Beskytt deg mot Hypotermi

Hypotermi er preget av plutselig fall i kroppstemperatur, og er forårsaket av langvarig eksponering for elementer som vind, luft,og snø.Når en persons kroppsvarme kommer under 95 grader Fahrenheit, kroppens celler mister sin evne til å fungere godt.Alvorlig hypotermi kan føre til frostskader og verre, død., Riktig layering anbefales spesielt hvis du er engasjert i en utendørs aktivitet som innebærer uforutsigbare værforhold.Her er et dusin måter du kan bekjempe hypotermi.

1. en
   Kjenn din biologiske kapasitet og fakta om hypotermi ogforfrysninger .

   Kunnskap er makt, og du kan bare beskytte deg mot overhengende fare hvis du vet hvordan å hindre det.Før han gikk i et kaldt klima aktivitet, gjøre forskning om din destinasjon og værmelding på den datoen du ønsker å reise.Finn ut om du er fysisk plass nok til å gjennomgå en anstrengende aktivitet på en svært lav omgivelsestemperatur.

   instagram viewer

   
   
   

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Et par timer før aktiviteten, spise masse karbohydrater og fett .

   Dette øker energitilførsel tas fra korn og hjelper kroppen å produsere interne varme, som er utledet fra å spise nøtter og smør-basert mat.Du bør også være bevisst om riktig fuktighet og riktig inntak av væske.Overdreven vanninntaket kan føle deg oppblåst, spesielt hvis du går inn i en høyere høyde.På den annen side, vil mangel på væske tilførselen i kroppen gjør at du føler deg kvalm og sterkt utmattet, og lider andre effekter av dehydrering.
   
   

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Påfør riktig lagdeling .

   Lagdeling er metoden for seg ulike typer klær som beskyttelse for veldig kaldt vær og regn.Basislaget, som er den nærmest huden, bør være lett og ha evne til å transportere bort vann og svette.Du kan bruke dri-fit eller ClimaCool klær som base lag.Det andre laget skal være en fleece.Denne består av tykt materiale utformet for å fange opp varme i kroppen.Iført en fleece er ikke tilrådelig når det regner fordi det kan samle for mye vann til å renne.Det siste laget kalles en vindjakke eller en regnjakke.Bruk ene eller begge av de to, avhengig av værforholdene.Vindjakker og regn jakker er laget av vannavstøtende å vanntett materiale for å hindre at vann kommer inn.Det må også ha en hette for å beskytte hodet fra eksterne elementer.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Hold deg i bevegelse .

   Når du allerede skjelver fra ekstrem kulde eller kraftig regn, alltid huske at det å være stasjonære hindrer kontinuerlig strøm av blod gjennom kroppen.Så hold deg i bevegelse, uansett hvor iskaldt det blir.Enhver fysisk aktivitet, herunder enkle hånd shakes og stretching kan pumpe opp adrenalinet.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Bestem ditt pustemønster .

   Når det blir svært kaldt, spesielt på høyere høyde, blir det vanskelig å puste ordentlig.Hvis dette skjer, må du kanskje gjenopprette dine puste mønstre og intervaller.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Så mye som mulig, holde deg tørr .

   Når du er nedsenket i vann eller våt under alvorlig regn, er det viktig å tørke deg ut før du utvikle de første tegn på nedkjøling.Kombinasjonen av kald vind og vann er en fatal formel for døden.Bruk basen klær som er lett å tørke, og skifte klær umiddelbart når du allerede er våt og utsatt for et åpent område.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Det kan være hendelser som gjør at du må ta adrenalin skudd .

   I svært kald temperatur, minsker kroppens varme nivå raskt å hindre den fra å produsere hormoner som utløser adrenalin.Når dette skjer, må du ta adrenalin injeksjoner som en nødprosedyre.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Få en medisinsk klarering, spesielt hvis du lider av risikofaktorer som diabetes, thyroidism eller narkotikamisbruk .

   Peiling noen alvorlige medisinske tilstander gjør kroppen svakere og mer utsatt for infeksjoner.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Ha en stash av sjokolade og energibarer, og splurge på noen sugar rush element .

   Trail matvarer som granola barer, sjokolade og kjeks er fullpakket med energigivende ingredienser for å holde deg gående.Du kan også være lurt å ta med deg energidrikker for å forsyne elektrolytter i kroppen din som til slutt tapte som du svette.Imidlertid må du være bevisst på volumet av energidrikken som du forbruker fordi overdreven bruk av dette tar ut den naturlige kroppsvæske slik at dehydrering.
   
   

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Hold deg unna åpne områder .

    Hvis du gjør en bivuakk eller en nødsituasjon ly, sørg for at du er beskyttet mot chilling vind og regn.De beste stedene er inne i en skog eller i en bunker.
    
    

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
11. 11
    kjenne tegn på nedkjøling .

    Gjør deg oppmerksom på noen biologiske tegn på nedkjøling og hvordan du kan kontre det.
    
    

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
12. 12
    Gjennomføre en nedkjøling wrap eller bruk av varme til personens kropp .

    Hvis du ikke har en isolert sjal eller en nødsituasjon teppe, bruke kroppsvarmen ved å omfavne offeret uten klær på.
    
    

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Hypotermi er en dødelig tilstand som er forårsaket av overeksponering for svært kalde elementer.Ved å kjenne tegn, er du hjelpe deg selv overvinne døden.Følgende er symptomene på hypotermi:

• Shivering
• Vague og langsom tale
• hukommelsessvikt incoherence, unormal atferd
• Immobilitet og famlende hender
• Utilbørlig og hyppig snubler
• Alvorlig utmattelse
• ubemerket handlinger som tap av klær og andre ting

Frostbite er forårsaket av direkte og langvarig eksponering for kulde og frysing materialerslik som is.I de fleste tilfeller kan hypotermi og frostskader opptrer samtidig, og det er derfor det er viktig å kjenne sine første symptomene.

• Litt smertefull eller kløende følelse, spesielt på utsatte kroppsdeler som fingre, lemmer, ben, tær og nese
• rød, blek hvit eller gulaktig hudfarge
• Hard og voks-aktig hud
• Svie
• Nummenhet
• Alvorlig blemmer
• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltetunder.