Atgūt Pēc traumatisks sabrukuma

Learning to, kā atgūties pēc traumatiska sabrukuma nav tik šausminoši, kā jūs varat iedomāties.Jā, tas var būt grūti, bet par laimi ir lietas, jūs varat darīt, lai novērstu sevi no tā iestrēdzis "riests" uz nenoteiktu laiku.Ja kaut kas, jūs galu galā būt spēcīgāks, drosmīgāka, un izturīgāks cilvēks.

Laulības šķiršana, par vienu, ir ļoti traumatiska pieredze.Tas jo īpaši, ja jūs pavada lielāko daļu sava laika tiesā.Gaidīt, lai iet cauri daudz kāpumus un kritumus visa procesa laikā, tāpēc tas ir labākais, lai meklēt atbalsta grupu, jūs varat vērsties pēc padoma, dalīties savā pieredzē ar otru, vai būt viens otra dēka.

1. 1
   Angerizraisa ļaunprātīgu .

   Tas ir normāli justies dusmīgs, kad jūs iet cauri šķiršanās procesam.Ir reizes, kad var rasties dusmīgs uzliesmojumi no jebkuras puses, kopā ar argumentiem, negatīvus komentārus, belittling, un tā tālāk.

   Reklāma

   1. Tomēr ļaunprātīga nekad nedrīkst pieļaut.Kad jūs runāt par vardarbību ģimenē, tas jau attiecas uz uzvedības( tāds piespiedu veids, protams), ne tikai par atsevišķām epizodēm dusmas, jo par laulības šķiršanu.
   2. Ja tas notiek ar jums un jūs domājat, ka jūs esat cietis no vardarbības, pastāstiet savam advokātam par to, lai viņš var jums caur meklē palīdzību no vardarbības ģimenē programmas jūsu reģionā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   izvairītos no tiesāšanās par katru cenu .

   Katru reizi, kad kāda no jums atsakās ļaut aiziet vai pieņemt domu un realitāti šķiršanās, tas kļūs grūtāk jums abiem, lai panāktu taisnīgu risinājumu.Galu galā, ierosinātājs šķiršanās var zaudēt kravas otra uzvedību un būs tendence atriebties.Brīdī, kad tas notiek, gaidīt jūsu šķiršanās, kas devās uz daudz tiesāšanos.

   Reklāma

   1. Atcerieties, ka angrier nu no jums kļūt, jo ilgāks process prasīs, un jo ilgāk tas notiek, tad angrier jūs kļūstat.(Tas acīmredzot viens apburto loku.)
   2. Tas nozīmē ne tikai emocionālo un garīgo mocības jums abiem, bet tas var arī sadedzināt caurumu jūsu kabatā.Tātad, ja jūs varat palīdzēt to, lai izvairītos no tiesāšanās par katru cenu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Apsveriet iet cauri terapiju, ja jūs domājat, ka tas palīdzēs jums šajos laikos .

   Skaidrs, ka tas ir ļoti grūts laiks rīkoties lietas, visi ar sevi.Pat ja tev apkārt ar ģimeni un draugiem, dažreiz tas aizņem profesionālu palīdzību, lai pārvarētu šķēršļus, kas nāk savu ceļu.

   1. Ir daudz iespējas, no kuriem izvēlēties, no sociālā darbinieka individuālās konsultācijas, pie psihologa, vai pievienoties terapijas grupu ar cilvēkiem iet caur to pašu, kā tu.
   2. Ir tik daudz veidu vienaudžu atbalsta grupām un pakalpojumiem, kas ir plaši pieejama jūsu vietējā sabiedrībā, baznīcām un citām sabiedriskajām organizācijām.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Jautājiet ārstam par recepšu medikamentu .

   Tas ir labākais, ja jūs veicat šo pēdējo kūrortu kopš nodarbojas ar garīgo un emocionālo satricinājuma izmantojot "dabas" metodes joprojām ir labākais veids, kā iet.Tomēr, ja jūs iet cauri smagu nemiers, depresija, vai bezmiegu kā seku šķiršanās, jums var būt nepieciešams, lai redzētu savu ārstu, kurš var izrakstīt jums meds, lai mazinātu šos simptomus.

   1. Nejūtos nobijies vai pazemoti jāatzīst, ka jums var būt problēmas un nepieciešama palīdzība galā.
   2. Daudzi cilvēki piedzīvot to pašu, un ir vai ir bijuši vienā laivā.Tas nav jābūt pastāvīgi lieta, jo viss galu galā iet, nav svarīgi, cik šausmīgi tas var likties tieši tagad.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Mēģiniet beidzas uz pozitīvas nots ar savu ex .

   Ja jūs un jūsu laulātais nav bērni, un ne viens no jums ir pienākums veikt maksājumus otru reizi mēnesī, tu esi salīdzinoši labā pozīcijā, lai virzītos uz priekšu.Vai jūs joprojām vēlaties, lai laboties vaļēju gali, un ir draugi jo galu galā ir pilnībā atkarīgs no jums.Ja, no otras puses, jums ir bērni starp jums abiem, jums joprojām būs viņu vecākiem par nākamo 100 gadu laikā( vismaz tā var justies, ka veidā), un jūs parasti nav citas izvēles, bet, lai risinātu ar viens otruļoti ilgu laiku.

