Herstellen na een traumatische Breakup

Leren hoe om te herstellen na een traumatische breuk hoeft niet zo afschuwelijk als je je voorstellen te zijn.Ja, kan het moeilijk zijn, maar gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om jezelf te voorkomen dat vast te zitten in een "sleur" voor onbepaalde tijd.Als er iets, zal je uiteindelijk naar een sterker, moediger, en veerkrachtiger mens te zijn.

Echtscheiding, voor een, is een zeer traumatische ervaring nodig.Dit is vooral het geval wanneer je de meeste van uw tijd door te brengen in de rechtbank.Verwacht te gaan door een veel ups en downs gedurende het gehele proces, dus het beste om te zoeken naar een steungroep u terecht kunt voor advies, deel je ervaringen met elkaar, of zijn elkaars klankbord.

1. 1
   Angertriggers misbruik .

   Het is normaal om te voelen boos als je door de scheiding proces naartoe gaat.Er zijn momenten waarop woede-uitbarstingen van beide partijen kan optreden, samen met argumenten, negatieve opmerkingen, kleineren, en ga zo maar door.

   Advertentie

   1. echter misbruik mag nooit worden getolereerd.Als je spreekt van huiselijk geweld, dit betreft al om patronen van gedrag( de dwingende soort, natuurlijk), niet alleen geïsoleerde incidenten van woede als gevolg van de scheiding.
   2. Als dit je overkomt en je denkt dat je een slachtoffer van misbruik bent, vertel uw advocaat erover, zodat hij je kan begeleiden door hulp van huiselijk geweld programma's die in uw omgeving.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Vermijd geschillen ten koste van alles nodig.

   Elke keer als één van jullie weigert los te laten of te aanvaarden van het idee en de realiteit van de echtscheiding, zal het moeilijker worden voor jullie beiden om een ​​eerlijke regeling te komen.Uiteindelijk kan de initiatiefnemer van de scheiding greep van de ander gedrag te verliezen en zal de neiging hebben om wraak te nemen.Op het moment dat dit gebeurt, verwachten dat uw echtscheiding te worden geleid tot veel rechtszaken.

   Advertentie

   1. Vergeet niet dat de bozer een van je wordt, hoe langer het proces zal duren, en hoe langer het duurt, hoe bozer je wordt.(Het is natuurlijk een vicieuze cirkel.)
   2. Dit betekent dat niet alleen de emotionele en mentale kwelling voor u beiden, maar het kan ook een gat branden in je zak.Dus als je het kan helpen, voorkomen dat geschillen ten koste van alles.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   overwegen te gaan door middel van therapie als je denkt dat het zal u helpen tijdens deze tijden nodig.

   is duidelijk, dit is een zeer moeilijke tijd om dingen te behandelen alle door uzelf.Zelfs als je omringd bent met familie en vrienden, soms duurt het professionele hulp om de obstakels die op je weg komen te overwinnen.

   1. Er zijn tal van opties, van individuele begeleiding maatschappelijk werker te kiezen, naar een psycholoog, of deelnemen aan een therapiegroep met mensen die door hetzelfde als jij.
   2. Er zijn zoveel vormen van collegiale ondersteuning groepen en diensten die op grote schaal beschikbaar zijn in uw lokale gemeenschap, kerken en andere maatschappelijke organisaties.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Vraag uw arts over voorgeschreven medicatie nodig.

   Het is het beste als u dit uw laatste redmiddel te maken, omdat het omgaan met mentale en emotionele beroering met "natuurlijke" methoden is nog steeds de beste manier om te gaan.Echter, als je door ernstige angst, depressie of slapeloosheid als een nasleep van de scheiding naartoe gaat, moet u uw arts die de medicijnen kan voorschrijven om dergelijke symptomen te verlichten zien.

   1. Voel je niet bang of vernederd om toe te geven dat je misschien in de problemen en helpen omgaan nodig.
   2. Veel mensen ervaren hetzelfde, en zijn of zijn in hetzelfde schuitje geweest.Dit hoeft niet om een ​​permanente zaak zijn, omdat alles uiteindelijk zal passeren, maakt niet uit hoe vreselijk het nu lijkt.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
5. 5
   Probeer eindigt op een positieve noot met je ex nodig.

   Als u en uw echtgenoot hebben geen kinderen en geen van jullie is verplicht om betalingen aan de andere te maken op een maandelijkse basis, je bent in een relatief goede positie om verder te gaan.Of je nog wilt losse eindjes te herstellen en zijn vrienden op het einde is volledig aan jou.Als, aan de andere kant, je kinderen tussen jullie twee hebben, zul je nog steeds hun ouders voor de komende 100 jaar( in ieder geval op die manier voelen) en je zal over het algemeen geen andere keuze dan om te gaan met elkaar voor eenzeer lange tijd.

