23Jul
5 Parts: Instrukcijas Noderīgi fakti par saaukstēšanos un kā izvairīties no nozvejojot aukstā vīruss dabas veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās padomi, triki un brīdinājumus Komentāri
Youpamosties no rīta un jūsu kakls jūtas iekaisis, jūsu deguns ir aizlikts, un jūs nevarat pārtraukt šķaudīšana!Visi no mums ir piedzīvojuši simptomus saaukstēšanās.Kas izraisa saaukstēšanās?Nu, auksta ir, ko izraisa vīruss.Mēs varam saņemt šo vīrusu, pieskaroties lietas, ko citi cilvēki ir pieskāries, ka ir bijusi auksta.Tad mēs varam izplatīt to citiem cilvēkiem.Mēs varam arī panākt to pa gaisu elpot to caur mūsu deguna galā un muti.Ir norādījumi, mēs varam veikt, lai saglabātu sevi no kļūst auksti.
Saturs
- 1 Instrukcijas
- 2 Noderīgi fakti par saaukstēšanās un kā izvairīties no nozvejojot aukstā vīruss
- 3 Naturalveidi, kā izvairīties saaukstēšanās
- 4 padomi, triki un brīdinājumi
- 5 Komentāri
Reklāmas
Instrukcijas
- 1nomazgājiet rokas .Dariet to regulāri, lai izvairītos no mikrobiem.Reklāma
- 2lietot vitamīnus .Lai palīdzētu veidot organisma imūnsistēmu pret vīrusu.Reklāma
- 3Palieciet prom no personas, kas ir auksti .Ja Jums ir ap viņiem, nepiekrītu vai izmantot kaut ko otrs cilvēks ir.Auksti vīruss ir arī pārnēsā gaisā vīruss, lai saglabātu savu attālumā no personas ar aukstumu, jo īpaši tad, ja viņi šķaudīt.Šķauda ir parādīt projekta nēsātājas aerosols līdz 16 pēdām.Pat pēc šķaudīt ir pabeigta vīruss paliek gaisā dažkārt.Iziet no istabas, cik ātri vien iespējams, elpošana, ja iespējams.atkal nomazgājiet rokas.
- 4Ēd veselīgu .Foods ar olbaltumvielu un C vitamīna, var cīnīties ar vīrusiem.
Noderīgi fakti par saaukstēšanos un kā izvairīties nozvejojot saaukstēšanās vīrusu
- 1Saaukstēšanās ir viena no visbiežākcēloņi kāpēc cilvēka būtnes zaudēt skolas un darba laika .Jo U.S.A., līdz 22 miljoniem skolas dienas ir zaudēti cilvēkiem, kas slimo ar saaukstēšanos.Ir vairāk nekā 200 dažādu vīrusu, kas var izraisīt saaukstēšanās un tie ir dažāda smaguma.Reklāma
- 2mīksts odere no deguna un rīkles ir kādi tiek inficēts, ja jūs nozvejas saaukstēšanās, kas ir lipīga vīrusu slimība .Tas noved pie kairinošs stāvoklī, kur jums ir iesnas un iekaisis kakls.
- 3atgūšana parasti notiek nedēļas vai divu laikā, jo tā ir salīdzinoši viegla slimības .Bet dažreiz tas notiek, piedaloties citu slimību, piemēram, gripas.
- 4Parasti lielākā daļa cilvēku būs saaukstēties līdz maksimāli četras reizes gadā .Tas parasti afflicts visu vecumu cilvēkiem, kas aukstajos ziemas mēnešos.
- 5Iespējamās komplikācijas ir iekaisums acīs, iekaisums vidusausī, pneimonija, sinusīts un tonsilīts .iespējamo cēloni šo komplikāciju ir tas, ka iekaisušas gļotādas ir inficēts ar nepatīkams vīruss vai oportūnistiskas baktērijas, kas parasti tiktu turēti līcī jūsu imūnsistēmu.Tomēr vienlaikus cīnoties aukstā vīruss, jūsu imūnsistēma ir vājāka, un vairāk uzņēmīgi pret baktēriju infekcija.
- 6sekrēcijas iegūst, iesnas pie pirmajiem izskatās, piemēram, ūdeni, bet tas sabiezē un kļūst dzeltenīgi, kad auksts pasliktinās .Tā kļūst ļoti grūti elpot caur degunu, ja tā mīksta odere stabili uzbriest augšu.
