Ken de gezondheidsvoordelen van Avocado's

Avocado's zijn afkomstig uit Midden-Amerika en Mexico.In de Verenigde Staten, sommige commerciële bedrijven produceren avocado.Na de oogst rijpen ze in de handel.Als een zaak van feite is de VS genoemd als een van de belangrijkste producenten van avocado's wereldwijd.De vruchten worden ook wel alligator peren, omdat hun schelpen zijn groene huid net als een alligators.De vormen variëren afhankelijk van de plaats de vrucht wordt geteeld.De vormen kunnen bolvormig, peervormig of eivormig.De vergelijkbare kenmerken tussen de rassen van avocado's is dat ze slechts één groot zaad.Avocado's behoren tot de bes familie, maar avocado's zijn groter dan de andere bessen.

Avocado's zijn heerlijk nodig hebt, hetzij vers en rijp gegeten of toegevoegd aan een recept.Naast de hemelse smaak van de vruchten, avocado nuttig voordelen voor de gezondheid.Veel mensen hebben de voordelen van avocado's over het hoofd gezien.Ze moeten weten dat alligator peren veel bijdragen aan de preventie en behandeling van een aantal ernstige ziekten, zoals kanker.Sommige mensen noemen ze super vruchten, vanwege hun geweldige voordelen.

1. 1
   Cancer .

   Volgens Dr Nalini Chilkov, avocado's zijn een geweldige vechtersmentaliteit kanker vruchten, vanwege zijn rijke bronnen van voedingsstoffen - vitaminen, vezels, mineralen, en enkelvoudig onverzadigde gezonde vetten.Naast de voedingsstoffen, avocado ook fytochemicaliën en antioxidanten, die gunstig voor de behandeling van alle vormen van kanker.De fytochemicaliën en antioxidanten onder meer de volgende:

   Advertentie

   1. vitamine E. Synthetische vitamine E heeft geen effect op het voorkomen van de vorming van kanker.Echter, organische vitamine E die vooral in fruit, zoals in avocado's, is veel effectiever te verhinderen dat bepaalde vormen van kanker.Een onderzoek toonde aan dat vitamine E dagelijks gebruik het risico op borstkanker kunnen verminderen.Dit werd onderzocht door sommige onderzoekers in De Nurse's Health Study. De onderzoekers concludeerden dat degenen die de hoogste inname van vitamine E geconsumeerd zullen eerder de kans op vorming van kanker.Dit is hoe belangrijk vitamine E is voor de gezondheid van iedereen.
   2. Carotenoïden. zeaxanthine, alfa-caroteen en beta-caroteen in avocado kunnen helpen remmen en te doden kankercellen in de prostaat, hoofd en nek, borst en mondkanker.
   3. luteïne. luteïne in groenten en fruit zijn krachtige fytochemicaliën in het verminderen van het risico op borstkanker.Avocado's hebben een rijke bronnen van luteïne goed voor vrouwen die gevoelig zijn voor borstkanker.
   4. glutathion. Avocado hebben glutathion fytochemicaliën die het lichaam kan ontgiften en voorkomen dat de cellen tegen oxidatieve stress.Wanneer u een hoog niveau van glutathion, kan je lever ongewenste gifstoffen in je lichaam meer dan normaal te ontgiften.
   5. oliezuur. Avocado's hebben een rijke bronnen van oliezuur, een gezonde en vriendelijke enkelvoudig onverzadigde vetten die kan helpen bij het verlagen van hoge cholesterol en glucosespiegels.Deze kunnen u helpen voorkomen dat het krijgen van hart- en vaatziekten, hoge bloeddruk, en zelfs kanker.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Neurologische aandoeningen nodig.

   Neurologische stoornissen verwijzen naar het zenuwstelsel, of gewoon de hersenen, die sterk beïnvloed door genen of erfelijke aandoening, leeftijd, trauma, drugs, enz bipolaire stoornis, ziekte van Alzheimer en Parkinson behoren tot de voorbeelden van neurologische ziekten.Wist u dat avocado's kan helpen voorkomen dat iemand van het krijgen van deze aandoeningen of verergering van de voorwaarden?Volgens de auteur van Change Your Brain, uw leven veranderen , Dr. Daniel G. Amen, het foliumzuur, vitamine E en omega-3 vetzuren in avocado's kan helpen bij het voorkomen van kanker van de vorming of het ontwikkelen.In de vroege stadia van een neurologische ziekte, avocado kan helpen voorkomen dat de verspreiding van kankercellen.

