Aprenda a combater a depressão

que uma pessoa deprimida experiências podem não parecer tão grave em primeiro lugar.Talvez eles sofrem de problemas de estômago, sendo excessivamente cansados, ou eles podem ter dores no peito.Eles podem até mesmo encontrar-se acordar no meio da noite sem motivo.Talvez eles estão lidando com uma mudança nos hábitos alimentares - possivelmente comer menos e perder peso, ou comer mais e ganhar peso.Tenho certeza que muitas pessoas têm experimentado estas coisas, e eles podem acontecer de tempos em tempos.

No entanto, o que se tem esses problemas o tempo todo?Nós só pode sentir que não temos energia, e perderam todo o interesse na vida.Talvez a gente ainda vai ter sentimentos que não querem mais viver.Do que sabemos algo mais grave está acontecendo.As pessoas deprimidas podem ter dificuldade para agir sobre as tarefas mais simples a cada dia, como escovar os dentes, preparando uma refeição por si mesmos, ou mesmo se vestir.

Existem diferentes tipos de depressão aguda depressão pode durar semanas ou meses, e depois ir embora.Coisas que farão com que isso aconteça em nossas vidas, muitas vezes incluem a morte de um ente querido, um divórcio ou uma doença.depressão crônica, por outro lado, pode durar mês após mês.

A pesquisa mostrou que uma das causas da depressão pode ser um desequilíbrio químico do cérebro onde haveria uma falta de serotonina.Felizmente, os médicos podem prescrever medicamentos para ajudar seus pacientes a aliviar sua depressão.Às vezes, porém, eles não são eficazes.

Também poderia haver causas ou eventos que aconteceram na infância de uma pessoa que pode causar depressão ambientais.Não importa qual a causa, como pode uma pessoa a lidar ou lutar contra a depressão?Tentando vencer a luta contra isso não significa que nunca terá um momento triste novamente.Nós vamos, mas podemos tomar medidas para tornar as coisas melhores.Drogas nem sempre ajudam aqueles que estão deprimidos.Tentando pensar positivamente vai ajudar.Que outras coisas posso ajudar?

Melancholia é um grito silencioso de ajuda.Algumas pessoas pensam que a depressão, assim como qualquer outro estado emocional, só vai embora depois de algum tempo.Os indivíduos que sofrem de depressão muitas vezes são deixados para se defenderem sozinhos.Essas pessoas têm medo de ser mal interpretado como louco, perigoso, ou inadequada.Este é precisamente o mesmo pensamento que tem mantido as mulheres e os homens sofrem silêncio sobre os perigos da depressão.Contrariamente à crença popular, a depressão não é simplesmente desvios de humor ou estado temporário de tristeza - este é de facto um perigo para a saúde real e uma condição médica que necessita de tratamento imediato.

As pessoas normais experimentar uma miríade de emoções.Ele permanece neles e afecta a sua rotina do dia-a-dia.Explosões de alegria, tristeza, medo ou raiva podem ocorrer.Tristeza em si não é uma disfunção psicológica, especialmente se for desencadeada por certos acontecimentos na vida de uma pessoa.Heartbreak poderia deixá-lo triste ou até deprimido por alguns dias ou semanas, mas nem sempre leva em conta a depressão.No entanto, há certamente muito poucos casos relacionados a acidentes de relacionamento que levam a ataques de ansiedade ou depressão.Ao contrário dos "blues" típicos ou tristeza, depressão persiste por um tempo muito maior e os sintomas tendem a agravar ao longo do tempo.Você não pode simplesmente sair dessa depressão em um instante.Esta é uma doença comum, que precisa ser decifrado por um médico especialista.

1. 1
   sensação persistente de humildade ou tristeza.

   Isto diz respeito a um sentimento constante, intenso e prolongado de tristeza que pode ser acompanhada de crises de choro.

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2. 2
   falta ou diminuição do interesse em atividades de lazer ou socialização.

   Um indivíduo que costumava ter participação ativa em eventos esportivos variados pode de repente perder o interesse significativo nestas atividades.Um monte de pessoas que sofrem de depressão clínica retirar atividades habituais e não têm o desejo ou entusiasmo para sair ou se comunicar com familiares, amigos e colegas.

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3. 3
   mudanças significativas na apetite.

   Uma característica de um indivíduo deprimido vai para os extremos, tais como quer comer menos do que o habitual ou mais do que o habitual, os quais são ambos considerados perigosos para a saúde.

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4. 4
   Inquietação e incomum fadiga durante o dia.

   Depressão teria atingido o mais forte durante o dia como as pessoas com esta condição parece ansioso, agitado, e cansado.

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5. 5 Problemas de sono
   ocorrer .

   A maioria dos indivíduos que estão experimentando sintomas depressivos ou têm problemas para dormir ou fazer exatamente o oposto - muito sono muito.

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6. 6
   mórbido de cometer suicídio.

