Faça o 5: ​​2 Jejum Diet

Eu gostaria de agradecer a TracyBeijo para o vídeo impressionante em 5: 2 jejum Diet.Organizei-lo em um wiki para qualquer pessoa com uma deficiência auditiva, ou para aqueles que simplesmente preferem ler os passos.Espero que goste.Oi, meu nome é Tracy Kiss.Estou com 26 anos e eu sou uma mãe de dois filhos.Tenho sido um vegetariano desde que eu tinha 5 anos de idade - que é 21 anos agora.Basicamente, eu quero tentar o 5: Dieta 2 como uma maneira de perder 40 libras.

1. 1
   Estou muito ganancioso com a minha comida como vocêpode ver .

   Aqui é um diário de tudo o que eu comi durante 30 dias inteiros.Ao longo dos 30 dias, você pausa duas vezes por semana para a cultura a sua ingestão diária de calorias.Nos dias em que você não rápido, o que é de 5 dias em uma semana, você pode comer o que quer que você deseja.Como você pode ver que eu tinha tópicos;Eu tinha festas de aniversário;Eu tinha bolo, sorvete, pizzas e rolos de primavera em uma loja barata - tudo e qualquer coisa.

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2. 2
   Então você quebrar a sua semana com 2 dias de jejum que significava para que eu tinha cerca de 500 calorias por dia.

   Há um encantador pudim de espalhar-se provavelmente com sorvete.

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3. 3
   Aqui é o meu dia de jejum aqui .

   eu bebo muita água.Descobri que estou sempre atraídos para comer saladas, pois as calorias são tão baixos.

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4. 4
   eu começo meu dia com uma xícara de chá .

   Que é bastante um mimo toda a bebida quente-sentimento - e funcionou muito bem.O bom chá, basicamente, me fez perceber quantas calorias eu consumido em um dia.

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5. 5
   Este é um dia sem jejum.

   Olhe para todas essas batatas fritas.

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6. 6
   É bastante chocante como chocante que o tamanho de seu alimento equivale ao conteúdo de calorias - mas isso não acontece .

   Você pode ter toda uma massa de salada de batata e teria menos calorias do que biscuit 1 chocolate.

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7. 7
   O tamanho ea quantidade de sua comida, não importa - é o conteúdo calórico de que .

   Fazendo 5: 2, definitivamente abriu meus olhos para o que comida que eu consumia.Como você pode ver, eu não negar-me qualquer coisa.

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8. 8
   Tudo o que eu queria, como arroz integral e batata de casaco, eu absolutamente tinha e amava .

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9. 9
   Eu tenho uma paixão por alimentos.

   Eu amo o gosto dele e o sabor.Fazendo o 5: dieta 2 não negar-lhe a comida que você gosta de modo que você não cruze a carne, bolo, sorvete, leite, e coisas assim.

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10. 10
    Você tem tudo em moderação.

    Contanto que você fique dentro do seu subsídio diário, você pode comer o que quiser durante a semana que não é difícil de fazer.

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11. 11
    Através dos 30 dias, eu consegui perder 33 centímetros do meu corpo e eu me sinto absolutamente incrível .

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12. 12
    Não é realmente um dieta.

    Ele não se sente difícil.É apenas um modo de vida e é fantástico.Sou saudável.Eu me sinto ótimo.Eu amo o que eu comi.É a coisa mais fácil que eu já tentaram.

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13. 13
    Se você já tentou a 5: 2 Diet, deixe um comentário no meu blog .

    Eu adoraria ouvir como você tem alguns e o alimento que você se comer.

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14. 14
    Você pode ver todas as refeições Eu apenas mostrei aqui, e sua repartição de calorias, no meu blog em TracyKiss.com

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