Vai karate nostājās

karate stāju un bilance - Daudz dažādu ļautas izmanto karatē, katrs ar stipro un vājo.Tie, jums būs atrast noderīgu sākumā ir dabisks un gatavs nostāja, un atpakaļ nostāju.Visās trīs, ķermeņa līdzsvars tiek saglabāts zems.

No šīs dabas, vertikālā stāvoklī, jums ir "gatavs" kustēties jebkurā virzienā un jebkurā citā nostāju.Jūsu kājas ir apmēram tikpat tālu kā jūsu pleciem, ar savu dūrēm abos sāniem un mazliet uz priekšu ķermeņa.Bow no dabas, vai gatavu nostāju kā sava veida salūts un cieņas jūsu pretinieks.

Par 60 procentiem no jūsu ķermeņa svara ir uz jūsu priekšā kāju uz šo nostāju.Jūsu kājas ir taisni uz augšu un uz leju.Ja Jūsu ķermeņa masa ir pārāk tālu uz priekšu, tas būs grūti ātri pārvietoties.Turiet aizmugurējo kāju taisni un saspringts ar savu papēdi dzīvoklis uz zemes, ja varat.Par aizmugurējā kāju pirksti jāgriež uz priekšu apmēram 45 grādu leņķī.Turiet taisnu muguru un galvu uz augšu.Virzīties uz priekšu šajā nostājā, lai kāju uz augšu līdzās un garām jūsu priekšā kāju, bīdot to tikko virs zemes.Kad jūsu aizmugures kāju beidzas tā uz priekšu slaidu, saspringta un iztaisnot muguru kāju.Turēt abas papēži dzīvoklis.Pamatnoteikums ķermeņa pārslēgšanu vai kustība ir vienmēr, lai pārvietotu jūsu gurni pirmais un kājas pēc tam.Lai pārietu atpakaļ no priekšu nostāju, saliekt aizmugurējo celi un slaidu jūsu priekšā kāju uz aizmuguri.

elastīgāks par priekšu nostāju, muguras nostāja ir galvenokārt izmanto aizstāvībai.Daudzi karatē cīnītāji izvēlas šo nostāju, jo tas ir viegli viņiem pārietu putekšnīca nostāju, kad rodas vajadzība.Aptuveni 70 procentiem no jūsu ķermeņa svara tur uz muguras kāju.Jūs atslēga jūsu gurni uz 45 grādu potīti, ar savu ķermeni ar pusi priekšā saskaras pozīciju.Virzīties uz priekšu atpakaļ nostāju, lai jūsu kāju uz augšu un blakus jūsu priekšā kāju.Atcerieties, lai pārvietotu jūsu gurni pirmās.Nelietojiet uzņemt savu kāju.Tā vietā slīdēt uz priekšu, un novirzīt savu ķermeņa svaru, lai jūsu priekšā kāju, jūsu aizmugurējo kāju pārceļas uz priekšu.

To sauc zirgs nostāja, jo tā atgādina stāvokli cilvēks uz zirga.Jūsu kājas ir izvietoti apmēram divreiz, izņemot, kā jūsu pleciem, ar kājām tensed un taisnu muguru.Bend abi ceļi un virzīt uz āru uz sāniem.Tas ir ļoti spēcīga aizsardzības nostāja, jo tikai viena puse no ķermeņa ir pakļauta uzbrukumam.Lai pārvietotos pa kreisi no zirgu nostāju, lai jūsu labo kāju priekšā pa kreisi.Palieciet zems un saglabāt taisnu muguru.Tad pārvietot savu kreiso kāju divas plecu platums intervālu vienā virzienā.

• Dažkārt ir nepieciešams vērsties ātri pretējā virzienā, lai pasargātu sevi no pēkšņa uzbrukuma no aizmugures.Lai to izdarītu, no muguras nostāju, šarnīra par bumbiņas abām kājām un pielāgot savu ķermeņa svaru pretējā virzienā, tajā pašā laikā.Grozāma uz aizmuguri no priekšējās nostāju pieprasa virzīšanos muguras kāju taisni pāri apmēram 10 collas garām papēža jūsu priekšu kājām, saglabājot muguru taisnu un ķermeņa zems.Ieslēdziet Tagad bumbiņas abām kājām uz jūsu aizmugurē.Tajā pašā laikā novirzīt ķermeņa svaru uz priekšu.Aptuveni 60 procentiem no jūsu ķermeņa svara, tagad ir jūsu priekšā kāju, un 40 procentiem uz aizmugurējā kājas, kas ir stīvs un tensed.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.