Przetrwać w fizycznie obraźliwych Małżeństwo

Nikt nie zasługuje, aby być nadużywane, czy to fizycznie, emocjonalnie i psychicznie.Jeśli żyjesz w małżeństwie fizycznie obraźliwych, wiesz jak trudno jest wydostać się z tej sytuacji.Jednak dzięki starannemu planowaniu, można opuścić związek i odbudować swoje życie.Istnieje wiele środków dostępnych dla osób w niewłaściwych relacji, więc wykorzystać wszelką pomoc można uzyskać.Pamiętaj, że masz prawo być szczęśliwy, kochany i szanowany.Oto kilka kroków, które można podjąć, aby bezpiecznie przetrwać i wydostać się fizycznie nadużycie małżeństwa.

Jeśli obecnie mieszka z nadużyciemałżonka, trzeba umieścić kilka środków ostrożności w celu zabezpieczyć się przed uszkodzeniem.Jest to niezwykle ważne, aby opracować plan bezpieczeństwa prywatnie lub zaufanych przyjaciół lub rodziny, ale bez wiedzy sprawcy za.Jest to często trudne, aby dowiedzieć się, co zrobić, gdy jesteś w środku gwałtownej sytuacji i adrenaliny jest wysoki, więc planuje z wyprzedzeniem może być ratownik, jeśli coś miałoby nastąpić.

1. 1
   program w swojej telefonu.

   powinny mieć numery telefonów znajomych, rodziny, policji, do pracy i szkoły, zaprogramowanym w telefonie na wypadek nagłych powstaje i trzeba skontaktować się z kimś.Spróbuj utrzymać telefon ze sobą, lub blisko was w każdej chwili.Jest to także dobry pomysł, aby skopiować te liczby w dół na papierze i zachować je ze sobą w przypadku utraty dostępu do telefonu.Należy również wziąć pod uwagę, gdzie najbliżej publicznego telefonu oraz numer telefonu do lokalnego schroniska.Jeśli telefon jest zaplanować oprawca jest, mogą one być w stanie śledzić cię tak zostawić go za sobą.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Alert zaufanych rodziny, przyjaciół, sąsiadów i współpracowników do sytuacji.

   To może być trudne lub kłopotliwe, aby powiedzieć ludziom o nadużycia, ale jest to najbezpieczniejsza pozwolić którym można zaufać, wiedzieć na temat sytuacji ludzi.Zaplanuj kod słowny lub sygnał, który można użyć, aby dać im znać, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie, aby mogli dzwonić na policję, albo poprosić sąsiada, aby wezwać policję, gdy słyszą jakieś głośne lub gwałtowne hałasy dobiegające z domu.Większość ludzi jest zrozumienie i zrobią co w ich mocy, aby pomóc.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Plan bezpieczna, szybka droga wyjścia z domu i ćwiczyć często .

   bezpiecznej okolicy domu ma wyjścia i bez broni w pokoju, więc to, gdzie należy się udać, jeśli atak nie występuje.Nie pozwól, aby sprawca dostać się między użytkownikiem a wylotem, jeśli to możliwe.Weź spacery na zewnątrz jest określenie bezpiecznych kryjówek i najbliższych miejscach publicznych można dostać się szybko, jeśli potrzebujesz pomocy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Stash oddalony worek awaryjne.

   przechowywać go w miejscu, twój oprawca nie znajdzie go, albo zostawić je z zaufanego przyjaciela lub członka rodziny.Obejmować niczego, co może być konieczne, jeśli nie może wrócić do domu w okresie przejściowym.Oto kilka rzeczy, które należy trzymać w torbie:

   1. zmiana ubrania, skarpetki i bieliznę dla siebie i swoich dzieci.
   2. akty urodzenia, PESEL, paszporty, zielona karta, informacje hipoteka, zastaw samochodu, rejestracja, dowód ubezpieczenia, pieniądze, karty kredytowe, książeczki czekowej, informacji bankowych, informacji rozliczeniowych, umowy najmu, tytuł samochodu, rejestracja oraz dowódubezpieczenia.
   3. zapasowe klucze do domu i samochodu.
   4. Recepty i okulary lub soczewki kontaktowe.
   5. Kilka zabawek ani dziecka ulubiony koc.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   przechowanie broni lub broni .

