Evitar insolação durante o verão

Porque é verãotão aguardado a cada ano?Apesar do calor escaldante, há muita diversão pela frente.O verão é uma boa época para estar ao ar livre.Com o sol para cima, ele é realmente um bom tempo para fazer atividades ao ar livre e aventuras de piqueniques para camping e esportes.Mesmo que seja um bom dia para estar fora, existem riscos e perigos trazidos pelo sol quente.À medida que o mercúrio e sobe a temperatura chia, os riscos de desidratação, queimaduras solares, e, acima de tudo, golpe de calor semelhante subir.

Suar é algo que acontece naturalmente como sua "biologia interior" tenta esfriar seu corpo.Embora isso seja eficaz, tem as suas repercussões, como a rápida perda de água e eletrólitos.Isto não só faz você se sentir cansado, mas que também irá desencadear cãibras musculares.A pior coisa que pode acontecer com a desidratação e perda de eletrólitos é golpe de calor, uma emergência real você não 'quer acontecendo com você ou alguém que você conhece, no auge da diversão de verão.

O calor também é comumente referido como "insolação".Pode ser uma verdadeira causa de preocupação e de emergência médica, uma vez que implica o aumento da temperatura corporal superior a 40,6 graus Celsius( 105,1 graus Fahrenheit).Isso acontece quando você está exposto em um lugar com o calor do ambiente extremamente alta ou baixa termorregulação.

Para bater insolação ou insolação, particularmente durante tempo úmido ou quente, uma pessoa precisa de sua pele para ser saudável, o fluxo sanguíneo para a pele a ser normal, deve haver adequada de líquidos nas células, e o hipotálamo deve estar num estado sólido.Se uma pessoa tem uma saúde comprometida e tem dificuldade com a termorregulação, ele ou ela está em risco quando a temperatura sobe.

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   Acima da média temperatura corporal.

   uma temperatura de 40 graus Celsius( 104 graus F), de acordo com a National Library of Medicine, é um sinal de insolação.A temperatura corporal de 40,6 graus C( 105,1 graus F) é o calor do corpo que indica a insolação de acordo com a medicina de emergência na Austrália.{

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   Cursos diferentes para pessoas diferentes .

   diferenças individuais podem causar algumas pessoas para desenvolver insolação a temperaturas mais baixas, ou alguns podem atingir esta temperatura, mas não manifestam qualquer dos sintomas de insolação.

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   Não quebrar um suor?

   Quando você parar de suar, que é um mau sinal.Isso significa que seu corpo não pode suar mais e que é o que funciona em arrefecimento do seu corpo.Não transpiração é também um sinal de desidratação.

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   Outros sinais e sintomas para assistir :

   1. intensos e aumentando cãibras musculares pele
   2. avermelhado que é quente e seco
   3. Irregularbatimento cardíaco que é ou muito rápido ou lento
   4. hiperventilação - manifestada por ofegante superficial e respiração rápida
   5. gástrico náuseas, vómitos e náuseas
   6. Little, passagem frequente de urina escura

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   Sinais e sintomas indicativos de que o sistema nervoso já está afetado :

   1. Confusão ou percepção errada e má coordenação
   2. Dor de cabeça, tonturas, vertigens,e tonturas
   3. nervosismo, inquietação, agitação
   4. convulsões ou convulsões
   5. alucinações e delírios
   6. ilógicos ou difíceis de entender o comportamento
   7. Passando para fora ou perder a consciência

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   manter-se hidratado, tanto quanto possível .

   água e outros líquidos, como sucos, não só hidratar o corpo, mas também manter a temperatura do corpo frio.Assim, sempre que você sentir sede, sempre beber líquidos, pois a sede é o primeiro sinal de desidratação.Beba pelo menos 10 copo de água durante o dia - que irá ajudá-lo a se sentir mais frio também.

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   Wear solta e leve vestuário.

