Novērst vokāls vadu bojājumus un aizsargāt savu dziedāšanas balsi ar dzeramo pareizo šķidrumus

Kā es varu saglabāt skaidru dziedāšanas balsi un uzturēt savu toni un piezīmi kvalitāti līdz vakaram?

Kad es mosties no rīta, mana balss ir augsts, un skaidrs, bet vakarā mana dziedāšana balss kļūst zemāka diapazonā.Ko es varu darīt, lai uzturētu augstus un skaidrus piezīmes un saglabāt savu vokālo diapazonu visu dienu?

Labdien, un paldies par jūsu lielo jautājumu par saglabājot savu dziedāšanas balsi visu dienu.Ir vairākas lietas, kas jāapsver jūsu gadījumā.

1. 1
   Pirmkārt, ir atlīdzība par diētu .

   Vai esat ņemot labu aprūpi jūsu balsi visas dienas garumā ar pārtikas jūs ēdat?Neņemot pienācīgi rūpēties par savu balsi var izraisīt jūsu vokāls diapazons samazināties gaitā dienā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Vai jūs zināt, ka sīpoli ir lielisks veids, kā uzlabot savu dziedāšanas balss ?

   Izmēģiniet to dažkārt, un redzēt, kā jūsu balss uzlabojas pēc nedēļas sīpoliem.Tikai pārliecinieties, ka jūs neesat parakstot autogrāfus bez elpas piparmētru!

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Vai jūs runājat vai kliegšana pārāk daudz dienas laikā?

   Jūs balss saites var kļūt tikpat noguris no dziedāšanas, jo tie no runājot.Tas jo īpaši, ja jūs runājat trokšņainā jomā, piemēram, skolas, vai citā sabiedriskā vietā, kur jūs neapzināti tiks paaugstinot jūsu balss tikt uzklausītam.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Vai esat ap cilvēkiem, kuri smēķē, vai jūs smēķēšana ?

   Tabakas dūmi ir ļoti slikti, lai jūsu balss un balss saitēm.Pat viena cigarete dienā var ievainot savu balsi.Ja Jums ir smēķēšana, vai ja jums ir apkārt cilvēki, kuri smēķē, ļaujiet viņiem zināt, ka ir pienācis laiks atmest smēķēšanu !

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

Skatīt vairāk jautājumi, piemēram, šo: Vai zaļā tēja laba mana balss

Pēc dziedot augstas notis mans kakls jūtas kā tur ir kaut kas iestrēdzis iekšā un es neesmu īsti slims vai kaut ko?

Es nezinu, ko es darīju, bet liekot dziedāt augstu piezīmes es nevaru īsti sasniegt varētu būt veicinājusi manu diskomfortu un tas ir tāpat kā pulsējošas patiešām slikti.

Jūs varētu vēlēties, lai redzētu, vai jums ir nospiežot savu balsi vai kliegt.Lai redzētu vairāk kā identificēt šīs problēmas, lūdzu, pārbaudiet konsultācijas par to, kā novērst nospiežot balsi un par to, kā dziedāt pareizi bez kliegt.Piezīmes varētu būt iespējams, no jūsu diapazonā, un tā vietā, izmantojot falsets, jūs liekot balss saites uz nepareizā režīmā.

Varat arī mēģināt definēt savu diapazonu, spēlējot klavieres un redzēt, ja ir kādas piezīmes, jūs nevarat veikt, kā jums iet uz augšu C nopietnību.Ja ir, tad jums ir nepieciešams, lai dotos atpakaļ uz zemāku piezīmes un strādāt paplašinot savu vokālo diapazonu ar ikdienas uzdevumiem līdz plaisa pazūd.Nemēģiniet iet augstas bez novēršot nepilnības.Ja to darāt, jūs varētu ievainot jūsu balss saites.