   Jeśli nie można tego zrobić, należy przenieść je do miejsca, które tylko ty wiedzieć.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Przygotuj swój samochód na szybki ucieczki.

   Spróbuj zaparkować samochód stoi na podjeździe lub na parkingu, a pozostawić tylko drzwi od strony kierowcy odblokowane.Upewnij się zachować gazu w zbiorniku w każdej chwili.Miej klawiszy na osobie lub w miejscu, które jest łatwo się tam dostać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   chronić organizm przed atakami fizycznymi .

   Jeśli nie dostać się do gwałtownej sytuacji chronić się przez zwijając się w kłębek w kącie i obejmujące głowę i twarz w dłoniach.To może pomóc zminimalizować obrażenia głowy, twarzy i tułowia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Nawet jeśli sprawca nie trafić do dzieci, to psychicznie i emocjonalnie szkodliwe dla nich świadkaminadużywanie takie do siebie.Istnieje wiele sposobów możesz pomóc utrzymać swoje dzieci przed uszkodzeniem w trakcie okresu przejściowego.

1. 1
   Naucz dzieci, że przemoc nigdy nie jest w porządku, a kiedy powinni zadzwonić pod numer 911 .

   Powiedz im, by nie interweniować, podczas gwałtownych sytuacji, ponieważ może to być bardzo niebezpieczne.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Powiedz dzieciom, co się dzieje, jeśli sytuacja występuje gwałtowna .

   Jeśli jesteś atakowany, może nie być w stanie wydostać się natychmiast.Powiedz, gdzie dzieci mogą bezpiecznie ukryć się w domu, który ma łatwego wyjścia.Wymyślić słowa kodowego lub sygnału, który można wykorzystać, gdy dzieci muszą natychmiast wyjść z domu.Poinstruować ich, gdzie się udać iz kim się skontaktować, na przykład sąsiada, w przypadku wystąpienia sytuacji kryzysowej.Gdy są one bezpieczne, pouczać ich nazwać 911.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Ćwicz swój plan ucieczki z dzieci.

   Można powiedzieć im, że uprawianie ćwiczenia pożarowe, tak, że jeśli sprawca dowie się, że nie będzie wydawać niezwykłego.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Sprawdzaj kim dziecko czuje się komfortowo, lub którzy mogą rozmawiać .

   Dzieci często przestraszony i zdezorientowany, gdy mieszka w niewłaściwych sytuacjach, więc niech wiedzą, którzy mogą zadzwonić lub udać się do jeśli czujesz się zdenerwowany.Zabierz je do doradztwa, jeśli to możliwe, aby pomóc im sprostać.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Porozmawiaj ze swoimi dziećmi .

   Nie trzeba dzielić się wszystkie szczegóły dotyczące nadużyć, ale niech twoje dzieci wiedzą, że sytuacja nie jest ich wina, i że ich kochasz.Po prostu chcę, żeby być bezpieczne, więc jesteś wymyślanie planu na wypadek sytuacji kryzysowej.Nie trzeba, aby określić to z powodu nadużyć lub przemocy, ponieważ dzieci często mówią drugiego rodzica, co słyszą.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

1. 1
   Doprowadzić dokumentacji medycznej, lekarstw, żywności swoich milusińskich lub innych przepisów po opuszczeniu .

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Zadaj znajomego lub członka rodziny, aby dbać o zwierzę podczas okresu przejściowego .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   skontaktować się z lokalnym nadużycia lub zwierzę domowe schronienie i poprosić o pomoc ze zwierzętami .

   Większość miejsc zapewni Ci bezpieczną przystanią dla nich.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Jeśli musisz zostawić swojego zwierzaka tyłu, należy natychmiast skontaktować się z kontroli policji lub zwierząt, aby pomóc .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Czy zwierzę szczepione i licencjonowany w Twoim imieniu, jeśli to możliwe .

