Wykonać technikę Plough w Thai Massage

The Plough masaż techniką stosowaną w tajskim masażu refleksologii jest zwodnicze yoga asany.Ta technika powinna być stosowana ostrożnie i masażystka powinien zwracać szczególną uwagę na odbiorcę do jakichkolwiek oznak bólu lub dyskomfortu w tej pozycji można stosować zbyt dużego nacisku na odcinku szyjnym kręgosłupa.Technika pług powinien być stosowany pod koniec masażu lub fizyczne sesji terapeutycznej, tak aby plecy i ciało są odpowiednio podgrzana, aby zmniejszyć ryzyko kontuzji.

Czytaj kroki, które następują celu uzyskania dodatkowych informacji, i nie zapomnij, aby obejrzeć nasz film instruktażowy na końcu tego artykułu.

jak wszystkie formy masażu tajskiego, technika Pług oferuje korzyści całe ciało, ale ma też swoje własne obszary, które przyczynia się do poprawy.

technika pług refleksologia może poprawić następujący:

• przewlekłe bóle pleców
• Elastyczność
• sztywność stawów

wszystko co trzeba:

• materaculub maty na podłodze
• poduszka dla wygody odbiorcy
• Opcjonalnie olejek do masażu lub kremu

Thai Pług masaż procedury:

1. 1
   Havejednostka chcąc otrzymać pług technikę masażu tajskiego leżał na jego plecach na macie lub materacu z ich głowa spoczywała na poduszce.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
2. 2
   wykonać rozgrzewkę rutynowe .

   To może być długa lub krótka, jak chcesz, ale należy odpowiednio rozgrzać tył osoby otrzymującej masażu.Często masażystka weźmie nogi osoby w swoich rękach i delikatnie kołysać ciało osoby tam iz powrotem kilka razy.Można to zrobić trzymając Osoby nogi wraz z jednej strony, podczas gdy druga pomaga naciskać nogi osoby w kierunku głowy nieznacznie jej umieszczenia z tyłu kolan.

   Reklama

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
3. 3
   Weź stopę w każdej stronie.

   Gdy powrót jest odpowiednio rozgrzany, postawić stopę w jednej ręce i otworzyć nogi.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
4. 4
   Z nogami masaż odbiorcy w pozycji V i ich ramionami tworząc T z górnej części ciała, chodzić w pozycji bez zwalniania Osób nogi.

   Twoje stopy muszą mieć miejsce po obu stronach klatki piersiowej człowieka.Twoje palce powinny pochodzić z ich pachami.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
5. 5
   instruować kandydata na pokrycie nogi z ich ramiona jak zginać kolana tak, że każda stopa jest nad swoimi zewnętrznymi ud.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
6. 6
   Przynieś swoje stopy przed kolana i dotknij podeszwy razem.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
7. 7
   Delikatnie i powoli poruszać nogami w kołyszący ruch w kierunku ich głowy .

   Rock je tam iz powrotem 8 razy.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
8. 8
   Otwórz nogi i przesunąć trochę bliżej osoby głowa .

   Potem znowu zastosować delikatny ucisk i naciśnij nogi w kierunku ich głowy, a następnie zwolnić i wrócić do pozycji wyjściowej, dopóki nie osiągnie liczbę 8.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
9. 9
   Ponownie otworzyć nogi i dotknij je z powrotem razem bliżej osoby głowy .

   Należy uważać, aby nie nadmiernie i zranić osoby.Idziesz do powtarzania tych samych ruchów, jak wcześniej, ale chcesz trzymać na odcinku licząc do 3 a potem relaks.Powtarzaj ten proces, aż pojawi się jak najbliżej podłogi nad głową osoby z ich stóp, jak to możliwe, bez zadawania bólu lub dyskomfortu.

   Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
10. 10
    Przesuń obie stopy na zewnętrznych stronach ud i delikatnie wciśnij je w dół za dobrą odcinku szyjnym.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
11. 11
    Powoli cofać nad okolicy pachwiny osoby i aż do końca maty rozciągającej nogach .

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
12. 12
    Po ich nogi są w pełni prosto przynieść ich obcasami i dać nogach wstrząsnąć, aby pomóc rozluźnić je.

    Czy ta krokiem była pomocna?Tak |Nie |Potrzebuję pomocy
    Reklama

obejrzeć film poniżej, aby dowiedzieć się, jak wygląda technika Thai Pług masażjest wykonywana.

• nie spieszyć.Jednostka będzie bardziej elastyczny z powtarzających sesji.
• Czy odbiorca nosić luźnych ubrań, które będą w stanie poruszać się i rozciągać bez zgrywania lub utrudniających ruch.
• Upewnij się, że pokój jest na tyle ciepło, że dana osoba nie będzie zimno.

• Należy uważać, aby nie rozciągać jednostkę, ponieważ może to prowadzić do powstania szkody.
• Upewnij się, że osoba ta jest rozgrzany i zrelaksowany przed uruchomieniem.
• zwrócić uwagę na jednostki, i upewnić się, on lub ona nie doświadcza dyskomfortu.
• Jeśli masz problemy z którymkolwiek z tych etapów, zadać pytanie, aby uzyskać pomoc lub pisać w komentarzach poniżej.