Vai patēriņš piparu izraisīt jūsu balss ir problēmas?

mana balss nav skaidrs, kad es dziedu, tas ir, piemēram, ka ir flegma manā rīklē, tas ir, kā rezultātā ēšanas piparus?

paprika( bez jebkādām sēklas) ir lieliskas mitrinātu uzkodas.Tomēr, ja jūs ēst melna, sarkana, vai jebkuru citu žāvēti piparus, tad tas var kaitēt jūsu balsi.Tā ir laba ideja, lai dzert vairāk siltu ūdeni, lai atbrīvotos no gļotām, vai flegma, sajūta.Ēst vairāk augļus un novērst jebkādus piena produktus, jēlas olas un smagu ēdienu.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: Es esmu profesors, un es esmu rodas problēmas, sniedzot savu lekciju?

Tikai jautājums, ja Tylenol vai Advil ir labāks par dziedātāju, kas ir galvassāpes.Es domāju, ka viens ir labāks nekā citi, un es nevaru atcerēties, kas tas ir?

Tikai jautājums, ja Tylenol vai Advil ir labāks par dziedātāju, kas ir galvassāpes.Es domāju, ka viens ir labāks nekā citi, un es nevaru atcerēties, kas tas ir?

Nav noteikta konsultācijas par to.Tas ir diezgan populārs, ka dziedātāji veikt Tylenol pār Advil, bet tas nozīmē, ka maz, ja mēs ņemam īsus terminus kontā.Par ilgtermiņa risinājumus, vienmēr konsultējieties ar savu ārstu!

Kāpēc man klīringa kaklu tik daudz pēc saaukstēšanās, kas bija pirms 2,5 nedēļām?

man bija pirms saaukstēšanās 2,5 nedēļas un joprojām klepus mazliet.Es esmu pastāvīgi klīringa manu kaklu, ja es mēģinātu dziedāt augstu piezīmes.Pat ja es neesmu dziedāt es mēdz skaidrs manu kaklu.Laikā pēdējā no aukstuma es klepus tik grūti, ka searing sāpes stāsies manu kaklu.Tas izbalējis dienās.Mana balss ir viss, kas man, un es esmu noraizējies.

Labākais veids ir izvairīties dziedāt pilnā balsī, bet balss saites ir neelastīgi vai atgūstas no aukstuma.Nesteidzieties un atgūt pilnībā.Veikt C vitamīnu un cinku katru rītu.Praktizē runā augstu un zemu vokālu( nav dziedāšana) dienas laikā, kad jūs joprojām ir sekas aukstumu.Klepus var ilgt ilgu laiku, un 2,5 nedēļas tas nav nekas neparasts, saaukstēšanās;Tomēr, tas var būt nepieciešama medicīniska novērtējums, lai izslēgtu bronhītu, pneimoniju, alerģija vai astma, ja jūs vēlaties, lai justies ļoti droši.Veikt Mucinex( Gvajofenezīns), kā noteikts ārsts kopā ar daudz ūdens.

vienmēr valkāt šalli, ja tas nav karsts jūsu reģionā.

Kad jūtat, ka esat atgūti, sāciet dzerot zāļu tējas, 4 stundas pirms praktizē.2 stundas pirms dziedāšanu sesijām, dzert siltu ūdeni.Warm-up ar dziedāšanu daudz ilgāk par pirmajām reizēm.

Kas augļi vai medikamenti, kas izturas pret rīkles / balss problēmu?

Mans kakls ir kraukšķīgs veida sāpes.Tagad gripa ir arī sajaucās sistēmā.

Sākt elpošanas tvaiku, tiklīdz jūs jūtaties pirmās pazīmes gripu.Dzert siltu ūdeni un augļu un dārzeņu sulas.Vīnogu sula ir perfekta.Burkānu, biešu un seleriju sulu, ābolu sulu un vīnogu sula ir labs aizsardzības līdzekļiem.Ēd augļus, piemēram, vīnogas un melones.Ja neesat vegāns, varat mēģināt bļoda vistas zupa.

Pirms gulētiešanas, ēst apelsīnus un dzert siltu zāļu tējas ar medu.Gulēt vairāk un dzert siltu ūdeni, kad tas ir iespējams.

medicīnā, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams, tūsku( deguna pilieni ir labi too).Nelietojiet antihistamīni un nekad pārsniegt noteikto vai ieteikto devu.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: zudums balss bez kakla sāpēm?

es jūtos mana balss ir sausa un es nevaru dziedāt?

