Padarīt Ziemassvētku maltā gaļa un; auzu Bāri

Pēc Ziemassvētkiem, parasti ir tik daudz salds lietas ēst.Lielbritānijā, mēs ēdam kravas( 370 miljoniem 2010. gadā) no tipināt pīrāgus, kas ir maz, 3-4 glāzītes jauki smilšu mīkla ar pildījumu saldo un pikanto maltā gaļa.

Kaut tipināt pīrāgus iet roku rokā ar Ziemassvētkiem prātos daži cilvēki, dažreiz tas būtu jauki, ir ārstēt, kas ir nedaudz atšķirīgs.Šeit ir alternatīva, kas joprojām izmanto maltā gaļa, bet auzas jums nedaudz veselīgāku iespēju.

gatavošanas laiku un daudzums Made

Gatavošanas laiks ir apmēram 35 minūtes, un tas recepte padara par 16 bāriem.

• 300 g( 1 ½ glāzes) auzu( auzu pārslas)
• 250 g( 1¼ glāzes) soft brūnā cukura
• 115 g( 1/2 glāze) sevis paaugstināšanas milti
• 5 g( 1 tējkarote) bikarbonāts
• 250 g( 1 glāze + 1 ēdamkarote) kausēts sviests
• 500 g( 2¼ krūzes) maltā gaļa, mājās, ja iespējams, vai labu veikalu, nopirka maltā gaļa

1. 1
   Uzkarsē krāsni līdz 350 grādiem F( 180 ° C / Gas Mark 4)

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Sajauciet miltus, auzas, brūno cukuru un bikarbonātu lielā bļodā .

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Iemaisa sviestu, un ar rokām, samaisa, līdz labi apvienot .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Put pusi no auzu maisījumu uz cepamā panna( 12 x 8 x 1 collas jeb 30.5 x 20.4 x 2.5 centimetru) un nospiediet uz leju stingri .

   Izplatiet maltā gaļa pāri auzu maisījumu.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   apkaisīt atlikušo maisījumu virsū maltā gaļa un viegli piespiediet uz leju.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   cep 30-35 minūtes vai līdz zeltaini brūnā .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Ļauj atdzist pilnībā, tad šķēle bāriem 1 x 3 collas( 2,5 x 7,7 centimetri).

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība

• Jums nav jābūt britu vai pat Lielbritānijā, Ziemassvētku laikā baudīt šos maltā gaļa auzu bāri, un tievar baudīt visu gadu.Bērniem patiks tos pārāk.
• Make up partijas ar atliekas maltā gaļa jums nav gluži izmantotu, kad jūs veicāt savu pēdējo partijas tipināt pīrāgus un baudīt šos chewy labumi.
• Neaizmirstiet atstāt kādu uz šķīvja pie skursteņa par Santa un viņa ziemeļbriežu.Rudolph mīl nibbling par tiem.

Tas nav īsti svarīgi, cik daudz auzu bāri jūs faktiski patērēt.Tas ir Ziemassvētku un ir tikai loģiski, ka jūs vēlētos, lai plātīties mazliet par jūsu uzņemšanu.Arī to, kas ir labi, ka auzu stieņi faktiski veselīgi tāpēc tas nebūs kaitēt jūsu veselībai, salīdzinot ar, kad jūs uzņemt daudz citu konditorejas Ziemassvētku laikā.

Šeit ir daži no ieguvumiem no auzu bāru veselību:

1. 1
   Tas ir labs jūsu sirds .

   Ja esat lietojis auzās regulāri, tas palīdzēs samazināt risku saslimt ar sirds slimībām.Tas ir tāpēc, ka auzas ir teikt, lai varētu absorbēt sliktā holesterīna līmeni organismā un palīdz skalojot to ārā.Tāpēc, auzu bāri ir laba alternatīva, salīdzinot ar šīm citām taukskābju deserti Ziemassvētku laikā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   Tas ir labs ogļhidrātu avots, kas sniegs jums pietiekami daudz enerģijas .

   Ziemassvētku sezonas ir viena no noslogotākajām sezonu šajā gadā.Tāpēc būtu ļoti noderīgi, ja jums ir barošanās pietiekami, lai spētu paveikt visu, kas nepieciešams, lai apmeklētu šajā laikā.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Tā atbalsta pareizu gremošanas .

   Ziemassvētki vienmēr ietver daudz pārtikas, un tas ir laiks, ka jūs noteikti vienkārši aizmirst par savu uzturu.Kas vēl sliktāk ir tas, ka lielākā daļa pārtikas šajā laikā ir ļoti nobarošanai un bagāta ar lietām, kas jums bieži vajadzētu izvairīties pamatlaikā.Arī tas tiek uzskatīts par diezgan nepieklājīgi atteikt pārtiku, jo tas ir sezonas sadales un izdevumu kvalitātes laiku kopā ar ģimeni un draugiem.Tāpēc, ja Jums ir ēšanas auzu bāri, tas palīdzēs skaitītājs kaut kaitīgo ietekmi uz pārtikas jūs ēdat šajā laikā.Auzu bāri ir ļoti bagāti ar šķiedrvielām un tas palīdzēs jums karsējot jūsu pārtikas pareizi un celt no nevajadzīgas vielas.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Tā satur pareizo daudzumu cukura .

   gan auzas ir sevi saldi, tie nesatur pārāk daudz cukura, kas var kaitēt jūsu ķermeni vai palielināt cukura līmeni asinīs.Tāpēc, ēšanas auzu bāri var apmierināt savu tieksmi kaut ko saldu tomēr tas neietekmēs jums negatīvi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai amatu komentāru sadaļā zemāk.