Como ser feliz em 5 minutos

"Se você está feliz e você sabe-o aplauso suas mãos".Ser feliz é um estado de espírito e quando estamos felizes mostra na nossa cara.É um processo natural e nós realmente não precisa aprender a ser feliz.Hoje em dia as pessoas estão tão estressadas que eles se esqueceram de como ser feliz e precisam ser lembrados de quão fácil é para mudar esse estado de espírito ao redor.

Nós enfrentam estresse em toda a nossa vida, em casa, no escritório, mesmo quando fazendo coisas simples como dirigir no trânsito, ou em pé em uma longa fila durante as compras.É ser feliz no mundo de hoje tão difícil?Todos nós temos dias difíceis quando estamos tristes, com raiva ou deprimido devido a certos acontecimentos em nossa vida, mas ficar nessa condição não ajuda.Você tem que sair dela para enfrentar a situação e fazer algo sobre isso.Às vezes, ele só tem cinco minutos para iluminar o seu humor e entrar no modo feliz novamente.Vamos seguir algumas soluções básicas e simples para ser feliz e fazer deste mundo um lugar mais feliz.

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   Seja grato e conte suas bênçãos .

   Há dias em que tudo vai contra você.Isso faz com que você triste ou infeliz.Este é o momento de ser grato pelo que você recebeu na vida e agradeço a Deus por isso.Quando recordamos em nossa mente as coisas que são gratos, ele envia emoções positivas de amor e gratidão e substitui emoções negativas.Há tantas coisas que você pode contar a sua benção para, como ter um teto sobre sua cabeça, ter filhos impressionante, ou um bom trabalho, principalmente todas as coisas básicas da vida que deve manter-nos felizes e contentes.Em seguida, dizer-se que há mais coisas para ser feliz e algumas coisas para estar triste para.Então animar! !

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2. 2
   apreciar a si mesmo e aos outros .

   Não olhe para baixo sobre si mesmo.Apreciar-se para o que você é eo que você alcançou.Se você está feliz com você mesmo, então, e só então você vai ser realmente feliz.Lembre-se que não é apenas sobre você e parar de reclamar sobre os outros.Nossa natureza básica é criticar, então vamos para depois começar a apreciar os outros como isso vai fazer os outros felizes e, por sua vez enviar boas vibrações.Apreciando as coisas ao nosso redor também ajuda a elevar o nosso humor, então pare de reclamar.

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3. 3
   estar na companhia você ama .

   Às vezes, quando você não está se sentindo ótimo, estar na presença da companhia certa vai mudar o seu humor em um instante.Então, quando você está sentindo para baixo ou triste, estar com alguém que te faz feliz.

   1. Pegue o telefone e conversar com seu melhor amigo.
   2. Conheça sua irmã ou mãe, irmão ou pai.
   3. Vá para fora para um encontro com o seu parceiro.
   4. Cozinhar uma refeição e convidar sobre seus entes próximos e queridos.
   5. Veja as fotos antigas de entes queridos que trazem de volta memórias felizes.

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   tempo para desfrutar da natureza .

   Estar com a Mãe Natureza tem o efeito mais calmante e relaxante sobre nós.Se você tiver tempo, vá para o campo e relaxar sem a agitação da cidade.Se você não tem tempo, você ainda pode desfrutar da natureza na cidade.Acorde ir cedo no parque ou jardim e assistir o nascer do sol, ouvir o chilrear dos pássaros, ver as borboletas e andar descalço na grama.Comece o seu dia com nota feliz e você será calmo durante todo o dia.

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   Rir é o melhor medicina.

   Laugh seu coração para fora e ele vai animá-lo imediatamente para cima.Não é necessário que você precisa de um motivo para rir.Você já assistiu os vídeos onde as pessoas rir alto em situações tolas?Parece que eles são loucos, mas é uma boa terapia para acalmar-se.Então, quando você está sentindo para baixo e não tem nenhuma razão para rir apenas rebentar em gargalhadas pode ajudar a sair da sua situação.

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   aprender das crianças .

   Você já reparou como as crianças despreocupado são e como eles não estão realmente preocupadas com o que está acontecendo no mundo?Sim, não podemos ignorar o que está acontecendo ao nosso redor, mas podemos aprender algumas coisas com eles sobre a felicidade.Quando eles se machucar, eles choram, e em poucos minutos eles estão bem.Devemos tentar ser assim.Nós ficar estressado e chateado, mas nós realmente deve aprender a sair dela rapidamente.Vamos ser infantil e fazer algumas das seguintes coisas tolas.

