Alkoholu Droši

gadsimtiem ilgi, alkohols ir daļa no izklaides.Tā vienmēr ir bijusi saistīta ar partijām, kā arī ar atpūtu.Tomēr daži drinking naktis galu galā ar negaidītiem neveiksmes vai pat alkohola saindēšanās.Šī iemesla dēļ ir svarīgi zināt dažus noderīgus padomus par dzeramā alkohola droši, lai izbaudīt dzeršanas un neciest nākamajā dienā.Ja jūs plānojat nakts dzeršanas, pārliecinieties, ka jūs esat iepazinušies ar zemāk, lai jūs varētu dzert alkoholu saprātīgi un esi drošs padomus.

Ēšana gan pirms, gan dzerot palēnina procesu absorbcijas alkohola jūsu asinsritē.Tas ir iemesls, kāpēc jums nekad nevajadzētu dzert tukšā dūšā.Ja jums ir pārtikas jūsu kuņģī, jūsu ķermenis sāk lauzt to uz leju.Kad jūs dzert alkoholu pēc ēšanas, alkohols tiks sadalīti ātrāk, jo tas būs jāiziet šo procesu vienlaicīgi pārtikā.Tomēr ne visiem pārtikas veidiem vajadzētu ēst dzerot.Lai iegūtu sīkāku informāciju, pārbaudiet mūsu rakstu ar nosaukumu "Kā ēst pirms lietojat alkoholu".

Kad lietojat alkoholu, jūs zaudējat ūdeni, kas ir uzkrājies jūsu organismā.Tieši tāpēc tas ir ļoti ieteicams dzert ūdeni pirms, tā laikā un pēc alkohola lietošanas.Uzturas hidratēts palīdzēs jums justies daudz labāk no rīta.Ja jūs joprojām nejūtas labi no rīta, pārliecinieties, ka jūs izlasīt mūsu rakstu ar nosaukumu "Kā atbrīvoties no paģirām".

Saprātīgs dzeršana nav sacensības.Jums nav, lai parādītu ikvienam cik ātri un cik daudz jums ir iespēja dzert vienā reizē.Tas vienmēr ir labāk ņemt pārtraukumu starp šāvienu vai dzērieniem, lai redzētu, kā alkohols ietekmē jūsu ķermeni un to, kā jūs jūtaties.

mēģināt pieturēties pie viena no alkohola veida.Jums būs labāk spēj novērtēt spirta daudzumu jūsu asinīs un izsekot, cik daudz jums ir nācies dzert.Ja jūs sākat sajaucot spēcīgāku veidu alkohola ar vājāku tiem, jūs nenovērtē spirta daudzumu, kas jums būs bijusi, kā rezultātā jūsu dzeramā pārāk daudz un kļūst piedzēries daudz ātrāk.

Ja jums ir dzeramo klubā vai bārā, jūs varat būt pārliecināti, ka alkohols tur ir nopircis legāli;un jums nav jāuztraucas par tās izcelsmi.Tomēr, ja jūsu draugi apsver iespēju iegādāties alkoholu, kas ir kontrabandas, jo tas ir lētāk, tad apturēt prom no tā!Jūs nekad nevar būt pārliecināts, kāda veida šķidrums ir iekšā pudelē.Tas var izrādīties kaitīga jūsu veselībai vai pat uz savu dzīvi.

Ja tas nav jūsu pirmā nakts dzeršanas, jūs varat paļauties uz iepriekšējo pieredzi, un jūs jau zināt summualkohols var pamatoti dzert.Ja jums ir svarīga tikšanās, lai apmeklētu, labākais scenārijs nav dzert;bet, ja jūs darāt, tad mēģiniet plānot savu limitu un stick uz to.

Ja esi aktīvs, kamēr tu dzer, tas būs vieglāk atpazīt, kad jūs sākat, lai kļūtu traucēta.Ir arī ieteicams dejot, ja iespējams, dzerot alkoholu.Tas paātrinās sirdsdarbību un novērst jūs no kļūst piedzēries pārāk ātri.Vai ņemiet vērā, ka, ja jums jau ir piedzēries, tad pārvietojas nevar būt labākā ideja, jo jūs var ievainot sevi.

Alkohols netraucē ar lielāko daļu vitamīnu, kas jums veikt regulāri.Ja jūs lietojat medikamentus, īpaši antibiotikas, izlasiet brīdinājumu, vai runāt ar savu ārstu.Sajaucot alkoholu ar medikamentiem var palēnināt jūsu ārstēšanu vai pat bīstamas blakusparādības.

Jums nekad var būt pārliecināts, ka to, kas ir dzēriens, kas jums no personas jūs don't zināt.Jums var arī nekad būt pilnīgi pārliecināts par nodomiem personas jūs nezināt.Gan vīriešiem, gan sievietēm bija narkotikas noslīdējis savās dzērienu un beidzās tiek atņemti vai pārkāptas.Var arī gadīties, ka kāds varētu sajaukt dažāda veida alkohola, lai jūs dzērumā ātrāk.

Atcerieties, ka jūs neatradīsiet vienu definīciju alkoholu droši, jo katrs cilvēks reaģē atšķirīgi uz alkoholu.Labākais padoms, ka jums vienmēr vajadzētu paturēt prātā, ir jāapzinās savas robežas.Tāpat arī atcerieties padomus iepriekš sniegtos.Ja jūs stick ar tiem, jūs noteikti baudīt jūsu nakts vairāk!

1. NLM.

2. novēršana Lane.

3. Reachout.com.

4. NY Times.

5. BBC.

Skatiet citas konsultācijas par alkoholu: Get Help ar dzeršanas problēma, atbrīvoties no alkohola elpa, Treat alkohola saindēšanās, dzert bez piedzeroties, ēst pirms lietojat alkoholu, zināt, ja jums ir alkohola saindēšanās.Alkoholu, miega pēc dzeršanas, un alkoholu un vingrošanu.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.