   Use roupas que são feitas de algodão e evitar roupas apertadas montagem.Deixar passar ar através de suas roupas e ele vai fazer seu corpo se sentir mais frio.Luz colorida roupa bem, está provado, são muito mais frio para o corpo do que os de cor escura.

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   Coma frutas frescas e alimentos frios .

   Você também pode comer frutas que têm alto teor de água, tais como melancias.Frutas são provou ser refrescante para o corpo.Você também pode comer sorvete ou picolé para fazer você se sentir mais frio.Tanto quanto possível, evitar alimentos secos como lanche como frituras e alimentos de lixo também.

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   Evitar a exposição directa ao sol.

   Se você está indo ao ar livre, certifique-se de usar um guarda-chuva ou andar sob as sombras.Além disso, evite ir ao ar livre dez horas - quatro horas, quando a temperatura exterior é mais quente.Evite atividades extenuantes durante estes tempos tão bem, e se você não pode evitar o trabalho, certifique-se de ter um descanso no meio e hidratar.

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   Tome um banho mais rápido possível .

   Se você já se sentiu quente, sempre tomar um banho, se puder.Isso vai fazer você se sentir fresco e renovado.Você pode ter, pelo menos, 3 banhos por dia durante os dias quentes apenas para fazer-se sentir mais frio.

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   Fique em locais frescos .

   Se você ficar dentro de casa, usar um ventilador elétrico para permitir o fluxo de ar dentro do quarto, se você tem um aparelho de ar condicionado, você pode usar isso também.Ou você pode visitar o shopping não para fazer compras, mas para ficar legal.

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   Dê-se tempo suficiente para se aclimatar gradualmente para o calor.

   Se você está planejando longos dias de verão em uma praia, pense em sair um pouco mais frequentemente para obter um pouco de sol.Não vá lá fora e ficar na praia o dia inteiro no primeiro dia.Se você tem filhos, é importante para que eles se acostumar com um pouco de calor.As crianças são mais vulneráveis ​​à insolação.Se eles são extra ativa ou em esportes, eles precisam de toda a ajuda e proteção que eles podem obter.

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   Pais vigilância.

   A coisa mais importante é ter os pais controlo sobre os seus filhos, especialmente quando eles estão fora no sol que faz esportes ou simplesmente tendo um grande momento com outras crianças ou familiares.Se houver vários pais por perto durante a prática do esporte, eles podem se revezar manter um olho sobre as crianças para ajudar o treinador.

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   Conheça o sinais de alerta.

   Conhecer os vários sintomas de insolação é importante ser capaz de prestar os primeiros socorros no primeiro sinal.Verifique se está a ir ou levar seus filhos para destinos de Verão onde a assistência médica é sempre disponível.

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Quando sair ou para longe durante o verão, lembre-se sempre seus SWEATS.

• S tay hidratado
  
• W orelha soltas e leves roupas
  
• E em frutas e alimentos frios
  
• A vazio luz solar direta
  
• T ake um banho
  
• S tay em lugares frescos Perguntas
  

corpo está em 40 graus celsius, o que aconteceria se eucomeu sorvete?

Se o seu corpo está em 40 graus celsius por causa do calor do verão, comer um gelado ou beber qualquer fluidos frio vai ajudar muito diminuir a sua temperatura corporal.A temperatura mais alta em um corpo humano é a temperatura do núcleo ou a temperatura dentro do seu corpo.

Uma boa vantagem de ingerir alimentos frios e fluidos durante o verão é que estes alimentos retarda taxa de digestão do seu corpo, porque esses alimentos precisa ser aquecido primeiro a temperatura do seu corpo para a digestão desses alimentosa ter lugar e líquidos frios deixa seu estômago ajudar e arrefecimento de sua temperatura central do corpo mais rapidamente e eficientemente mais rapidamente.

Ao ingerir alimentos frios ou fluidos, você está baixando sua temperatura corporal elevada, que faz você se sentir revigorado e descontraído.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.