   1. dançar na chuva.
   2. lambe um cone de gelado.
   3. Leia livros de banda desenhada.
   4. Ir ao redor no jardim.

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   Prosseguir uma hobby.

   Hobbies não só mantê-lo ocupado, mas também fazê-lo feliz.Pode ser qualquer coisa que você gosta de fazer como a pintura, canto, dança, fotografia ou livros apenas lendo.Quando você se sentir baixo, apenas envolver-se no que você gosta de fazer mais e ver como rapidamente suas mudanças de humor.É bom seguir um hobby, uma vez que não só mata o tempo de forma produtiva, mas também é um grande stress buster.

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   Mime-se .

   Quando você está deprimido ou triste, uma das melhores coisas a fazer é para tratar-se.Mime-se com coisas simples como comprar uma peça de roupa que você está olhando ou ir a um spa.O fator boa sensação depois de se mimar deixa você feliz e contente.Estas são coisas simples que você pode fazer fazer-se feliz sem queima um buraco em seu bolso.

   1. Luz velas do aroma em sua casa.
   2. Sente-se em sua varanda ou quintal, relaxar.
   3. Sip um cappuccino ou chá.
   4. tocar sua música favorita e desfrutar.

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9. 9
   Vamos fazer alguns polichinelos .

   O exercício pode fazer maravilhas para o seu humor.O exercício físico pode animá-lo quando você está se sentindo para baixo.O efeito de aeróbica é bastante positivo sobre a mente eo corpo.Yoga mariscos para baixo e natação é relaxante.Então, quando você está sentindo para baixo ou estressado apenas fazer algum tipo de exercício listados abaixo que você gosta e ficar feliz.Aeróbica

   1. .Yoga
   2. .
   3. Zumba.
   4. Natação.
   5. bater o ginásio.

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    Meditação para um feliz você .

    Teve um dia estressante? ?Pense em meditação.É uma maneira rápida e muito eficaz para mudar o seu humor.Apenas por alguns minutos sentar-se calmamente e concentrar-se na sua respiração e cantar Om.Enquanto respira, imagina que você está recebendo livre de todas as coisas negativas e você está agora aberto para as coisas boas da vida, como boa saúde, prosperidade e sucesso.Também se vê alegre e contente.Quando você abrir lentamente os olhos, você será preenchido com nova energia positiva.

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    Música terapia .

    Quando você está sentindo azul, um dos melhores métodos para elevar o seu humor ao ouvir a sua música favorita.À medida que ouvir música, ele funciona em nosso sistema nervoso autônomo, que é responsável por controlar a pressão arterial, batimentos cardíacos e do sistema límbico.Isto ajuda a gerar emoções positivas.Participando de "fazer música" igualmente ajuda a elevar o seu humor.Você vai se sentir como se estivesse em algum outro mundo por apenas cantando ou tocando um instrumento.

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    Vá para fora e dar uma caminhada.

    Quando você está sentindo para baixo dentro de determinado ambiente, como sozinho em sua casa ou em seu escritório, simplesmente sair e dar um passeio.Sair do ambiente estressante imediatamente ilumina seu humor.Você se sente bem para respirar o ar fresco e você também pode pagar a atenção para o seguinte.crianças

    1. Assista brincar no parque.
    2. Veja belas flores e árvores.
    3. Aprecie o belo céu.
    4. Bask no sol.

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    Dar faz você feliz.

    você se sentir feliz quando você faz algo bom para os outros sem esperar nada em troca.Mesmo pequenas coisas como a alimentação de um cão vadio ou um gato, ajudando seu vizinho idoso com uma missão ou ajudando o seu colega.Quando fazemos algo por outros que tendem a esquecer nossos problemas e se sentir feliz que poderia ser de alguma ajuda para outros.Todos nós procuramos o amor na forma de reconhecimento e nos sentimos felizes se alguém nos elogia para o que fizemos para os outros.

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    doces fazer você feliz.

    Quando sentindo baixo, basta pegar um pedaço de chocolate.Não há garantia de que o chocolate pode ajudar a aliviar o seu stress, mas ele definitivamente tem um bom efeito sensação.Algumas pessoas gostam de ter sorvete, bolo, biscoitos ou doces.Não ir ao mar, mas têm algo doce que você gosta e impulsionar o seu humor instantaneamente.