   Ułatwia to udowodnić posiadanie zwierzęcia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Wiele stanów oferuje zlecenia ochronne dla zwierząt .

   Począwszy od 2014 roku, 29 You.S.stany oferują ochronę zwierząt z gospodarstw domowych, w których odnotowano przemocy domowej.Należy skontaktować się z lokalną służbą, aby dowiedzieć się więcej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Ciąża jest często zastosowano czas emocjonalne i okres zmian, które wymaga miłości i wspierać bardziej niż kiedykolwiek,ale ważne jest, aby pamiętać, że przemoc domowa często wzrasta w okresie ciąży.Ważne jest, aby zrobić wszystko, co możliwe, aby utrzymać siebie i dziecko jest bezpieczne i zdrowe, i istnieje wiele sposobów można to zrobić.

1. 1
   Omów nadużyciom ze swoim lekarza.

   Nawet jeśli twój partner nalega na zamiar spotkania z wami, znaleźć chwilę wolną, aby zaalarmować lekarza lub pielęgniarkę, że trzeba z nimi rozmawiać sam i wymyślić wymówkę.Będą one prawdopodobnie pomóc w planie, aby wydostać się z tej relacji.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   zapisać się tylko kobietom prenatalne klas .

   Mogą one dać możliwość swobodnego wypowiadania się o swojej ciąży lub innych problemów może masz.Instruktor może dobrym człowiekiem wspominając swoją sytuację i zaproponuje pomoc.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Jeśli są atakowane w czasie ciąży, zachować się bezpieczne .

   zwijają się w pozycji płodowej, aby chronić swój żołądek.Jeśli to możliwe, zatrzymać się na pierwszym piętrze, aby uniknąć upadku ze schodów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

To zostało udowodnione, że sprawca często nasila się ich zachowanie, gdy ofiara próbuje uciec z rozpaczy.Oto kilka rzeczy, które należy rozważyć, gdy jesteś pozostawiając związek.

1. 1
   Można uzyskać towarzyskie policji.

   Zadzwoń na policję i niech wiedzą, że odchodzisz nadużycie stosunku i chcesz eskortę na wypadek, gdyby coś się stało.To daje poczucie bezpieczeństwa i zapewnić sobie bezpieczeństwo.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Get nakaz.

   Można to zrobić za pośrednictwem lokalnego domu sądu krajowego, schronienia i nadużywanie niektórych komisariatach.Można również dowiedzieć się o bezpieczeństwo swoich czworonogów.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Niech rodzina i znajomi wiedzą, co robisz .

   Przed wyjazdem, niech wiedzą, co robisz i gdzie idziesz.Jeśli kupiłeś pay-as-you-go telefonu, dać im swój numer telefonu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Przynieś zdjęcia i inne dokumenty nadużycia .

   Być może trzeba to jeśli pójdziesz do sądu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Upewnij się, że wszystkie ważne dokumenty, kiedy wychodzisz .

   Jeśli musisz wyjść szybko i nie można zabrać ze sobą torbę alarmowy, może być w stanie wrócić do domu, aby uzyskać dostęp do pozycji w eskorcie policji.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Get pay-as-you-go telefonu lub nowy, nienotowane numer telefonu .

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Jeśli planujesz pobyt w domu, a twój mąż został zatrzymany, mięsisty się zabezpieczeń.

   Zmień zamki w domu i zmienić swój numer telefonu.Instalowanie systemu bezpieczeństwa i światła czujnika ruchu.Jeśli masz drzwi drewnianych, metalowych zainstalować te.Jeśli to możliwe, warto rozważyć przeniesienie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   zmienić trasę można podjąć pracę .

   Należy również zmienić swój harmonogram pracy, jeśli to możliwe.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   zmienić trasę podjąć, aby swoich dzieci w szkole.

   Niech władze szkoły wiedzą o swojej sytuacji, a jeśli to konieczne, przełączyć szkół.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Zachowaj kopię nakaz Ci .

