie jaunie neironu tīkli smadzenes būvē tiek veidotas atbilstoši dažādiem izraisītājiem.Piemēram, daudzi cilvēki sāk smēķēt jauns, jo tas liek viņiem justies kā pieaugušo.Viņi neapzināti veidojot neironu tīklu, kas aktivizē nikotīns alkas jebkurā laikā viņi jūtas nedroši.Vēlāk tas paplašināt uz citām sajūtām un situācijām.Par emocionālo konfrontācijas stress tiks nomierinājās, vai skriešanās no veiksmes un uzvaras tiks apbalvoti, visi ar nikotīnu.

smadzenēs būs veidot atsevišķas neironu tīklu katram no šīs pieredzes.Mēģinot atmest, nikotīna atkarības sprūda par katru no šiem tīkliem būs jāpārvar.Tieši tāpēc tas ir labākais, lai izolētu sevi pirmajā nedēļā jūs atmest smēķēšanu.Ierobežojot savu iedarbību izraisa, un tos kontrolē, palīdzēs jums pārvarēt tos pa vienam, nevis visu uzreiz.Tomēr cēloņi, kas ir izveidojusies vairāk nekā gadu smēķēšanu, piemēram, emocionālo izraisa no stresa vai strīdēties ar mīļoto, var saglabāties gadiem.Tas ir tāpēc, ka atkarība kontrolē šos tīklus netiek regulāri iedarbināta.

Labā ziņa ir tā, ka, tāpat kā šie tīkli bija izveidojusies laika gaitā, un stiprināt ar izmantošanu, tos var arī sadalīt un pilnībā novērst, izmantojot nelietošana.Pretošanās vēlmi smēķēt šādās situācijās būs vieglāk pretoties nākamo alkas, līdz brīdim, kad vairs nav alkas vispār.Sakarā ar šo, vissvarīgākā daļa no atmest smēķēšanu, turklāt nolikšanu cigaretes, ir atrast metodi, lai atmest kas strādās jums.

Ikvienam ir atšķirīgs, un, lai gan smēķētāji visu akciju atkarība no nikotīna cigarešu, iemeslus viņi smēķē, var būt diezgan atšķirīga no cilvēka uz cilvēku.Dažiem cilvēkiem, tas ir izdarīts, jo viņi jūt nepieciešamību vienmēr darīt kaut ko ar savām rokām.Citi uzskata, ka tas palīdz saglabāt to no iedzeršana ēšanas, bet daži vienkārši alkst sociālo pieņemšanu smēķēšanu bāros un klubos.Viņi visu atkarības formas, lai gan, un šie pieci soļi ir daļa no kopējā dzīves pieeju atmest smēķēšanu, kas tiešām strādā.

1. 1
   Atrast metodi, atmest smēķēšanu, kas strādās jums .

   Ir svarīgi saprast, kā izvēlēties labāko veidu, kā atmest smēķēšanu.Tas ir tāpēc, metodēm persona var izmantot, lai atmest smēķēšanu diapazonu no apstāšanās auksti tītara, lai konsultācijas, nikotīna plāksteri, akupunktūra, hipnoze, un parakstījis ārsts medikamentus.Šīs metodes acīmredzot ievērojami atšķiras gan no izmaksu un efektivitātes, bet neviens metode darbojas tāpat ikvienam.Mēs visi esam dažādi un unikāli būtnes.Meklējot metodi, atmest smēķēšanu, kas darbojas, lai jūs varētu veikt dažas mēģina, bet nepadodieties.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   noteikt reālus mērķus, lai palīdzētu jums atmest smēķēšanu .

   Tas var būt kaut kas tik vienkāršs kā lēnām samazinot cigarešu skaitu jūs smēķējat, lai plānot savu atmest programmu pār vairāku nedēļu vai mēnešu laikā.Lai gan tā var izskatīties labi uz papīra, lai radītu virkni mērķu un atskaites punktiem, turot tos reāli sekmēs jūsu panākumus.Dzīvesveida izmaiņas var un būtu jāiekļauj jūsu atmest programmā.Tas ir tāpēc, ka jūs esat gatavojas vēlaties būt darot kaut ko, kad jūs citādi ir smēķēšana.Aizņem jūsu prātā palīdzēs jums atmest, un, lai gan pirmajā nedēļā atmest parasti ir visgrūtāk, tas parasti nedēļas vēlāk, ka daudzi cilvēki cenšas atmest smēķēšanu beigties pacelt cigaretes atkal.Iekļaujot izmantot, un pat diētu vadību jūsu atmest programmu var būtiski veicināt, lai palīdzētu jums no šī ieraduma.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Uzziniet, kā pārvaldīt alkas ar aizstājēju darbības .

