23Aug

Como controlar seus passos com apenas um iPhone ou telefone Android

Você não precisa de um smartwatch, faixa física ou pedômetro para rastrear seus passos. Seu telefone pode acompanhar quantas etapas você leva e até onde você anda sozinho, assumindo que você apenas carrega com você no seu bolso.

Claro, os rastreadores de aptidão têm muitos recursos úteis, mas se tudo o que quiser é o básico, o seu telefone permite rastrear essas coisas sem realmente usar e carregar outro dispositivo. Está incorporado no aplicativo Apple Health em iPhones e no aplicativo Google Fit em telefones Android.

O rastreamento de etapas funciona melhor em telefones novos

Isso é possível graças aos sensores de movimento de baixa potência incluídos em smartphones modernos.É por isso que só é possível com o iPhone 5s e mais recente - os iPhones mais antigos não terão esse recurso. Se você levar o seu iPhone com você, ele pode acompanhar como você está se movendo e identificar quantas etapas você está tomando, até onde você anda ou corre, e quantos vôos de escada você escalou.

No lado do Android, é um pouco mais complicado. O Google Fit tentará trabalhar mesmo em telefones Android mais antigos, mas funcionará com a maior precisão - e com o menor vazamento de bateria - em telefones novos que incluem esses sensores de baixa potência. Como um engenheiro do Google Fit explicado no StackOverFlow:

, analisamos periodicamente o acelerômetro e usamos a Aprendizagem de Máquinas e heurísticas para identificar corretamente a atividade e a duração. Para dispositivos com contadores de passo de hardware, usamos esses contadores de passo para monitorar as contagens de etapas. Para dispositivos mais antigos, utilizamos a atividade detectada para prever o número certo de etapas.

Então, se você tiver um novo telefone que tenha um sensor semelhante ao encontrado no novo iPhone, também deve funcionar. Se você tiver um telefone antigo, ele usará dados de outros sensores para adivinhar quantos passos você tomou e pode não ser tão preciso.

Apple Health em iPhones

Para acessar esta informação, basta tocar no ícone do aplicativo "Saúde" na tela inicial. Por padrão, o Painel aparecerá com os "Passos", "Walking + Running Distance" e "Flights Climbed".Você pode tocar nos cartões "Dia", "Semana", "Mês" e "Ano" para ver quantas etapas você tomou, até onde andou e correu, e quantos vôos de escada você subiu, completa com médias.É fácil ver quão ativo você esteve e como isso mudou ao longo do tempo, completo com seus dias mais ativos e menos ativos.

Google Fit em telefones Android

O Google Fit é o concorrente do Google para a Apple Health, e está incluído em alguns novos telefones Android. Você ainda pode instalá-lo no Google Play em telefones mais antigos, mas, como mencionamos anteriormente, funcionará melhor nos telefones mais recentes com o hardware de rastreamento de movimento apropriado.

Para começar, instale o Google Fit do Google Play se ainda não estiver instalado. Em seguida, inicie o aplicativo "Fit" no seu telefone Android.

Você terá que configurar o Google Fit, incluindo dar-lhe acesso aos sensores necessários para monitorar sua contagem de etapas. Depois de ter feito isso, abra o aplicativo Google Fit e deslize para ver quantas etapas você tomou e outros detalhes de fitness, como uma estimativa do número de calorias que você queimou.

Esta informação está ligada à sua conta do Google, para que você também possa acessá-la no Google Fit na web.

Tanto os aplicativos Apple Health e Google Fit são os mesmos aplicativos que você usaria se você tivesse um relógio Apple Watch, Android Wear ou outro dispositivo de rastreamento de fitness que se integrasse a essas plataformas. Relógios dedicados e dispositivos de rastreamento de fitness podem fornecer mais dados a esses aplicativos de saúde e fitness, mas seu telefone pode fornecer alguns dos conceitos básicos.

Lembre-se de levar seu telefone com você!O uso de um "wearable" é efetivo porque você sempre terá isso ao longo do dia, enquanto você pode deixar seu telefone sentado em algum lugar enquanto você anda ao invés de mantê-lo em seu bolso. Se você fizer isso, ele acabará subestimando a quantidade de etapas e a distância que você viajou. Você pode dar alguns passos apenas ao caminhar pela casa ou escritório, e você precisará do seu telefone para acompanhar esses.