    Jeśli pojawi się nakaz, niech twoja rodzina, przyjaciele, przedszkola, szkoły i pracy wiedzą o tym i skontaktować się z władzami, jeśli sprawca zjawia.Daj im zdjęcie sprawcy, jeśli nie widzieli osobę wcześniej.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Zmiana społecznego życia.

    Najlepiej zmienić swoje zwykłe miejsca na zakupy i hangoutów, ponieważ jest prawdopodobne, że sprawca nie wie o tym i może patrzeć na ciebie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Zmień swoje hasło i adres e-mail .

    Twój oprawca może mieć dostęp do swoich kont lub społecznych mediów biznesowych i poczty elektronicznej, aby zmienić swoje hasła oraz tworzyć nowe konta, jeśli to możliwe.To sprawia, że ​​trudniej jest śledzić na dół.Nie dodawać żadnych danych osobowych w Internecie.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
13. 13
    skontaktować się z prawnikiem, który obsługuje krajowe przypadków nadużyć rozwodowe .

    To będzie bardzo pomocne w podejmowaniu proces rozwód i opiekę jako płynny, jak to możliwe.Sobie sprawę, że często sądy pozwoli nadzorowanych wizyt dla rodzica nadużycie, jeśli jest ustalone, że rodzic nie szkodzi dzieciom.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy

Można iść dalej i odbudować swoje życie i zdrowie emocjonalne po opuszczeniu nadużycie stosunku.Może to zająć trochę czasu, ale jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby przywrócić swoje szczęście.

1. 1
   Dotrzeć do znajomych lub członków rodziny .

   Nawet jeśli masz tylko jedną osobę, która będzie słuchać i spędzić trochę czasu ze można pomóc poczuć się o wiele lepiej.Zbierz do jedzenia lub po prostu spędzać czas i rozmawiać.Mając system wsparcia jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić dla siebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   Idź do poradni .

   Jeśli masz problemy z radzeniem sobie z sytuacją, nie wahaj się odwiedzić doradcą.Mogą słuchać swoich obawach i dać konstruktywne rady, jak można odbudować swoje życie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Czasu dla siebie .

   Nawet jeśli to tylko kilka minut dziennie na gorącej kąpieli, ćwiczeń, czytania lub oglądania programu telewizyjnego, robiąc coś kochasz lub które mogą pomóc się zrelaksować jest kluczem do dobrego samopoczucia.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   nauczyć się nowych umiejętności lub zapisać się na kursy .

   Jeśli potrzebujesz czegoś do robienia lub chcesz dostać nową pracę lub Excel w swoim obecnym, rozważyć zapisanie w kursach uniwersyteckich lub biorąc klasę w coś chcesz dowiedzieć się więcej.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   Bądź małe cele dla siebie .

   Nawet coś tak małe jak dzwoni znajomego, mocowanie się pokój w swoim domu lub organizowanie szafę, wyznaczać cele i nagradzać siebie podczas ich realizacji.Pracy do większych celów i cieszyć się poczucie spełnienia poczujesz.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   spędzać czas z dziećmi .

   Byłaś przez wiele razem, więc upewnij się, że dzieci czują się kochane i doceniane.Znajdź czas, aby dowiedzieć się o tym, co dzieje się w ich szkole, którzy ich przyjaciele są i co oni obecnie do.Niech twoje dzieci wiedzą, jak wiele znaczy dla ciebie.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
   Reklama

• Jeśli czujesz, że twoje życie jest w niebezpieczeństwie, nie wahaj się zadzwonić na policję.Jeśli nie można tego zrobić, staramy się jak najlepiej, aby uniknąć sytuacji i uzyskać pomoc tak szybko, jak to możliwe.Jest OK, aby zostawić za sobą przedmioty, jeśli jesteś w niebezpieczeństwie - najważniejsze jest twoje życie.
• Hotline Narodowy Przemoc w 1-800-799-SAFE na napiwki i usług.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.