Bądź Owocowe Śniadanie Smoothies

korzyści zdrowotnych świeżych owoców są dobrze udokumentowane.Czy wiesz, że mrożone owoce tracą bardzo mało ich zdrowia daje korzyści?To prawda, ponieważ większość z nich nie są traktowane z konserwantami, a ponieważ są one zamrożone szybko po zbiorze.

Przeciwutleniacze i zdrowych witamin i składników odżywczych w owocach są obecne( choć czasem w nieco mniejszych ilościach), czy używasz świeże lub mrożone owoce.To wystarczy, aby uzyskać większość z nas mając jakiś rodzaj owoców na śniadanie lub jako szybką przekąskę w ciągu dnia.

Nie tylko owoce zdrowsze niż że przetworzone przekąski, ale również trwa dłużej, utrzymuje się od głodny i zazwyczaj ma mniej kalorii niż inne przekąski można podjąć w.

Koktajl jest doskonałym sposobemna rozpoczęcie dnia, a smak jest coś, co dzieci w szczególności miłości.Oto kilka receptur owocowe smoothie na dobry początek.

Składniki

• 3/4 szklanki soku pomarańczowego
• 1/4filiżanka sok żurawinowy
• 1 średnia brzoskwinia, umyte i ćwiartki
• 1/4 szklanki świeżych lub mrożonych malin

1. 1
   upuść składniki do swojej dużej prędkości lub regularnego kuchennym mikserze

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Włóż do góry szczelnie i połóż rękę na górze, aby upewnić się, że pozostaje na swoim miejscu.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Pulse kilka razy na niskich obrotach posiekać cały owoc.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Podnieś się dużą prędkością i procesu, aż będzie gładkie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Składniki

• 1/4 szklanki zamrożony koncentrat soku pomarańczowego
• 1/4 szklanki wody
• 1 szklanka mrożonych brzoskwiń, częściowo rozmrożone
• 1/2 szklanki moreli nektar
• 1/4 szklanki malin, świeże lub mrożone
• 1/4 szklanki jeżyny, świeże lub mrożone

Aby Make Your Smoothie

1. 1
   Dodaj wszystkie składniki oprócz jeżyny i maliny na wysokich obrotach lub kuchennym mikserze i przykryć szczelnie.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Pulse zerwać brzoskwinie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Podnieś się dużą prędkością i procesu, aż będzie gładkie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   wlać do szklanki i udekorować malinami i jeżyny lub spadek całe jagody do smoothie dla małego dodanego tekstury.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   zaspokaja głód na słodycze, nie podnosząc swój poziom cukru we krwi .

   owoce spełnia słodkiego osoby, ale w tym samym czasie, to nie zawiera tych cukru niezdrowe, ponieważ jest głównie tylko fruktozy.Dlatego też, jeśli wziąć w owocach w regularnych odstępach czasu, takich jak posiadanie koktajl owocowy na śniadanie lub mlaskanie na owoce po lub między posiłkami, to uniemożliwić przypadkowe i niepotrzebne pragnienie słodyczy i innych produktów bogatych w węglowodany.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Jest bogaty w włókien.

   owoce są najlepszym źródłem błonnika, wraz z warzywami.Włókno jest bardzo ważne zwłaszcza w odpowiedniej wydalania odpadów i innych szkodliwych substancji w organizmie.Mając błonnik pokarmy bogate w godzinach porannych pomogą odżywić ciało na dzień i jesteś na dobrej drodze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   To pomaga unikać przejadania .

   Jeśli zacznie Ci dzień tuż przy jedzeniu sporą ilość owoców podczas śniadania, można zauważyć, że nie będą zmotywowani na przekąskę pomiędzy.Będzie można regulować swoją dietę lepiej.Ponadto, ponieważ nie ma pragnienie w międzyczasie przekąski, jesteś w stanie uniknąć pokusy jedzenia niezdrowej żywności.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Daje swoje ciało jego dzienną dawkę witamin .

   owoce zawierają wiele witamin i minerałów.Dlatego też, jeśli zaczynają cię dni, biorąc kilka owoców na śniadanie, jesteś ustawienie się na prawą nogę.Możesz wzmocnić swój układ odpornościowy z witaminami i dlatego jesteś na tyle, aby walczyć z innego ciała stresu, które mogą wystąpić w ciągu dnia zdrowsze.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   To daje wystarczająco dużo energii, aby móc pracować przez cały dzień .

   Mieszanka witamin, minerałów, błonnika, cukru i innych składników owoców zapewni, że masz odpowiednią ilość energii, która będzie na bieżąco idziesz przez cały dzień, mimo wielu działań, które są w kolejce do ciebie.Czujesz się bardziej pobudzony i ogólnie rzecz biorąc, owoce wpływają także swój nastrój i nastawienie na cały dzień.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   To sprawia, że ​​układ odpornościowy silniejszy .

   Porównując się do swojego kolegi, który nie bierze tyle owoców w ciągu dnia, można zauważyć, że są mniej podatne na chorują.To dlatego, że owoce wzmocnić swój układ odpornościowy i organizm staje się bardziej aktywne w pozbyciu się wolnych rodników, które szkodzą organizmowi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie o dalszą pomoc, lub pocztą w komentarzach poniżej.