   Isto torna-se aparente especificamente com indivíduos que estão experimentando depressão grave.Muitas vezes eles vão deixar escapar declarações sobre matar-se ou o desejo de morrer e acabar com tudo.É sábio notar que a maioria dos indivíduos suicidas, eventualmente, fazer tentativas - por isso em consideração.A maioria das vezes, quando uma pessoa clinicamente deprimidos diz-lhe que ele vai cometer suicídio, ele realmente tem planos de fazê-lo( e ele pode).

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7. 7
   sentimentos de inutilidade ou culpa .

   Um indivíduo deprimido é muitas vezes irrita ou afectadas por certas palavras, ações ou eventos adversos.No entanto, ao contrário das pessoas normais, eles não podem deixar as coisas seguirem o seu curso;em vez sentimentos crescer em intensidade e tornar-se altamente volátil em algum ponto.A maioria dos indivíduos deprimidos são incapazes de conter a raiva e as frustrações e poderia potencialmente evitar que ele de uma forma perigosa.

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8. 8
   Experiências dificuldade de concentração executar tarefas .

   Concentrando-se em tarefas ou tarefas( até mesmo as mais simples ou de rotina) específicos podem ser muito difícil para alguém que tem depressão clínica.Se organizar e resolver problemas revela-se muito tentando.Lidar com o trabalho, e pressão e as exigências social pessoal pode ser esmagadora e pode levar a piora dos sintomas depressivos e de ansiedade.

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Há mais de depressão do que os olhos.Sinais e sintomas de depressão relativamente variar de uma pessoa para outra, dependendo de fatores desencadeantes multidão.O tipo, a frequência ea gravidade desses sintomas, então, revelar o grau de depressão que um indivíduo experimenta e como isso afeta a vida de uma pessoa em retrospecto.

1. 1
   depressão leve - não As pessoas que sofrem desta primeira fase de depressão não parece perceber que ele ou ela tem uma condição médica, nem qualquer outra pessoa .

   O indivíduo é funcional, mas pode sentir alguma forma de irritabilidade, alterações de humor, e reduziu o entusiasmo para determinadas actividades, mas tudo é tolerável e parece normal.A pessoa pode passar sem tratamento ou medicação necessária e pode ficar melhor depois de algum tempo.

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2. 2
   Moderado Depressão - Os indivíduos que têm este grau de manifesta gravidade características mais proeminentes da depressão.

   Podem muitas vezes olhar lento, tem má postura e higiene pessoal, tem os olhos tristes, e ser retirada e improdutivo.Pacientes nesta categoria são aconselhados a tomar medicamentos anti-depressivos.

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3. 3
   depressão grave - Esta é a categoria que precisa ajuda psiquiátrica imediata e especialista.

   O funcionamento normal diária de um indivíduo é totalmente afectado.Ele ou ela é incapaz de se concentrar ou concentrar-se em tarefas determinadas ou rotina diária simples.Muitos pacientes sob este guia tendem a ser alucinatória ou delirante.

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1. 1
   Saia e socializar.

   Você não pode sentir como ser social com as pessoas quando você está deprimido, mas você pode receber ajuda e incentivo de seus amigos .

   Um grupo de apoio é muito importante para ser capaz de sentir que você não está sozinho em sua situação.Você pode seguir em frente com sua vida quando há pessoas que acreditam em você e empurrá-lo para tornar-se melhor no seu próprio ritmo.Basta ir para fora, se misturam e se divertir.

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2. 2
   descobrir coisas novas.

   Aprenda a fazer crochê ou jogar uma instrumento musical.

   dominar a habilidade culinária.Aprender uma nova língua ou um esporte de contato desafiador.Faça algo que você sempre quis ou talvez conquistar o seu medo e se sentir totalmente eufórico em novas conquistas feitas highhandedly.

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3. 3
   viajar pelo mundo.

   Ele definitivamente é hora de ver o mundo na companhia de amigos e família.

   Atreva-se a ser ousado, despreocupado, e aventureiro como você ir de um destino estranho para outro.Você começa a descobrir forças internas e redescobrir os prazeres puros da vida com fugas.

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4. 4
   Manter um estilo de vida ativo.

   Ir ao ginásio ou fazer exercícios de rotina ou yoga em seu próprio casa.

   Isto definitivamente ajuda como especialistas concordam que exercícios diários liberar endorfinas no cérebro que pode reduzir a depressão.

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5. 5
   Ver um médico especialista.

   O primeiro passo para combater a depressão é de admitir e reconhecer que você tem um problema .

   Está clinicamente deprimidos e você precisa de ajuda especializada.Um psicólogo clínico ou psiquiatra pode definitivamente ajudá-lo a lidar com os sintomas depressivos e obter os melhores opções de tratamento que se encaixam a sua condição.

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• procurar a terapia ou a ajuda de seu médico se você tem pensamentos suicidas.
• É importante comer uma dieta saudável quando lutando com depressão.
• Derrama seus sentimentos a um amigo para aliviar sua dor.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.