   Alkas ir spēcīgi un intensīva komandas no mūsu smadzenēm smēķēt.Tie ir ļoti grūti pretoties, kas ir iemesls, kāpēc tik daudzi cilvēki ir grūti atmest smēķēšanu.Tomēr tie tikai ilgt no 2-10 minūtēm katrs.Tas nozīmē, ka jūs varat novērst sevi ar aizstājēju aktivitātēm.Zvana kāds pa tālruni, spēlējot spēli, kam veselīgas uzkodas, vai iesaistoties gandrīz jebkura fiziskā aktivitāte ir visas metodes, kas strādā, lai palīdzētu novērst prātu.Lai pārbaudītu šo, laikam savas alkas, un jūs redzēsiet, cik īsa viņi īsti ir.Tas palīdzēs jums noteikt tos kā īstermiņa vajadzībām, viņi patiešām ir, un palīdzēs jums vieglāk pārvarēt spiedienu nikotīna alkas radīt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Identificēt lietas, kas palīdz uzlabot garastāvokli, bet atmest smēķēšanu .

   Tāpat kā jūs pārvaldīt savu cigarešu un nikotīna alkas, jūs arī strādā, lai uzzinātu, kā pārvaldīt savas emocijas un noskaņas, kad atmest smēķēšanu.Managing jūsu garastāvokli, ir svarīga vairāku iemeslu dēļ, bet galvenais no tiem ir garīgās sprūda visiem smēķētājiem ir, kur stress liek tiem alkst nikotīna.Šī iemesla dēļ, tas ir ļoti svarīgi, lai mēģinātu saglabāt labāko iespējamo garastāvokli jūs varat, kad atmest.To var izdarīt, pievienojot izmantošanu, rotaļu, vai pat salons laiku, lai jūsu ikdienas darbības.Tas ir ļoti daudz par to, kas strādā priekš jums, un kas padara jūs laimīgs.Managing jūsu garastāvokli, palīdzēs jums labāk sagatavoti, lai kontrolētu nikotīna alkas, kas palīdzēs jums palikt dūmiem brīvu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Veikt pasākumus, lai pārvaldītu lielumu pārtikas porcijas .

   Kā mēs apspriedām iepriekš, nikotīns izraisa tūlītēju atbrīvošanu tauku un cukuru asinsritē.Tas nozīmē, ka jūs būsiet alkas cigaretes un pārtikas produktus.Diemžēl, kad tu ēd, tas aizņem apmēram 20 minūtes cukura un tauku, lai ievadītu savu asinsritē.Tas ir ievērojami vairāk nekā 7 sekundes tas ņem tos atbrīvo nikotīna.Tā rezultātā, jūs gatavojas nepieciešams pārkvalificēties savu ķermeni pieņemt atbrīvošanu cukuru asinsritē dabiski.Alkas arī būs faktors, jo viens no vienkāršākajiem veidiem, kā apkarot tieksmi ir ēst.Tas nozīmē, ka jūs, iespējams, atrast to visvieglāk ēst vairāk nekā trīs ēdienreizes dienā. [Ref] Tomēr, ēdot vairāk parasti nozīmē svarā too.Iemācoties pārvaldīt savas porcijas, jūs varēsiet izsekot, cik daudz jūs ēšanas.Tas palīdzēs jums labāk pārvaldīt jebkuru sākotnējo svara pieaugumu, un pēc tam saglabāt svaru off vēlāk, kad esat atmest smēķēšanu un ir gatavi mēģināt zaudēt jebkādu papildu mārciņas jums var būt likts uz.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Daži cilvēki lasa šo jau ir mēģinājuši un nav atmest smēķēšanu.Viņi jau zina, ka lielākā daļa programmu, kā pārtraukt smēķēšanu izskatās vienkārši drukāt, bet ne vienmēr ir viegli vai praktiski pieturēties pie.Šī rokasgrāmata ir atšķirīgs gan.Mēs saprotam, ka atmest smēķēšanu, var būt, piemēram, mācās braukt ar velosipēdu.Dažreiz jūs nokrist, bet ilgāk un grūtāk jūs mēģināt, jo vairāk izredžu gūt panākumus.Kaut atmest smēķēšanu nav jāņem darbu, jūs atradīsiet, ka pieeja mūsu gidi izmantot atmest ir vieglāk pieturēties pie nekā dažas citas metodes, jūs varētu būt mēģinājis.

