1Jul
6 metodes:
On The Papaija Fruit Diēta
, pievienojot Papaya augļus jūsu ikdienas uzturā
Izmantojot Papaya Sēklas
Izmantojot papaijaun Pineapple
Izmantojot Papaija Fermenti
Izmantojot Papaya Fermenti un ķiploku tabletes
Saturs
- 1 Svara zudums un citi ieguvumi, ēdot papaijas
- 2 padomi un triki
- 3 Padoms un triki
- 4 Kā zaudēt svaru ar Papaija Sēklas
- 5. padomi untriki
- 6 pasākumus, lai Svars Loss Izmantojot papaija un ananasu
- 7 papildu veidus Iekļaut papaijas un ananāsu diētu
- 8. Padomi un triki
- 9 Kā lietot Papaya Fermenti svara zudums
- 10. Padomi un triki
- 11 svara zudums priekšrocības Ņemot papaija ferments un ķiploku tabletes kopā
- 12 Papaya enzīmu un ķiploku Pill Diēta
- 13 padomi un triki
- 14 Komentāri
Ad
Svara zudums un citi ieguvumi, ēdot papaijas
puse no papaijas ar sēklām.
Papaijas ļautu svara zudums, jo:
- Papaija satur papaīns, kas ir gremošanas ferments, kas palīdz organismam procesu olbaltumvielas, kas savukārt, palīdz organismam efektīvāk, ja runa ir neizdalīja mārciņas, celulīta noguldījumiem untoksīni
- izejvielas auglis ir diurētisku efektu, kas detoxifies aknas un nieres, un samazina vēdera uzpūšanās
- Tas ir ļoti pildījumu, bet mazkaloriju ēdiens ar maigu bez skābā deserta līdzīgu garšu, kas var apmierināt saldszobu
- Tas ir labs avots, augu šķiedras, kas palīdz skaidri atkritumus un toksīnus no gremošanas sistēmu, tādējādi palīdzot eliminācijas
- mīkstums ir dabisks ogļhidrātu blokators, kas palēnina piegādi cukura asinīs un aizkuņģa dziedzera, kas palīdz insulīna izturīgs indivīdi zaudēt svaru
- Papaija ir arī spēcīgs avots chymopapain, kas samazina iekaisumu saistītu slimību organismā, kas varētu traucēt īstenot, piemēram, reimatismu, artrītu un astmas
- Tā ir lieliskavitamīnu avots, kas novērš augsts holesterīna un insulīna rezistence, kas saistīti ar aptaukošanos, ieskaitot C vitamīnu, E un folijskābes.
Puse papaija bez sēklām.
Metode 1: On The Papaya augļu diētu
Jūs varat zaudēt vienu līdz divas mārciņas nedēļā, ja jums sekot šo papaijas diētu.Jūs varat palikt šajā kaloritātes diētu neriskējot uzturvērtības trūkumus trīs mēnešus.
- 1Pirkt astoņpadsmit vai vairāk svaigi papaijas, vēlams bioloģiskā jūsu vietējā tirgus .Ideja ir tāda, ka jums būs ēst vienu dienu brokastīm un arī padarīt svaigu sulu ar mīkstumu jūsu blenderī.Pienācis papaija joprojām būs stingra uz tausti bez atsperīgs sajūta, un tas būs daļēji dzeltena vai oranža, zaļa un sarkana.Zaļāka tas ir, mazāk nogatavojušās un asāku un Tarter aromāts tā būs.Nogatavojušās papaijas.Reklāma
- 2Brokastīs katru dienu patērē pusi no papaijas ar sēklām plus astoņu unce glāzi kviešu dīgstu Ūdens .Lai Kviešu asnu ūdeni sajauc ēdamkaroti kviešu dīgstu ar astoņām uncēm siltu ūdeni.Par paplašinātās ūdens krājumus B vitamīni un uzbriest Papaya šķiedras jūsu gremošanas sistēmu, lai tā kļūtu par efektīvu ogļhidrāts bloķētājs par pārējo ūdens.Ja Jums ir alerģija pret kviešiem, tad jūs varat aizstāt auzu pārslas uz kviešu dīgstu.Pievienot kviešu asnu uz glāzi ūdens, lai pievienotu B vitamīnus un dzelzi uz Jūsu izejvielu papaijas brokastīm.Reklāma
- 3pusdienām katru dienu ēst siltu saknes un graudu salāti kopā izskaloti ar sešu unce glāzi svaigi papaijas sulas .Lai padarītu salāti: sākt ar veselo graudu bāzes, sakņu dārzeņu un vītinātas lapu zaļumi un tad top ar domuzīmi etiķa.Par salātu bāzi izmanto pusi tasi kādu no šiem: iemērc Chia sēklas, bulgur, melns rīsi, sarkanā rīsu, savvaļas rīsi, prosa vai quinoa.Par augu izmantot kādu no šādiem grauzdēta ar olīveļļu un sagriezt gabalos: saldie kartupeļi, bietes, pastinaki, kālis, pastinaki, baklažāniem vai burkāniem.Par zaļumi izmantot spināti, kāposti, Šveices mangolds vai pieneņu zaļumi.Jūs varat izmantot jebkuru etiķi, bet rīsu vīna vai sarkanvīna etiķi kopā ar sāli un pipariem ir īpaši garšīgi par šāda veida salāti.
