Toddlers endereço dormir problemas e questões

Dormir é um tempo para o seu bebê para descansar e fazer uma pausa a partir dos estímulos constantes do mundo em torno deles.No sono, a criança pode sonhar e se recuperar, e dormir é também o momento em que o corpo do seu filho vai crescer.Mas o que você pode fazer quando a criança não tirar o sono que eles precisam, e não é por falta de tentar?Quando a criança não pode ter uma boa noite de sono, você também vai perder este tempo de descanso necessário.Abaixo, vamos ensiná-lo a entender os padrões de sono de seu filho, juntamente com algumas maneiras simples em que você pode fazer se o seu criança fica o resto que eles precisam, então você pode tanto continuar com jogar, aprender e crescer juntos, com muita energia.

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   Traçar o seu padrões de sono .

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   A primeira coisa que você deve fazer é identificar os padrões de sono de sua criança.Comece na parte da manhã e fazer uma nota de quantas vezes ele dorme e por quanto tempo ele está dormindo durante cada temporada.Continue a tomar uma nota durante todo o dia e durante a noite também.Uma vez que você está plenamente consciente de sua rotina de dormir, ele se tornará óbvio quanto ao que rotinas precisam de ajuste ou fixação.Tomemos por exemplo uma criança que está dormindo muito durante a manhã e durante o dia, que então não pode ficar dormindo durante a noite.Em um caso como este, você precisa reduzir seus manhã e durante o dia sestas que ele possa obter esse descanso durante a noite em seu lugar.

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   Dê-lhe leite ou algo leve para comer antes deitar.

   Seu filho vai dormir mais quando sua barriga está cheia.As crianças que não comem o suficiente antes de dormir são mais propensos a acordar durante a noite, quando eles estão com fome.Bons alimentos para comer antes de ir para a cama são salgadinhos como cereais, pães e biscoitos, etc. Certifique-se de que o seu filho também tem muita água antes de dormir.Certifique-se que você não permitir que o seu bebê para dormir muito tempo no período da manhã, como eles podem desenvolver um padrão de dormir até tarde.Você também deve se certificar de que eles comi-almoço no prazo de 30 minutos de acordar.Este tipo de rotinas vai ajudar no reforço bons padrões de sono.

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   Set uma hora de dormir para quando ele vai dormir na noite.

   Definir uma hora de dormir específico e aderindo a ela irá desenvolver padrões de sono positivos e obter o seu filho utilizado para rotinas em sua vida;20:00 é o momento ideal para se certificar de que ele tem o descanso suficiente sem ficar até muito tarde.Você pode ler para o seu filho ou deitar-se com eles até que adormeça.Se você está tendo problemas para obter-lo para dormir por conta própria, transformá-lo em uma coisa positiva.Deixe o seu filho saber que ele está crescendo agora e ele está pronto para dormir por conta própria.Dormir antes de 9:00 significa que o seu filho vai acordar cedo, que é uma boa maneira de evitar o sono-ins.

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   Leia a ele ou a contar histórias .

   Como tocou acima, você pode dizer ou ler uma história para seu filho antes de cochilos e antes de dormir à noite.Não só isto é uma boa maneira de ajudar o seu sono da criança, mas também é uma oportunidade de aprender e desenvolver a moral e os valores positivos em sua criança.

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   Tê-lo usar o banheiro antes de dormir .

   Sua criança deve sempre usar o banheiro antes ou perto do tempo que eles estão indo para a cama.Necessidade de urinar é uma das principais causas de crianças acordar durante a noite e esta pausa no sono pode tornar difícil para ele voltar em um sono profundo.Ter uma rotina de casa de banho antes de dormir também pode ajudar a prevenir a enurese em crianças.

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   Não deixe seu filho jogar muito perto de deitar.

   Seu filho não deve jogar dentro de uma hora( de preferência mais) do tempo que eles estão indo para a cama.Jogando ao longo do dia e da tarde é uma boa maneira de queimar energia e fazer exercício físico para que eles possam descansar bem à noite, mas jogar muito perto da hora de dormir pode deixar seu filho overstimulated, tornando-se difícil para eles conseguir dormir.Quando a criança tiver terminado de jogar, que ele ou ela comer e, em seguida, passar por seu escovar os dentes e rotineiro banho antes de deitar.

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• Você vai notar com a leitura deste artigo que obter o seu bebê dormir corretamente é tudo sobre rotinas.Ao contrário dos adultos, as crianças ainda não são tão adaptáveis ​​como nós, e precisam de rotinas definido para que eles possam desenvolver bons hábitos e obter o resto que eles precisam.
• Sua criança pode ser capaz de dormir mais fácil com uma luz noturna.A luz noturna também pode ajudar se o seu bebê acorda durante a noite.Uma sala escura pode ser assustador, enquanto que uma lâmpada pode ajudá-los a voltar a dormir num ambiente familiar onde se sentem confortáveis.
• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.