Patiesībā, tikai šādas piecas darbības, jums vajadzētu būt iespējai atmest smēķēšanu bez svara pieaugumu, uzlabot savu fitnesa līmeni, ir labāka āda, un izskatās gadus jaunāks.Viss, kas nepieciešams, ir nolikšanu cigaretes, un ejot prom no nikotīna atkarības, kas šie gidi palīdzēs jums darīt.

Atmest smēķēšanu ir tā paša blakusparādības, bet tie nav ilgi, un var pārvaldīt.

Nav šaubu, ka smēķēšana ir bīstama jūsu veselībai.Patiesībā, lietotu dūmu ir bīstama apkārtējiem, kā arī, un jo īpaši tāpēc, lai bērniem.Šī iemesla dēļ daudzi nesmēķētāji nevar gluži saprast, kāpēc smēķētāji vienkārši nav atmest.Protams, smēķētāji zina, bet stress atmest bieži tur tos no izpratnes, ka citi cilvēki, iespējams, nav patiesi novērtēt, cik grūti ir likt paciņu cigarešu leju un atmest smēķēšanu.

Šodien, kad jūs veicat lēmumu pārtraukt smēķēšanu, šie ir daži no lietām, jūs vēlaties, lai būtu gatavi risināt.Atšķirībā no tabakas dūmiem, neviens no tiem ir indīgas vai bīstamas dzīvībai, bet tie var būt nepatīkama.Tas ir vieglāk tikt galā ar tiem, ja jūs zināt, ko gaidīt, un var pagatavot.Jūs arī varētu vieglāk sūtīt nesmēķētājus šo rokasgrāmatu, nevis mēģināt un izskaidrot viņiem, cik grūti ir atmest smēķēšanu.

Tie ir 5 visbiežāk blakusparādības atmest smēķēšanu.Lai lasītu pilnu sarakstu, apmeklējiet mūsu rakstu par 15 Blakusparādības, kad jūs atmest smēķēšanu.

1. 1
   Trauksme :

   Daudzi cilvēki, kuri smēķē, nevar pat saprast, ka viņiem ir trauksmes problēma - līdz tie atmest smēķēšanu.Tas tādēļ, ka nikotīna cigarešu dūmu nodrošina tūlītēju relaksāciju formā, kas atbilst organisma vajadzību pēc nikotīna.Tas arī kompensē trauksme jautājumus, relaksējoša smēķētājs, bet faktiski risināt pamatcēlonis nemiers.Kad cilvēks atmet smēķēšanu, viņi spiesti nodarboties ar agrīnās pazīmes nikotīna lietošanas pārtraukšanas, un jebkura saistītā trauksme problēmas.Tas var būt diezgan grūti dažiem, ar ārsti dažkārt izrakstot prettrauksmes zāles, lai palīdzētu cilvēkiem, kas cieš trauksme problēmas, mēģinot atmest smēķēšanu.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   klepus :

   kā organisms sāk noskaidrotu toksīnus un darvas, kas saistītas ar smēķēšanu, tas būs gļotas ap šo piemaisījumu.Tas var atstāt plaušas sajūta smags, vai ūdeņains, un var radīt ievērojamus klepus, lai daži cilvēki.Ārsti var paredzēt konkrētas zāles un klepus nomācošas smagos gadījumos, bet lielākā daļa cilvēku, sliktākais šī klepus pāriet pēc nedēļas vai divām.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   alkas :