   Advertentie

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Zwangerschap uitgeeft nodig.

   Foliumzuur is een belangrijke voedingsstof voor zwangere vrouwen.Dit kan helpen hen te beschermen de foetus van aangeboren afwijkingen of andere verwante zwangerschap kwesties.Echter, er is wetenschappelijk bewijs dat synthetisch foliumzuur schadelijke effecten kunnen veroorzaken.Dus, de onderzoekers alleen suggereren consumeren foliumzuur gevonden in fruit, vooral in avocado's.De foliumzuur in avocado's kan helpen bij de foetus te laten groeien in de baarmoeder gezond.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Hart- en vaatziekten nodig.

   Zoals hierboven vermeld, avocado hebben fytochemicaliën die bijdragen tot de preventie van hart- en vaatziekten.Dit is de enkelvoudig onverzadigd vet dat lagere hoge niveaus van cholesterol helpt, tot een beroerte en andere hart problemen te voorkomen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   gezichtsvermogen degeneratie nodig.

   Een van de oorzaken van het gezichtsvermogen degeneratie oxidatieve stress stoornis cel door teveel zuurstof.Het luteïne in avocado's kan helpen voorkomen dat u van het krijgen van het gezichtsvermogen degeneratie, zoals maculadegeneratie, staar, en slecht zicht.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   Type 2 diabetes nodig.

   Type 1 diabetes kan niet worden voorkomen, en dat weten we allemaal.Echter, kan diabetes type 2 te voorkomen dat de ontwikkeling en verergering door het consumeren van voedingsstoffen uit avocado's.De enkelvoudig onverzadigde vetten of oliezuur kan helpen reguleren bloedsuikerspiegel bij mensen met type 2 diabetes.Consumeren avocado met mate, omdat de vruchten ook calorieën bevatten - voedingsstoffen die risicofactoren voor diabetes zijn.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Aging nodig.

   Bijna alle vrouwen zijn bang van veroudering.Maar er is goed nieuws!De rijke bron van glutathion in avocado's kan helpen hun huid verjongd, waardoor ze er jonger uitzien.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
8. 8
   Spijsverteringsproblemen nodig.

   Avocado hebben vezels en andere voedingsstoffen die bijdragen tot herstel van de normale functie van het spijsverteringskanaal.Diarree, flatulentie en andere spijsverteringsproblemen kunnen worden behandeld door het eten van avocado.De voedingsstoffen in avocado kan helpen verminderen ontsteking in de spijsvertering en slijm voeringen van de dunne darm.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
9. 9
   Anti-ontstekingsziekten nodig.

   De fytonutriënten in avocado genoemd flavonoïden, vitamine C en polyfenolen worden beschouwd als anti-ontstekingsmiddelen.Deze kunnen het risico op inflammatoire ziekten, zoals atherosclerose, acne vulgaris, dermatitis, arthritis, hepatitis, enz

   voor deze stap nuttige verminderen?Yes |geen |Ik help
10. 10
    Osteoporose nodig.

    Avocado's zijn goede bronnen van vitamine K, een gunstige vitamine die kunnen helpen metaboliseren calcium, ondersteunen de bloedstolling, en versterking van de botten.

    Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

nodig Dit zijn slechts een paar van de voordelen voor de gezondheid van de avocado's.Er zijn andere voedingsstoffen in de vruchten die veel bijdragen aan het voorkomen van een aantal ziekten: kalium, mangaan, vitamine B-complex, vitamine C, ijzer, en veel meer.Met de combinaties van de actieve eigenschappen, mineralen en vitamines, zal men zeker ontdoen van mogelijke ziekten, door het consumeren aanzienlijke hoeveelheid avocado dag.

Maak Afgezien van het eten van verse avocado's, kunt u ook proberen het maken van een avocado smoothie nodig.U kunt deze toevoegen aan uw dagelijkse maaltijd of snack, om de juiste hoeveelheid voedingsstoffen binnen te krijgen.Hieronder zijn drie recepten die u wilt volgen.Dit is eenvoudig te maken!

Traditionele Smoothie Avocado

1. 1
   Ingredients nodig
2. 1 rijpe avocado
3. 1 kopje magere melk
4. 6 ijsblokjes
5. 3 eetl.van gecondenseerde melk