Kopš trīs nedēļas es nevaru dziedāt.Man bija epizode laringīts un faringītu.Ārsts teica mana larynges ir labi, bet es joprojām nevaru dziedāt kā mana balss saites ir pastāvīgi sausa nav svarīgi, cik daudz ūdens es dzert.

Ārsts( vai cits ārsts), ir jāinformē, ka pazīmes abu infekciju nav pazudušas pēc nedēļas.Viņš var darboties papildu testus hroniskām slimībām vai citām slimībām vai izrakstīt medikamentus.Tā kā viņš dara, ka jums būs jāizmanto standarta diētu un režīmu dziedātāji.Izvairītos no pasīvās smēķēšanas, kafija, alkohols, un pārskatīt savu uzturu( pārbaudiet rakstu pārtikas, lai izvairītos no pilnībā).Kaut kas ir jāmaina uzturā, kā kaut kas varētu strādāt ar jums, un kaut ko nevar.Dzert vismaz 12 oz.silta ūdens katru stundu.Jūs varat pievienot arī medu, kumelīšu, vai lakrica sakne.Neaizmirstiet, lai paaugstinātu savu galvu, kad guļ, kas atpūsties runas aparātu.Daži cilvēki pat iet tik tālu, guļ pie 45 ° leņķī.

Izmēģiniet kaut ko neparastu, piemēram, tvaika pirtīm( būtībā, krievu pirts, ja esat tos savā jomā, kas ir saunas ar mitrs gaiss), vai kaut kas vairāk vienkārši, kā elpošana tvaiku pār pannā ūdens.Labākais periods elpošanas tvaika ir desmit minūtes ar vienu stundu ilgu pārtraukumu.Valkāt šalli ap kaklu visu laiku un mēģināt saglabāt klusumu, kad vien iespējams.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: Kā jauna sieviete dziedātāja pētot operu novērst zaudēt savu balsi?

Labvakar šeit, kādi ir faktori, kas veicina neskarts vokāls krokās?

Kādi ir faktori, kas var kaitēt vokāls krokās?

Izdevīgas faktori:

• hidratācija( vienmēr ir silts ūdens ar jums);
• daudz atpūtas;
• sabalansēts uzturs( bez kofeīna, ne alkoholu, ne ātri ogļhidrāti);
• tīrība gaisa( nav lietotas smēķēšana ir atļauta).

kaitīgo faktoru:

• svarcelšana;
• jebkādi iekaisuma slimības;
• apkures sistēmas vai gaisa kondicionieri;
• zāles un anestēzijas( piemēram, pie zobārsta);
• ēdienu, kas ir minēts šajā rakstā.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: Man ir alow vokāls, ko es varu darīt, lai highten to

ir silts ābolu sidrs labi dzert pirms jūs dziedāt?

Tikai mēģina atrast pareizo risinājumu.Es devos uz mēģinājumu ceturtdiena domāt karstu melnā tēja ar citronu un medu palīdzētu.Bet tas ir sestdiena, un mana balss nav taisnība.Es, iespējams, nevarēs dziedāt rīt, bet man ir nepieciešams zināt, ko līdzeklis būs dziedēt manu balsi.

Ja jūs interesē īpaši ābolu sidrs( bezalkoholiskie), tad tas var mierināt jūsu kakls, plānas gļotas sajūta jūsu rīklē, un imunizēt jūs ar C vitamīnu un tās antibakteriālajām īpašībām.Tomēr, pārliecinieties, ka skābās sastāvdaļas ābolu sidrs nevienam radīt pat nelielu draudus jūsu kakls, atšķaidot dzērienu ar siltu ūdeni.

Ja jūs meklējat kādu citu dzērienu, kas nāk ābolu sidrs, tad silts lakrica sakne tēja vajadzētu būt pirmā jums.

