4Jul

Recuperar de um dia mau

4 partes: Instruções maneiras de mudar o seu dia ruim em um bom dia Dicas & amp;Truques Comentários

Às vezes, não sabem o que fazer se estivermos em um dia ruim, às vezes, temos a tendência de ficar zangado com as pessoas e amigos, sem nenhuma razão em tudo.

Aqui estão algumas dicas em ordem para você se livrar de seu estresse emocional de seu dia ruim.

Conteúdo
  • 1 Instruções
  • 2 maneiras de mudar o seu dia ruim em um bom dia
  • 3 Dicas & amp;Truques
  • 4 Comentários
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Instruções

  1. 1
    falar com algunsde seus amigos mais próximo.
    Eles vão ter certeza de ajudá-lo através de bons e maus momentos e você pode expressar seus sentimentos a seus amigos quando você sentir vontade de falar com alguém e eles vão ouvi-lo e ajudá-lo.
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  2. 2
    comer seus alimentos favorito.
    cavar para seus alimentos favoritos, porque ele também pode ajudá-lo a aliviar o seu stress e você só vai se esqueça de que você tem um dia ruim.
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  3. 3
    Faça algum exercício .
    Algumas pessoas vão fazer o treinamento do hardcore se eles estão tendo um dia ruim, porque suando o estresse para longe poderia ser bom.
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  4. 4
    Laugh-lo .
    "Rir é o melhor remédio" um grande provérbio para alguém que é de mau humor ou em um dia ruim.O riso pode aliviar o stress e ajudá-lo a esquecer o seu dia ruim em um flash
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maneiras de mudar o seu dia ruim em um bom dia

