24Jul
8 Parts:
Izstrādāt drošības plānu
Kā Uzglabāt Jūsu bērniem nekas nedraud ļaunprātīgā Sadzīves
Kā Keep Mājdzīvnieki Safe ļaunprātīgā Sadzīves
Kā pasargāt sevi no ļaunprātīgas Ja esat grūtniece
Kā Atstāt Fiziski ļaunprātīga Saistība
Kā pārvietot uz emocionāli pēc aiziešanas ļaunprātīga attiecības
Tips & amp;Brīdinājumi
Komentāri
Neviens nav pelnījis tikt ļaunprātīgi, vai tas ir fiziski, emocionāli vai garīgi.Ja jūs dzīvojat fiziski ļaunprātīgas laulību, jūs zināt, cik grūti var būt, lai izkļūt no situācijas.Tomēr ar rūpīgu plānošanu, jūs varat atstāt attiecības un atjaunot savu dzīvi.Ir daudz cilvēkiem ļaunprātīgu attiecībās resursus, lai izmantotu visu palīdzību jūs varat saņemt.Atcerieties, ka jums ir tiesības būt laimīgam, mīlēja un cienīja.Zemāk ir daži soļi, kurus jūs varat veikt, lai droši izdzīvot un izkļūt no fiziski ļaunprātīgu laulību.
Saturs
- 1 Izstrādāt drošības plāns
- 2 Kā Uzglabāt Jūsu bērniem nekas nedraud ļaunprātīgā Sadzīves
- 3 Kā Keep Mājdzīvnieki Safe ļaunprātīga Sadzīves
- 4. Kā pasargāt sevi no ļaunprātīgas Ja esat grūtniece
- 5 Kā Atstāt Fiziski ļaunprātīgaattiecības
- 6 Kā pārvietot uz emocionāli pēc aiziešanas ļaunprātīga attiecības
- 7 Tips & amp;Brīdinājumi
- 8 Komentāri
Reklāmas
Izstrādāt drošības plāns
Ja jūs pašlaik dzīvo ar ļaunprātīgaslaulātais, jums ir nepieciešams īstenot dažus piesardzības pasākumus, lai saglabātu sevi droši un pasargāti.Tas ir ļoti svarīgi izstrādāt drošības plānu privāti vai ar uzticamiem draugiem vai ģimeni, bet bez varmākas zināšanas.Tas bieži vien ir grūti izdomāt, ko darīt, ja tu esi vidū vardarbīgu situāciju un jūsu adrenalīns ir augsts, tāpēc plānojot iepriekš, var lifesaver, ja kaut kas notiktu.
- 1Program svarīgus numurus tālruņa .Jums ir jābūt tālruņu numurus saviem draugiem, ģimenei, policijas, darba un skolas tālrunī ieprogrammēto gadījumā avārijas rodas, un jums ir nepieciešams sazināties ar kādu.Centieties, lai saglabātu tālruni ar jums, vai tuvu jums visu laiku.Tā ir arī laba ideja, lai kopētu šos skaitļus uz leju uz papīra un saglabāt to kopā ar jums, ja jūs zaudējat piekļuvi jūsu tālruni.Jums vajadzētu arī ņemt vērā, kur tuvākais sabiedrības tālrunis un tālruņa numuru jūsu vietējā pajumtes.Ja tālrunis ir jūsu pārkāpēju plānu, viņi varētu izsekot jums, tāpēc atstājiet to novārtā.Reklāma
- 2Alert uzticamiem ģimeni, draugiem, kaimiņiem un kolēģiem, lai jūsu situāciju .Tas varētu būt grūti vai mulsinošu pateikt cilvēkiem par ļaunprātīgu izmantošanu, bet tas ir drošākais ļaut cilvēkiem, ka jūs uzticaties zināt par savu situāciju.Plānojiet koda vārdu vai signālu, ka jūs varat izmantot, lai ļautu viņiem zināt, ja jūs esat briesmās, lai viņi var zvanīt policijai, vai lūgt kaimiņš zvanīt policijai, ja viņi dzird kādi skaļi vai vardarbīgus trokšņi nāk no mājām.Lielākā daļa cilvēku ir izpratne un darīs to, ko viņi var palīdzēt.Reklāma
- 3plāns droši, ātri iziet maršruts no savas mājas, un to praktizē bieži .drošu zonu no mājām ir izeja un nav ieroču istabā, tā tas ir, ja jums vajadzētu doties, ja uzbrukums notiek.Neļaujiet varmāka nokļūt starp jums un izeju, ja iespējams.Veikt pastaigas ārā uz jomu, kas drošas slēptuves un tuvākajiem sabiedriskās vietās jūs varat saņemt ātri, ja jums nepieciešama palīdzība.
