Como perder peso Beber chá Oolong

chá Oolong é um derivado da planta Camellia sinensis, que também produz chá preto.Oolong é constituído por quase toda a planta, permitindo que a planta seca ao sol e, em seguida, o processamento da planta para baixo para um saco de chá que íngreme.O chá preto é fermentado enquanto Oolong é apenas parcialmente fermentado.Tem um sabor agradável quase doce reminiscência de Southern Sun doce chá.

• um estudo realizado pelo Jornal chinês de Medicina Integrativa em fevereiro de 2009, mostrou que beber duas xícaras de chá oolong por dia poderia lançar uma libra extra de uma semana.Isso é enorme quando você pensa sobre como você pode perder um extra de 4 libras por mês apenas por beber duas xícaras de chá.
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• O Departamento de Nutrição Aplicada, Universidade de Tokushima School of Medicine, em 2003, descobriu que o chá Oolong causada gasto de energia( EE) para um máximo de 120 minutos no sexo feminino, que também estavam bebendo água e chá verde.polifenóis polimerizado encontrados em chás eram mais do que dobro outros chás que é a razão acreditava para a EE prolongado.Ele também contém a metade da cafeína de outros chás com cafeína que significa que você pode beber e sentir esse impulso de energia, mas mantém a um ritmo constante durante 120 minutos.Estes polifenóis são excelentes para reduzir os riscos de câncer e doenças cardiovasculares também.oxidação de gordura também foi encontrado para ser 12% maior durante este estudo vs. apenas o consumo de água.
• Houve um estudo de Beltsville Human Nutrition Research Center, Departamento de Nutrição da Universidade de Tokushima e Suntory Research Center, Suntory Ltd., Osaka Japão, que Oolong chá aumenta a taxa metabólica e oxidação de gordura em homens que consumiram a 15mg por dia de chá oolong seca feita com água a ferver 3 vezes por dia.
• Um estudo além publicado no European Journal of Clinical Nutrition citou descobertas que os polifenóis presentes no chá oolong criam uma atmosfera onde a gordura não é absorvida, mas sim excretada.Eles alimentaram os participantes alimentos ricos em lipídios, como batatas fritas e também tinha alguns no estudo consumir o chá oolong três vezes por dia.Verificou-se que os participantes tinham gordura extra na sua matéria fecal contra aqueles no estudo que teve apenas um placebo.

O que é Fat Oxidação

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   Lipids e triglicérides .Fat

   em nosso corpo é composto de moléculas chamadas lipídios.Quando você quebrar a composição são triglicerídeos e ácidos graxos essenciais.Os ácidos graxos essenciais são o que mantém as articulações lubrificadas e combater a inflamação no nosso corpo.Triglicérides são as porções de gordura que queremos perder.A energia é gasta utilizando os triglicéridos.Quando você carb carga depois de um trabalho fora isso é o que você está esperando para usar para queimar o excesso de gordura armazenada em seu corpo.O triglicéridos quebra as gorduras dos alimentos e os envia para as nossas zonas de armazenamento de gordura.Se você não queimar essa gordura imediatamente, você acaba com o problema de armazenamento "barriga de cerveja".

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   Como Fat Oxidação Works .

   os lipídios são discriminadas no nosso corpo quase como como um círculo de tráfego funciona.As gorduras essenciais ir aqui e triglicérides ir na outra direção na rotatória geralmente onde você já tem zonas de gordura armazenada em seu corpo.As gorduras saudáveis ​​podem ser consumidos como abacates por exemplo queimar gordura da barriga em vez de contribuir para ele.É principalmente carboidratos que nos dão triglicérides e outras fontes de gordura insalubres que nós consumimos.Dieta e exercício pode ajudar a controlar os triglicéridos com a oxidação de gordura, mas se você é diabético você tem triglicérides elevados porque seu corpo não processa açúcares e hidratos de carbono da maneira que deveria.

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   Como Oolong chá ajuda .

   Quando você consumir o chá oolong seu corpo diz imediatamente, deixou-nos Party!A energia é imediatamente sentida e durante este tempo, o chá Oolong é trabalhar sobre esses triglicéridos de gastar todo o excesso de energia.Você quase obter o impulso da energia que seria após o exercício, como a "alta do corredor" e a melhor parte é ao contrário de outras fontes de energia, oolong não causar batimento cardíaco rápido.Assim que o aumento de 12% na oxidação de gordura pode ajudar a perder a gordura armazenada mais rápido com dieta e exercício.

