Lær å bekjempe depresjon

Symptomer som en deprimert person erfaringer ikke kan virke som alvorlig først.Kanskje de lider av magetrøbbel, blir altfor sliten, eller de kan ha smerter i brystet.De kan også finne seg våkne opp midt på natten uten grunn.Kanskje de har å gjøre med en endring i spisevaner - kanskje spise mindre og mister vekt, eller spise mer og få vekt.Jeg er sikker på at mange mennesker har opplevd disse tingene, og de kan skje fra tid til annen.

Men hva om vi har disse problemene hele tiden?Vi kan føle at vi har ingen energi, og har mistet all interesse i livet.Kanskje vi til og med får følelser som vi ikke ønsker å leve lenger.Enn vi vet noe mer alvorlig skjer.Deprimerte mennesker kan finne det vanskelig å handle på de enkleste oppgavene hver dag, slik som å pusse tennene, forbereder et måltid for seg selv, eller bli kledd.

Det finnes forskjellige typer depresjon Akutt depresjon kan vare i uker eller måneder, og deretter gå bort.Ting som vil føre til at det skal skje i våre liv har ofte død av en kjær, en skilsmisse, eller en sykdom.Kronisk depresjon på den annen side, kan vare måned etter måned.

Forskning har vist at en årsak til depresjon kan være en kjemisk ubalanse i hjernen hvor det ville være en mangel på serotonin.Heldigvis, kan leger foreskrive medisiner for å hjelpe sine pasienter lette deres depresjon.Noen ganger, selv om de er ikke effektive.

Også det kan være miljømessige årsaker eller hendelser som skjedde i en persons barndom som kan føre til depresjon.Uansett hva årsaken er, hvordan kan en person takle eller kjempe mot sin depresjon?Prøver å vinne kampen mot det betyr ikke at vi aldri vil ha et trist øyeblikk igjen.Vi vil, men vi kan ta skritt for å gjøre ting bedre.Narkotika er ikke alltid hjelpe de som er deprimerte.Prøver å tenke positivt vil hjelpe.Hvilke andre ting kan hjelpe?

Melancholia er en stille rop om hjelp.Noen mennesker tror at depresjon, akkurat som alle andre følelsesmessige tilstand, vil bare gå etter litt tid borte.Personer som lider av depresjon er ofte overlatt til seg selv.Disse menneskene er redd for å bli feiltolket som gal, farlig, eller utilstrekkelig.Dette er nettopp den samme tenkning som har holdt kvinner og menn lider mamma om farene ved depresjon.I motsetning til det mange tror, ​​er depresjon ikke bare ren humør avvik eller midlertidig tilstand av sorg - dette er faktisk en reell helsefare og en medisinsk tilstand som trenger umiddelbar behandling.

Normale mennesker oppleve utallige følelser.Det henger i dem og påvirker deres dag-til-dag grind.Utbrudd av glede, tristhet, frykt eller sinne kan forekomme.Tristhet i seg selv er ikke et psykologisk dysfunksjon, spesielt hvis det er utløst av visse hendelser i en persons liv.Heartbreak kunne forlate deg trist eller sturer i noen dager eller uker, men det gjør ikke alltid står for depresjon.Men det er sikkert ganske mange tilfeller knyttet til forholdet uhell som fører til angst angrep eller depresjon.I motsetning til de typiske "blues" eller tristhet, depresjon vedvarer for en mye lengre tid og symptomer har en tendens til å forverre seg over tid.Du kan ikke bare knipse ut av depresjon på et øyeblikk.Dette er en vanlig sykdom, som må tydes av en medisinsk ekspert.

1. en
   Vedvarende følelse av ydmykhet eller tristhet .

   Dette gjelder en konstant, intens og langvarig følelse av tristhet som kan være ledsaget av gråtetokter.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Mangel eller redusert interesse for fritidsaktiviteter eller sosialisering .

   En person som pleide å ha aktiv deltakelse i varierte idrettsarrangementer kan plutselig miste betydelig interesse i disse aktivitetene.Mange kliniske depresjon lider trekke seg fra vanlige aktiviteter og mangler vilje eller entusiasme til å gå ut eller å kommunisere med familie, venner og kolleger.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Vesentlige endringer i appetitt .

   Et kjennetegn ved en deprimert person kommer til det ekstreme som enten spise mindre enn vanlig eller mer enn vanlig, som begge regnes som helsefarlig.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Rastløshet og uvanlig tretthet på dagtid .

   Depresjon ville rammet sterkest på dagtid som mennesker med denne tilstanden synes engstelig, urolig, og sliten.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   søvnproblemer oppstår .

   De fleste individer som opplever depressive symptomer enten har problemer med å sove eller gjøre det motsatte - sove altfor mye.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Morbid tanker om å begå selvmord .