   Reizēm jūs vēlaties cigarešu vairāk nekā jebkas cits uz planētas, un, ja jūs noliegt sevi, ka cigaretes, jūs vēlaties kaut ko citu.Tomēr jaunākie pētījumi liecina, ka atkarība ir hroniska un prognozējama smadzeņu slimība.Vienkāršāk sakot, tas nozīmē, ka tā ir problēma, ar smadzenēm, kas tur noticis, bet tas notiek prognozējamā veidā.Tas nozīmē, ka jūs varat veikt pasākumus, lai kontrolētu nikotīna alkas un atmest smēķēšanu.Laika gaitā neironu tīklu atbalsta šīs alkas būs fiziski pasliktināsies, bet kontrolējot to, jūs varat paātrināt šo pasliktināšanos.Tas vājinās un samazināt smagumu un intensitāti atkarības alkas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Bezmiegs :

   nespēja aizmigt bieži var attiecināt uz citām nepatīkamas blakusparādības atmest smēķēšanu.Tomēr daudzi cilvēki nav informēti par to, ka ķīmiskās vielas savās cigaretes izraisa organismam tīru kofeīnu ātrāk.Tas nozīmē, ka jūs sajutīsiet sekas kofeīna vairāk, nekā jūs būtu, ja smēķēšana.Kur tas varētu būt agrāk bijuši normāli jums patērēt lielu daudzumu kofeīna, kad jūs atmest smēķēšanu, šie paši līmeņi kofeīns var glabāt jums nomodā visu nakti.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Svarā :

   Svara pieaugums ir izplatīta problēma, lai cilvēki, kas atmest smēķēšanu.Kaut arī daudzi saista to ar nepieciešamību būt "vienmēr kaut ko dara", tas ir faktiski nepareizs.Mūsdienu pētījumi ir nogājusi garu ceļu, lai izprastu, kā izvairīties no svara pieauguma, ja jūs atmest smēķēšanu, meklējot saikni starp nikotīna un cukura izlaišanas asinsritē.Tas notiek dažu sekunžu laikā, kas ir iemesls, kāpēc daudzi no tiem, kas smēķē nejūt nepieciešamību ēst vai uzkodu tik daudz.Šī iemesla dēļ, tie paliek plānas.Tad, kad viņi atmest smēķēšanu, tad 20 minūtes, kas nepieciešams, lai regulāri maltītes vai uzkodas, lai atbrīvotu cukuru asinsritē var likties kā mūžība.Šī iemesla dēļ viņi galu galā ēst vairāk, nekā viņi parasti, un svarā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Paturiet prātā, ka tas ir tikai īss saraksts no visbiežāk simptomi.Lielākā daļa cilvēku būs tikai pieredze daži no tiem.Lai gan nikotīna būs pilnīgi no jūsu sistēmā trīs dienu laikā, tas ir, kad simptomi ir arī visticamāk maksimumu, un būt visļaunākais.No turienes, viņi pakāpeniski samazināsies nākamo divu līdz trīs nedēļu laikā, lielākā daļa smēķētāju ziņo simptomi pilnīgi aizgājuši, vai ievērojami mazāk par vienu mēnesi.Par laika, lūdzu, izlasiet mūsu rakstu par to, kas notiek ar jūsu ķermeni, kad jūs atmest smēķēšanu.Vienkārši paturiet prātā, ka faktiskie laiks un ilgums būs nedaudz atšķirties no cilvēka uz cilvēku.

Ja jūs mēģināt izskaidrot, kā jūs jūtaties, lai mīļoto, draugiem vai kolēģiem, tas bieži vien ir visvieglāk, lai ļautu viņiem zināt, ka tas, ko jūs sajūta nav atšķirībā iegūt gripu.Jūs jūtaties mazliet slikti pirmās pāris dienas, bet trešajā dienā jūs sajūta diezgan nepatīkama.Nākamajā nedēļā uz desmit dienām, simptomi pazūd, un jūs sākat justies labāk.Tas palīdzēs cilvēkiem, kuri nav smēķētāji saprast, kā jūs jūtaties, un kāpēc tās būtu jāatbalsta no jums.Tāpat, līdzīgi gripai, pastāv virkne tējas un citas nomierinošas mājas aizsardzības līdzekļiem, jūs varat izmantot, lai palīdzētu atvieglot procesu atmest smēķēšanu.

bērni nesaprot briesmas smēķēšanas, un mājdzīvnieki nevar teikt vispār.