Mūsu kora direktors teica mums veikt divas ēdamkarotes sinepju par vokāls vadu aizsmakumu un izturību.Vai tā ir patiesība.Ja tā, kā tas sinepes uzlabot vokālo ability.etc.jebkurš labs man lietošanā?

es mēdzu būt ļoti liels dziedātājs.Bet ar gadiem dziedāšanas un nevis rūpes par manu vokāls es esmu vienmēr ir problēmas ar aizsmakums, gļotas un postnasal pilienveida drenāžu, kā arī jo nevar dziedāt vai hit augstu diapazons piezīmes.Tās celms par manu vokāls un es stipri cieš ar šo problēmu un vairāk veidu.Nav svarīgi, ko es daru, mana balss nebūs atjaunot savu dabisko spēju dziedāt.Es esmu samulsis un nejūtas pārliecināti vairāk, kad es piecelties pirms auditoriju dziedāt, jo es skaņu patiešām briesmīgs.Man patīk dziedāt, un tagad es esmu tik žēl es nevaru, jo vokālā ļaunprātīgu izmantošanu un nedara lietas, lai novērstu to, ko es nezināju to.Vai jūs, lūdzu, pasakiet man, ko es varu darīt, ja ir iespēja, es varētu atgūt no visām šīm problēmām, kas nomoka manu balsi?Tāpat ir rīkles aerosoli, piemēram, vokālās Eze, Clear Voice, utt kāds labs man izmantot.

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Ko zāles strādāt par manu problēmu?

Medicine, kas varētu būt pieejams jebkur.Varbūt ģenēriskās zāles varētu palīdzēt remdēt aizsmakums balss kopā ar sausu biezu klepu un saaukstēšanos. .

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

es esmu dziedātāja un zvanu centra aģents 40 gadus vecs, šis pēdējo nedēļu laikā vienmēr bija šī zirgu balss.Es strādāju birojā 5x nedēļā, es dziedāt 1x nedēļā, es esmu smēķētājs, un es nezinu, kas notiek ar manu balsi es izvēlējās dziedāt 2 MOS tagad atpūsties manu voice..but pēc manas sarunas manasbalss plaisas

aizsmakusi balss, kreka balsi.Es esmu dziedātāja un zvanu centra aģents 40 gadus vecs, šis pēdējo nedēļu laikā vienmēr bija šī zirgu balss.Es strādāju birojā 5x nedēļā, es dziedāt 1x nedēļā, es esmu smēķētājs, un es nezinu, kas notiek ar manu balsi es izvēlējās dziedāt 2 MOS tagad atpūsties manu voice..but pēc manas sarunas manasbalss plaisas

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Sveiki, mana balss ir kļuvusi horsey pēdējā.Man bija, kam auksti pagājušajā nedēļā, un man ir koncerts tuvojas sākot rīt ko man darīt?

Horsey balss, saspringts kakls un gļotas ap manu kaklu zonā

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Kā es varu dziedāt augstu piezīmes ērti?Ko ēst un dzert, lai saglabātu savu balsi svaigu?

Sveiki, es esmu pasniedzējs pēc profesijas.Dziedāšana ir tas, ko es esmu kaismi.Man ir smags balss un grūti dziedāt augstu piezīmes melodiski.Bailes manī man liek apspiest manu balsi, kad dziedot augstas notis.Tā rezultātā, tā kļūst aizsmakusi.Es baidos, ka es varētu sabojāt manu vokāls auklas

Bailes veicina balss saišu nav relaksējoša.Lai pārvarētu bailes, mēģiniet nedrīkst kliegt vai kliegt, dziedot vai nospiežot balss.Pakāpeniski, sasniegt augstāku diapazonu, ko praktizē ar instrumentu.Katru reizi, kad jūs hit augstāku piezīmi, praktizēt to, līdz tas jūtas ļoti dabiski.Esi ļoti pacietīgi, pat ja prasa gadus, jums ir jāstrādā par paplašināt savu loku katru reizi.Prakse katru piezīmi augstāk un augstāk, līdz jūs jūtaties komfortabli, un, protams, jūs vienmēr varat apskatīt mūsu pamācību par to, kā paplašināt savu vokālo diapazonu, noklikšķinot uz šīs saites.Izmantojot savu galvu balss liks mazāku spriedzi par savu balsi, jo zemāka gaisa kompresijas ir nepieciešama augstākās piezīmes.