   1. Ja tas tā ir gadījumā, tad jums ir izmēģināt jūsu ļoti vislabāk vismaz civilās viens ar otru, kā vecākiem.
   2. Dažreiz, tas ir utains-graudaini, kam, lai risinātu ar otru regulāri, kas var iegūt jums, lai, cik vien iespējams, padara to patīkamu pieredzi, lai viens otru.
   3. izvairītos no darot lietas, kas var kairināt, sāp, vai saasināt negatīvas emocijas.
   4. Ja jūs zināt, jūs esat izdarījis kļūdu, nav jāgaida;atvainojos, cik drīz vien iespējams, un neļaujiet šīs brūces pūžņot.
   5. Mēģiniet vislabāk turēt atvērtu komunikāciju un jutīgs pret viens otra jūtas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   The tālmācības ietekmi.

   Ja jums ir bērni, atcerieties, ka distance būs liela nozīme jūsu dalītas vecāku pienākumiem.Tas nav nepilna laika darbs, ka jūs varat tikai piliens, kad jūtaties patīk.Jums ir nepieciešams atrast veidu, kā strādāt lietas nevainojami tik ne no jums būs jāiet cauri nevajadzīgu stresu, jo jūsu pašreizējo iestatījumiem.

   1. Pat ja jūs gaida savu jauno dzīvi kā viena persona atkal brīvi tramdīt savus sapņus un mērķus dzīvē, mēģiniet nedrīkst iet pār bortu.
   2. Ja jums ir bērni, tur ir kaut kas vienmēr tie jūs ar savu iepriekšējo dzīvi.
   3. Ja izvēlaties pastāvīgi samazināt šīs saites, jūs varat nožēlot par pārējo savu dzīvi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Iekārtošanās ar kādu jaunu .

   Ņemt to viegli, un jābūt ļoti uzmanīgiem, jo ​​īpaši, ja jūsu bērni joprojām pielāgojas realitātei viņu vecāku šķiršanās.Tās var apvainoties, ka esat ar kādu citu, un ka šis kāds cits mēģina veikt vietā viņu otrs no vecākiem, kas ir normāli.

   1. Sēdēt ar saviem bērniem un ļauj viņiem izteikt savas domas un emocijas brīvi un bez jebkādām atrunām.
   2. Centieties, lai panāktu kompromisu, un padarīt tās saprast, ka viņi vienmēr būs jūsu numuru viena prioritāte dzīvē.
   3. Ja jūsu jaunā mīlestība patiesi un patiesi mīl tevi, viņš vai viņa atbalstīs jūsu lēmumu un dos jums pietiekami daudz laika būt kopā ar saviem bērniem.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

1. 1
   Neesiet pārāk steidzīgs .

   Sāpes ir tikai normāls seku šķiršanās.Tas ir laiks, kad jūs esat pie jūsu visneaizsargātākie, un dažreiz pārāk vēlas atrast pieņemšanu.Jūs esat uzņēmīgi viegli iemīlēšanās ar pirmo personu, kurš ir ieinteresēts pie jums.

   Reklāma

   1. Izvairieties iegremdēšanās citu attiecībās uzreiz.Dodiet sev vairāk laika, lai dziedēt.Nav lēkt uz citu emocionālu attiecību laikā, kad jūs joprojām trausla un par atsitiens.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Nesteidzieties .

   Tiešām sakārtotu savas domas un emocijas, pirms izvēlēties, ka viena persona, kuru vēlaties dalīties ar savu jauno dzīvi ar.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   rīcība pašu sarakstu regulāri .

   laiks ir paredzēts, lai dziedēt visas brūces, bet, ja jums atrast sev kļūst skumjš vai dusmīgs, vai baro savu otro vai trešo alus pudeli, bet pašnāvību vairāk iespēju jūsu ex ir ar kāds cits tieši tagad, ir pienācis laiks, lai veiktuSelf-inventāra.Pieņemt realitāti, ka jūs vēl var iestrēdzis pagātnē, un ir pienācis laiks apstāties.

   1. Kur jūs pie šiem brīdī?
   2. Vai jūs izpētīt visas pieejamās iespējas?
   3. Vai jums izdarīt pareizo izvēli?Par sevi?Jūsu bērniem?
   4. Vai jūs joprojām šajā caurumā jūs izraka sev un šķiet, nevaram izkļūt, nav svarīgi, cik grūti jums izmēģināt?
   5. Ja jūs ciešat, saņemt palīdzību - ASAP.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   palikt aktīvs .

   Iziet moping!Iegūt sev off šo dīvāns un iesaistīties vērtīgiem pasākumiem, kas darīs gan savas domas un ķermeņa labi.

   1. Palīdzēt citiem cilvēkiem, lai kaut ko mainīt savā dzīvē.Jūs atradīsiet, ka tas ir visvairāk atalgojot lieta, jūs nekad nevar piedzīvot, un viens no efektīvākajiem veidiem, kā iegūt jūsu domas off savu ex.
   2. Jums justies un izskatīties veselīgāk, ir daudz pozitīvu perspektīvu dzīvē, un cilvēki reakciju uz jums bez jums pat mēģināt.Kas zina - ka īpaša kāds varētu būt viens no viņiem?

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

Ja jūs vēlaties, lai atgūtu pēc traumatisku sabrukuma, nav jābūt noliegums.Pieņemt, ka jums ir ievainots un raudāšana, un ir vajadzīga palīdzība.Ja jūs noliegt nepieciešams jebkādu palīdzību, kā jūs varat gaidīt, lai saņemtu kādu?Dzīve ir pilna ar izvēlēm, un tas ir atkarīgs no jums, kur jūs vēlaties doties.Veiksmi.

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.