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Agora que nós aprendemos sobre o gasto energético ea oxidação de gordura, vamos aprender como ele nos beneficia para perda de peso, quandobebemos duas xícaras de chá oolong por dia.

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   Energia Despesas .

   O chá oolong elevar o nosso gasto de energia por apenas 3%, mas que equivale a 70 calorias extras queimadas por dia e os polifenóis do chá aumentar o nosso gasto de energia em mais 10% com duração de 120 minutos depois de ter consumido o chá.Isto significa que durante 2 horas enquanto você está sentado no sofá assistindo um filme, o oolong está queimando calorias.

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   Fat Oxidação .

   Lembre-se que querem se livrar desses triglicérides desagradáveis ​​que rodam em torno de nosso fluxo de sangue à procura de uma nova casa permanente bom.Devido a esse aumento no chá oolong, o seu armazenamento de gordura vai reduzir mais rapidamente do que dieta regular e exercício.Você também pode diminuir seus níveis de colesterol com chá oolong.Uma boa maneira de saber se o oolong está trabalhando é medir-se uma vez por semana.As pessoas ficam confusas com perda de peso, onde eles continuam a perder 3 libras só para ganhar 2 libras de volta.Isso é porque eles estão perdendo apenas o peso da água e muito pouca perda de gordura real.Com o chá oolong, você pode trabalhar para alvejar a população zona de gordura corretamente e ver uma perda de peso real de resultados de gordura.

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   polifenóis .

   Oolong contém a maioria dos polifenóis em chás.Considerando é também um dos mais baixos em variedades com cafeína, que é um bônus.Polifenóis fazer com que nossos corpos para empurrar os triglicéridos no nosso intestino.Isto significa que evacuar a gordura antes de depósitos em uma área de armazenamento de gordura como nossa região estômago.Polifenóis efetuar nossas boas bactérias a forma como um prebiótico faria.Isso também estimula o sistema imunológico e parar de bactérias potencialmente prejudiciais.

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   Iced Tea .

   Oolong torna uma ótima opção como base para chá gelado.Adicionar a hortelã, bagas, como amoras e framboesas ou cranberries se você gostaria de mais de um chá gelado com base sabor.Use chás adicionais como frutas com sabor variedades de chá branco para realçar os sabores chá gelado.Um particularmente bom para usar é o chá branco com romã e mirtilo, que é refrescante e combina bem com o chá oolong.

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   chá quente Infusões .

   Use água do chá oolong em suas sopas ou arroz.Basta adicionar os sacos de chá ou bola para a sua água ao mesmo tempo que o arroz ou sopa.O sabor é extremamente leve e adiciona todos os benefícios do chá para a sua refeição.

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   Molhos para salada .

   Uma parte de limão para três partes de óleo de abacate é um saboroso molho de salada saudável adicione folhas de chá oolong sobra de seus sacos de chá e manjericão.Mantenha chá oolong em sua geladeira para névoa nas saladas e adicione o molho de salada.Você vai logo descobrir que você usa menos molho de salada eo chá oolong adiciona um sabor de noz ao óleo de limão e abacate.

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   Embebido Tea .

   ferver a água para o seu chá, em seguida, pique, a oolong por pelo menos 5 minutos.Quanto mais tempo você íngreme o chá no líquido quente quanto mais você vai extrair das folhas de chá.Use água 186 graus para menos sabor e água 206 graus para um sabor mais forte.Beber um copo de manhã e um copo na parte da tarde.É altamente eficaz na luta da zona cansado tarde durante o dia.

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   Folhas chá .

   Oolong faz uma grande adição ao seu tempero esfrega de carne de porco, frango e peixe.Polvilhe as folhas como seria de alecrim ou manjericão quando tempero a carne.Mantenha um saco em sua geladeira de seus sacos de chá usados.Deixe-os secar primeiro, em seguida, adicioná-los para o recipiente na geladeira.Quanto mais você incorporá-los o mais que você vai ver que eles são excelentes, mesmo polvilhado sobre morangos salpicado em cacau em pó.

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