- 7saaukstēšanās parasti salīdzina vai sajaukt ar gripu, jo tie ir līdzīgi simptomi .In gripu, ir arī ūdeņains un iesnas sekrēts no deguna, bet tas parasti nepasliktina līdz vietai, ka tas ietekmē elpošanu caur degunu, atšķirībā no saaukstēšanās.
- 8Pēc kratot roku vai pieskaroties persona ar saaukstēšanās, nepieskarieties acis vai degunu .Tas ir ļoti bieži veids, infekcijas izplatīšanos uz citiem cilvēkiem.
- 9pārpildīts, slikti vēdinātās, aizlikts apstākļi palielina risku saslimt ar saaukstēšanās vīrusu .Tātad, apturēt prom no šāda veida atmosfēru.
- 10Īpaši pēc pūš degunu vai darot kaut ko, kas var sasmērēt rokas vai padarīt tās jūtas lipīga, mazgāt rokas bieži un rūpīgi ar ziepēm.
- 11istabas jums bieži ir jābūt labi vēdinātās visu laiku.
- 12Jums nevajadzētu justies neērti valkājot ķirurģiskās maskas vairākas reizes dienā, īpaši, ja esat veida persona, kas viegli nozvejas auksti .Bez tam, jums vajadzētu valkāt, ka ķirurģiskās maskas, ja jums liekas, ka jums tiks pakļauti vietā vai situācija dienas laikā, kurā būs daudz svešiniekiem, un jums būs, kam lielu daļu riska saslimt ar vīrusu.Izdzēst aizspriedumus par valkājot ķirurģiskās maskas publiski.Tā ir jūsu pašu aizsardzību.
- 13Dzeramais daudz šķidruma, no kuriem īpaši jāatzīmē ir ūdens, ir ļoti noderīga, lai jūsu veselībai .Ūdens ir "brīnums šķidrums".Nedomāju, ka tirgotājiem citu enerģijas dzērienu vai pastiprinātāji, kas ir ķīmiski apstrādāti.Ne tikai tie ir dārgi, bet viņiem nav nekādu medicīnisko prasību atbalstīt tos.Ūdens flush jūsu sistēmā.Tas izmazgāt indes un toksīnus, kā tas atkārtoti mitrina jūs.
- 14Kad jūs pārtraukt smēķēšanu cigaretes, jūs lietojat efektīvu soli, lai izvairītos no saaukstēšanās par sevi un savu mīļoto ones.If jums ir bērns vai mazi bērni, un tadjūs smēķējat to tuvumā, tie ir lielāku daļu no varbūtību, ka tās veidos saaukstēšanās un citu elpošanas ceļu slimībām, nekā ja jums nav dūmu .Cigarešu dūmi neizraisa saaukstēšanos( Ir vīrusi, kas izraisa saaukstēšanās) - bet otrais dūmu var kairināt un bojāt mazuļiem un bērniem "elpošanas traktu un samazina efektivitāti viņu imūnsistēma.Tas padara viņus uzņēmīgas pret nozvejojot saaukstēšanos vīrusu, jo viņu sistēma ir vāja.Tātad, viņu dēļ, nav dūmu.
- 15Augļi un dārzeņi palīdzēt jums, ko eksperts dietologi saka, ka profilakse ir labāka nekā konservēšanas slimība, pirms tā sāk jebkurā brīdī savā dzīvē .Augļi un dārzeņi ir dabas ķīmiskās vielas, kas ir barības vielas, kas ir izdevīga organismā.Tas tiek ierosināts, ka, ja jūs nevarat patērēt tos izejmateriāla( labākā) formā, tos vajadzētu ēst formā salātiem, vai patika ar zupu.
- 16Īslaicīgi lietot vienreizējās lietošanas priekšmetus, piemēram, vienreizējās lietošanas krūzes un trauki, kad kāds ir inficēts ar saaukstēšanos mājsaimniecībā .Tas nepieciešams, lai novērstu nejaušu izplatīšanos vīrusu, jo īpaši bērniem, kuri nav tik uzmanīgiem par to izmantošanu pašu dzeramā stikla vai ēdināšanas piederumiem vidū.