iegūtu pārtiku, vienmēr ēst svaigus dārzeņus un augļus, kam nav skābi( izvairoties pomelo, apelsīni, tomāti, citronus, un tā tālāk): arbūzi, melones, vīnogas utt dzert daudz siltaūdens ar noncaffeinated papildinājumiem: medus, lakrica, vai pat kādu sulu.Ēd veseli graudi.Neēd 2 līdz 3 stundas pirms gulētiešanas.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: Es vēlos, lai mana balss būt liels un dziedāt augstu un svilpe piezīmes.Kā es varu?

Kad es norīt kaut ko, es parasti sajust kairinājumu manā pārtikas caurulē, kā arī par vokāls, ar kavē uz manu dziedāšanas balss melodisks veidā.Tātad, kā es varu atgūt no šīs problēmas?

Kad es norīt kaut ko līdzīgu ūdens vai pat cieto pārtiku, es jūtos kairinājumu manā Vokālā kā arī par pārtikas caurules.Tas izraisa savu balsi skaņu citā tonī, un es nevaru dziedāt pareizi.Lūdzu, palīdziet man, lai atgūtu manu balsi, cik ātri vien iespējams.

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Mans skrimšļi tiek pietūkums pēc manas prakses augstu mērogā?

Sir es varu pārtraukt šo, visām mācībām vai es nevaru?

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Vai tā vajadzēja būt bieza vai gaisma?

Kad jūs nodot visas sastāvdaļas, ir dzēriens vajadzēja būt bieza

dzert parasti labi atšķaida.Ir tikai viena ēdamkarote medus vienu tasi silta ūdens.Lakrica sakne tēja ir plānas.1 / 4th sulas( vīnogu, ananāsu, ābolu) ar 3 / 4. silta ūdens ir labi.Tātad, tas būtu gaisma( vai plānas).

Am I elpošanu / atbalsta nepareizi?

Kad es cenšos apzināti atbalstīt manu elpošanu, lietojot "vēdera elpošana", vai spiežot manu vēderu, jo man ir teicis, es jūtu, ka es esmu straining dziedāt vairāk nekā tad, ja man nav.Es daru kaut ko nepareizi?Es zinu, ka tad, kad jūs dziedāt jums nav paredzēts, lai jūtat kairinājumu vai diskomforta sajūta rīklē.Es arī dzirdēju, ka cilvēki saka, ka tad, kad jūs dziedāt jums ir paredzēts, lai būtu stingrs kuņģa vai kodolu atbalstam.Es tikai domāju, ka es neesmu atbalstu mana balss pareizu ceļu.Paldies par jebkuru palīdzību vai padomu. . Es esmu mēģinājis: Es esmu mēģinājis dziedāt zemākā / mīkstāku līmenī, lai pārliecinātos, ka man nav radīt vokāls vadu kairinājumu.Tas arī palīdz man ar kontrolētu gaisa daudzumu es izraidīt kad es dziedāt. . Es domāju, ka tas izraisīja: Es domāju, ka daudzi no problēmām, man ir ar dziedāšanu ir garīga.Man ir daudzas lietas manā prātā, vai iet caur manu galvu, kad es dziedu, kas var apgrūtināt vai kaut kas par sīki mājas darbi.Es gribu, lai garīgi saprast un zināt manu balsi, un par to būtu jautri.

VisiHow QnA.Šajā sadaļā nav rakstīts vēl.Vēlies pievienoties?Noklikšķiniet uz rediģēt rakstīt šo atbildi.

Kāpēc man klīringa kaklu tik daudz pēc saaukstēšanās, kas bija pirms 2,5 nedēļām?

man bija pirms saaukstēšanās 2,5 nedēļas un joprojām klepus mazliet.Es esmu pastāvīgi klīringa manu kaklu, ja es mēģinātu dziedāt augstu piezīmes.Pat ja es neesmu dziedāt es mēdz skaidrs manu kaklu.Laikā pēdējā no aukstuma es klepus tik grūti, ka searing sāpes stāsies manu kaklu.Tas izbalējis dienās.Mana balss ir viss, kas man, un es esmu noraizējies.