- 4atlicināt prom ārkārtas maisā .Glabājiet to izvietot varmāka neatradīsiet to, vai atstāt to ar uzticamu draugu vai ģimenes locekli.Iekļaujiet jebko, kas jums var būt nepieciešams, ja jūs nevarat saņemt atpakaļ savā mājā pārejas periodā.Šeit ir dažas lietas, jums vajadzētu paturēt maisā:
- maiņa apģērbs, zeķes un apakšveļa par sevi un saviem bērniem.
- dzimšanas apliecības, sociālās apdrošināšanas kartes, pases, zaļās kartes, hipotēku informācijas, auto nosaukums, reģistrācijas pierādījums no apdrošināšanas, naudu, kredītkartes, čeku, bankas informāciju, aizbildniecības informāciju, nomas līgumu, auto nosaukumu, reģistrācijas un pierādījumsapdrošināšanas.
- Rezerves atslēgas uz savu māju un automašīnu.
- receptes un brilles vai kontaktlēcas.
- Daži rotaļlietas vai jūsu bērna mīļākie segu.
- maiņa apģērbs, zeķes un apakšveļa par sevi un saviem bērniem.
- 5Lock prom lielgabali un ieroču .Ja jūs nevarat darīt, pārvietot tos uz vietu, kas tikai jūs zināt par.
- 6Sagatavo savu auto ātri evakuācijas .Mēģiniet novietot savu auto vērsts no piebraucamais ceļš vai autostāvvietā, un atstāt tikai vadītāja sānu durvis atslēgt.Pārliecinieties, ka jums saglabāt gāzes tvertnē visu laiku.Saglabājiet jūsu taustiņus uz personu vai vietā, kas ir viegli nokļūt.
- 7pasargātu savu ķermeni no fiziskiem uzbrukumiem .Ja jūs nokļūt vardarbīgā situācijā pasargāt sevi, curling up bumbu stūrī un, kas savu galvu un seju ar rokām.Tas var palīdzēt samazināt kaitējumu jūsu galvas, sejas un rumpja.
Kā Uzglabāt Jūsu bērniem nekas nedraud ļaunprātīgā Sadzīves
Pat ja jūsu varmāka nav hit bērnus, tas ir psiholoģiski un emocionāli kaitēt viņiem liecinieksšāda ļaunprātīga pret jums.Ir daudzi veidi, kā jūs varat palīdzēt saglabāt jūsu bērniem droši un pasargāti pārejas periodā.
- 1Māciet saviem bērniem, ka vardarbība nekad nav labi, un, ja tie būtu zvanīt 911 .Pastāstiet viņiem neiejaukties vardarbīgu situācijās, jo tas var būt ļoti bīstami.Reklāma
- 2Pastāstiet saviem bērniem, ko darīt, ja vardarbīgā situācija rodas .Ja jūs uzbruka, jūs, iespējams, nevar izkļūt nekavējoties.Pastāstiet saviem bērniem, kur viņi var droši paslēpties mājā, kas ir viegli izeju.Nāciet klajā ar koda vārdu vai signālu, ka jūs varat izmantot, ja bērni ir nepieciešams, lai izkļūt no mājas uzreiz.Viņiem norādījumus par to, kur iet un ar ko sazināties, piemēram, kaimiņš, kas avārijas gadījumā.Kad viņi droši, uzdot viņiem zvanīt 911.
