Faça suas coxas Thinner

Vestindo o que quiser éuma das vantagens de ter um corpo magro.Isto é o que as mulheres trabalham em direção porque eles querem usar as últimas tendências ou para ter a liberdade de usar o que eles acham atraentes na loja.

As coxas são parte da anatomia de uma mulher que pode tornar mais fácil ou mais difícil para as mulheres a entrar e sair de uma loja de roupas com um novo guarda-roupa.

Ele faz uma mulher parecer sexy quando as coxas são proporcionais ao resto do seu corpo.Se eles forem, ela se sente mais confiante em cada movimento seu, e os homens vêem isso como muito atraente.

É por isso que algumas mulheres fazem o seu melhor para ter coxas mais finas.Algumas celebridades dizem que as coxas são as áreas mais fáceis para emagrecer.

Fazer isso não só irá permitir que você a usar jeans skinny ou shorts curtos, mas que também irá transformá-lo em sua própria mente.Você vai ter um vestido tamanho menor e uma vida social mais colorido.Se você sabe como fazer as pernas mais finas, você pode caminhar ao redor naqueles saltos e mostrar suas, sexy pernas apertadas.Emagrecimento suas pernas e coxas significa que você não terá que se preocupar com celulite ou passos jiggly.

Algumas mulheres são muito particular sobre a lacuna na coxa.Ela torna mais fácil de usar roupas grandes, para não mencionar cruzar as pernas.Abaixo estão as razões pelas quais as mulheres preferem ter uma lacuna na coxa

1. 1 Pernas
   Cruzamento .

   Sentado com as pernas cruzadas é uma coisa sexy.Pode ser difícil fazer isso se as coxas são abaulamento.Com pernas magras, você também pode cruzar uma perna sobre a outra perna e posicioná-lo atrás do outro.

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2. 2
   Vestindo magro jeans.

   Você só pode usar este tipo de jeans bem se você tiver uma bunda magra e coxas magras.

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3. 3
   Chafing pele.

   Se você tiver coxas volumosas, a pele de ambos esfregar juntos quando você anda.Isto pode ser doloroso se esfrega a pele em conjunto durante um período prolongado.

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4. 4
   minissaias Vestindo .

   É mais fácil de usar minissaias se você tiver coxas finas.Mini saias são trabalhosos para usar se você tem coxas muito volumosos.

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5. 5
   Olhe quente.

   Embora nem todas as mulheres se sentem assim, muitos sentem que são mais quente quando eles podem conseguir coxas mais magras.

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6. 6
   Olhando mais alto.

   Mesmo as mulheres curtas podem parecer mais alto com as coxas mais finas.Se você é mais de cinco pés quatro polegadas, então você tem a borda, especialmente se você usar saltos altos.

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7. 7
   Vestindo polainas .

   Você pode conseguir isso com as coxas mais finas.

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8. 8
   Vestindo roupas íntimas de emagrecimento não é necessário .

   Se você usar emagrecimento desgaste, sua carne é comprimida para fazer você parecer mais magra.Com coxas mais finas, você não terá que usar tudo isso.

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9. 9
   vestindo shorts curtos .

   Shorts curtos são mais fáceis de usar com coxas mais finas.

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A seguir estão os passos necessários para fazer suas pernas mais finas:

1. 1
   Compra eusar um pedômetro.

   Use seu pedômetro para acompanhar os passos que você dá todos os dias.Você pode simplesmente anexá-lo ao seu quadril ou ocultá-lo.

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   1. cerca de 10.000 passos deve ser o seu objetivo a cada dia.
   2. Você deve encontrar desculpas para andar de modo que você vai cumprir seu objetivo.
   3. Esqueça a escada rolante ou elevador e utilizar as escadas.
   4. subir e descer as escadas.

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2. 2
   Execute agachamentos .

   Você pode fazer agachamento com ou sem pesos.Você pode fazer agachamentos enquanto você está tomando uma ruptura de sua carga de trabalho diária ou enquanto você tem tempo ocioso.

   1. squats belga.Segure um pouco de peso como você esticar os braços para a frente.Levante a outra perna como se você está apoiando-se em um banco.A perna deve ser paralelo ao solo.Repita estes movimentos depois de voltar para a sua posição original.
   2. squats salto.Esta é uma combinação de um agachamento regular e um salto.Você ir para baixo com o agachamento e, em seguida, saltar para cima como você voltar para a sua posição original.formado
   3. Old squats.Você pode fazer isso esticando os braços para frente e sentar-se com as coxas paralelas ao chão.Não deixe que sua bunda tocar suas pernas como você ir para baixo.Vá para a sua posição inicial e, em seguida, fazer o agachamento novamente.