- 17Paturiet sadzīves priekšmetus tīrs .Clean bieži pieskārās virsmām, piemēram, durvju rokturi, datoru vai klēpjdatoru tastatūrām, atvilktne velk, telefonu un mobilo telefonu, gaismas slēdži, counter-topi, tālvadības kontroles vienības, izlietnes un baseinu aptver.Šīs virsmas var osta vīrusi pat vairākas stundas pēc tam, kad viņi bija pieskāries vai inficēto personu mājsaimniecībā izmanto.Noslaukiet un notīrīt ar ziepēm un ūdeni vai ar dezinfekcijas šķīdumu.
- 18tīrīt rotaļlietas bērnu .Bērni ir tie visvairāk pakļautās saaukstēšanās( malā no pensionāriem).Padariet to par daļu no nedēļas grafiku, lai arī dezinficēt savas rotaļlietas.
- 19izmantot papīra dvieļus, nevis auduma dvieļi virtuvē un vannas istabā, kas jāizmanto pēc roku mazgāšanas .Auduma dvieļi tiek kavēti jāizmanto, jo baktērijas dzīvo uz dažām stundām uz to virsmas.
- 20Lietotie audus un papīra dvieļi vajadzētu izmest uzreiz pēc lietošanas .Abi ir galvenie avoti vīrusu, un tās var piesārņot kaut ko, ka viņi pieskarties.
- 21Katru zobu suka jātur atsevišķā konteineru .Neļaujiet zobu sukas par mājsaimniecības locekļiem skūpsts otru vienā konteinerā, kas gandrīz vienmēr ir slapjš, jo tie tiek glabāti vannas istabā.Wetness ir labākais draugs baktērijas un vīrusus, un tie attīstīties tik labi tur, ka skūpstīšanās zobu sukas ir liels saaukstēšanās raidītājs par viņiem.Atcerieties, ka baktērijas un vīrusi neizdzīvo tik labi uz sausām virsmām.
- 22saglabātu siltumu .Vecmāmiņa pareiza visi kopā.Padarot sevi silts var padarīt jūs izvairīties ne tikai saaukstēšanās, bet arī klepus un gripas.Drebuļi no aukstuma būs grabēt mūsu imūnsistēmu un padara mūs uzņēmīgi pret saaukstēšanos.Ziemā vai aukstā laikā, zemāks līmenis saules gaismas ietekmē arī to, kā imūnsistēma darbojas.Vai jūs zināt, ka mēs zaudējam līdz pat 30 procentiem no ķermeņa siltuma caur mūsu galvā?Tātad valkāt cepuri vai vāciņu, vai kaut ko, lai aizsargātu savu galvu, jo īpaši ledus laika.
- 23Uzturēt veselīgu dzīvesveidu var novērst saaukstēšanos .gan tiešu pierādījumu nav pieejama, adekvāta miega, fiziskā slodze( ar svīšana, bet vajadzētu būt jūsu personīgo jaudas), un labs uzturs visiem palīdzēt veicinot pilnīgi darba imūno sistēmu, kas ir gatavi cīnīties baktērijas un vīrusus.
- 24sievietes pēcmenopauzē, kuras izvēlējās ņiprs staigāšana kā savu fizisko aktivitāti un darīt to, vidēji 30 minūtes dienā, piecas dienas nedēļā ir pieaudzis asinsriti,kas stimulē imūnsistēmu .Tās ir priekšrocības, lai izvairītos no saaukstēšanās, nekā to mazkustīgs un neaktīviem kolēģiem, kuri divreiz biežāk saaukstēties vīrusu.
- 25Stress kontroles .Emocionāli uzsvēra cilvēkus, kā pierādīts pētījumos, var būt vājāka imūnsistēma.Tādējādi tie ir vairāk tendētas uz nozvejojot saaukstēšanās nekā viņu mierīgāku kolēģiem, kuri zina, kā, lai novērstu negatīvās emocijas, piemēram, dusmas, depresija, aizvainojums un skumjas.
