Overvinne vinne~~POS=HEADCOMP procrastination

En eller annen gang noen av oss gjorde utsette.Det kan være en vanskelig jobb eller prosjekt som vi har en tendens til å sette til side på ubestemt tid.Det kan være en tur til legen for en generell sjekk-opp.Den vanen med sommel begynner vanligvis når vi mister motivasjon til å gjøre noe, eller vi føler at det er ikke verdt å gjøre.Det kan også være grunn av redsel for å mislykkes eller vi føler seg presset i å gjøre.Disse fremgangsmåten kan hjelpe oss i det minste begynne å fokusere på hva som skal gjøres.Det er ulike grunner til at vi utsette noen av disse er:)

• Fordi vi føler overfylt med forpliktelser til andre
• Vi er urealistisk om hvor lang tid ting tar
• Våre mål og verdier er for vag
• Vi er perfeksjonister
• Vi er redd for kritikk av andre
• Vi har en lav selvfølelse
• Vi blir vår egen krevende kritiker
• Vi uttrykker vår harme
• utsettelse er givende
• Vi kan unngå frykt for suksess

å overvinne procrastination vi har å forholde seg til våre mer dypt sittende indre dialoger og våre egne personlige definisjoner av "feil", "perfeksjonisme".Du må ha et strategisk system på plass som vil gi deg de verktøyene som trengs.Når du vet hvordan du styrer den måten du tenker på ditt arbeid og motivere deg selv, vil du da naturligvis bli mer effektiv og produktiv.Noen teknikk vi kan bruke for å minimere om ikke helt utrydde sommel i livet vårt er:

1. en
   Positive selvfølelsen - Alltid har en positiv dialog kjører inni tankene .

   Gi deg selv positive mentale bilder å jobbe fra, slik at du kan sende din energi mot å oppnå mer i stedet for å bekymre seg mer.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
2. 2
   Lag en mental sikkerhetsnett - Innse at uansett hva som skjer, vil du overleve og holde fremover med livet ditt .

   Derfor, hvis du bommer fra tid til annen, godta det og gå videre.Ikke behandle midlertidige tilbakeslag som slutten av verden.

   Annonse

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
3. 3
   Bruk symptomene på sommel å utløse kur - Hver gang du gjør en bevisst beslutning om ikke å utsette, gjør du det lettere å gjøre det samme i fremtiden .

   vaner av sommel kan unlearn på samme måte som de er dannet, men i revers.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
4. 4
   Strategisk planlegge litt skyld-fri spilletid - Skift fokus fra hvor mye du jobber for hvor mye spilletid du kan lage .

   Ved å gjøre det, vil du lage noen kraftige insentiver for å få ting gjort.du vil også bli samkjøre ditt liv med mønstre av suksess.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
5. 5
   Strategisk planlegge litt skyld-fri spilletid - Skift fokus fra hvor mye du jobber for hvor mye spilletid du kan lage .

   Ved å gjøre det, vil du lage noen kraftige insentiver for å få ting gjort.du vil også bli samkjøre ditt liv med mønstre av suksess.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
6. 6
   Gjør bekymring jobben for deg i stedet for mot deg - Bekymring kan være en alliert når det tvinger deg til å gjøre det beste arbeidet .

   Utvikle en handlingsplan og så holde seg til det, og du vil finne dine bekymringer om prosjektene bare naturlig forsvinne.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
7. 7
   Opprette og bruke en ikke planlagt tid på daglig basis - å finne kvalitet tid til å jobbe med prosjektene dine, lage noen hull i timeplanen .

   gripe Deretter ved disse hullene og bruke dem til å dytte dine prosjekter fremover.Sett mer tid til fritid og mer kvalitet i arbeidet ditt.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
8. 8
   Sett noen realistiske mål som fortjener din oppmerksomhet - Når det gjelder mål, less is more .

   Du er langt bedre å ha noen mål du virkelig bryr seg om enn du har en pakke med mål som du vurderer har blitt tvunget på deg.Være svært selektiv om dine mål.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
9. 9
   Lær hvordan du arbeider i de mest produktive flyt staten - ikke vent til du føler for å gjøre noe .

   stedet, komme inn i en "flow stat" - hvor du blokkere ut distraksjoner og fokusere all din energi på oppgaven.Lær hvordan du plasserer deg selv i denne tilstanden på vilje til å oppnå mer.

   Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
10. 10
    Slå tilbakeslag inn muligheter til å manøvrere frem - alle har tilbakeslag .

    Men blomstrende individer vedvare inntil det de ønsker er oppnådd.

    Var dette trinnet nyttig?Ja |Nei |Jeg trenger hjelp
    Annonse

Dette er teknikker som du kan bruke for å forhindre en vane å sommel du må bruke dem, finjustere dem til dine behov, og med en fastengasjement og vilje kan du hindre vane fra snikende inn i systemet ditt.

• Hvis du har problemer med noen av disse trinnene, stille et spørsmål om mer hjelp, eller post i kommentarfeltet nedenfor.