- 3nodarboties ar savu glābšanās plānu ar bērniem .Jūs varat pateikt tiem jūs praktizē uguns urbi, lai tad, ja jūsu pārkāpēju uzzina, tas neliekas no parastās.
- 4Uzzināt, kas jūsu bērns jūtas apmierināti ar vai kas viņi var runāt ar .Bērni bieži ir nobijies un sajaukt, dzīvojot ļaunprātīgu situācijās, tāpēc ļaujiet viņiem zināt, kas viņi var zvanīt vai iet uz ja viņi jūtas apbēdināts.Ņemt tos konsultācijas, ja iespējams, lai palīdzētu viņiem tikt galā.
- 5Runāt ar jūsu bērnu .Jums nav dalīties ar visu informāciju par ļaunprātīgu izmantošanu, bet lai jūsu bērni zina, ka situācija nav viņu vaina, un, ka jūs viņus mīlat.Jūs vienkārši vēlaties tos droši, lai jūs esat nāk klajā ar plānu, kas avārijas gadījumā.Jums nav jānorāda, tas ir tāpēc, ka ļaunprātīgas izmantošanas vai vardarbības, jo bērni bieži pateikt otru vecāku, ko viņi dzird.
Kā Uzglabāt Dzīvnieka Safe ļaunprātīgā Sadzīves
Ja jūs esat ieinteresēti atstāt ļaunprātīgu laulību, jo jūsu pet, jūs neesat viens.Pētījumi liecina, ka 65% no vardarbības cietušo neatstās, jo tie uztraucaties par drošību saviem mājdzīvniekiem.Tas ir labākais, lai Jūsu mājdzīvniekiem ar jums, bet, ja jūs nevarat, ir lietas, jūs varat darīt, lai nodrošinātu viņu drošību un labklājību.
- 1Bring jūsu mājdzīvniekiem slimības vēsturēm, medikamentus, pārtiku vai citus noteikumus, ja jūs atstāt .Reklāma
- 2Uzdot draugu vai ģimenes locekli, lai rūpēties par mājdzīvnieku savu pārejas perioda laikā.
- 3sazinieties ar vietējo iekšzemes ļaunprātīgu vai dzīvnieku patversme un lūgt palīdzību ar savu mājdzīvniekiem .Lielākā daļa vietām sniegs jums ar drošu patvērumu tiem.
- 4Ja jums ir atstāt savu mīluli aiz, nekavējoties sazinieties ar policijas vai dzīvnieku kontroli, lai palīdzētu .
- 5Vai jūsu dzīvnieks vakcinēts un licencēts savu vārdu, ja iespējams .Tas padara to vieglāk pierādīt īpašumtiesības savu mājdzīvnieku.
- 6Daudzas valstis piedāvā aizsardzības rīkojumus mājdzīvniekiem .no 2014. gada, 29. You.S.valstis piedāvā aizsardzību mājdzīvniekiem no mājsaimniecībām ar zināmu vardarbību ģimenē.Sazinieties ar vietējo tiesībaizsardzības aģentūru, lai uzzinātu vairāk.
Kā pasargāt sevi no ļaunprātīgas Ja esat grūtniece
Grūtniecība ir nereti emocionāls laiks un laiks pārmaiņām, kas prasa mīlestību un atbalstu vairāk nekā jebkad agrāk,bet tas ir svarīgi atzīmēt, ka iekšzemes vardarbība bieži palielina grūtniecības laikā.Ir svarīgi darīt visu iespējamo, lai saglabātu sevi un jūsu mazulim drošu un veselīgu, un ir daudzi veidi, kā jūs varat darīt to.
- 1Apspriediet ļaunprātīgu ar savu ārstu .Pat ja jūsu partneris uzstāj gatavojas tikšanos ar jums, atrast brīvu brīdi, lai brīdinātu savu ārstu vai medicīnas māsu, kas jums ir nepieciešams runāt ar viņiem atsevišķi, un nākt klajā ar attaisnojumu.Tie, visticamāk, palīdzēs jūsu plānu, lai izkļūt no attiecībām.
- 2uzņemt tikai sieviešu pirmsdzemdību nodarbības .Tās var dot jums iespēju brīvi runāt par savu grūtniecību vai citas problēmas, jūs varētu būt.Jūsu instruktors ir iespējams labs cilvēks pieminēt jūsu situāciju, un piedāvās palīdzību.
- 3Ja tev uzbrūk grūtniecības laikā, uzturēt sevi drošu .saritināties uz augļa stāvoklī, lai aizsargātu kuņģi.Ja iespējams, palikt pirmajā stāvā, lai izvairītos, uz leju pa kāpnēm.
Kā Leave Fiziski aizvainojošu Saistība
Tas ir pierādīts, ka varmāka bieži saasināšanās savu uzvedību, kad cietušais mēģina atstāt izmisums.Šeit ir dažas lietas, kas jāapsver, kad jūs atstājot attiecības.
- 1Jūs varat saņemt policijas eskorta .Izsauciet policiju un ļaut viņiem zināt, jūs atstājot ļaunprātīga attiecības un vēlaties eskorts, ja kaut kas notiktu.Tas sniegs jums mieru un nodrošinātu jūsu drošību.
- 2Saņemt ierobežošanas rīkojumu .To var izdarīt, izmantojot vietējo tiesu namā, iekšzemes ļaunprātīgu pajumtes un daži policijas iecirkņos.Jūs varat arī pieprasīt informāciju par drošību jūsu mājdzīvniekiem.
- 3Ļaujiet savai ģimenei un draugiem zināt, ko jūs darāt .Pirms jūs atstāt, ļaujiet viņiem zināt, ko jūs darāt, un kur jūs gatavojas.Ja esat iegādājies pay-as-you-go tālrunis, dot viņiem savu tālruņa numuru.
- 4Bring fotogrāfijas un citus dokumentus no ļaunprātīgas .Jums var būt nepieciešams, ja jums iet uz tiesu.
- 5Pārliecinieties, ka jums ir visas jūsu svarīgus dokumentus, ja jūs atstāt .Ja jums ir atstāt ātri, un jūs nevarat dot savu ārkārtas maisā, jūs varētu būt iespēja saņemt atpakaļ mājā, lai saņemtu savas mantas ar policijas pavadībā.
- 6Saņemt pay-as-you-go tālruni vai jaunu, Nereģistrētie Tālrunis .
- 7Ja jūs plānojat par uzturas jūsu mājās un jūsu vīrs ir apcietināts, gaļīgs up drošības .maiņa slēdzenes uz savu māju un mainīt savu tālruņa numuru.Instalējiet drošības sistēmu un kustības sensoru gaismas.Ja jums ir koka durvis, uzstādīt metāla ones.Ja iespējams, apsveriet iespēju pārvietot.
- 8Mainiet maršruta esat lietojis strādāt .Jums vajadzētu arī mainīt savu darba grafiku, ja tas ir iespējams.
- 9izmainīt maršrutu jūs lietojat, lai jūsu bērnu skolas .Ļaujiet skolas amatpersonas zina par savu situāciju, un, ja nepieciešams, ieslēdziet skolas.
- 10Saglabājiet kopiju ierobežojošu rīkojumu par jums .Ja jums ierobežošanas rīkojumu, lai jūsu ģimene, draugi, dienas aprūpes, skolu un darbu par to zina, un sazināties ar iestādēm, ja varmāka rāda uz augšu.Dodiet viņiem priekšstatu par pārkāpēju, ja viņi nav redzējuši persona pirms tam.
- 11Mainiet savu sociālo dzīvi .Tas ir labākais, lai mainīt ierasto iepirkšanās vietas un Hangout sesijas, jo tas ir iespējams, ka varmāka zina par tiem un varētu izskatīties jums tur.