- 26Mazliet patīkamu stresu uz ķermeņa, kuru pārvaldāmu izmantot rutīnas var darīt, ir izdevīga ķermeņa .Doing kaut tādā veidā, ka jūs pārspīlēt to, kā, piemēram, spēlējot plēnums basketbolu gadu vecumā 50, var būt pārāk daudz par jūsu pusmūža ķermeni.Jūs defeating mērķis izmantošanu.Nelietojiet pārspīlēt to.Drīzāk, darīt kaut ko, kas atbilst jūsu vecumu.Tai chi, ņiprs pastaigas, dubultspēlēs tenisā varētu būt vairāk, lai jūsu ķermeņa patikas.Atcerieties, ka jūsu mērķis ir, lai stiprinātu savu imūnsistēmu, nevis riepu sevi out.
- 27Ir pētījumi, kas liecina, ka C vitamīns, cinks un ķiploku piedevas un Echinacea( garšaugs) palīdz izvairīties no aukstuma vai samazinot tā ilgumu vai frekvences .Bet vispirms konsultējieties ar savu ārstu.
- Vienā pētījumā, cilvēki, kas ņem Echinacea atnāca uz leju ar mazāk saaukstēšanos.Ja kādreiz ehinacejas patērētāji did get slims, viņu saaukstēšanās simptomi( vājums, svīšana, drebuļi, muskuļu un locītavu sāpes, sāpes kaklā, un galvassāpes) bija mazāk grūti izārstēt.Echinacea ir novērots, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret jāveic noteikti vairāki saaukstēšanās gadā.To biežums kam saaukstēšanās samazināt.Šis herb darbojas stiprinot Mobilā aizsarg membrānas, apgrūtinot vīrusu iebrukums notikt un padarot to vairāk izturīgas pret infekciju.Echinacea, kā arī lakrica un ķīniešu herb Astragalus, palielināt T-šūnu aktivitāti, kas uzlabo vispārējo imunitāti.
- Echinacea un lakrica palēnināt vīrusa dublēšanos, palielinot ražošanas makrofāgu.Makrofāgi ir baltie asinsķermenīši, kas patērē vīrusus.Lietojot kā profilaktiskās medicīnas no saaukstēšanās, Echinacea jāņem vienu līdz divas nedēļas.Tad apstāties uz nedēļu.ja lietojat citus garšaugus Šī procedūra ir arī ieteicams.Tas ir kā mācību jūsu imūnsistēmu, lai darbotos.Tad dodot tai iespēju praktizēt.
- Tas ir tikai naudas sodu apvienot garšaugus un pāri letei aizsardzības līdzekļiem, kā cīnīties ar saaukstēšanos.Piemēram, ārstēt ar zāļu tvaiku no rīta pirms darba.Pēc tam izmantojiet aerosolu un sūkājamās tabletes, kamēr jūs esat aizņemts dienas laikā.
- Vienā pētījumā, cilvēki, kas ņem Echinacea atnāca uz leju ar mazāk saaukstēšanos.Ja kādreiz ehinacejas patērētāji did get slims, viņu saaukstēšanās simptomi( vājums, svīšana, drebuļi, muskuļu un locītavu sāpes, sāpes kaklā, un galvassāpes) bija mazāk grūti izārstēt.Echinacea ir novērots, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri ir uzņēmīgi pret jāveic noteikti vairāki saaukstēšanās gadā.To biežums kam saaukstēšanās samazināt.Šis herb darbojas stiprinot Mobilā aizsarg membrānas, apgrūtinot vīrusu iebrukums notikt un padarot to vairāk izturīgas pret infekciju.Echinacea, kā arī lakrica un ķīniešu herb Astragalus, palielināt T-šūnu aktivitāti, kas uzlabo vispārējo imunitāti.
