Veiciet Plough Technique Taizemes masāža

The Plough masāžas tehnika, ko izmanto Taizemes masāžas refleksoloģija ir maldinoša joga asana.Šī tehnika jālieto piesardzīgi un masiere jāpievērš uzmanība saņēmējam par jebkuru pazīmes sāpes vai diskomfortu, jo šo pozīciju var pieteikties pārāk lielu spiedienu uz mugurkaula kakla daļā.Arkls paņēmiens būtu jāizmanto tuvu beigām masāžu vai fizikālās terapijas sesiju, lai atpakaļ un ķermenis ir pareizi uzsildīts līdz palīdzētu samazināt traumu risku.

Lasīt pasākumus, kas jāievēro attiecībā uz papildu informāciju, un neaizmirstiet, lai noskatītos mūsu mācību video beigās šo rakstu.

tāpat kā visas Taizemes masāža veidlapas, Plough metode piedāvā visa ķermeņa priekšrocības, bet ir arī tā paša platības, tas palīdz uzlabot.

Arkls refleksoloģija tehnika var uzlabot šo:

• Hroniskas muguras sāpes
• Elastīgums
• locītavu stīvums

tas, kas Jums nepieciešams:

• matracisvai mat uz grīdas
• spilvens par komfortu saņēmēja
• izvēles masāžas eļļa vai krēms

Taizemes Plough masāža Procedūra:

1. 1
   Haveindivīds vēlas saņemt arkls Taizemes masāžas tehniku ​​gulēja uz viņa vai viņas atpakaļ uz paklāja vai matracis ar savu galvu atpūtās uz spilvena.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Veikt iesildīšanās rutīnas .

   Tas var būt īss vai garš, kā jūs vēlētos, bet tas būtu pienācīgi iesildīties aizmugurē persona, kas saņem masāža.Bieži vien, masiere veiks personas kājas viņa vai viņas rokas un maigi rock ķermeni indivīda un atpakaļ vairākas reizes.Tas tiek darīts, turot indivīdi kājas kopā ar vienu roku, bet otrs ir palīdzēt virzīt personas kājas uz savu galvu nedaudz no tās izvietošanu uz muguras ceļa.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Veikt kāju katrā rokā .

   Kad mugura ir pietiekami iesilda, vieta kāju vai kreiso roku un atvērt kājas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Ar masāžas saņēmēja kājām V stāvoklī un viņu rokām izstieptām veidojot T ar ķermeņa augšdaļas, ieiet stāvoklī, neatlaižot indivīdi pēdu .

   Jūsu kājām jābūt notika abās pusēs personas krūtīm.Jūsu pirksti būtu jānāk klajā ar to rokas bedrēm.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   uzdot indivīdam, lai segtu jūsu kājām ar saviem augšdelmi, kā jūs saliekt savus ceļus tā, lai katra pēda ir blakus jūsu ārējo augšstilbiem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Bring kājas priekšā jūsu ceļgaliem un pieskarties zoles kopā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Uzmanīgi un lēnām virzīties uz viņu kājām ar šūpošanas kustību pret viņu galvas .

   Rock tos uz priekšu un atpakaļ 8 reizes.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Atvērt kājas un pārvietot mazliet tuvāk personām galvu .

   Tad atkal piemērot maigu spiedienu un nospiediet savas kājas uz viņu galvu tad atlaidiet un atgriezties sākuma stāvoklī, līdz jūs sasniedzat skaits ir 8.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   atkal atvērt kājas un pieskarties tos atpakaļ kopā tuvāk personas galvas .

   Uzmanieties, lai pārmērīgām un ievainot indivīdu.Jūs gatavojas atkārtot tos pašus priekšlikumus, kā agrāk, bet jūs vēlaties turēt stiept pēc skaita 3. pirms relaksējoša.Saglabājiet atkārtojot šo procesu, līdz jūs saņemsiet tik tuvu grīdai virs cilvēka galvas ar savām kājām, cik vien iespējams, bez miesas sāpes vai diskomfortu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
10. 10
    Pārvietot abas kājas uz ārējām malām augšstilbu un viegli piespiediet to uz leju par labu dzemdes kakla stiept.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
11. 11
    Lēnām virzīties atpakaļ pār personas cirkšņa zonā un uz leju līdz beigām paklāja pagarinātās kājām .

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
12. 12
    Kad viņu kājas ir pilnīgi taisni dot to papēži kopā un sniegt savas kājas sakrata, lai palīdzētu atraisīt tos.

    bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
    Reklāma

skatīties video zemāk, lai uzzinātu, kā Thai Plough masāžas tehnikatiek veikta.

• Nelietojiet skriešanās.Individuālās saņems elastīgāka ar atkārtotu sesijām.
• Vai saņēmējs valkā platu apģērbu, kas būs spējīgs pārvietoties un stiept bez lielisks vai kavē kustību.
• Pārliecinieties telpa ir pietiekami silts, ka indivīds nevar iegūt auksti.

• Uzmanieties, lai vairāk stiept indivīdam, jo ​​tas var izraisīt traumas.
• Pārliecinieties persona ir iesilda un atviegloti pirms sākuma.
• Pievērsiet uzmanību uz indivīdu, un pārliecinieties, ka viņš vai viņa nav piedzīvo diskomfortu.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.