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    cozinhar e assar .

    Se você gosta de cozinhar ou assar, em seguida, não há melhor stress buster.Fazendo o seu prato favorito ou assar o bolo ou biscoitos favorito irá distraí-lo e redefinir o seu humor.Quando você assar um bolo e vê-lo sair muito bem, dá-lhe imensa felicidade e você esquece tudo o resto.Quando sua família e entes queridos apreciar o trabalho que você fez, há um sentimento de realização e satisfação.

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    Dê uma sesta.

    Tomando uma sesta quando você está muito tenso ou estressado relaxa o corpo, mente e alma.Quando você estiver cansada, irritada ou irritada, uma boa soneca é tudo que você precisa.Ele não precisa ser uma longa soneca, apenas por alguns minutos em sua mesa no escritório( em uma pausa ou almoço) é suficiente para rejuvenescer.

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    Cerque-se com as coisas que fazem você feliz.

    Em casa, você pode colocar fotos de membros da sua família, seus filhos, e qualquer obra de arte que você admira em seu escritório, flores frescas na sua mesa vai colocar um sorriso em seu rosto.Olhando para qualquer uma dessas coisas pode fazer você feliz instantaneamente.Você lê citações de motivar-se ou escreva a sua realização e ficar em sua parede do compartimento.Lê-los quando você está sentindo para baixo e você imediatamente se sentir bem sobre si mesmo.

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    Wash o estresse para longe .

    Tomar um bom banho quente ajuda a refrescar o seu estado de espírito.Quando você teve um dia e volta para casa mal-estar estressado, apenas entrar no chuveiro para acalmar o corpo ea mente.Ouvir boa música enquanto toma banho também ajuda a você a relaxar e acalmar.

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    Brinque com seu animal de estimação .

    Se você é um amante do animal de estimação, em seguida, acariciando o seu cão ou gato pode ser um grande apaziguador do esforço.Acariciando seu cão ou gato pode baixar a pressão arterial e fazer você se sentir mais calmo.Jogando com seu animal de estimação aumenta o nível de bem-estar produtos químicos serotonina e dopamina no seu cérebro.As pessoas tendem a sair de situações de estresse mais rapidamente se eles têm um animal de estimação em casa.

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    Mantenha seu ambiente limpo.

    Nós não percebem isso, mas quando o nosso meio são desorganizados que acabam sendo mal-humorado ou irritado.Quando de repente você está irritado e não sei por que, olhar para o lugar ao seu redor.Se não estiver limpo, basta levar algum tempo na organização da mesa de escritório ou limpar as pilhas de pratos na cozinha.A tarefa parece difícil, mas na maioria das vezes ele não leva mais do que alguns minutos para limpar.Um ambiente limpo dá uma sensação muito feliz.

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    Pense positivamente .

    pensamentos negativos podem fazer você triste.Mesmo se você está passando por tempos difíceis pensar positivamente e ele vai fazer imediatamente uma diferença em como você olha as coisas.O pensamento positivo ajuda a você tem mais confiança em lidar com a situação.Quando você se sentir triste e acho que você vai desistir, basta parar sua mente de ir para essa direção e pensar positivamente.Você irá imediatamente se sentir melhor e mais forte.

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    Cerque-se de pessoas felizes .

    A companhia que tem tem grande influência sobre seu humor e se você está lidando constantemente com pessoas negativas e infelizes, você tenderá a ser infeliz na vida.Há pessoas que vão tentar infligir a negatividade em você, porque os faz sentir melhor sobre si mesmos.Você precisa estar ciente dessas pessoas e ficar longe deles.Quando você está sentindo para baixo e as pessoas ao seu redor piorar sua situação, basta retirar-se da situação ou parar qualquer conversa com eles.Proteja sua mente positiva de qualquer tipo de sentimentos negativos.Em vez disso, estar com as pessoas a quem que fazem você pensa e sente positivo.

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    Mantenha seu senso de humor vivo.

    Você pode estar passando por uma situação grave, mas encontrar humor nas menores coisas ajuda você a tomar a situação de ânimo leve.Nosso senso de humor é um dos melhores dons dados a nós e precisamos explorá-lo.Se você começar a encontrar humor em cada dia as coisas que você será capaz de navegar através de seus problemas.

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