Labākais veids ir izvairīties dziedāt pilnā balsī, bet balss saites ir neelastīgi vai atgūstas no aukstuma.Nesteidzieties un atgūt pilnībā.Veikt C vitamīnu un cinku katru rītu.Praktizē runā augstu un zemu vokālu( nav dziedāšana) dienas laikā, kad jūs joprojām ir sekas aukstumu.Klepus var ilgt ilgu laiku, un 2,5 nedēļas tas nav nekas neparasts, saaukstēšanās;Tomēr, tas var būt nepieciešama medicīniska novērtējums, lai izslēgtu bronhītu, pneimoniju, alerģija vai astma, ja jūs vēlaties, lai justies ļoti droši.Veikt Mucinex( Gvajofenezīns), kā noteikts ārsts kopā ar daudz ūdens.

vienmēr valkāt šalli, ja tas nav karsts jūsu reģionā.

Kad jūtat, ka esat atgūti, sāciet dzerot zāļu tējas, 4 stundas pirms praktizē.2 stundas pirms dziedāšanu sesijām, dzert siltu ūdeni.Warm-up ar dziedāšanu daudz ilgāk par pirmajām reizēm.

Kas augļi vai medikamenti, kas izturas pret rīkles / balss problēmu?

Mans kakls ir kraukšķīgs veida sāpes.Tagad gripa ir arī sajaucās sistēmā.

Sākt elpošanas tvaiku, tiklīdz jūs jūtaties pirmās pazīmes gripu.Dzert siltu ūdeni un augļu un dārzeņu sulas.Vīnogu sula ir perfekta.Burkānu, biešu un seleriju sulu, ābolu sulu un vīnogu sula ir labs aizsardzības līdzekļiem.Ēd augļus, piemēram, vīnogas un melones.Ja neesat vegāns, varat mēģināt bļoda vistas zupa.

Pirms gulētiešanas, ēst apelsīnus un dzert siltu zāļu tējas ar medu.Gulēt vairāk un dzert siltu ūdeni, kad tas ir iespējams.

medicīnā, konsultējoties ar ārstu vai farmaceitu, pasakiet viņam, ka jums ir nepieciešams, tūsku( deguna pilieni ir labi too).Nelietojiet antihistamīni un nekad pārsniegt noteikto vai ieteikto devu.

Skatīt vairāk jautājumus, piemēram, šādi: zudums balss bez kakla sāpēm?

es jūtos mana balss ir sausa un es nevaru dziedāt?

Kopš trīs nedēļas es nevaru dziedāt.Man bija epizode laringīts un faringītu.Ārsts teica mana larynges ir labi, bet es joprojām nevaru dziedāt kā mana balss saites ir pastāvīgi sausa nav svarīgi, cik daudz ūdens es dzert.

Ārsts( vai cits ārsts), ir jāinformē, ka pazīmes abu infekciju nav pazudušas pēc nedēļas.Viņš var darboties papildu testus hroniskām slimībām vai citām slimībām vai izrakstīt medikamentus.Tā kā viņš dara, ka jums būs jāizmanto standarta diētu un režīmu dziedātāji.Izvairītos no pasīvās smēķēšanas, kafija, alkohols, un pārskatīt savu uzturu( pārbaudiet rakstu pārtikas, lai izvairītos no pilnībā).Kaut kas ir jāmaina uzturā, kā kaut kas varētu strādāt ar jums, un kaut ko nevar.Dzert vismaz 12 oz.silta ūdens katru stundu.Jūs varat pievienot arī medu, kumelīšu, vai lakrica sakne.Neaizmirstiet, lai paaugstinātu savu galvu, kad guļ, kas atpūsties runas aparātu.Daži cilvēki pat iet tik tālu, guļ pie 45 ° leņķī.