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3. 3
   Use seu pular corda.

   Este exercício ajuda a treinar sua agilidade e queimar suas calorias ao mesmo tempo.A corda de salto é econômico e muito eficaz.

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4. 4
   Interval treinamento.

   Este exercício é um impulso difícil de treino que dura por um curto período.Isso queima mais calorias e melhora a sua capacidade aeróbica.

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5. 5
   Execute polichinelos .

   Fazei isto em combinação com seus outros esquemas de treino.Isto irá maximizar a intensidade e você será capaz de senti-lo queimar a gordura em suas coxas.

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6. 6
   bicicleta .

   Fazendo isso até uma montanha dá-lhe resistência.Isso fará com que suas coxas mais magro mais rápido.

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7. 7
   Tente chutes de tesoura .

   você trabalha os músculos abdominais e coxas com chutes de tesoura.Para fazer isso, deitado de costas e colocando as mãos sob seus glúteos.Isto torna mais fácil para você levantar as pernas e chutar para a frente e para trás várias vezes.Aumentar a intensidade, colocando suas mãos para os lados.

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8. 8
   Dança .

   Isso é divertido e eficaz.Você nem vai perceber que você está fazendo melhorias por causa da música.

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9. 9
   Envolva-se com esportes organizados.

   basquetebol, ténis ou de futebol é sempre uma opção a considerar.Apenas certifique-se que você se divertir.

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10. 10
    Realizar investidas .

    Faça isso com halteres em ambas as mãos.Você estocada com a sua perna enquanto você diminuir o seu outro joelho até que ele é apenas uma polegada acima do chão.Faça isso várias vezes para cada perna.

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11. 11
    Diet .

    1. tomar em menos calorias do que queima.Quando você fizer isso, você vai definitivamente perder o peso que você precisa.
    2. contar calorias e fazer um diário alimentar.
    3. Não passar fome para que você pode obter uma correção açucarada.
    4. Comer um pequeno almoço pesado e menos comida durante café da manhã e jantar.
    5. Comer o direito tipos de alimentos.Estes incluem proteínas magras, legumes, frutas e legumes, nozes e sementes e grãos integrais.
    6. Fique longe de carboidratos refinados.
    7. Beba muita água.Isso faz você se sentir mais completo e hidrata-lo melhor.Isso faz você comer menos.

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Outra maneira de ajudar você a atingir coxas mais magro é a massagem na coxa.Isso elimina a celulite e melhora a circulação em suas coxas.Ele também ajuda a aliviar o stress em seus músculos da coxa.Coxas são músculos que suportam o peso que experimentam tensão quando está de pé, correr, andar e exercício frequentemente.Você deve fazer suas coxas mais saudável através de massagem na coxa que você pode realizar pelo menos duas vezes por semana.massagem na coxa frequente muitas vezes resulta em coxas mais magras.Ele também indiretamente ajudar a perder peso.Recebendo massagens de spas pode ser caro.

Com isso, você tem que aprender a massagear seus próprios coxas.A seguir estão algumas das técnicas para a realização de massagem na coxa em seu próprio país:

1. 1
   Sit sobre um tapete de chão ou em sua cama.

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2. 2
   descansar os pés sobre uma superfície plana e dobrar o joelho para cima.

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3. 3
   curso a coxa de seu joelho para a sua coxa.

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4. 4
   Suavemente esfregue toda a sua coxa.

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5. 5
   Amasse e relaxar os músculos da coxa.

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6. 6
   perfurador suas coxas levemente com os punhos cerrados.

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Muscle nivelada massagem

curso os músculos da coxa abaixo sua coxa, movendo-se para cima.Esta é uma boa maneira de liberar toxinas acumuladas em suas coxas.

Broad massagem curso

Isto é muito parecido com a massagem de descarga muscular, mas envolve a pressão mais difícil.

imprensa massagem profunda

Durante esta massagem, você alvo pontos específicos em suas coxas para aliviar a dor muito mais rápido.

Você pode mudar sua escolha de massagem nas coxas para evitar a monotonia;aqui estão algumas das massagens populares que você pode se beneficiar:

• profunda tecido massagem
• Refloxology
• Shiatsu
• massagem sueca
• Aromaterapia
• Thai massage
• massagem com pedras quentes

Talvez você esteja se perguntando como a massagem pode fazer suas coxas mais finas.Abaixo estão alguns dos benefícios que a massagem traz suas coxas:

1. 1
   Através da massagem, os nutrientes são distribuídos uniformemente ao longo tecidos das suas coxas e sangue.