   1. Als dit het geval is, dan moet je proberen je uiterste best om ten minste civiele met elkaar als hun ouders.
   2. Soms, het is de beslommeringen van het hebben om te gaan met elkaar op een regelmatige basis die je kunt krijgen, zodat zo veel mogelijk, maken het een aangename ervaring voor elkaar.
   3. Vermijd het doen van dingen die kunnen irriteren, pijn doen, of verergeren negatieve emoties.
   4. Als je weet dat je een fout hebt begaan, wacht niet;verontschuldig me zo spoedig mogelijk, en laat deze wonden etteren.
   5. Probeer je best om open communicatie te houden en gevoelig zijn voor elkaars gevoelens.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
6. 6
   De impact van afstand nodig.

   Als je kinderen hebt, bedenk dan dat de afstand zal een grote rol spelen in uw gedeelde ouderschap verantwoordelijkheden.Dit is niet een part-time baan die je gewoon kunt laten vallen wanneer u maar wilt.Je moet een manier vinden om dingen uit te soepel te werken, zodat geen van jullie zal moeten gaan door middel van onnodige stress als gevolg van uw huidige setup te vinden.

   1. Zelfs als je kijkt uit naar je nieuwe leven als een enkele persoon weer bent, je vrij om je dromen en doelen te jagen in het leven, probeer niet te gaan overboord.
   2. Als je kinderen hebt, er is iets dat je altijd zal binden aan je vorige leven.
   3. Als u ervoor kiest om permanent te snijden deze banden, kan je spijt voor de rest van je leven.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
7. 7
   Bewoning met iemand nieuw nodig.

   Take it easy, en heel voorzichtig zijn, vooral als je kinderen nog steeds aan te passen aan de realiteit van de echtscheiding van hun ouders.Zij kunnen het feit dat je met iemand anders kwalijk, en dat dit iemand anders probeert om de plaats van hun andere ouder, dat is normaal te nemen.

   1. Ga zitten met je kinderen en hen in staat stellen om hun gedachten en emoties vrijelijk en zonder enig voorbehoud te uiten.
   2. Probeer om een ​​compromis te bereiken, en maken ze begrijpen dat ze altijd uw nummer een prioriteit in het leven zal zijn.
   3. Als je nieuwe liefde je echt en oprecht liefheeft, zal hij of zij uw beslissing te ondersteunen en geven u genoeg tijd om met je kinderen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help

1. 1
   Wees niet te haastig zijn nodig.

   Pijn is maar een normale nasleep van de echtscheiding.Dit is de tijd waar u bent op uw meest kwetsbaar, en soms te popelen om acceptatie te vinden.Je bent gevoelig voor gemakkelijk vallen in liefde met de eerste persoon die geïnteresseerd is in jou.

   Advertentie

   1. Vermijd duiken in een andere relatie meteen.Geef jezelf meer tijd om te genezen.Spring niet in een andere emotionele relatie op een moment dat je bent nog steeds kwetsbaar en op de rebound.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
2. 2
   Neem de tijd nodig.

   Echt sorteren van uw gedachten en emoties voor het kiezen van die ene persoon die je wilt je nieuwe leven delen.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
3. 3
   Conduct een self-inventarisatie regelmatig nodig.

   Tijd wordt verondersteld om alle wonden te helen, maar als je merkt dat je steeds verdrietig of boos, of verpleging je tweede of derde fles bier terwijl het doden van jezelf over de mogelijkheid om uw ex wezen met iemand anders op dit moment, is het tijd om uit te voerenself-inventaris.Accepteer de realiteit dat je nog kan worden geplakt in het verleden en het is tijd om te stoppen.

   1. Waar ben je op dit punt?
   2. Bent u het verkennen van alle beschikbare opties?
   3. Bent u het maken van de juiste keuzes?Voor jezelf?Voor je kinderen?
   4. Ben je nog steeds in dat gat gegraven je voor jezelf en kan niet schijnen om eruit te komen, maakt niet uit hoe hard je ook probeert?
   5. Als je last hebt, hulp te krijgen - zo snel mogelijk.

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
4. 4
   Blijf actief nodig.

   Quit kniezen!Krijg je uit die bank en doe mee aan de waardevolle activiteiten die zowel uw lichaam en geest goed zal doen.

   1. Help andere mensen om een ​​verschil in hun leven te maken.U zult merken dat dit de meest lonende wat je ooit kunt beleven, en een van de meest effectieve manieren om je gedachten te krijgen van je ex.
   2. U zult voelen en kijken gezonder, hebben een meer positieve kijk in het leven, en de mensen zullen neigen naar je zonder dat u zelfs maar te proberen.Wie weet - dat speciaal iemand een van hen kan zijn?

   Was deze stap nuttig?Yes |geen |Ik help
   Advertentie

Als u wilt herstellen na een traumatische breakup nodig, niet in ontkenning.Accepteer dat je gewond bent en rouw, en hulp nodig hebben.Als je ontkent nodig hulp, hoe kun je verwachten aan een te krijgen?Het leven is vol van keuzes, en het is aan u waar u wilt gaan.Succes.

• Als u problemen met een van deze stappen hebben, een vraag om meer hulp, of post in de commentaren hieronder nodig.