Quebrar um mau hábito

No início de um novo ano algumas pessoas resolvem fazer um novo começo, quebrando um mau hábito.Os hábitos mais comuns que as pessoas querem superar são fumar, comer demais, e mais de beber.No entanto, muitas pessoas têm hábitos como roer as unhas, compras compulsivas, puxar cabelo, toxicodependência, ea lista continua.No entanto, as pessoas que fizeram essas resoluções, acabar o ano com fazer resoluções de novo, os mesmos.Isso já aconteceu com você?Sim, maus hábitos são duros de quebrar.

O que é necessário para quebrar maus hábitos?Uma boa razão é uma coisa, e uma pequena recompensa pode fornecer uma boa motivação para ir junto com isso.Tentando quebrar o hábito do seu filho de chupar o polegar?A promessa de uma bicicleta ou algum brinquedo novo pode percorrer um longo caminho.

A preocupação com o próprio bem-estar pode ser um poderoso incentivo.Uma pessoa pode saber que fumar é mau para a sua saúde, e ainda assim não parar.Mas quando ele começa a ter dificuldade em respirar, juntamente com dores no peito suspeitas, e seu médico diz que o tabagismo é a culpa, amor de si pode fornecer o incentivo para que ele parasse.O amor pelos outros também pode dar motivação.Por exemplo, um único homem jovem que passa o dinheiro fora de jogo, podem estar dispostos a ficar sem comida e roupa adequada.No entanto, se um homem é casado e tem um filho que pode reclamar que não há comida em casa, então o amor para sua família pode impedi-lo de seu hábito de jogo.Esta preocupação com os outros é o que pode incitar um para parar um hábito que ele agora sente é irritante para os outros, um hábito que pode ter sido adquirido a partir de seu ambiente anterior ou educação.

Que medidas podemos tomar para tentar quebrar um mau hábito?

1. Mude o seu ambiente.Talvez estamos a tentar quebrar o hábito de fumar.Você pode se livrar de maços de cigarros em sua casa, e cinzeiros.Livrar-se das tentações.

2. Encontrar bons amigos.Você pode ter que encontrar novos amigos, se você encontrar seus maus hábitos estão esfregando fora em você.Por exemplo, se você tem um temperamento ruim, você iria sair com outras pessoas que têm um temperamento ruim e causar problemas?

3. Pense pensamentos positivos.Quando um mau pensamento entra em sua mente a respeito tentações, mudar isso para um pensamento positivo imediato, pensando "Pare!"Estou indo para vencer esse mau hábito. "

4. Mantenha-se ocupado. Encontrar atividades para fazer com seus filhos, amigos, parentes. Ir ao cinema, ao parque, nadar, dar um passeio, o que você pode encontrar para fazer amanter sua mente fora de seus problemas.

5. Pense sobre as repercussões sobre os seus filhos se você não quebrar o seu hábito. Se você continuar com o seu mau hábito, uma coisa leva a outra. fumar leva ao câncer de pulmão. excessivo de álcool podelevar ao câncer de fígado. o jogo pode levar à sua propriedade que está sendo executada para o pagamento de seus débitos. não acha piedade seus filhos? Eles têm um futuro brilhante pela frente, com você. não fazê-lo sombrio para eles.

6. Ore A bíblia nos diz que Deus ouve nossas orações Ele nos ajudará a se perguntar-lhe

• Se você falhar, não desista.Voltar para cima e tente novamente!
• Obter apoio de outras pessoas que tenham obtido mais de um mau hábito.Perguntas

Sabe os nomes de marcas de cigarros que são ruins para você?

são quaisquer marcas um pouco mais saudáveis ​​para você fuma?Quais são as marcas que são o pior para a sua saúde para que eles possam ser evitados?Você tem uma lista? .Eu tentei: Nada. . Eu acho que ele foi causado por: Sou um pacote de um fumante dia que não conseguem parar de fumar e eu estou olhando para fumar um marca de cigarros que é menos ruim para minha saúde se eu posso encontrar um.

Não existe tal coisa como uma marca mais seguro do que qualquer outra marca de tabaco porque fumar esses monóxido de liberações de carbono.Em empresas de tabaco da década de 1960 foram sob o fogo para os estudos publicados no risco de câncer com fumar para que eles começaram a adicionar filtros ou versões "light" para o mercado como mais seguros.Mas estas são manobras de marketing permitiram continuar a vender cigarros que ainda são usados ​​hoje.

A recente explosão de cigarros Vaping elétrica está agora sob o fogo para causar pipoca Lung do FDA.Ainda assim, eles são muito mais seguro do que um cigarro normal.Se você não pode parar de fumar que embalar um dia, considere mudar para um cigarro vaping eletrônico.Você vai parar de poluir seus pulmões com o monóxido de carbono e apenas uma pequena fração dos compostos químicos de cigarros regulares são encontradas no tabaco líquido.Deixar de fumar é um artigo VisiHow com dicas úteis para começar a sair do hábito de fumar.Não é fácil, mas com a força de vontade e determinação você pode parar completamente.

• Se você tiver problemas com qualquer uma dessas etapas, fazer uma pergunta para obter mais ajuda, ou postar na seção de comentários abaixo.