- 12Mainiet paroles un e-pasta adresi .Jūsu varmāka varētu piekļūt jūsu uzņēmumu vai sociālo mediju kontiem un e-pastu, lai mainītu jūsu paroles vai izveidot jaunu kontu, ja iespējams.Tas padara to grūtāk izsekot jums leju.Nav post jebkādu personīgo informāciju internetā.
- 13sazināties ar advokātu, kas strādā vietējās vardarbība laulības šķiršanas lietās .Tas būs ļoti noderīga, padarot šķiršanās un aizbildnības process kā vienmērīgu un netraucētu, cik iespējams.Saprast, ka nereti, tiesām ļaus Uzraudzītus vizītes ļaunprātīgo vecākiem, ja tas ir noteikts, ka vecākiem nav nodarīts kaitējums bērnus.
Kā pārvietot uz emocionāli pēc aiziešanas ļaunprātīga attiecības
Jūs varat pāriet un atjaunot savu dzīvi un emocionālo veselību pēc aiziešanas ļaunprātīga attiecības.Tas var aizņemt kādu laiku, taču ir vairākas lietas, varat darīt, lai atjaunotu savu laimi.
- 1Aizsniegt draugiem vai ģimenes locekļiem .Pat ja jums ir tikai viena persona, kas būs klausīties un pavadīt kādu laiku ar jums var palīdzēt jums justies daudz labāk.Get kopā ēst vai vienkārši žaut un runāt.Ņemot atbalsta sistēmu, ir viena no labākajām lietām, jūs varat darīt, lai sevi.
- 2Iet uz konsultāciju .Ja jums ir problēmas tikt galā ar savu situāciju, nevilcinieties apmeklēt konsultants.Tās var klausīties jūsu bažas un sniegt konstruktīvu padomu par to, kā jūs varat atjaunot savu dzīvi.
- 3Veikt laiku sev .Pat ja tas ir tikai dažas minūtes dienā, lai karstā burbuļvanna, īstenošanu, lasot vai skatoties televīzijas šovs, darot kaut ko jums patīk, vai kas var palīdzēt jums atpūsties, ir galvenais, lai jūsu labklājību.
- 4Iemācīties jaunas prasmes vai uzņemt kursu .Ja jums ir nepieciešams kaut ko, lai saglabātu jums aizņemts, vai arī jūs vēlaties iegūt jaunu darbu vai Excel jūsu pašreizējo, apsvērt mācās koledžas kursi vai ņemot klase kaut ko vēlaties uzzināt vairāk par.
- 5Veikt nelielas mērķus sev .Pat kaut kā maza kā zvana draugs, nosakot up istabu savā mājā vai organizējot skapis, noteikt mērķus un atalgot sevi, kad jums sasniegt tos.Strādāt līdz lielākiem mērķiem un baudīt sajūtu sasniegums jūs jūtaties.
- 6pavadīt kvalitatīvu laiku kopā ar savu bērnu .Jūs esat bijis ar daudz kopā, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu bērni jūtas mīlēts un novērtē.Veikt laiks, lai uzzinātu par to, kas notiek savā skolā, kurš viņu draugiem ir un ko viņi esi pašlaik spēkā.Ļaujiet jūsu bērni zina, cik daudz tie nozīmē jums.Reklāma
Tips & amp;Brīdinājumi
- Ja jūtat, ka jūsu dzīve ir briesmās, nevilcinieties, lai izsauktu policiju.Ja jūs nevarat darīt, ka, mēģiniet vislabāk izvairīties situāciju un saņemt palīdzību, cik ātri vien iespējams.Tas ir OK atstāt priekšmetus aiz ja tu esi briesmas - vissvarīgākais ir jūsu dzīve.
- Kontaktinformācija Valsts Vardarbība ģimenē Hotline pie 1-800-799-SAFE padomus un pakalpojumiem.
- Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.