Make Low - Carb, bez lipekļa Pankūkas

Pankūkas ir starp daudzu cilvēku iecienītākajiem pārtikas produktiembrokastīm.Viņi iet labi ar kafiju, karstu šokolādi vai sulas.Diemžēl ir daži cilvēki, kuri nevar baudīt tās dēļ glutēna alerģiju.

Glutēns ir atrodams daudzos produktos, piemēram, lielākā daļa pankūka maisījumiem.Tas ir proteīna veids, kas ir atrodams kviešu un kviešu bāzes produktiem.Tiek uzskatīts, ka aptuveni 15 procenti no pasaules iedzīvotājiem cieš no lipekļa alerģijas vai celiakiju.Organisma reakcija uz lipekli var dot kādu kaitējumu mazajiem zarnas.

Tas ir tad, kad antivielas uzbrukums svešas daļiņas, piemēram, lipekļa, un izraisīt ķermeņa bojājumus.Ir vairāk nekā 100 simptomi celiakiju, un tie var būt atšķirīgs katram cilvēkam.Daži simptomi ir: vēdera uzpūšanās, caureja vai aizcietējums, nogurums, sāpes locītavās, izsitumi, anēmija, depresija un daudzi citi.

Ņemot lipekļa alerģijas, nenozīmē, ka jums ir atmest savu iecienītāko pārtikas produktiem.Tas var būt taisnība, jo pagātnē.Ir tik daudz lipekļa produktiem pieejams jau šodien.Nebūtu nekāda iemesla, lai jūs varētu atņemt sev lietām, piemēram, pankūkas un smalkmaizītes.Šī recepte bezglutēna pankūkas pārsteigs Jūs ar savu vieglu tekstūru un brīnišķīgu garšu.Tas arī ir papildu piemaksu ir zems ogļhidrātu tiem, kas vēro savu ikdienas carb uzņemšanu jebkāda iemesla dēļ.

• 4 oz.krējuma siers, istabas temperatūrā( mīkstināts)
• 4 oz.krējuma
• 4 lielas olas
• 1 tējkarote zemes kanēli
• šķipsniņu sāls
• 2 ēdamkarotes linu sēklu, zemes
• 1 paciņa mākslīgo saldinātāju( pēc izvēles)
• Svaigas vai saldētas ogas papildināšanas
• Margarīns vai sviestu vārīšanai

1. 1
   Izmantojot olu separatoru, atdaliet olasdivas lielas maisīšanas bļodas.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
2. 2
   sakult olu baltumus, līdz mīksts peaks formā .

   atmatā.

   Reklāma

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
3. 3
   Pievienot kanēli, sāli, linu un mākslīgo saldinātāju, lai olu dzeltenumi .

   Mix pamatīgi.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
4. 4
   Mix krējumu un krējuma sieru uz olu dzeltenuma maisījumu un maisa, līdz labi sajaukta.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
5. 5
   Lēnām iejauc olu baltumus uz maisījumu, līdz labi apvienot .

   Nelietojiet vairāk sajauc.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
6. 6
   Ar vidēja kastrolītis vidējā siltuma, izkausētu nelielu daudzumu sviesta vai margarīna .

   nepārkarsēt.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
7. 7
   Kad kastrolītis ir karsts, ieliet 1/4 tasi maisījuma un saplacināt nedaudz veidot tos .

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
8. 8
   Cook katru pankūku par 2 līdz 3 minūtes un tad uzsist .

   Cook par papildu 2 līdz 3 minūtes vai līdz brīdim, kad gaismas un pūkains.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
9. 9
   Augšup ar svaigu vai saldētu augļu un kalpot.

   bija šis solis noderīga?Jā |nē |Man ir vajadzīga palīdzība
   Reklāma

• Izmēģiniet papildināšanas šos pankūkas ar savu iecienītāko putukrējumu, kopā ar augļiem.Vairums nav piena saputota virskārtas patiesībā ir diezgan zems ogļhidrātiem.
• Ja jūs nevēlaties, lai pankūkas no nulles, ir vairāki nesatur glutēnu cepšanas maisījumi, kas strādā labi pankūkām, bet pārliecinieties, lai pārbaudītu carb saturu, ja tas ir bažas.
• Ja jums ir iegādāties produktus, pārliecinieties, lai pārbaudītu uz etiķetes, lai nodrošinātu, ka tajos nav lipekļa.
• Ja Jums ir lipekļa alerģija, izvēlēties veselīgāku pārtiku.Pievienot vairāk dārzeņus, augļus, zivis un veselīgu gaļu, lai jūsu diēta.
• Ja Jums ir problēmas ar kādu no šiem soļiem, uzdot jautājumu plašāku palīdzību, vai ievietot komentāru sadaļā zemāk.