- 4Vakariņās ēd četras unces ieteicamo proteīnu ar salātu .Ieteicamie olbaltumvielas ietver vistas, zivis, jēra, steiks un vēžveidīgos.Salāti var būt izgatavoti no jebkuriem dārzeņiem un jebkuru lapu zaļumi.Jūs varat pievienot papaijas pie salātiem vai izmantot papaijas biezeņa vai papaijas mērci vai dzert vēl sešu unce glāzi papaijas sulas pēc vakariņām.Steiks ar papaiju padara lielisku zemu tauku maltīti.
- 5Par uzkodām vai papildus maltīti ir tasi kaulu buljona un papaijas šķēles .Ja esat veģetārietis, jūs varat būt sēņu vai dārzeņu buljonu, nevis kaulu buljons, bet kaulu buljons ir minerālvielas, B vitamīnus un pilnu aminoskābju profilu, kas nepieciešami, lai līdzsvarotu šo diētu uzturvielu.Eating kaulu buljons ar papaijas piegādēm jūs pieprasījumos nepieciešamas minerālvielas, bet diētas.
padomus un trikus
Ja jums ir alerģija pret lateksu, piemēram, šiem lateksa cimdus, tad jūs varētu būt alerģija pret papaija.
- pirms uzsākt uz jebkura veida diētu, kas ierobežo kaloriju Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu, jo īpaši, ja jums ir uz medikamentiem, vai ir esoša hroniska medikamentus
- ja Jums ir alerģija pret lateksu, jūs varētu arī būt alerģijalai papaija un nevajadzētu iekļaut to savā uzturā
2. metode, pievienojot Papaya augļus jūsu ikdienas uzturā
Jūs varat ēst gan miesu un sēklas no papaijas augļiem.Miesa garšo mazliet kā salds pudiņš un sēklas ir tangy, pīrāgu un piparota.Šeit ir papildu veidi, kā iekļaut šo svara "zudums super augļu diētu
- 1ēst jēlas cutaugšup gabalos ar domuzīmi laima sulas .Tas ir tradicionāls veids, kā patērēt papaija, kas ir nedaudz salds. kaļķu sula piebilst tikai tiesības summu tartness.Papaija ar laimu ir viegli svara zudumsārstēt veikt un jūs varat ēst to katru dienuReklāma
- 2Pievienot papaija uz kokteiļus .Papaija var sasmalcina un saputo ar jebkuru citu Smoothie sastāvdaļām un ledu padarīt barojošu dzērienu.Laba kombinācija svara LOB ir papaija, banānu, zemenes, ledus un jūsu izvēle kokosriekstu, mandeļu vai rīsu pienu.Palieciet prom no pievienojot piena vai augsta tauku augļus, piemēram, avokado labākos rezultātus.Papaija kokteiļus palīdzēt ar svara zudumu.
- 3Dzert papaijas ledus tēju tik bieži, cik jums patīk .Papaija ledus tēja garšo tikpat liels ar melnu, zaļu vai oranžu tējām.Vienkārši brūvēt savu mīļāko veidu tējas un pievienot četras tases vai vairāk krūka.Tad pievieno 2 tases papaijas sulas.Tēja pati par sevi ir diurētiķis un tīrīšanas līdzeklis, un tā ir papaija, lai jūs iegūtu dubultu whammy svara zudums priekšrocības ar šo dzērienu, it īpaši, ja tu to izmanto, lai aizstātu kola un gāzētie diēta dzērienus.Papaija ledus tēja apvieno diurētiķis īpašības zaļās vai melnās tējas ar tauku dedzināšana īpašības papaija.
