Enfrentar e tratar a hipertensão

Hipertensão, ou pressão arterial elevada, é conhecido como "o assassino silencioso".É muito comum e pode levar a problemas graves - tais como ataques cardíacos e derrames - que muitas vezes passa despercebido.A melhor maneira de detectar a hipertensão é ter sua pressão arterial verificada muitas vezes.

Sua pressão arterial normalmente vai para cima e para baixo, dependendo de suas atividades e emoções.A leitura da pressão arterial "normal" depende de vários fatores, tais como idade, sexo e raça.Mas para a maioria dos adultos, uma leitura de pressão arterial normal é 120/80.O primeiro número refere-se a pressão sistólica, quando o coração se contrai;o segundo número refere-se à pressão diastólica, quando o coração está em repouso entre as batidas.

A hipertensão arterial é geralmente definida como leituras consistentes de 140 sistólica ou diastólica 90, ou superior.Mais hipertensão é chamado "primário", o que significa que a causa exacta é desconhecida.A hipertensão pode ser causada por outras condições - tais como a diabetes, doenças renais, ou os efeitos colaterais de certos medicamentos.

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   manter a pressão arterial sob controle regularmente, pelo menos a cada dois anos para adultos saudáveis.

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   Se você está em perigo de desenvolver hipertensão ou doença cardíaca por causa do colesterol alto, diabetes ou história familiar, tem sua pressão arterial verificada uma vez por ano.

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indicam que muitas pessoas com pressão arterial ligeiramente elevada pode trazer reduções significativas da hipertensão através da mudança de estilo de vida:

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   Obter programa de exercício aeróbico regular.

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   Perder peso se você está acima do peso.

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   Restringir a ingestão de sal na dieta para não mais do que 2.400 mg por dia.

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   Tente reduzir gorduras, especialmente gorduras saturadas.

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   eliminar ou restringir o consumo de álcool a menos de duas onças por dia.

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   Se você fuma, pare!

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   os "Abordagem Dietética para Hipertensão"( DASH) dieta :

   1. Coma 8 a 10 frutas e vegetais por dia.Uma porção é igual a 1 maçã média, 1/2 xícara de frutas, 3/4 xícara de suco, 1 xícara de vegetais folhosos ou 1/2 xícara de outros vegetais.
   2. Obter potássio adequada a cada dia, 3,5 mg.
   3. Get 2, 1/2 a 3 porções de produtos lácteos por dia.Uma porção é um copo de milha ou iogurte, 1 a 1, 1/2 onças de queijo com pouca verdade, ou 2 onças de queijo processado.

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Se você tem ido através de um diagnóstico para a pressão arterial elevada, o médico pode utilizar a "abordagem gradual"ao tratamento, começando com diuréticos( medicamentos conhecidos como "pílulas de água" que aumentam a perda de líquidos) e progredindo para drogas que agem diretamente sobre os vasos sanguíneos, coração e química do sangue.

É crucial que esteja em conformidade com o programa de tratamento com o seu médico prescreve se o seu são diagnosticados com hipertensão.Se você tiver problemas com qualquer parte do programa, discuti-las com o seu médico.cuidados de acompanhamento a longo prazo é importante.O seu médico irá decidir quantas vezes visitas de acompanhamento deve ser agendada, com base na gravidade da sua hipertensão, a resposta ao tratamento, e outros fatores.

• clínicas de triagem e algumas clínicas dentárias podem fornecer acesso fácil às informações a pressão arterial.
• Sempre diabo com o seu médico antes de iniciar um programa de exercícios.
• Para potássio, boas fontes são abóbora, banana, suco de laranja, e batatas.
• O objetivo do tratamento médico é para controlar a hipertensão, criando tão poucas quanto possível lado.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.