  1. 1
    A maneira como você fala para si mesmo ou a maneira como você tratasi mesmo é fundamental na garantia de que você tenha um bom dia .
    Ter uma conversa mental, com si mesmo e não ser demasiado duro consigo mesmo( adeus perfeccionismo) será muito útil.A chave aqui é que tudo que você faz deve ser positiva e construtiva e não deve trazê-lo de volta em um estado depressivo.
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  2. 2
    Peça ajuda externo.
    Muitas vezes em nossa vida, nós queremos manter os nossos problemas maus dia para nós mesmos.Mas, às vezes, nos sentimos tão engarrafada que queremos estourar, como um vulcão ativo.Não fique nesse estado por um período mais longo, porque ele só poderia conduzi-lo louco.Admitir para si mesmo que você tem uma fraqueza e falta um certo conhecimento ou habilidade.Ou ainda, que lhe falta uma certa habilidade emocional ou capacidade de lidar com um problema muito estressante o que torna o seu dia tão ruim.Na verdade, a pessoa que você está indo para pedir a ajuda de significará que você respeitar essa pessoa e suas opiniões e habilidades.Isso vai mostrar que esta pessoa tem uma certa dignidade que você respeito muito.
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  3. 3
    Pedir ajuda não é um sinal de fraqueza .
    Na verdade, é um sinal de força.Você está seguro sobre si mesmo, mas você é humilde o suficiente para admitir que você não é experiente em todos os aspectos da vida.
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  4. 4
    ir à praia .
    unidade à beira-mar e saborear a brisa fresca salgado.Solidão, andar descalço na areia, com uma cerveja em uma mão pode refrescar a mente de pensamentos negativos adquiridas durante o dia.Fique o tempo que você pode e desfrutar da tranquilidade que uma atmosfera de praia pode dar-lhe.
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  5. 5
    fazer algo de bom, mesmo que ninguém vai notar .
    Todos nós pensamos que tudo grande que fazemos deve ser reconhecido por outras pessoas.Mas o efeito final é diferente - ele realmente não nos fazem sentir bem.Às vezes, até sentir-se ressentido porque o louvor e reconhecimento não é bom o suficiente para nós.Tente fazer algo de bom para uma mudança sem ninguém olhando.Quando em uma mercearia, pegar itens que caíram da prateleira e colocá-los de volta.Ajudar a criança a abrir uma porta se for demasiado pesado para o miúdo a abrir sozinho.Em uma livraria, quando você e outra pessoa chegar para um livro que é a última cópia, fazer um grande gesto de dizer-lhe que ele pode tê-lo por si mesmo.Doar para uma boa causa, como a investigação do cancro ou educação infantil especial, mas doar de forma anónima.Não emitir um cheque ao doar, porque eles vão saber quem você é.Quando você ouvir uma conversa e você ouvir que alguém realmente precisa de algo que vai ajudar a melhorar o seu padrão de vida - compra que precisava do produto em silêncio e tê-la entregue à sua residência ou local de trabalho.Mais uma vez, ser o misterioso Bom Samaritano.Surpresa!Você vai ter um bom dia.
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  6. 6
    Quando falha, fazer o inverso - se alegrar !
    Esta é a oportunidade para você melhorar.Quando você falhar em alguma coisa, isso significa que há aspectos em que você faz que está abaixo do par ou precisa ser melhorado.Como, por exemplo, em uma partida de tênis, você quase nunca bater o seu melhor amigo.Se você vai observar o seu jogo em um vídeo que você tem tomado secretamente e maliciosamente, ele pode ser mais fraco do lado esquerdo.Então por que não salva a bola mais vezes em seu lado esquerdo?Então, regozijando-se enquanto não pôde apenas fazer o seu dia e melhorar o seu jogo de tênis!
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  7. 7
    Se você sabe que cometeu um erro ou ferir alguém, dizer pena.
    Você pode se surpreender que o efeito que terá sobre você é que é como se uma pedra enorme ter sido tirado de suas costas.O erro que você fez sem o seu saber, estava esmagando-lo emocionalmente.Então, dizendo não recebe a carga fora de sua volta!
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  8. 8
    contar suas bênçãos .
    Você tem um revés hoje.E daí?Você tem um monte de coisas acontecendo para você.Poderia ser um trabalho perfeito.Ou um negócio em que o registo de dinheiro está sempre a tocar.Ou você tem uma família maravilhosa - agradáveis, crianças doces;grande, cônjuge amoroso, e um benefício adicional - maravilhoso sogros.Ou uma partida suave de golfe onde você bater todos.Todos estes pensamentos agradáveis ​​fará com que seu dia ruim um bom dia!
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  9. 9
    visitar as pessoas que você sabe que vai fazer você se sentir melhor sobre a vida e as pessoas em geral.
    Há algumas pessoas que são simplesmente muito digna para ser verdade!Eles sempre têm as coisas corretas para dizer.Quando eles criticam construtivamente, você não ressentir-se o que eles dizem, mas sim, você absorve e mergulhar em quaisquer palavras de motivação ou correção eles têm para você.Quando você tem um dia ruim, estar com essas pessoas e você vai voltar para casa revigorado.
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  10. 10
    Sinceramente elogiar os outros quando eles menos esperam .
    Visite seus vizinhos a quem você nunca fala e louvor a nova camada de tinta que tinham espirrou em sua casa durante a sua última renovação.Se você ama o livro que você está lendo recentemente, e-mail ou Facebook autor e dizer-lhe o quanto você aprecia seu livro.Diga o varredor de rua que você gosta a limpeza dos arredores, e que não seria possível se não fosse o trabalho de amor do varredor de rua.Você nunca pode estimar o efeito positivo o seu elogio sincero terá sobre as pessoas que merecem o louvor.Isso irá incentivar essas pessoas a manter o bom trabalho ou fazer ainda melhor artesanato.Enquanto o seu elogio é verdadeiro, você mesmo vai se sentir bem que você fez o dia dessas pessoas uma boa.