dabas veidus, kā izvairīties no saaukstēšanās
lietojat kādu no medikamentu formas var būt apgrūtinošs un arī problēmas.Tas ir apgrūtinoša, jo jums ir veikt zāles divreiz vai trīsreiz dienā vai kā ieteicis ārsts, un tā ir arī problēma, jo jebkuras zāles var izraisīt dažas blakusparādības.Jūs faktiski var novērst saaukstēšanās, tikai pēc dabas un noderīgus veidus zemāk:
- 1Nomazgājiet rokas ar antibakteriālās ziepes vai berzes alkoholu .Saaukstēšanās un gripa ir vīrusu.Slimība var izplatīties no cilvēka uz cilvēku, izmantojot tiešu kontaktu.Kur jūs esat, ir cilvēki, kas var būt šo slimību, un tas ir tik žēl, ja saaukstēšanās un gripas vīruss izvēlas jūs kā mērķi.Jūs faktiski var novērst to caur mazgājot rokas ar antibakteriālās ziepes vai alkoholu, jo tas ir iespējams, lai nogalinātu 99,9 procentus baktēriju jūsu rokās.Patiesība ir tāda, ka, katru dienu jūs vienmēr pieskarties kaut kas varētu būt aizkustināja citiem cilvēkiem, īpaši tiem, kas var būt auksti.Tādā veidā, tur ir iespēja saindēšanas.Lai izvairītos no šīs apstākli, jūs varat berzēt that lieta vispirms ar mitru salveti, bet iemērc ar izopropilspirtu.Jūs arī varat mazgāt rokas vairākas reizes dienā ar antibakteriālās ziepes.Reklāma
- 2Vai regulāru vingrojumu .Izmantojot var reāli palīdzēt jums novērst sevi no kļūst jebkuru slimību, tai skaitā saaukstēšanās.Ārsti apgalvo, ka, ja persona treniņi katru dienu, viņš vai viņa varētu ražot un attīstīt vairāk savus dabas killer šūnas, kas varētu palīdzēt izbeigt vīrusus un baktērijas, kas var iebrukt viņa vai viņas ķermeņa.Caur izmanto, tas arī padara cilvēks elpo ātrāk, kas var palīdzēt nosūtīt skābekli no viņa vai viņas plaušām uz asinsritē.Skābekļa mūsu asinīs ir ļoti svarīga, jo tā varētu bloķēt un nogalināt dažus ārvalstu vielas, kas var nokļūt organismā.Tātad, izmantot katru dienu, vismaz 30 minūtes līdz stundai darīs!
- 3Ēd pārtikas produktus, kas ir phytochemicals .Gandrīz visi dārzeņi un augļi satur phytochemicals, noderīgs viela augu, kas ļauj novērst slimības.Tas ir dabisks sastopama viela atrodama gandrīz visi veggies un augļi.Phytochemicals var ietvert visas uzturvielas un vitamīnus, kas spēlē nozīmīgu lomu cīņā pret baktērijām un vīrusiem.Tātad atņemt jūsu tabletes un tikai ēst pārtiku, kas satur šo vielu.Tie ietver citrusu augļi, ogas, burkāni, ķirbji, saldie kartupeļi, tomāti, ķiploki, sarkanās vīnogas, sīpoli, un daudz vairāk.
- 4atmest smēķēšanu .Mēs visi zinām, ka izbeidzot cigarešu smēķēšana ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt.Tehnika ir samazināt smēķēšanu pamazām, lai jūs varētu atmest to agrāk vai vēlāk.Ir doma, ka smēķētājiem ir vairāk tendētas uz gripu un saaukstēšanās nekā nesmēķētājiem, un dažreiz stāvoklis var novest pie smagas vai hroniskas slimības, piemēram, pneimonija un bronhīts.Papildus, ka, lietotu smēķētājiem, citādi zināma kā pasīvajiem smēķētājiem, var viegli inficēties ar vīrusu un baktēriju no cigarešu dūmiem, kas var izraisīt saaukstēšanās.Tātad, vai jums tas patīk vai nē, jums vajadzētu atmest smēķēšanu par sevi un cilvēkiem ap jums.
- 5Dzert daudz ūdens vai citu bezalkoholisko dzērienu .Dzeramais daudz sulas un ūdeni var palīdzēt jums izvairīties no saaukstēšanās, jo tas padara jūs vēlaties, lai urinēt ļoti bieži.Tādā veidā, tas būs flush visus toksīnus, kas var būt absorbēts Jūsu organismā.
- 6Izvairieties cilvēkus, kuriem ir kopīgas saaukstēšanās un gripas .Patiešām, cik vien iespējams, izvairīties no cieša kontakta ar šiem cilvēkiem, jo jūs varētu būt inficēti, ja jums palikt tuvu tām.Reklāma
padomi, triki un brīdinājumus
- Exercise ir lielisks imūnās pastiprinātājs.
- Get daudz gulēt.
- Control stress.Pētījumi liecina, ka cilvēki ar vāju imūnsistēmu, visticamāk, saaukstēties.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.