- 4Pievienot papaijas gabalos uz salātu .Papaija var pievienot izejvielas jebkura veida salāti, ieskaitot augļu salāti un tiem ar lapu zaļumi.Tā piebilst salds touch Āzijas stila salāti ar pikantu vārītu biti vistas vai liellopu gaļu.Papaija sēklas var pievienot arī jebkuru salātiem pievienot piparu garšu salātiem.Papaijas pievienot saldu touch jebkuram salāti.
- 1Ēd sakapā papaija maisa uz jogurta .Jogurts ir svara zudums pārtika, kas atbalsta gremošanas veselību, un, ja jūs izmantojat grieķu jogurts ar papaiju jums ir veselīgas uzkodas, kas garšo kā salds desertu.Pievieno sēklas jogurtu uz Tarter ārstēt.Tas ir garšīgs rotāta ar kokosriekstu pārslas vai apkaisīt ar Granola.Papaija ar jogurtu rotāta ar kokosriekstu un Granola ir garšīgs svara zudums ārstēt.
- 2Padarīt papaijas salsu un pasniedz ar kukurūzas čipsiem vai cepta laša .Šis klasiskais salsa ir, apvienojot kapāšanas papaija kopā ar sīpoliem, zaļo un sarkano papriku, čili un koriandru.Liek bļodā, līņāt ar laima sulu un kalpot.Papaija salsa iet arī ar ceptu lasi un taco mikroshēmas.
- 3Padarīt atdzesētu papaijas zupu un kalpot kā vasaras ēstgribu .Biezenis trīs mizoti papaijas ar sēklām blenderī un pievieno nedaudz piparmētru un miesas divu mazu laimi un to biezeni vēlreiz.Lej bļodiņās un pasniedz aukstu.Aukstā papaija zupa ir klasisks vasaras uzkoda.
- 4Padarīt papaija garneļu salāti .Toss kopā seši mizoti garneles ar krese, koriandrs lapām, papaijas gabalos, papaijas sēklu un šķēlēs sarkano sīpolu kaļķi, rīsu etiķi un augstākā labuma olīveļļas.Garneles ir ļoti maz kaloriju olbaltumvielu avots.papaija un garneles iet labi kopā.
- 5Padarīt zemu kaloriju papaija pudiņš .Blend pusotrās tases sagrieztu papaija ar divām ēdamkarotēm pilnpiena un 1 ēdamkaroti Truvia saldinātājs.Blend līdz biezs, un pēc tam atdzesē ledusskapī uz divām stundām.Papaija pudiņš ir ļoti vienkāršs un barojošu pudiņš padarīt.
- 6Make papaija-kokosriekstu popsicles .Blend kopā 3 tases kubā papaija, ½ glāze apelsīnu sulas, viena 14-unce var kokosriekstu pienu, sulu un kaisle viena kaļķu un divām ēdamkarotēm agave sīrupu.Blend līdz gluda un tad iesaldēt popsicle veidnē, kas padara sešas līdz astoņas gardumus.Papaija kokosriekstu popsicles ir ātri, viegli un labs aizvietotājs regulāri popsicles.
- 7Pasniedz grilētiem papaijas kā krāšņi deserta .Šķēle papaija gredzenos un izņemiet sēklas.Marinēt medū, sarīvētu svaigu ingveru un citrona vai laima sulu mazā bļodiņā.Grils Papaya gredzeni apmēram trīs minūtes no katras puses un kalpot ar jogurtu.
- 8Padarīt tradicionāls Paw Paw Punch .Blend kopā vienu tasi kubiņos papaija, vienu tasi šķēle mango, vienu tasi apelsīnu sula, četras glāzes avota ūdens, ¼ glāze laima sulu, viena tējkarote rīvētu apelsīna miziņu un 1/4 tase Truvia saldinātājs pēc garšas.Paw Paw sula ir maisījums mango, papaijas un apelsīnu sula.
Padoms un triki
ļoti nogatavojušies papaijas ir pietiekami mīksts, lai ēst ar karoti.
- Papaijas var nomizoti un sagriezti gabalos vai varat liekšķere sēklas, un sagriež šķērsām kvadrātu uz augļiem ar asu jauki izveidot augļu gabalus
- ļoti nogatavojušies papaija būsmīkstāku konsistence var ēst kā melones, sadalīts uz pusēm un ar karoti.