   Dette blir tydelig spesielt med personer som opplever alvorlig depresjon.De vil ofte blurt ut erklæringer om å drepe seg selv eller ønske om å dø, og avslutte det hele.Det er lurt å være oppmerksom på at de fleste selvmords individer til slutt gjøre forsøk - så ta hensyn.Oftest enn ikke, når en klinisk deprimert person forteller deg at han kommer til å begå selvmord, har han egentlig planer om å gjøre det( og han kan).

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   overveldende følelser av verdiløshet eller skyld .

   En deprimert person er ofte lett provosert eller påvirket av visse ord, handlinger eller uheldige hendelser.Men i motsetning til normale mennesker, de kan ikke bare la ting ta sin kurs;i stedet følelser vokser i intensitet og blir svært volatil på enkelte punkt.De fleste deprimerte individer er i stand til å inneholde sinne og frustrasjoner og kan potensielt lufte det på en farlig måte.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Erfaringer konsentrasjonsvansker utføre oppgaver .

   fokus på spesifikke oppgaver eller oppgaver( selv de enkleste eller rutine seg) kan være svært utfordrende for noen som har klinisk depresjon.Komme organisert og løse problemer viser seg å være svært prøve.Dealing med arbeid, personlig og sosialt press og krav kan være overveldende og kan føre til forverring av depressive og angstsymptomer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

Det er mer til depresjon enn møter øyet.Tegn og symptomer på depresjon relativt variere fra person til person avhengig av mangfold utløsende faktorer.Den type, frekvens, og alvorlighetsgraden av disse symptomene vil da avsløre graden av depresjon som en person opplever og hvordan det påvirker en persons liv i ettertid.

1. en
   Mild depresjon - Folk som lider av denne første fasen av depresjon synes ikke å legge merke til at han eller hun har en medisinsk tilstand, og heller ikke noen andre .

   Den enkelte er funksjonell, men kan føle noen form for irritabilitet, humørsvingninger, og redusert entusiasme for visse aktiviteter, men alt er utholdelig og ser normalt.Personen kan gå uten nødvendig behandling eller medisinering og kan bli bedre etter en tid.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   moderat depresjon - Personer som har denne graden av alvorlighet vise mer fremtredende kjennetegn ved depresjon .

   De kan ofte se svak, har dårlig holdning og personlig hygiene, har triste øyne, og bli trukket tilbake og uproduktivt.Pasienter i denne kategorien rådes til å ta antidepressive medisiner.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Alvorlig depresjon - Dette er den kategorien som trenger umiddelbar og ekspert psykiatrisk hjelp .

   Den daglige normale funksjon i et individ er i sin helhet påvirkes.Han eller hun er i stand til å fokusere eller konsentrere seg om gitte oppgaver eller enkel daglig rutine.Mange pasienter under denne kategorien har en tendens til å være hallusinatoriske eller vrangforestillinger.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp

1. en
   Kom deg ut og sosialisere.

   Du kan ikke lyst til å være sosial med folk når du er deprimert, men du kan få hjelp og oppmuntring fra venner .

   En støttegruppe er svært viktig å være i stand til å føle at du ikke er alene på din situasjon.Du kan gå videre med livet ditt når det er folk som tror på deg og presse deg til å bli bedre i ditt eget tempo.Bare gå ut, blande og ha det gøy.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Opplev nye ting.

   Lær å hekle eller spille et instrument .

   Master kulinariske ferdigheter.Lær et nytt språk eller en utfordrende kontaktsport.Gjør noe som du alltid har ønsket, eller kanskje erobre din frykt og føler helt opprømt på nye erobringer gjort highhandedly.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Reis verden.

   Det er definitivt på høy tid å se verden i selskap med venner og familie .

   Våg å være dristig, bekymringsløse, og spennende som du går fra ett merkelig destinasjon til en annen.Du kommer til å oppdage indre styrke og gjenoppdage livets rene nytelser med utflukter.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Oppretthold en aktiv livsstil.

   Gå til gym eller gjøre rutinemessige treningsøkter eller yoga i ditt eget hjem .

   Det hjelper definitivt som eksperter er enige om at daglige øvelser frigjøre endorfiner i hjernen som kan redusere depresjon.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Se en medisinsk ekspert.

   Det første skrittet mot å bekjempe depresjon er å innrømme og innse at du har et problem .

   Du er klinisk deprimert, og du trenger eksperthjelp.En klinisk psykolog eller psykiater kan definitivt hjelpe deg å takle depressive symptomer og gi deg de beste behandlingstilbud som passer din tilstand.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
   Annonse

• Oppsøk behandling eller hjelp fra legen din hvis du har selvmordstanker.
• Det er viktig å spise et sunt kosthold når sliter med depresjon.
• Hell ut dine følelser til en venn for å lette din lidelse.
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller legge i kommentarfeltet nedenfor.