   Isto resulta na melhoria do metabolismo dentro da coxa.

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2. 2
   Coxa massagem também remove a celulite .

   A pressão e os movimentos de amassamento fazer isso acontecer.Isto é quase como exercer suas coxas o tempo todo.

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3. 3
   Massagem também torna a pele das coxas brilhantes por causa da melhor circulação.

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4. 4
   pigmentação também é reduzida na área da coxa por causa de massagem.

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5. 5
   Stress é aliviada através massagem na coxa.ácido láctico

   é removido através dos movimentos de amassamento.A compressão do nervo ciático é reduzido, bem.

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6. 6
   nós musculares também são removidos, especialmente quando eles surgiram a partir prolongada posições sentadas.

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Você pode definitivamente fazer suas coxas mais finas com disciplina e práticas de saúde consistentes.Seja persistente e paciente e você acabará por se encaixam aqueles shorts e jeans em nenhum momento a todos!

• Quando você perde peso, você perde peso em todo o corpo, incluindo suas coxas.
• estiramento antes de cada treino.
• manter a sua dieta e seu exercício.
• Não pule as refeições.Você só vai fazer o seu metabolismo lento.
• Não comer refeições pesadas.
• Seja paciente.Obtendo coxas mais finas não é um processo mágico.

Que tipos de corpo tendem a ter coxas volumosas?

Pessoas com a forma do corpo de pêra tendem a ter coxas volumosas, com Marilyn Monroe como um exemplo clássico perfeito.O tipo de corpo de bowling também tende a ter coxas mais amplas.Imagine um pino de boliche;isso é o que a figura do corpo parece.Pense Halle Berry e você está olhando para um exemplo perfeito.

Como atravessar sit perna e sem abertura da coxa em exercício?

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Massagem para coxas emagrecer?

Há muitos benefícios para a saúde de massagem e uma delas é a ajuda na emagrecer coxas.Abaixo estão algumas justificativas por que a massagem é muito útil para emagrecer depósitos de gordura nas coxas:

• Aumenta o metabolismo celular.A massagem melhora a eficiência da circulação sanguínea nas coxas e devidamente alimenta músculos que melhora a sua troca de nutrientes essenciais entre as células e o sangue resultante para aumentar o metabolismo e queimar mais calorias.

• quebra as gorduras.massagens profundas e firmes quebra depósitos de gordura nas coxas e é facilmente absorvido.celulite

• Burns.Ao massagear firmemente suas coxas, você também está criando bastante calor através de fricção que remove lentamente as gorduras indesejadas em suas coxas.

Na massagem na coxa geral, frequente é bastante eficaz em emagrecer coxas.

Veja mais perguntas como esta: pode massagear fazer minhas pernas mais finas

faz apertando suas coxas lhe dar uma lacuna na coxa?

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Eu sou magro, mas minhas coxas e panturrilhas são tão gordo?

Eu quero moldar as minhas pernas.Quer perder gordura nessas regiões

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estou cheio de sentar-se momentos, como posso ser mais ativo?

Seus frio onde eu vivo e difícil de treino, no momento, você pode sugerir uma maneira de se tornar mais ativo e aumentar o meu metabolismo?

Na verdade, áreas frias nos torna mais ativa: nós comemos mais e andar e se mover mais rápido do lado de fora para nos manter quente.A experiência pessoal dita que vivem em uma área onde os invernos são a -25 F e os verões são 100 F, é sempre mais fácil trabalhar fora e ser ativo durante os dias mais frios.No entanto, o organismo começa a armazenar alguma gordura para o inverno também, o que é normal;eo organismo vai cair o peso mais próximo verão.metabolismo aumentando é alcançada principalmente por ir ao ginásio.Não trabalhar em casa, como sua temperatura interna pode ser muito baixo e ferir seus músculos;ou você será apenas muito relutantes em manter-se com o programa de treino.Ginásios sempre manter as temperaturas interiores no nível em que é possível para manter seus músculos e ligamentos aquecido.Depois de um 1-3 horas de treino( 1 hora para programas mais intensos), seu metabolismo vai ser muito alta para um dia ou dois.Para aumentar o seu metabolismo após o ginásio, comer alimentos saudáveis, beber água, e visitar a sauna.Para estimular o seu metabolismo ainda mais, comer a comida em pequenas porções a cada hora ou duas.

Como posso ter pernas finas e os braços?

eu não posso usar esse tipo de roupa, eu quero usar a minha camisa e no braço Jerseys que se tornou apertado e eu estou vestindo roupas desconfortáveis ​​que faz-me olhar gordo por causa das minhas pernas e braços

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• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.