3. metode Izmantojot Papaya Sēklas
Papaija sēklas izskatās apaļas melnas spīdīgu sfērās.
No papaijas augļu sēklas ir pilnīgi ēdamas un palīdzēt ar svara zudumu, jo tie:
- Akcija pretiekaisuma īpašības, kas novērš locītavu sāpes un insulīna rezistenci
- atbalsta nieru funkciju, lai jūsu ķermenis vienkārši likvidēuzpūsties un toksīni
- Atbalstīt funkciju aknas, novēršot podagra un citas problēmas, kas izraisa tāda veida muskuļu un locītavu sāpes, kas neļauj vingrojumu
- Kill zarnu parazītiem, kas var izraisīt gremošanas problēmas, kas kavē pareizu barības vielu uzsūkšanosun tādējādi izraisa svara alkas un svara pieaugums
Kā zaudēt svaru ar Papaija Sēklas
Šeit ir soļi, lai zaudēt svaru, izmantojot papaijas sēklas.
- 1Izvēlieties lielāku Dienvidamerikas vai Meksikas papaijas, nevis Havaju šķirņu .Mazāks Hawaiian Papaija ir iespējams audzēt ar ĢMO sēklām un šī ietekme uz cilvēka veselību ir vēl jānosaka.Izvairieties mazāku Havaju Rainbow papaija jo sēklas ir ĢMO.Reklāma
- 2Pārliecinieties ēst 8-10 neapstrādātu papaijas sēklu dienā, vēlams brokastu laikā..Jūs varat liekšķere tos no augļu un saglabāt to četras dienas noslēgtā burkā ledusskapī.ēšanas tikai desmit papaijas sēklu dienā aktivizētājus svara zudumu.
- 3Drop papaijas sēklu glāzi limonādes vai jūsu mīļākie sulas .Papaija sēklas pievienot mazliet skābena garša uz sulām.Vienkārši būt pārliecināti, lai norīt sēklas viss, kā jūs dzert sulu.Papaija sēklas var pievienot jebkuru sulu vai smoothie.
- 4Biezenis sēklas un papaija miesa un izmantot kā mērci vai mērci .Par deserta mērci, kas ir labs par augļu salāti atstāt sēklas, un pievienot touch vaniļas tīra ekstraktu.Atstājiet sēklas, pievienot touch karstu mērci un izmantot biezeni kā papildinājums zivju, vistas vai liellopu gaļu.Pievienot biezenī piparmētru lai papaija, un jums ir labs sānu pārsēju jēra gaļas.biezenī papaija ir daudzpusīgs mazkaloriju mērci visi par to pašu.
- 5Padarīt papaijas sēklu salātu mērci .Blend ēdamkaroti katru no papaijas, sarkano sīpolu, sasmalcinātu svaigu ķiploku, sasmalcinātu svaigu ingveru blenderī.Pievienot pāris zariņiem katra no koriandrs un viens tiny Habanero pipariem kopā ar sulu no viena citrona, tējkaroti medus, ēdamkaroti ābolu sidra etiķi un maisījums.Pievienojiet olīveļļu un maisījums mix vēl vienu reizi, līdz tas ir neemulģēta.Papaija mērci tiek veikti ar piparu degustācija, barojošu sēklu.
Padomi un triki
Neizskalojiet vai Člen papaijas sēklu jo daudzi dziedināšanas uzturvielas ir sēklu s membrānu.
- Papaija sēklas iesaldēt labi, un tas ir ekonomiski uzglabāt smēla sēklas burkā ar saldētavā
- Neizskalojiet sēklas, pirms jūs ēst tos kā jūs varat mazgāt prom daži no plānasmembrānu ap sēklām, kas satur antioksidantus
4. metode: Izmantojot Papaya un Pineapple
papaija un ananāsa satur fermentus, kas palīdz samazināt iekaisumu un uzlabo gremošanu.