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  11. 11
    Deixe alguém tomar crédito.
    Você sabe que foi sua idéia.Você foi um dos principais contribuintes para um projeto.Você era o ator principal em uma peça de teatro.Às vezes, no meio de um dia mau, um passo para trás, tomar o banco traseiro.Seja qual for a oportunidade se mostra que os elogios e as atenções estar em outra pessoa, dar aquele momento para essa pessoa.Ele / ela pode se surpreender que alguém ou um grupo de pessoas têm reconhecido o seu trabalho.Este gesto honroso de vocês vai trabalhar para a melhoria de todos e para a camaradagem dentro de seu local de trabalho ou comunidade.Vai ser um bom dia para você e eles.
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  12. 12
    Aceite o realidade.
    Você vai realmente deixar que o evento frustrante decepcioná-lo o dia inteiro?você vai permitir que o seu fracasso para ganhar em um evento de licitação para um risco de negócio mexer suas emoções e ser significa para as pessoas ao seu redor?Tire essa pedra grande de seus ombros!A vida continua.As coisas vão mudar para melhor.Para o momento, aceitar o que está acontecendo com você e mudar sua perspectiva de encontrar formas e meios para terminar o dia com uma nota feliz!Desta vez, após uma falha, temos a liberdade de escolher o que a energia que queremos canalizar para outras pessoas. .. é energia positiva ou vibrações negativas?No dia seguinte, não quero acordar com uma dor de cabeça.
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  13. 13
    Warm hugs .
    Get a alguém abraço ou um abraço, que está perto de você e te entende.Este poderia ser um cônjuge, um filho, um amigo, um animal de estimação, um pai, um irmão.Torná-lo um abraço realmente quente que poderia confortar você ou outro hugger.Este gesto só vai ganhar o dia para você.
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  14. 14
    Obter um bom risada.
    Obter esse DVD comédia velha para fora e vê-lo novamente.Não há nada como ter uma barriga doendo rir de algo engraçado.Quando você está no meio de um mau dia, encontrar algo para rir ou sorrir.Seja criativo sobre isso, porque sempre haverá algo engraçado que você vai descobrir.Após o riso, você vai descobrir que sua cabeça vai se tornar mais leve e você estará em um humor melhor.
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  15. 15
    Dança .
    A boa coisa sobre a dança é que ele é livre.Tudo que você tem a fazer é tocar alguma música ou ter alguém fazer uma batida que é dançante.O suor e a energia da dança apagarão a energia negativa do mau dia de distância.
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  16. 16
    Vá para fora e obter algum ar fresco.
    Quando estamos deprimidos e estamos fechados em nossa casa, é tão frustrante.Tente ir para o jardim, ou se preparar para uma rápida e relaxante caminhada na rua em frente da casa.Em poucos minutos, você vai sentir-se arrefecimento e sentir melhor novamente.
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  17. 17
    Seja consciente sobre sua respiração e torná-lo profundo.
    Um mecanismo do nosso corpo que nós tomamos para concedido é a nossa respiração.É uma das muitas bênçãos de Deus que está livre, por isso devemos ser gratos por isso.Especialmente durante um dia ruim, estar consciente de cada vez que respirar.Faça cada respirar contar, tornando-o um profundo um( alguns segundos, talvez 10 segundos por respirar).No momento em que você está respirando profundamente por cinco minutos, você vai ter esquecido a razão pela qual você teve um dia ruim.
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  18. 18
    Cantai ao desejo do seu coração.
    Se você ama cantar, então não há melhor terapia como ele durante um dia frustrante.Você já ouviu falar de pessoas que passam muito tempo em bares de karaoke ou simplesmente usando seu karaoke em casa para relaxar.Se em sintonia ou fora de sintonia, cantar para deleite do seu coração, e seu dia vai terminar com uma nota agradável.
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  19. 19
    Obter uma massagem terapêutica.
    Uma boa amassar os músculos cansados ​​de um massagista profissional irá iluminar o seu humor e induzi-lo a ter uma boa noite de sono.Uma massagem eficaz vai mesmo ajudar na melhor circulação do sangue.Me, tendo um dia ruim?Não senhor!Estou vivendo a vida!Você vê, eu estou salivando sobre o travesseiro da minha cama spa!
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  20. 20
    Tome um longo banho ou atrasar-se no banheira.
    Todo mundo sabe que um banho relaxante e longa estadia na banheira são muito terapêutico.
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  21. 21
    Ore .
    Apesar do mau dia, começar a sua oração com louvor e de gratidão a Deus por ser nosso Senhor e Salvador.E em seguida despeje a Ele todos os seus problemas e levante-os todos a Ele.A oração é uma forte arma contra um mau dia.
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Dicas & amp;Truques

  • Tenha um banho de vapor ou banho para relaxar o corpo do stress
  • Você pode ajudar alguém feliz e com isso, você pode se sentir feliz também
  • visita um lar para os setores menos favorecidos dasociedade e irá apreciar suas bênçãos.Há muito por onde escolher: entre pais e menos crianças( orfanato);crianças especiais( deficiência mental);doentes com cancro sem dinheiro;O sem-teto;delinquentes juvenis;idosos sem filhos.A sua visita irá torná-los muito feliz, e seu coração vai se sentir feliz também.
  • Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.