4Jul
Quando você precisa acordar sem perturbar todos os que estão à sua volta, um despertador silencioso baseado em vibração é apenas o bilhete. Muitos relógios inteligentes e rastreadores de fitness possuem apenas um recurso incorporado e você pode tirar proveito dele com apenas alguns ajustes de ajustes.
Por que eu quero fazer isso?
Existem dois motivos práticos para mudar para( ou pelo menos cumprimentar seu alarme tradicional) com um alarme silencioso. A razão pela qual a maioria das pessoas começa a investigar alarmes silenciosos é que eles precisam se despertar do sono sem perturbar as pessoas ao seu redor: sejam parceiros dormindo imediatamente ao lado deles ou companheiros de quarto do outro lado de paredes finas.
Ao trocar um alarme baseado em vibração que toca seu corpo com um alto alarme baseado em áudio, o estímulo geralmente é limitado à pessoa que precisa do alarme( a menos que o parceiro seja uma pergunta é um dorminhoco incrivelmente leve).
Além disso, mesmo que não haja ninguém perto de perturbar, muitas pessoas( eu incluído) acham muito mais fácil despertar através de vibração no pulso em vez de um despertador que pode ou não ser ignorado dependendo de quão profundo é umdormindo.
Se você já possui um dispositivo que suporta um alarme baseado em vibração, não há realmente nenhuma boa razão para não experimentá-lo. Se você precisa de uma maneira de acordar sem incomodar ninguém ou apenas precisar desse chute extra para sair da cama, talvez valha a pena escolher um dos rastreadores de fitness mais baratos destacados no artigo de hoje para ajudar.
Enquanto você está revisando sua rotina de despertar, a propósito, também recomendamos considerar a incorporação de luz na sua rotina. Nós usamos o sistema Philips Hue como um simulador do nascer do sol e sair da cama até mesmo o dia de inverno mais sombrio é fácil.
Configuração de alarmes silenciosos em dispositivos comuns
Há muito mais dispositivos capazes de funcionar como alarmes silenciosos baseados em vibrações do que podemos cobrir aqui. Nós cobrimos as quatro maiores marcas de relógio wearable / smart, mas se o seu dispositivo não estiver listado, encorajamos você a fazer uma pesquisa rápida no Google para ver se você pode usá-lo como um alarme silencioso.
Pebble
Tanto o Pebble original como o Pebble Time( bem como as suas variantes) têm um alarme de vibração simples incorporado. Os relógios Pebble, especialmente o original, são particularmente adequados para esta tarefa, pois possuem motores vibratórios muito fortes dentroe na experiência de muitos usuários( assim como nossa própria experiência) eles oferecem algumas das vibrações mais fortes ao redor.
Como a vibração é a única maneira não visual, o Pebble pode se comunicar com você, não há etapas especiais para habilitar o alerta de vibração. Basta navegar no seu relógio Pebble no menu Alarmes, definir a hora que deseja que o alarme se apague e salve sua seleção.À hora indicada, o relógio tremerá violentamente no pulso e o acordará.
Nota é apenas a função de alarme nativo que o Pebble é suficiente para a tarefa, mas o Pebble funciona muito bem como uma ferramenta de otimização do sono / otimização de sono, graças à integração com aplicativos de suspensão populares, como Sleep e Android e ferramentas de modo de exibição de aplicativos nativos, como o Morpheus.
O alarme de Pebble padrão não possui opções de qualidade de sono / rastreamento. Aplicativos complementares como os mencionados acima adicionam o rastreamento e as métricas do sono.
Apple Watch
O Apple Watch não é realmente uma ideia adequada para esta tarefa( nem qualquer outro relógio inteligente que exija cobrar diariamente).No entanto, você pode, de fato, usar o Apple Watch como um despertador silencioso, embora nós apenas sugerimos fazê-lo em uma pitada( como quando você está viajando e precisa se levantar muito mais cedo do que seus companheiros da suite).Se você optar por usar o Apple Watch dessa maneira, carregue-o definitivamente por um feitiço antes de entrar na noite, porque você estará perdendo a rotina usual de cobrança durante a noite.
Para configurar um alarme baseado em relógio, toque simplesmente na coroa para abrir o menu do aplicativo, selecione o ícone do despertador para abrir o aplicativo de alarme nativo no relógio e defina a hora. Quando chega a hora de o alarme sair, você sentirá o motor haptico no relógio vibrar e um som de carril muito fraco. O som do chime é tão fraco que você provavelmente nem precisa desativá-lo, mas se você deseja fazer, use as configurações do relógio Glance( o mesmo que tem a opção do modo avião e a opção locate iPhone) para silenciar aAssistir.
O Apple Watch não oferece qualquer tipo de rastreamento nativo do sono nem, no momento desta publicação, existe um aplicativo projetado para o rastreamento de sono que opera exclusivamente no Apple Watch. A empresa de sensores de sono Beddit, no entanto, anunciou recentemente um aplicativo Apple Watch que se integra com o sistema de sensor de sono embaixo da cama( para aqueles que procuram uma solução de rastreamento de sono de alta tecnologia)
FitBit
Muitos dos modelos FitBit suportam o alarme silenciosoincluindo o Force, Charge, Charge HR, Flex, One e Surge. Como o Pebble acima mencionado, não há configurações especiais para alternar, pois a vibração é a maneira como o FitBit o notifica.
Para configurar o alarme, simplesmente abra o aplicativo de controle FitBit no seu dispositivo móvel, selecione "Alarmes silenciosos", selecione "Configurar um novo alarme" e a hora e salve-o. Você também pode adicionar alarmes ao seu FitBit através do painel em Fitbit.com fazendo login, clicando na engrenagem de ajuste no canto superior direito e criando um alarme silencioso através do menu de alarme localizado no lado esquerdo da tela. Se você usar o painel de instrumentos, fique atento ao ícone FitBit Connect no canto inferior direito e sincronize seus dados.
Para obter ajuda adicional, você pode ler os documentos de suporte oficiais para gerenciar alarmes silenciosos FitBit com iOS, Android, Windows Phones e através do painel de controle. O aplicativo FitBit oferece rastreamento básico de sono e métricas.
Jawbone
Uma variedade de rastreadores de fitness Jawbone suporta alarmes baseados em vibrações, incluindo o Up, UP24, UP3.Enquanto o FitBit os chama de "alarmes silenciosos", o Jawbone refere-se a eles como "alarmes inteligentes", mas a funcionalidade é a mesma.
Para configurar um alarme silencioso no seu rastreador de fitness Jawbone, abra o aplicativo móvel e navegue até o menu de configurações( no iOS você toca "Início" e depois o símbolo "+", no Android, você toca "Início" e depois no alarmeícone do relógio).
Selecione o alarme "Inteligente"( diferente do alarme de inatividade "Idle" da Jawbone e alarme de sono de energia), ajuste a hora, ajuste as configurações do alarme( o Jawbone pode fazer o sono "esperto" onde você acorda em um momento ótimo antes ou antesseu alarme e não necessariamente certo na hora exata) e salve suas configurações.
O aplicativo Jawbone oferece rastreamento e métricas básicas do sono.
Se você optar por seguir a rota de relógio inteligente completo e pegar um Pebble para servir como um relógio e um rastreador de sono sólido ou você vai para uma rota orientada para a aptidão com um JawBone ou FitBite
Imagem cortesia de Sleep As Android/ Pebble, FitBit.
