29Jul
4 daļas: Tuna Noodle kastrolis Holiday Ham kastrolis Uzturs Vērtības Komentāri
Ar šo Ziemassvētku sezonā, laiks ir vērtīgs, kamēr jūs atrodaties ceļā.Kāpēc ne veikt ātri vakariņas, ka jūs pabarot ģimeni viss vienā trauciņā?Make tunzivju vai šķiņķis kastrolis visu priekam.Jūs pat varat iesaldēt daļu no tā, atkārtoti uzsildīt, un tas joprojām būs garša garšīgs vēlāk.Abas grezns ēdienus var ēst visu gadu, kad laiks ir īss, un jūs vēlaties, veselīgu, garšīgu maltīti.Tunzivju vai šķiņķi kastrolis ir visas jūsu makaroni, gaļa, un veggies, nesagatavojot citus ēdienus, un tas ir lēti.Lūk, kā jūs varat pagatavot šos divus ātri pikantas maltītes ģimenei un draugiem.45 minūšu laikā, jūs varat barot četras līdz sešas cilvēkus ar šiem diviem veselīgas receptes.
Saturs
- 1 Tuna Noodle kastrolis
- 1.1 Sastāvdaļas tas viegli noteikt un delectable maltīti:
- 1.2 Kālai sagatavotu tunzivju Noodle kastrolis
- 1.1 Sastāvdaļas tas viegli noteikt un delectable maltīti:
- 2 Holiday Ham kastrolis
- 2.1 Sastāvdaļas jūsu šķiņķi kastrolis:
- 2.2 Kā sagatavot Holiday šķiņķikastrolis
- 2.1 Sastāvdaļas jūsu šķiņķi kastrolis:
- 3 Uzturs Vērtības
- 4 Komentāri
Reklāmas
Tuna Noodle kastrolis
Sastāvdaļas tas viegli noteikt un delectable maltīti:
- 18 unces vidēja vai liela platums olu nūdelēm no 12-unce paketi .Cook un drenāžas nūdeles, kad tie ir al dente.Reklāma
- 21 regulāru izmērs no Campbell Cream sēņu zupa.Reklāma
- 34 unces kopumā vai divu procentu piena.
- 42 6-unce kannas drenēta tunzivju .tunzivs ir ierosināts, lai gala garšu.
- 51 var ceptiem sīpoliem, vai 1 tasi sīpolu garšu kartupeļu čipsi gabalos, vai 1 tasi sviestu baltmaizes drupatas.
- 61 tasi selerijas vai zaļās pupiņas ir obligāta.
- 71 tasi saldēti saldie zirņi, vai 1 var bērnu saldie zirņi.
- 81 unci sasmalcinātu Jamaikas, vai 1 tējkarote maltu melno piparu.
- 91 unci kausētu sviestu.
- 10pārkaisa rīvētu Parmesan vai Čedaras sieru virsū kā opcija.
Kā sagatavot tunzivju Noodle kastrolis
- 1sagatavošana prasīs apmēram 20 minūtes.
- 2Uzkarsē krāsni 400 grādiem .Spray 2 cet kastrolis trauciņā ar olīveļļu vai augu eļļu.
- 3Sajauc sēņu zupa, zirņi, tunzivs, nūdeles, pienu un Jamaikas piparu šajā kastrolis trauciņā .Ja jūs izmantojat maizes drupatas par papildināšanas, iemaisa sviestu un maizes drupatas, kas bļodā.
- 4Baking būs nepieciešamas apmēram 25 minūtes, kopējais laiks.
- 5Set tunzivju kastrolis trauku cepeškrāsnī un cep, līdz tā ir burbuļošana nedaudz .Tas prasīs apmēram 20 minūtes.
- 6Top nu ar vārītiem sīpoliem, maizes drupatas, vai kartupeļu čipsi.
- 7Cook vēl pāris minūtes, līdz papildināšanas ir gaiši brūna.
Holiday Ham kastrolis
Sastāvdaļas jūsu šķiņķi kastrolis:
- 11 liela vai 2vidēja lieluma šķēlēs burkānus.Reklāma
- 22 tases kartupeļu kubiņos.
- 32 stiebri sasmalcinātu selerijas.
- 42 tases vārīti šķiņķa kubiņos.
- 51 unci sasmalcinātu paprikas.
- 63 1/2 unces sviesta.
- 71 1/2 unces universālajiem kopumā miltiem.
- 83 glāzes ūdens.
- 91 unci sasmalcinātu sīpolu vidēja.
- 1012 unces piena.
- 111 tējkarote sāls.
- 121/4 tējkarote maltu melno piparu
- 131 var ceptiem sīpoliem, vai 1 tasi sviestu baltmaizes drupatas.
Kā sagatavot Holiday Ham kastrolis
- 1Novietojiet selerijas, burkāni, kartupeļu gabaliņus 3 tases ūdens katliņā, unuzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai.
- 2Samazināt līdz vidējas temperatūras un aptver kastrolis .Ļauj tam vāra apmēram 15 minūtes, līdz dārzeņi ir mīksti.
- 3Pour dārzeņus caurdurī līdz nosusināti.
- 4Saute šķiņķis, sasmalcina sīpolu un papriku pusi sviesta, līdz tas ir viss piedāvājums.
- 5Pievieno sautēta maisījumu uz dārzeņiem, un ieliet to visu par 2-cet kastrolis trauciņā.
- 6izkausētu otru pusi sviesta katliņā, un iemaisa miltu .Keep maisot, līdz tā ir gluda konsekvence.
- 7ielej pienu, sāli un piparus ievietota Jūsu sviesta un miltu maisījumu.
- 8Maisījumu uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, tad samazina siltuma .Maisa maisījumu uz pāris minūtēm līdz bieza.
- 9Pievieno Parmesan vai Čedaras sieru un turpina maisīt, līdz tas ir izkusis.
- 10Pour to vienmērīgi pa šķiņķis maisījuma .Over augšu jūsu šķiņķi kastrolis, apkaisa vārītas sīpolu vai rīvmaizē.
- 11Cept savu garšīgi brīvdienu šķiņķis kastrolis pie 375 grādiem apmēram 25 minūtes .Pārbaudiet, lai nodrošinātu, ka tā ir rūpīgi termiski.Ļaujiet tai atdzist dažas minūtes pirms pasniegšanas četras līdz sešas laimīgo cilvēku.Reklāma
Nutrition Vērtības
- Katram vienu tasi apkalpo šīs šķiņķi kastrolis ir:
- 375 kalorijas
- 1.20 gramus nātrija
- 24 gramus ogļhidrātu
- 17 grami olbaltumvielu
- 2 gramus šķiedrvielu
- 1 gramu holesterīna
- 375 kalorijas
- Ja jums ir problēmas arkāds no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.