Kad ēst kopā papaijas un ananāsu darbojas sinerģiski, lai uzlabotu gremošanu un samazināt iekaisumu organismā.Ēšanas to katru dienu var palīdzēt jums zaudēt svaru, jo:
- Abi augļi ir lielisks avots, C vitamīns, kas palīdz samazināt iekaisumu, lai jūs varētu izmantot efektīvāk un palīdz saglabāt visu šūnu jūsu ķermeņa labā darba kārtībā
- Abi augļi satur dāsnas summas bromelain un papaīns, kas ir gremošanas fermentus, kas palīdz ar gremošanu proteīnu un ogļhidrātiem, lai iestāde varētu izmantot to degvielas
- abos augļi papaīns palīdz slaucīt atkritumus atstātāolbaltumvielu diētu no resnās zarnas, tādēļ ir vieglāk absorbēt barības vielas un zaudēt svaru
- The bromelain gan augļi palīdz tieši samazināt sāpes un iekaisumu, jo gremošanas traucējumi, imūnsistēmas slimībām un insulīna rezistenci
- gan papaijas un ananāsu irbagāti avoti šķiedras, kas darbojas kā dabas carb blokatori un novērst jūs
- Abiem augļi ir vieglas diurētisku efektu, kas palīdz ar tīrīšanu nieres, un samazinot podagras un vēdera uzpūšanās
soļi svara zudumu Izmantojot papaiju un ananasu
ēšanas ananāsi un papaijas kopā paātrina svara zudums.
Jūs varat zaudēt apmēram divas mārciņas nedēļā, pieturoties pie šī režīma ēšanas ananāsu pirms katras ēdienreizes, un jūs noteikti jūtaties mazāk muskuļu vai locītavu sāpes, lai jūs varētu izmantot vairāk.
- 1iegādāties svaigas, organiskās papaijas un ananāsi pie jūsu vietējā tirgus .Meklējiet ĢMO brīvu un bioloģiskās lauksaimniecības marķējumu, lai jūs uzņemt veselīgāko augļus iespējams.Tropu augļi, piemēram, papaijas un ananāsu nekad smaka raudzēts.Augļi ir stingri, bet atkāpi nedaudz nospiežot ādu.Āda nekad nedrīkst grumbaina, brūns vai ir sašķelti eksterjeru.
- 2Pirkt plastmasas konteineri, lai uzglabātu sagrieztu gabalos papaijas un ananāsu .Ananāss ir liela, smagnēja augļi un tas ir labākais, lobīties, kodols un karbonāde to uz augšu iepriekš vai arī jums var atturēt no ēšanas papaija-ananāsu svara zudums kombināciju tik bieži, cik vajadzētu.Daži lielveikali pārdot augļus, kas jau iepriekš samazināt, bet augļi ir pirmkursnieks ir jūs karbonāde, un uzglabāt to pats.
- 3Ēd 2 unces ananāsu un 2 unces papaija( aptuveni ¾ tasi augļu) vienu stundu pirms katras ēdienreizes vai uzkodu .Tas ļauj gremošanas enzīmi, kas augļus, lai darbotos kā ogļhidrātu bloķētājs, kā arī sagatavot zarnu sagremot maltīti, kas ir jāievēro.bļoda ananāsu un papaijas.
papildu veidus iekļaut papaijas un ananāsu diētu
biežāk tu ēd šo tauku spridzināšanas, pretiekaisuma kombinācija augļu, jo vairāk svarsjūs zaudēsiet.Šeit ir daži veidi, kā jūs varat iekļaut izejvielas papaijas un ananāsu savā ikdienas uzturā.
- 1Make bez piena izejvielas Papaya Pineapple Frosty .Blend 1 tasi ananāsu, 1 glāze papaija un 1 tasi ledus klucīši un biezeni.Pievienot slampāt avota ūdens vai iecienītāko sulas garšu kopā ar tējkaroti īstu vaniļas ekstraktu un maisījums līdz gludas.Tas ir veids, kā dzert papaijas un ananāsu svara zudums kombināciju katru dienu.Whirling sakapātā augļi ar ledu padara delicous svara zudums dzēriens.
- 2Make ananāsu-papaija-banānu smoothie ."Par salts tropu ārstēt jūs varat SIP brokastīm, pusdienām vai desertu apvienot pusi tasi katru banānu, papaiju un ananāsiem un pievieno ½ tasi kokosriekstu pienu.Pievieno ledu un virpuļot to visu kopā, līdz tā ir gluda un kalpot.Banana piebilst kāliju, kas palīdz samazināt vēdera uzpūšanos un kokosriekstu pienu mitrinātu un piegādā mazliet olbaltumvielu.Banāni iet arī ar papaijas un ananāsu smoothie.