Daudzi cilvēki, kuri smēķē uzauguši ģimenēs, kurās smēķēšana bija kopīga, un pieņemts.Šī iemesla dēļ, tie nav bieži domā par to, kā viņu cigarešu dūmi var nosmakt mazi bērni, vai negatīvi ietekmēt veselību, ģimenes mājdzīvniekiem.Tas, diemžēl, jo īpaši attiecas uz maziem bērniem un bērniem, kas vēl nav spējīgi paust savas sūdzības par cigarešu dūmiem, vai dzīvnieki, kuri nevar iet iekšā un ārā no mājas, piemēram, putniem, maziem suņiem, un mājas kaķiem.Daudzas reizes toksīni cigarešu dūmi var izraisīt virkni veselības jautājumiem šīm maziem bērniem un mājdzīvniekiem, taču viņi nespēj sūdzēties, un cieš alerģijas, astma, un citi traucējumi klusumā.

Sliktākais, bērni, kas aug šajā vidē tiek neapzināti tiek pakļauti nikotīns no mazotnes, kas var iepriekš-program viņu smadzenes, lai būtu vairāk uztver atkarību no nikotīna, kā pieaugušo.Tas padara viņus ievērojami biežāk smēķē kā tīņi, vai jauniešiem, nevis bērniem no nesmēķētāju mājsaimniecībām.Par bērnu smēķēšanu ģimeņu, pat tad, ja tas uzskata par nepatīkamu ieradums, tas ir arī cieši saistīts ar mājas un ģimeni.Tas arī liek vecākiem nepatīkamo stāvokli mēģina iemācīt bērnam darīt, kā es saku, nevis kā man .Tā kā lielākā daļa vecāki zina, tas nedarbojas labi.

mājdzīvniekiem, virkni nikotīna un dūmu saistīts saslimšanu var izraisīt kaitējumu.Viss no acīmredzamas ādas un acu kairinājumu, lai mazāk pamanāmas gremošanas trakta un plaušu problēmas.Tāpat kā cilvēka gremošanas trakts ir sarežģīta, tāpēc, ka dzīvnieku, un nikotīna izraisa tādu pašu kaitējumu tiem, jo ​​tas cilvēkam.Diemžēl pārāk maz smēķētāji apsvērt sekas, lietotu dūmu veselību un labklājību saviem mājdzīvniekiem.Pat smēķētāji, kuri jāņem vērā veselību saviem mājdzīvniekiem atrast maz ceļā galveno pētījumu, lai atbalstītu prasījumus pet izraisītu slimību otrajā dūmu.

Ja jūs smēķējat, vai ir pakļauti otrās dūmu, jūs varētu būt risks šīm slimībām.

Saskaņā ar CDC, smēķēšana izraisa gandrīz pusmiljons nāves gadījumu gadā Amerikas Savienotajās Valstīs vien.Tas veido aptuveni viens no katriem pieciem nāves.Citiem vārdiem sakot, 20% no visiem nāves gadījumiem ASV, ir tiešs rezultāts cigarešu smēķēšana, izraisot vairāk nāves gadījumu, nekā kombinēto nāves kopsumma alkohola, šaujamieroču saistītiem incidentiem nelegālo narkotiku lietošanas, un satiksmes negadījumu novēršanai.

Vairāk sieviešu katru gadu mirst no plaušu vēža, ko izraisa smēķēšana nekā mirst no krūts vēža, un vairāk amerikāņi ir miruši, jo cigarešu smēķēšanu nekā visos karos kādreiz cīnījās visā vēsturē UnitedValstis.Vēl joprojām cilvēki turpina smēķēt katru dienu, neņemot vērā šos biedējoši faktus.

1. 1
   Smoking zaudējumus gandrīz katrs orgāns ķermenī, bez izņēmuma.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Smēķēšana var izraisīt vēzi gandrīz katrā ķermeņa daļā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Ja neviens kūpināti, vairāk nekā 30% no visiem vēža ASV izzustu.Jā |nē |nē |Jā |nē |Jā |nē |nē |Jā |nē |nē |Jā |nē |Jā |nē |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |Jā |nē |